מה זה פילופוביה, ואיך אתה יכול לנהל את הפחד של התאהבות?

סקירה

אהבה יכולה להיות אחת היפות אבל זה גם יכול להיות מפחיד, בעוד שחלק מהחששנות היא נורמלית, חלק מוצאים את המחשבה להתאהב מפחיד.

פילופוביה היא הפחד של אהבה או של קשר רגשי עם אדם אחר. של אותן תכונות כמו פוביות ספציפיות אחרות, במיוחד אלו שהן חברתיות בטבע, והן יכולות להשפיע באופן משמעותי על חייך אם לא מטופלות.

המשך לקרוא את כל מה שדרוש לך אתה יודע על פילופוביה, מה גורם לה, ואיך אתה יכול להתגבר על זה.

תסמינים של פילופייה

פילופוביה היא פחד עצום ובלתי סביר של התאהבות, מעבר רק חושש טיפוסי לגבי זה. הפוביה היא כה אינטנסיבית עד שהיא מפריעה לחייך. <הסימפטומים יכולים להשתנות מאדם לאדם. הן יכולות לכלול הן תגובות רגשיות והן תגובות פיזיות כאשר הן אפילו חושבות על התאהבות:

>> רגשות של פחד או פחד עז

הימנעות

• הזעה
• פעימת לב מהירה
• קשיי נשימה
• קשיים בתפקוד
• בחילה
• ייתכן שאתם מודעים לכך הפחד הוא לא רציונאלי, אבל עדיין מרגיש לא מסוגל לשלוט בו.
• פילופוביה אינה הפרעת חרדה חברתית, אם כי אנשים עם פילופוביה עשויים גם להפרעת חרדה חברתית. הפרעת חרדה חברתית גורמת לפחד קיצוני במצבים חברתיים, אך היא שונה מפילופוביה משום שהיא מקיפה מספר הקשרים חברתיים.

גורמי סיכון גורמי סיכון לטיפול בפילופוביה

פילופוביה שכיחה יותר בקרב אנשים עם טראומה או פגיעה בעבר, אומר סקוט דהורטי (LCSW-C ומנכ"ל בית החולים מרילנד דטוקס, Delphi Behavioral Health Group): "החשש הוא הכאב יחזור והסיכון לא שווה את הסיכוי. אם מישהו נפגע קשה או ננטש כילד, הם עשויים להיות נמנע להיות קרוב למישהו שעשוי לעשות את אותו הדבר. התגובה הפחד היא למנוע יחסים, ובכך למנוע את הכאב. ככל שנמנע יותר מקור הפחד שלהם, כך גדל הפחד. "

פוביות ספציפיות עשויות להיות קשורות גם לגנטיקה ולסביבה. לדברי Mayo Clinic, במקרים מסוימים פוביות ספציפיות עשוי להתפתח בגלל שינויים בתפקוד המוח.

אבחון <דיאגנוזה

מכיוון שפילופוביה אינה נכללת במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של ה- American Psychiatric Association, הרופא שלך אינו צפוי לתת לך אבחנה רשמית של פילופוביה.

עם זאת, לבקש עזרה פסיכולוגית אם הפחד שלך הופך להיות מוחץ. רופא או מטפל יעריך את הסימפטומים שלך כמו גם את ההיסטוריה הרפואית, הפסיכיאטרית והחברתית שלך.

אם לא מטופל, פילופוביה עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים, כולל:

בידוד חברתי

הפרעות דיכאון וחרדה

התעללות בסמים ואלכוהול

• התאבדות
• טיפול
• אפשרויות הטיפול משתנות בהתאם לחומרת הפוביה. האפשרויות כוללות טיפול, תרופות, שינויים באורח החיים, או שילוב של טיפולים אלה.
• טיפול

תרפיה - בפרט, טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) - יכול לעזור לאנשים עם פילופוביה להתמודד עם הפחד שלהם. CBT כרוך בזיהוי ושינוי של מחשבות, אמונות ותגובות שליליות למקור הפוביה.

חשוב לבחון את מקור הפחד ולחקור את הפגיעה. "ייתכן שיש דרכים רבות לצמיחה בתוך החוויה אשר פשוט להיות מסווג כמו" לפגוע "עקב הימנעות", אמר Dehorty: "לאחר המקור נחקר, כמה בדיקות המציאות של יחסים עתידיים אפשריים ניתן לעשות. "

מה אם תרחישים יכול גם להיות מועיל. שאל שאלות כגון:

מה אם מערכת יחסים לא עובד?

מה קורה לאחר מכן?

האם אני עדיין בסדר?

• "לעתים קרובות אנחנו עושים את הבעיות האלה הרבה יותר גדול בדמיון שלנו, ואת משחק תרחיש החוצה יכול להיות מועיל", אמר Dehorty. "לאחר מכן, הגדרת כמה מטרות קטנות, כמו להגיב עם 'שלום' אם מישהו אומר 'היי' לך, או לפגוש חבר או עמית לקפה. אלה יכולים לאט לאט לבנות יתחילו להקל על הפחדים. "
• תרופות
• במקרים מסוימים, רופא עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נוגדות חרדה אם יש בעיות אחרות לבריאות הנפש הניתנות לאבחון. תרופות משמשות בדרך כלל בשילוב עם טיפול.

שינויים באורח החיים

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על תרופות כגון פעילות גופנית, טכניקות הרפיה, אסטרטגיות תשומת לב.

מציעים תמיכה לטיפים למישהו עם פילוסופייה

אם למישהו שאתה מכיר יש פוביה כמו פילופוביה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור:

להכיר בכך שזה פחד רציני, גם אם אתה מתקשה להבין את זה .

לחנך את עצמך על פוביות.

אל תלחץ עליהם לעשות דברים שהם לא מוכנים לעשות.

• עודד אותם לבקש עזרה אם זה נראה מתאים, ולעזור להם למצוא את העזרה.
• שאל אותם איך אתה יכול לעזור לתמוך בהם.
• OutlookOutlook
• פוביות כגון פילופוביה יכולות להרגיש עצומות בזמנים ולהשפיע בצורה חמורה על חייך, אך הן ניתנות לטיפול. "הם לא צריכים להיות בתי-כלא שבהם אנו מגבילים את עצמנו, "אמר דהורטי. "זה עלול להיות לא נוח לצאת מהם, אבל זה יכול להיעשות. "
• מבקש עזרה בהקדם האפשרי הוא המפתח להתגבר על הפוביה שלך ותורמת לחיות חיים מלאים ומאושרים.