מה לאכול אחרי הרעלת מזון

הרעלת מזון

הרעלת מזון מתרחשת בדרך כלל כאשר פתוגנים מזהמים מזון או מי שתייה, למרות שהרעלת מזון היא שכיחה יחסית.המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מעריכים כי 1 מתוך 6 אמריקאים יקבלו סוג של הרעלת מזון השנה.

מה לעשות אחרי אילו צעדים אני צריך לקחת אחרי הרעלת מזון?

תן את הבטן להתיישב אחרי שאתה חווה את רוב סימפטומים נפץ של הרעלת מזון, כמו הקאות, שלשולים, כאבי בטן, מומחים ממליצים לתת מנוחה בבטן שלך.זה אומר הימנעות מזון ומשקאות לחלוטין במשך כמה שעות.

להישאר hydrated < צריכת נוזלים הוא חיוני לסיוע הגוף שלך להדוף את ההשפעות הרעלת מזון. הקאות ושלשולים עלולים לגרום להתייבשות, ולכן מציצת שבבי קרח או נטילת לגימות קטנות של מים היא נקודת התחלה טובה.

->

משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים הם הדרך הטובה ביותר למנוע התייבשות במהלך תקופה זו. נוזלים אחרים המוצעים כוללים:

משקאות מוגזים (כגון ספרייט, 7UP או ג'ינג'ר אייל)

תה נטול קפאין

• מרק עוף או ירקות
• לאכול אוכל תפל
• כאשר אתה מרגיש שאתה יכול להיות מסוגל להחזיק מזון, לאכול מזונות עדינים על הבטן ועל מערכת העיכול. מקל על מזון דל שומן, דל שומן, נמוך סיבים. שומן קשה יותר עבור הבטן שלך לעכל, במיוחד כאשר זה כועס. הימנע מזונות שומניים כדי למנוע את זה עוד יותר.

->

מזונות עדינים על הבטן כוללים:

בננות

דגנים

• חלבוני ביצה
• דבש
• Jell-O
• קוקר
• חמאת בוטנים
• תפוחי אדמה פשוטים, כולל מחית תפוחי אדמה
• אורז
• salines
• טוסט
• תפוח עץ
• דיאטה BRAT הוא מדריך טוב לעקוב אחרי שיש לך הרעלת מזון.
• נסה תרופות טבעיות

במהלך פרק של הרעלת מזון, חשוב לגוף שלך לעקוב אחר התגובה הטבעית שלה לטהר ולטהר את מערכת העיכול להיפטר החיידקים המזיקים. לכן תרופות נגד שלשול ללא מרשם היא לא דרך טובה לטיפול ברעלת מזון.

בעוד הסימפטומים שלך נמצאים בשיאם, אולי כדאי לך לנסות לשתות תה ג'ינג'ר, כמו ג 'ינג' ר ידוע כדי להרגיע את הבטן.

לאחר שתרגיש טוב שוב, ייתכן שתרצה להחליף את הצומח המעיים הרגיל שלך עם יוגורטים טבעיים או כמוסות פרוביוטיות לפחות שבועיים. זה יעזור לגוף שלך לחדש את החיידקים בריאים איבדו טיהור הרעלת מזון ולקבל את מערכת העיכול שלך ואת המערכת החיסונית בחזרה על המסלול.

טיפים נוספים

עיכוב הברשת השיניים לפחות שעה. חומצת קיבה המגורשת במהלך הקאות עלולה להזיק לאמייל על השיניים, ולצחצוח השיניים מיד לאחר ההקאה, על מנת לשחוק עוד יותר את האמייל.במקום זאת, לשטוף את הפה עם תערובת של מים סודה לשתיה.

מקלחת מסייעת לטהר את הגוף של החיידקים הלא בריאים. אתה צריך גם להיות בטוח שאתה מקבל הרבה מנוחה. קבלת מנוחה מספקת יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר.

מה להימנע מה אוכל ושתייה כדאי לי להימנע?

הגוף שלך כבר על ההתקפה, shooing משם פתוגנים האחראים על הרעלת מזון. אתה לא רוצה לתת לפולשים עוד תחמושת.

עדיפות מספר אחד שלך צריך להיות כדי למנוע את המזונות שגרמו לך לחלות מלכתחילה. לזרוק את החשוד החשוד לתוך האשפה מייד, ולשמור על זה סגור כך המזון מזוהם הוא מחוץ להישג ידם של חיות המחמד שלך.

הימנע ממזונות, משקאות וחומרים קשים על הבטן, כגון:

אלכוהול

קפאין (משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה או קפה)

• מאכלים מתובלים
• מזונות עשירים בסיבים < מוצרי חלב
• מזונות שומניים
• מזונות מטוגנים
• ניקוטין
• מזון מתובל
• מיצי פירות
• זכור גם להימנע מכל תרופות שלשול ללא מרשם דרך הפה.
• בצע את הטיפים הפשוטים, ואתה צריך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.
• גורם גורם לרעלת מזון?

