מהי היצרות עמוד השדרה? גורם, תסמינים, טיפול

מהי היצרות עמוד השדרה?

כנראה שיש לך כבר מושג גס מה זה עמוד שדרה. עמוד השדרה שלך הוא עמוד השדרה שלך, והוא מאפשר לך ללכת על שתי רגליים שכן הוא תומך בפלג הגוף העליון. "סטנוזיס", לעומת זאת, הוא מונח רפואי שאינו ידוע מחוץ למקצוע הבריאות. המילה מגיעה מיוון העתיקה, והיא מתייחסת להיצרות או להקפדה. לכן היצרות עמוד השדרה מתייחסת להיצרות עמוד השדרה.

בין אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש את המצב כרגע, סביר מאוד שתכיר בעתיד מישהו עם עמוד שדרה מצמצם ככל שהוא הופך להיות שכיח יותר עם הגיל. קרא בהמשך לקבלת מידע רב על היצרות עמוד השדרה. תלמד את הסוגים השונים שלו, הגורמים לו, על מי הוא משפיע ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

מהן הסיבות להיווצרות עמוד השדרה?

אתה נולד עם היצרות עמוד שדרה או שאתה מפתח אותה. כ- 90% מהסובלים ממצב זה מפתחים אותו כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי. כשאתה מתבגר, העצמות שלך עוברות באופן טבעי תהליך של ניוון. זה נקרא spondylosis. תהליך זה מחמיר בגלל דלקת מפרקים ניוונית - דלקת מפרקים בעצם המורגשת במפרקים. זה משאיר פחות מקום בין החוליות האישיות שלך שיחד עם אובדן מסת העצם יכולים לקדם את דרבן העצם. מפרקי הפנים בגופך מתחילים לצמוח ולהסביר את הלחץ הנוסף שגבך מפעיל בתהליך זה. זה משאיר עוד פחות מקום לשורשי העצב הזורמים דרך חוט השדרה שלך ומורד עמוד השדרה. בנוסף לתהליכים אלה, ליגמנטום פלום - רצועות עמוד השדרה - יכולים לצמוח, מה שעלול להשפיע על עמוד השדרה ולגרום להיצרות עמוד שדרה חלקי או קשה. כשאתה מזדקן, הכריות המלאות בנוזלים בין דיסקי עמוד השדרה שלך יכולות להתייבש ולהצטמק; הם עלולים גם להפריץ (בולטות או מתפקעות בצורה לא תקינה) וסוחטים את עצבי עמוד השדרה ו / או שורשי עצב עמוד השדרה.

רוב האנשים חווים היצרות עמוד שדרה בדרכים אלה. עבור אחרים הסיבה יכולה להיות פגיעה טראומטית, העלולה להופיע בכל גיל. לפעמים מצבים אחרים עשויים לגרום למצב, כמו חשיפה לעודף פלואוריד, מחלת פאג'ט, גידולים בעמוד השדרה, דלקות או דלקת מפרקים אנונית.

חלק מהסובלים ממצב זה נולדו איתו. עבור חלקם, תעלת עמוד השדרה מתחילה להיות צרה מדי מרגע לידתם. זה לעתים קרובות המקרה כאשר אדם צעיר מאובחן עם ההפרעה.

מי מקבל היצרות בעמוד השדרה?

מכיוון שהיצרות בעמוד השדרה נוטה להיגרם כתוצאה מההשפעות הניווניות של ההזדקנות, אין זה מפתיע שככל שאדם מבוגר יותר, כך הסיכוי שהוא או היא לרכוש את המצב. נשים מועדות יותר מגברים; בקרב אנשים בגילאי 55 עד 80, מחקר אחד גדול מצא כי בערך 1 מכל 4 נשים חולות היצרות בעמוד השדרה, לעומת 1 מכל 10 גברים. מכיוון שאוכלוסיית האמריקאים המזדקנים עולה, מספר החולים המבקשים הקלה ממצב זה צפוי להכפיל את מספרם במקצוע הבריאות.

