כאב מיופאסיאלי: טיפול, תסמינים, גורם ועוד ...

סקירה כללית

תסמונת הכאב Myofascial הוא מצב הכאב הכרוני המשפיע על מערכת השרירים והשלד.

רוב האנשים חווים כאבי שרירים בשלב מסוים, כי בדרך כלל פותר את עצמו לאחר כמה שבועות, אבל עבור כמה אנשים כאבי שרירים נמשכים.

אצל אנשים הסובלים מתסמונת כאבים מיופאסיאלית (MPS), נקודות רגישות ידועות כנקודות טריגר: אזורים אלה מתפתחים בהרכבים מתוחים של השרירים (הפאסקיה), כאשר הלחץ מוחל על ההדק נקודות של כאב (נקרא כאבים) בחלק אחר של הגוף.

סימפטומים סימפטומים

תסמינים נפוצים של MPS כוללים:

כאב עמוק באזורים מקומיים של שְׁרִיר

• כאב שהולך ומחמיר כאשר השרירים שנפגעו נמתחים או מתוחים
• כאבי שרירים החריפים או אינם מצליחים להשתפר עם הזמן
• נוכחות של קשרים מכאיבים בשרירים שכאשר לוחצים עליהם מייצרים כאב מקומי מקומי או מפנה > שרירים חלשים, נוקשים, לא גמישים, או יש להקטין את טווח התנועה
• מצב רוח או הפרעות שינה

MPS מאופיין על ידי כמה נקודות ההדק מקומי בהקות ropey מתוח של השרירים. אלה נקודות ההדק הן רך יכול לייצר כאב מקומי. אבל המאפיין המגדיר שלהם הוא שהם גורמים לכאב שהופנה. פיברומיאלגיה קשורה לנקודות מרובות רבות ונרחבות יותר. אלה שונים מנקודות ההדק כי הם לא מייצרים כאב התייחס.

גורמי סיכון וגורמי סיכון

רוב הנקודות מתרחשות עקב שימוש יתר בשרירים, טראומה בשרירים (פציעה) או לחץ פסיכולוגי. נקודות טריגר נובעות לעיתים קרובות מפעילויות חוזרות ונשנות, כגון הרמת חפצים כבדים בעבודה או עבודה על מחשב כל היום. אין גורם אחד אחראי על התפתחות נקודות ההדק myofascial. שילוב של גורמים תורמים עשוי לכלול:

יציבה גרועה

יושב זמן רב בתנוחות מביכות

חסרים תזונתיים

מחסור חמור בתרגיל או בתנועה

• כל פגיעה במערכת השרירים והשלד או הדיסקים הבין-חולי
• עייפות כללית
• חוסר שינה
• שינויים הורמונליים (גיל המעבר)
• קירור עז של השרירים (כגון בעת ​​שינה מול מזגן)
• בעיות רגשיות (דיכאון, חרדה) > בעיות אחרות של כאב או דלקת
• השמנת יתר
• עישון
• אבחוןהדיאגנוזה
• הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לחפש נקודות מיופאסיאליות.הרופא שלך יחפש גושים עדינים ברצועות המתוחות של השרירים שלך ולחץ עליהם כדי למצוא תגובת כאב. כאשר אתה לוחץ על נקודת ההדק, הרופא שלך ירגיש פרכוס בשריר (נקרא גם "סימן קפיצה").
• אין בדיקות אחרות שיכולות להראות נוכחות של MPS. הרופא שלך יסתמך עליך כדי לתאר היכן וכיצד אתה חווה כאב. חשוב לספר לרופא על כל הסימפטומים הנוכחיים שלך וכל פציעות בעבר או ניתוחים.
• ישנם מספר סוגים שונים של נקודות מיופאסיאליות שהרופא שלכם עשוי למצוא, כולל:
• נקודות פעילות אקטיביות:

נקודות ההדק האלו הן גושים בתוך רצועת שרירים מתוחה. הם בדרך כלל המקור של כאבי שרירים. הם רגישים מאוד, לגרום לכאב שהופנה, וליצור עווית כאשר נגע.

נקודות הטיה סמויה:

גושים אלה אינם גורמים לכאב כאשר נוגעים בהם. הם יכולים להישאר רדומים במשך שנים ולהיות פעילים כאשר יש לחץ או טראומה.

נקודת ההדק המשנית:

• זוהי נקודה כואבת בשריר שהופך לפעיל כאשר אתם מדגישים שריר נוסף. נקודת myofascial לווין:
• זהו מקום מכאיב שהופך פעיל כי הוא ממוקם ליד נקודת טריגר נוספת. טיפול טיפולים
• תסמונת הכאב Myofascial דורש תוכנית טיפול רב לשוני. אנשים רבים משלבים תרופות עם טיפולים אחרים, כי להקל על קשיחות שרירים וכאב. תרופות
• ישנן תרופות רבות שיכולות להקל על הסימפטומים של MPS, כולל: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAID):

תרופות ללא מרשם כמו acetaminophen (Tylenol) ו- ibuprofen Advil) יכול להקל על הכאב והנפיחות.

משככי כאבים:

משככי כאב כגון לידוקאין או תיקון דיקלופנק, טרמדול, מעכבי COX-2 וטרופיסטרון (לא זמין בארה"ב) עשויים להיחשב.

benzodiazepines ו tizanidine (Zanaflex) יכולים להפחית התכווצויות שרירים.