חמישה פתוגנים מהווים 91% מכלל מחלות המזון בארצות הברית. הם כוללים:

norovirus (בדרך כלל נמצא צדפות, פירות וירקות)

סלמונלה

(נמצא בדרך כלל ביצים, בשר ומוצרי חלב)

• Clostridium perfringens
• (נמצא בשר ו עוף, עוף) קמפילובקטר
• > סלמונלה
• ו norovirus אחראים עבור רוב האשפוזים על הרעלת מזון, אבל הם יכולים גם להיגרם על ידי: חיידקים
• טפילים עובש

toxins מזהמים

• אלרגנים
• בשר מבושל ומטופל כראוי לייצר הם האשמים הרגיל הרעלת מזון. שטפו את הידיים, הכלים והצלחות בין השלבים הגולמיים והבושלים.
• רוב האנשים שחווים הרעלת מזון לא דורשים טיול לבית החולים, אבל אתה לא רוצה להסתכן רחוק מדי מן האמבטיה, או. כאבי בטן, הקאות ושלשולים הם הסימפטומים הנפוצים ביותר. בדרך כלל הם שוככים לאחר 48 שעות. אם יש לך היסטוריה של התייבשות, מחלת לב, תסחיף או בעיות בריאותיות חמורות אחרות, לבקש עזרה ולשתות הרבה נוזלים.
• התקשר לקו העזרה של Poison בכתובת 800-222-1222 אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים. הם עוקבים אחר מקרים כדי לסייע במניעת התפרצויות ויכולים לקבוע אם כדאי ללכת לבית החולים.
• סימפטומים חמורים של הרעלת מזון כוללים דם בצואה שלך, התכווצויות בטן קשות, ראייה מטושטשת, ושלשולים הנמשכים יותר משלושה ימים. כל אלה הם אינדיקציות לחפש טיפול רפואי. המשך לקרוא כדי לגלות את הדברים הנכונים לאכול כדי להתאושש במהירות, ואיך עוד לדעת אם אתה צריך לראות רופא.
• גורמי סיכון מי נמצא בסיכון גבוה יותר מסיבוכים?

תינוקות וילדים

הרעלת מזון היא נפוצה אצל ילדים כפי שהיא במבוגרים, אבל זה יכול להיות סיבה לדאגה.ילדים, במיוחד אלה מתחת לגיל שנה, הם רגישים בוטוליזם. בוטוליזם הוא נדיר, אבל זה יכול להוביל שיתוק ואפילו מוות אם לא נתפס מוקדם. ילדים נמצאים גם בסכנה גדולה יותר של תגובות רציניות אל

E. coli

חיידקים. כל תינוק או ילד שנראה כי יש סימפטומים של הרעלת מזון צריך להיראות על ידי איש מקצוע רפואי כדי לשלול בוטוליזם והתייבשות. ילדים להתייבש בקלות רבה יותר מאשר מבוגרים צריך להיות במעקב צמוד.

נשים בהריון

נשים בהריון צריך לטפל בכל מקרה של הרעלת מזון בזהירות. הרעלת מזון Listeria הוכח לפגוע בפיתוח של תינוקות שטרם נולדו. תזונה נכונה אצל נשים הרות חיונית כדי לעזור לתינוקות שלהם להתפתח. מסיבה זו, כל הסימנים של הרעלת מזון יש להביא לידיעת רופא מקצועי.

מבוגרים יותר מבוגרים יותר הם גם רגישים יותר לסיבוכים מהרעלת מזון. בפרט, זנים מסוימים של E. coli

יכול להוביל לדימום וכישלון בכליות. אם מבוגר מעל גיל 60 יש סימפטומים של הרעלת מזון, הם צריכים לפנות לרופא הראשי שלהם לקבלת ייעוץ.

אנשים עם מחלה כרונית

אנשים עם מחלות כרוניות כגון HIV / איידס, מחלת כבד או סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות סיבוכים חמורים יותר של הרעלת מזון. אתה גם בסיכון גבוה יותר אם אתה מקבל טיפולים המדכאים את התגובה החיסונית שלך, כמו כימותרפיה.

מתי להתקשר לרופאכיצד אני צריך להתקשר לרופא? הסימפטומים של הרעלת מזון לא בדרך כלל נמשך יותר מ 48 שעות. אם יומיים חלפו מאז הסימפטומים שלך הופיע לראשונה, הגיע הזמן להתקשר רפואי מקצועי. זכור כי תסמינים חמורים, כגון צואה דמים, סחרחורת, חולשת שרירים, התכווצויות בבטן חמורה יש לקחת ברצינות. אל תחכו לסימפטומים האלה כדי לשכך לפני שתראי רופא. במסעדות הרעלת מזון במסעדות

ש:

מה אוכל לעשות כדי למנוע הרעלת מזון כאשר אני יוצא לאכול?

A:

כדי למנוע הרעלת מזון במסעדות, רק לבחור אלה תכופים כי יש כמה לא הפרות קוד בריאות. בדוק המחוז המקומי שלך שירותי בריאות האדם מחלקת מסעדות עם עבירות האחרונות. מחלקות רבות יש דירוג או מספר מערכת כדי לעזור לך לבחור מסעדה למזער את הסיכון.

נטלי באטלר, RD, LDAnswers מייצגים את דעות המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.