מהם התסמינים של היצרות עמוד השדרה?

כשמדובר בהיצרות עמוד השדרה, התסמינים האישיים משתנים בהתאם לחומרת וסוג המצב. תסמיני היצרות נוטים להתגנב בהדרגה ככל שהעצמות מתנוונות. בעוד שהסימנים משתנים במידה מסוימת, חלקם יחולו אם אתם סובלים מההפרעה. נדון בשני הסוגים העיקריים, היצרות המותניים והצוואר הרחם, בשתי השקופיות הבאות, אך להלן הסימפטומים שלהם:

סטנוזיס מותני

• כאבים בגב התחתון
• כאב, חוסר תחושה או חולשה ברגליים ו / או בישבן
• עקצוצים, כאבים או חולשה באחת או בשתי הרגליים. אי נוחות זו מחמירה יותר לאחר הליכה או עמידה לאורך זמן. המונח הרפואי לכך הוא קלורדיקציה נוירוגנית, וזה נפוץ מאוד כאשר מתגלה היצרות בעמוד השדרה המותני. לעתים קרובות תגלו כי נטייה קדימה (כמו על עגלת קניות) או ישיבה תקל על אי הנוחות הזו.
• תסמונת Cauda Equina (אובדן תפקוד של שורשי העצבים המותניים של תעלת עמוד השדרה שיכול לגרום לאובדן שליטת השלפוחית ​​והמעיים; זהו מצב חירום רפואי, אם כי הוא מתרחש לעיתים רחוקות)

סטנוזיס צוואר הרחם

• סרבול בזרועות או בידיים. יתכן שקשה לקשור קשתות, חולצות כפתורים או חולצות וכו '.
• קהות ידיים
• קושי באיזון
• בריחת שלפוחית ​​השתן או המעי

סטנוזיס מותני

רוב האנשים עם היצרות עמוד השדרה חווים היצרות בגב התחתון. זה נקרא היצרות עמוד השדרה המותני, והוא מופיע בדרך כלל בבסיס עמוד השדרה, או בסמוך לירכיים. לאורך חלק זה של עמוד השדרה נעצר חוט השדרה ואילו עצביו ממשיכים במורד עמוד השדרה. משמעות הדבר היא שהעצבים חסרים את ההגנה על חוט השדרה לאורך אזור עמוד השדרה המועדים ביותר להיצרות.

העצבים הפגיעים האלה מועדים להידבק בתעלה ההיצרה שבתוך עמוד השדרה. כאשר זה קורה, סביר להניח כי התסמינים המוכרים של היצרות המותניים - חוסר תחושה וכאבים בגפיים התחתונות, וכאבים בגב התחתון המופכים לרוב כאשר אדם יושב או מתכופף קדימה במותניים.

סטנוזיס צוואר הרחם

היצרות צוואר הרחם כרוכה בהקפדה על הצוואר. זה פחות שכיח מאשר מחמירות בגב התחתון. שורשי העצב הנגועים הם שונים, וכך גם הסימפטומים שונים. נשירה של דברים בגלל אובדן קואורדינציה, מעידה, מעדה וקהות שזז במורד הצוואר - כולם סימפטומים.

דמיון לתסמונת קאודיה אקווינה

לעיתים ניתן להתבלבל בין היצרות צוואר הרחם לבין הפרעה דחופה בהרבה ועלולה להיות קטלנית הנקראת תסמונת סודה caudia (ראה שקף 4). שניהם יכולים לגרום לבריחת שתן (אובדן שליטת המעי ושלפוחית ​​השתן) ולחולשה קיצונית ברגל. כך שאם יש לך אחד מאותם תסמינים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לטיפול רפואי חירום.

בעיות בחזרה בחיי היומיום

לחיות עם היצרות עמוד השדרה יכולה לגרום לקושי בשמירה על רמת הפעילות הרגילה שלך. בעיות שכיחות כמו כאבים ועקצוצים ברגליים מקשים על ההליכה והתעמלות. רק לעבור טיול קניות יכול להפוך לחרדה נוראה. אך עבור רבים, הסימפטומים מופיעים בהדרגה, מה שעלול להקשות על הבנה מה מפריע לאורח החיים הרגיל שלך.