• נוגדות פרכוסים: Gabapentin (Neurontin) ו- pregabalin (Lyrica) עשויות להקל על הכאב ולצמצם התכווצויות שרירים.
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות: אלו מסומנות לטיפול בכאב כרוני, פיברומיאלגיה וכאב עצבי, שהם תנאים הדומים ל- MPS.
• זריקות בוטוקס: סוג בוטולינום A הוא נוירוטוקסין חזק המונע התכווצויות שרירים ועשוי להיות בעל השפעות משככות כאבים.
• יבש needling יבש needling היא אחת הדרכים המהירות לנטרל נקודות ההדק myofascial. הרופא שלך יכניס מחט ישירות לנקודת ההדק, יזיז אותה ויכניס אותה פנימה והחוצה. זה יכול להיות די כואב, אבל זה אחת הדרכים היעילות ביותר להשבית נקודת ההדק ולהפחית את הכאב. חלק מהרופאים משתמשים במחטים של דיקור, שהם קטנים ופחות מכאיבים ממחטים תת-עוריות. ישנם מספר הבדלים מרכזיים בין יבש needling ו דיקור.
• הזרקות נקודת טריגר זריקות נקודת טריגר הן כמו יבש needling, אבל רק פתרון מוזרק לתוך הרקמה. בדרך כלל, הרופאים מזריקים מלוחים או הרדמה מקומית כמו לידוקאין.ההשפעות הן דומות יבש, אבל התהליך עלול לגרום פחות אי נוחות. הזרקות נקודת טריגר עם סטראודים גם אפשרות.
• טיפול אולטרסאונד מכונות אולטרסאונד לשדר גלי קול לתוך רקמה דרך ג'ל מוליך קול מוחל על העור. גלי הצלילים יכולים לחמם ולהרפות את השרירים, לשפר את זרימת הדם ולהסיר רקמת צלקת. ההשפעות להקלה על כאב עשויות להיות מינימליות. אבל, טיפול זה עשוי להפחית נוקשות להגדיל את הניידות אם נעשה לפני מתיחה. טיפול אולטרסאונד שימש בהצלחה עבור כאבים הקשורים דלקת מפרקים שגרונית, ולכן זה עשוי להיות שווה לשוחח עם הרופא שלך.

עיסוי טיפולים

ישנם מספר סוגים של טיפולי עיסוי שיכולים להירגע נקודות ההדק myofascial. אלה כוללים:

שחרור קצבי פסיבי

שחרור קצבי אקטיבי

שיאצו (אקופרסורה)

שחרור לחץ על נקודת ההדק

טיפול עיסוי מגביר את זרימת הדם ומחמם את השרירים. זה יכול לעזור להפחית נוקשות להקל על הכאב. מטפל עיסוי יכול להשתמש האגודל שלהם כדי להפעיל לחץ על נקודות ההדק שלך, אשר יהיה להחמיר כאב ולאחר מכן לשחרר את המתח בשרירים.

מתיחה ומתח

• מתיחה מסייעת לאנשים רבים עם MPS. חלק מהפיזיותרפיסטים מרימים ריסוס קר, קהה, לאזור השרירים לפני שמובילים את האדם דרך מתחים. יש גם כמה תרגילים עדינים ו stretches אתה יכול לנסות בבית כדי להפחית את הכאב.
• תרופות הביתה הסעד
• ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט בבית כדי להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים שלך.
• בחר כיסא טוב יותר בעבודה ולשפר את היציבה שלך.

נסה לשנות את גובה המחשב כך שהוא נופל בקו העין הטבעי שלך.

נסה מזרן חדש, או להתאים את תנוחת השינה שלך.

תרגול יוגה, פילאטיס, או טכניקת מתיחה אחרת. אלה תרגילי פילאטיס עבור אנשים עם סימפטומים fibromyalgia עשוי גם לעזור הסימפטומים MPS שלך.

ללבוש את הסד האחורי כאשר עושים הרמה כבדה.

השתמש מעסה אישי או מכשיר רוטט.

• התחל תוכנית תרגיל ולהעביר את השרירים שלך כל יום.
• ראה מקצועי בריאות הנפש ולהפחית את רמת הלחץ שלך.
• השתמש במארז קרח מיד לאחר כל פגיעה בשריר.
• השתמש בחום לח כדי לטפל בדלקת שרירים. למד כיצד ליצור משטחי חימום משלך.
• קח אמבטיה חמה.
• השתמש בהתקן המתיחה.
• תרגול תשומת לב לניהול כאב.
• תסבוכי סיבוכים
• תסמונת כאב מיופאשי יכולה להשפיע על איכות החיים שלך. ייתכן שלא תוכל להשתתף בפעילויות גופניות שבהן נהנית. זה יכול להוביל לדיכאון ובידוד. MPS יכול גם להשפיע על הניידות שלך. מחפשים טיפול כאשר התסמינים הראשונים לפתח, למצוא קבוצת תמיכה, ולדבר עם חברים ובני משפחה יכול לעזור.
• OutlookWhat התחזית?
• MPS יכול להיות מצב מאתגר לחיות איתו. המפתח לניהול הכאב שלך יהיה טיפול מקיף. אין טיפול יחיד שעובד בצורה הטובה ביותר עבור כולם, לכן אל תתייאשו אם טיפול אחד לא עובד.אבל עם צורה כלשהי של טיפול בריא אורח חיים הבחירות, את הכאב של MPS יכול להיות מנוהל בהצלחה.