אם אתה חושד שאתה עלול לסבול מהפרעה זו, אחת הדרכים לספר היא לשים לב לתנוחה שלך. האם אתה מוצא את עצמך נוטה קדימה כדי להקל על הייסורים בגב או ברגליים? נסה להסתכל בתצלומים מלפני כמה שנים. האם תנוחתך השתנתה באופן בולט? אתה בדרך כלל מתכופף קדימה? האם הקלה הפוגעת כשאתה יושב או שוכב?

היצרות עמוד השדרה לעומת מחלות עורקים היקפיות

האם עמוד השדרה שלך הפך צר מדי, או שמא הצרות קורה עוד יותר בתוך העורקים המובילים לרגליים שלך? לפעמים רגליים כואבות, התכווצויות וקושי בהליכה, הקשורים לעיתים קרובות להיצרות עמוד השדרה, נגרמות למעשה על ידי מחלת עורקים היקפית (PAD). PAD נגרם בדרך כלל כתוצאה מלוח שהצטבר סביב הדפנות הפנימיות של העורק, ומגביל את זרימת הדם.

רק רופא יכול לקבוע מי מהשניים גורם לאי הנוחות שלך. ישנם שני הבדלים חשובים בין התסמינים של שני מצבים אלה. תסמיני הרגל של PAD מחמירים בעת תנועה בעלייה, ובניגוד לעצבי עמוד השדרה המכווצים, התכופפות קדימה לא תציע הקלה מאי נוחות של PAD.

מתי כדאי לבקר אצל רופא?

הפרעה זו מופיעה בדרך כלל בהדרגה, מה שעלול להקשות על ההחלטה מתי הזמן הנכון לדבר עם הרופא שלך. אם התסמינים שלך מופיעים פתאום, אל תחכו - התקשר לרופא. אם חולשה או כאב ברגליים מדי פעם הופכים להיות אופייניים, זה גם זמן טוב לפנות לרופא. סימן נוסף שהגיע הזמן לטיפול מקצועי הוא כאשר כל הקאות או חום מלווים את כאבי הגב, כאבי גב שנמשכים יותר משבועיים, ורגל שכואבת ולא משתפרת לאחר שבוע - למרות שאתה מטפל בזה בית. אם אתה מאבד פתאום שליטה על מעיים או שלפוחית ​​השתן, זהו מצב חירום רפואי ועליך לראות אותו מייד.

כיצד הרופא יעריך את מצבך?

לאחר שאתם חווים תסמינים, השלב הראשון הוא לבקר את הרופא המטפל. רופא כללי יעבור על ההיסטוריה הרפואית שלך, ידון איתך בסימפטומים שלך ודיבר על ההרגלים היומיומיים שלך כדי לנסות לשלול גורמים אחרים. אם נפגעתם או חוויתם בעיות בריאות אחרות, אלה יובאו בחשבון גם כן. לאחר מכן תתקיים בדיקה גופנית בכדי לקבוע אילו שרירים עשויים להיות מוחלשים או מקהים. אם יש חשד להיצרות בעמוד השדרה, השלב הבא יהיה בדיקה נוספת, העלולה לקבל צורה של מגוון מחקרי הדמיה אבחנתיים.

אילו מכונות מסייעות באבחון?

ניתן להשתמש בטכנולוגיות אבחון רבות ומגוונות כדי לחפש את הגורם לאי נוחות בגב התחתון, חולשת רגליים ומחלות אחרות הקשורות להיצרות עמוד השדרה. הרופא שלך עשוי להזמין אחד או יותר מהדברים הבאים:

• צילומי רנטגן: צילומי רנטגן רגילים יכולים להראות אזורי בוני אך לא רקמות רכות כמו עצבים, רצועות כמו פלגום ליגמנטום וחוט השדרה. ניתן לאתר את דרבני העצם הגורמים להיווצרות היצרות עמוד השדרה בדרך זו, כמו גם פריקת עמוד השדרה וכל חריגה בעקמומיות עמוד השדרה.
• MRI: הדמיית תהודה מגנטית (MRI) מרימה את הרקמה הרכה שמכונות רנטגן אינן יכולות. הם יכולים לזהות את המיקום המדויק בו נדחסו עצבים. MRIs יכולים לתת לרופאים מבט תלת ממדי על עמוד השדרה. ניתן לזהות גידולים, מורסות וציסטות בדרך זו.
• סריקת CT: סריקות טומוגרפיה ממוחשבות (CT) משתמשים בקורות רנטגן בכדי לבחון את עמוד השדרה שלך בכל שינוי מבני בעצם. זה עושה זאת על ידי הצגת "פרוסות" דו-ממדיות של כל קטע עצם, ומאפשרות לרופאים להצביע על מיקום הבעיות בגב שלך.
• מיאלוגרמה: משתמשים בצורת רנטגן מתקדמת זו יחד עם צבע המוזרק לתעלת עמוד השדרה. ניתן לראות את הצבע הזה באמצעות מיאלוגרמה. זה יכול להאיר אזורים שבהם נצמדים עצבים, ויכול גם לזהות מורסות בעמוד השדרה וגידולי עמוד השדרה.
• אולטרסאונד דופלר: בדיקה זו סורקת את זרימת הדם באמצעות גלי קול. בדרך כלל מבחן כזה ישמש כדי לקבוע אם מחלת עורקים היקפית גורמת לתסמינים שלך.

טיפולים לא כירורגיים

ישנן מספר התערבויות מרכזיות בהן תוכלו להשתמש אם הוחלט על ניתוח להיות אופציה לא טובה במקרה שלכם. ביניהם תרגול יציבה טובה. שמירה על עמוד השדרה מיושר כראוי היא מכרעת, בין אם ישיבה, עמידה או שכיבה. לימוד להישען קדימה בזמן ההליכה יכול לעזור בהפגת הלחץ, וייתכן שיהיה קל יותר להשתמש בהליכון או בעגלת קניות לקבלת תמיכה. מתיחת ברכיים במצב העובר יכולה להקל באופן דומה על לחץ.

ירידה במשקל היא דרך נוספת להקל על אי הנוחות שלך. הסיבה לכך היא שככל שגבך צריך לשאת יותר, לחץ יתרכב על החלל הצומח יותר ויותר בעמוד השדרה וגורם לבעיות.

למידה לאזן מנוחה עם פעילות יכולה להביא גם להקלה. מתן לגופך את המנוחה שהוא זקוק לו כאשר הוא סובל מכאבים הוא חשוב, אך כך גם מאתגר אותו בדרכים בריאותיות על ידי הגברת הפעילות האירובית שלך. איש מקצוע רפואי מיומן יכול לסייע לכם במציאת האיזון הנכון. זה עשוי לכלול פיזיותרפיה, בה תלמדו להתאמן על שרירי הגב, הרגל והליבה בדרכים בריאותיות. מתיחות חשובות גם לתהליך זה, מכיוון שהוא יכול לספק לגב וגפיים גמישות רבה יותר לאורך זמן.

אם שרירי הבטן חלשים או שיש לך כמה נקודות לאורך עמוד השדרה הפוגעות בעצבים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סד גב. סוגר אחורי יכול להציע תמיכה ולעזור להחזיר אותך לניידות רבה יותר.

חלק מהמטופלים ימצאו גם טיפים לשיכוך כאבים וטיפולי בריאות באמצעות טיפולים הוליסטיים. אלה עשויים לכלול דיקור סיני, דיקור סיני, ביופידבק ושימוש בתוספי תזונה.

תרופות

לעתים קרובות המסלול הראשון לטיפול יגיע מתרופות. אלה יכולות להיות תרופות דרך הפה או מזריקות, והשימוש בהן מוכתב על ידי חומרת העצבים המכווצים ומיקומם.

תרופות נגד דלקת

לעיתים הגורם לכאב ולנכות הנובעת מהפרעה זו נובע מדלקת שעלולה לפגוע בעצבים הזורמים במורד עמוד השדרה. אם זה המקרה, תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) עשויות להציע הקלה. עם זאת, לאצטמינופן אין השפעה על הדלקת ולכן לרוב לא מומלץ. כמו כן אספירין אינו מומלץ מכיוון שצריך מינונים גבוהים של אספירין בכדי להשיג תוצאות דלקתיות מירביות, ובמינון זה התרופה עלולה להזיק לקיבה.

מרגיעי שרירים

אם ההפרעה מקשה על שינה, הרופא שלך עשוי לרשום מרפי שרירים. מרפי שרירים גורמים לך להיות מנומנם, ולכן בדרך כלל מתבצעת הקלה בצורה זו בדרך כלל בערב. מרגיעי שרירים יכולים להעלות את תכונות ההקלה על הכאב של NSAIDs.

נוגדי פרכוסים

צורות ספציפיות של ההפרעה יכולות להיעזר בגאבפנטין, קרבמזפין ונוגדי פרכוסים אחרים, שיכולים להציע שינה והקלה מכאבים כרוניים. לתרופות אלה לוקח מספר שבועות לעבודה, ולכן אינן מתאימות לכאבים חריפים.

סטרואידים

ניתן ליטול סטרואידים דרך הפה או כזריקות. לסטרואידים דרך הפה יש יתרון בהקלה על הכאב תוך 24 שעות. זריקות משמשות לכאבים עזים. ניתן להשתמש בזריקות אפידורליות עד שלוש פעמים בשנה כדי להפחית דלקת ונפיחות, אם כי בדרך כלל השפעותיהן זמניות.

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון יכולות להועיל לכאבי עצבים, אך עבור חולים מבוגרים הם עשויים להוות בחירה לא טובה בגלל תופעות הלוואי שלהם. אלה כוללים יובש בפה, עיניים יבשות, עצירות וישנוניות.

אופיואידים

במקרים של כאבים עזים ניתן להקדים קורס קצר של אופיואידים. בגלל תכונותיהם הממכרות, תרופות אלו עשויות להגיע עם דרישות מיוחדות, וכוללות ייעוץ להתמכרויות.

ניתוח מסורתי

תלוי באופי ההפרעה שלך, ניתן לבחור באחד מכמה ניתוחים, או אף אחד מהם. וריאציות מסוימות של היצרות מגיבות היטב לטיפול כירורגי, ואילו אחרות לא. ניתוחים נוטים להיות מועילים יותר לטיפול בכאבי רגליים מאשר כאבי גב, למשל. מטרת הניתוח היא להקל על הלחץ משורשי העצבים, כמו גם להפוך את עמוד השדרה ליציב אם הוא הפך לא יציב דרך הסטייה הנגרמת על ידי ההפרעה. ישנן וריאציות רבות של פרוצדורות כירורגיות המותאמות בהתאמה אישית לבעייתך; להלן תיאור הסוגים העיקריים של הליכים כירורגיים.

דיסקקטומיה / דיסקקטומיה חלקית

מטרת הניתוח היא להפסיק לחץ של דיסק על לחץ על עצבי עמוד השדרה ו / או שורשי נווה על ידי הסרת דיסק פריצה או חלק ממנו.

כריתת למינציה

סוג של פירוק עמוד השדרה, למינקטומיה מתייחס להסרת החלק המקושת של עמוד השדרה הנקרא למינה. אם יש לך דיסק פריצה, ניתן להסיר את הדיסק גם בתהליך זה. בניתוח זה אחוזי הצלחה של כ 80% עבור היצרות עמוד השדרה המותני.

היתוך שדרה

לפעמים חוליות לא יציבות משפשפות זו על זו, גורמות ייסורים ברגליים, בגב ובזרועות. אם זה המקרה, ניתן לבצע ניתוח שממזג את העצמות יחד, מה שהופך אותן ליציבות יותר ומונעות נזק עצבי נוסף. אם אתה שוקל אפשרות זו, חשוב לדעת כי לעיתים רחוקות הוא מרפא גב כואב, הנוטה להגיב טוב יותר לפעילות גופנית ופיזיותרפיה. עם זאת זה יכול לאפשר לך לחזור לחיים פעילים יותר, גם אם זה לא מקל על הכאב לחלוטין.

היתוך יכול ללבוש צורות רבות. ניתן למזג את עצמות הגב במכשירי מתכת, עצמות מבנק עצמות, עצמות ממקומות אחרים בגופך, או בעזרת תהליך הריפוי הטבעי שלך. לאחר שהאיחוי התרחש, האזור מאובטח על ידי ברגים, ווים, לוחות מתכת, מוטות או כלובים. ואז עמוד השדרה יתחיל להחלים, תהליך שנמשך שלושה עד שישה חודשים.

ניתוח פחות פולשני

יתכן שאתה זכאי לטיפול כירורגי פחות פולשני, בהתאם להערכת הרופאים שלך.

פורמינוטומיה

המורן הוא פתחים הקיימים בין כל זוג חוליות מהצוואר שלך ועד לבסיס עמוד השדרה. פתחים אלה הם המקום בו שורשי העצב יוצאים מחוט השדרה שלך בכדי להעביר מידע מרחבי הגוף חזרה למוח שלך. בחלק מהמקרים אחד הפתחים יכול להיות קטן מדי, מה שעלול לגרום לדחיסת חוטים ולדחיסת עצבים. זה עשוי לדרוש מהמנתח להרחיב אותו. פורמינוטומיה היא בדרך כלל ניתוח אלקטיבי המשמש לאחר שכבר נוסו התערבויות לא ניתוחיות.

הסחת תהליכים בין-גפיים

מדובר בניתוח חדש יחסית שמשתמש במרווחים כדי להפוך את עמוד השדרה שלך לחקות תנוחת ישיבה גם בזמן שאתה עומד. מכיוון שישיבה נוטה להקל על ייסורי הפרעה זו, הליך כזה יכול להיות יעיל ללחץ המונח על העצבים. ניתן לבצע הליך זה באמצעות הרדמה מקומית בלבד. למרות שהוא נושא פחות סיכון מניתוחים גדולים, תהליך זה הוא חדש, ולכן התוצאות אינן ידועות לטווח הארוך. גם מכיוון שהוא חדש, יתכן שהוא לא מכוסה בביטוח שלך.

לאחר הניתוח לאחר הניתוח

יש לשמור על החתך הכירורגי נקי ויבש למשך שבוע לאחר ביצוע ההליך. מומלץ להשתמש באמבטיות ספוג או מקלחות, כל עוד אזור הניתוח נשאר יבש. חלק מהמטופלים מגלים שכיסוי השטח בניילון נצמד עוזר להשיג זאת.

בדרך כלל קביעת פגישה לפגישה עם הרופא שלך שבועיים עד שבועיים לאחר הניתוח. במהלך אותה מינוי, הרופא יסיר את כל התפרים או סיכות הידיים שנותרו מהפרוצדורה. זה גם הזמן לשאול שאלות וללמוד מהרופא או האחות על הדרך הטובה ביותר לטפל בהלבשתך. מכיוון שניתוחים פרטניים משתנים, העצות שיינתנו יהיו תלויות בניתוח המטופל ובמצבו הרפואי.

ישנם כמה סימני אזהרה שיש להיות מודעים להם בעקבות הניתוח. יש להתקשר מייד לבית החולים אם אתה חווה טמפרטורה של מעל 101 מעלות, אם אתה חווה כאבים חזקים ותרופות אינן עוזרות, אם אתה חווה קהות חושים כלשהי בכפות הרגליים או הידיים שלך, אם האתר הכירורגי הופך לאדום או מתנפח, או אם אתה מבחין שהמראה, הריח או כמות הניקוז מהחתך השתנו. באופן כללי, התקשר אם יש לך שאלות לגבי הניתוח שלך.

חזרה לפעילות לאחר הטיפול

תרצו להקפיד במיוחד על חזרה לפעילות בחודש הראשון שלאחר הניתוח. במהלך השבוע הראשון, הגביל את הפעילות שלך לישיבה, נסיעה ברכב והליכה קלה. אסור להתכופף במותניים, וגם לא להתכופף או להתפתל. אם אתה צריך להתכופף, עשה זאת על ידי כיפוף בברכיים ולא בגב. שב רק בכסאות יציבים וזקופים שאינם מאפשרים לתנוחתך להתעקם או לרדת. הימנע מלהרים אפילו פריטים קטנים, וכאשר הדבר הכרחי בהחלט, החזק פריטים כאלה קרוב לגופך. בחודש הראשון תומלצו לא לגנן או לעשות עבודות בית. ריצה קלה בהחלט מחוץ לתחום. על הרופא או האחות שלך גם להסביר כיצד לקום מהמיטה על מנת לשים מינימום לחץ על עמוד השדרה.

ברגע שהרופא שלך נתן לך את הכל ברור, עליך להקל בהדרגה לפעילות קצת בכל פעם. לדוגמא, תוכלו לצאת לטיול קצר עם המון מנוחה. עשו זאת כל יום ותוכלו להאריך את המרחק רק קצת יום אחרי יום.

לחיות עם היצרות עמוד שדרה ללא ניתוח

ישנן סיבות רבות לכך שניתוח לא יכול להיות האופציה הטובה ביותר עבורך. יתכן שיש לך מצב שקיים לפני כן שהופך את הניתוח לסיכון יותר מהרגיל, ייתכן שההפרעה שלך לא התקדמה עד כדי צורך בניתוח, או שתיתכן סוג או רמת חומרה אשר יטופלו בצורה לא טובה בתהליכים כירורגיים. לא משנה מה הסיבה, חשוב לדעת שיש דרכים להקל על הכאב והתפקוד שלך ללא ניתוח.

תנוחה נכונה היא תמיד רעיון טוב, אך עם היצרות עמוד השדרה המותני היא מקבלת חשיבות חדשה לחלוטין. התבוננות בתנוחה טובה מסתכמת בתשומת לב לשמירה על יישור עמוד השדרה שלך, בין אם אתה עומד, יושב או שוכב. זה עוזר לגב לשמור על המשקל שלך בצורה שווה יותר, ויכול לעזור במניעת פגיעות שונות בחוליות שלך. לימוד כיצד להתכופף ולהרים עם מינימום מאמץ גב מועיל גם למניעת פציעה נוספת.

בנוסף לשים לב לתנוחה, פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להתקדם שוב. פיזיותרפיסט מוסמך יכול להציע תובנות לגבי הדרכים הטובות ביותר להרים, לצעוד ולנשא את עצמך, וללמד אותך לחזק את הגב וקבוצות השרירים המתאימות, כך שתוכל לחיות עם פחות נוחות.

מוריד את הסיכון שלך

דלקת מפרקים ניוונית גורמת להיצרות עמוד שדרה מותני, וכמעט לכולם יש דלקת מפרקים ניוונית - דלקת מפרקים של העצם - בגבם כשהם מלאו גיל 50. לכן מניעת ההפרעה היא ממש לא אופציה, מכיוון שהיא נובעת מתהליך ההזדקנות הטבעי, הניווני.

עם זאת ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בהם שיעזרו לשמור על סיכון נמוך יותר. טיפים כללים אלה לשמירה על חוליות במצב תקין עשויים להועיל בהורדת הסיכון שלך להיצרות עמוד השדרה המותני:

• תרגול יציבה נכונה
• הימנע מעליית משקל עודף
• הפוך את התרגיל לחלק מהשגרה הקבועה שלך

על ידי ביצוע העצות הבאות, תתן לעצמך גב חזק יותר הנושא נטל קל יותר וחלוקה טובה יותר. וזה יכול לעזור לשמור על בריאותך בעתיד.