הורות מפוזרת: 11 דרכים מודעת להימנע מכך

" אמא, ראית את זה? עכשיו תסתכל על זה! "

" ממממ. להיות איתך, מותק, אמא צריכה רק שתי דקות כדי לשלוח מייל מהיר. "

5 בן שלי היה שולט טריק גיבור חדש שהוא עבד על, ומה הדבר החשוב ביותר שאני עושה "מי יודע, אבל זה בהחלט לא שם לב אליו כמו שהייתי צריכה להיות. אני מרגישה כמו הגרועה ביותר בעולם כשאני מספרת את הסצנה הקטנה הזאת, למרות שאני יודעת שזה לא נדיר. החיים שלנו כל כך עסוקים, ותמיד יש משהו שמושך את תשומת לבנו ומסיח את דעתנו מהדברים הנכונים לפנינו - במקרה זה, הדבר החשוב ביותר.

אני לא הייתי ככה כשהבן שלי נולד שנים ואחרי עוד ילד, אני מעבר לפיזור. יש רק אחד ממני, שניים מהם, ואיכשהו 10, 000 דברים נוספים לעשות. בנוסף, הטלפון הסלולרי שלי הוא מזמין 9, 000 פעמים ביום עם הודעות פייסבוק, טקסטים, הודעות דוא"ל, התראות חדשות חמות.

זה מדהים ומתיש, ואני תמיד מרגישה כאילו אני עומדת מאחורי משהו. זה גם מרגיש כמו מחזור בלתי אפשרי לשבור. אבל זה לא, וזה אולי הדבר הכי חשוב שאני עושה.

->

למה?

כי אני לא רוצה לפספס את החיבור חיוני עם הגיל הגן שלי. אני לא רוצה לפספס את הגילוי החדש של פעוטה שלי כי אני overdose על ממים פוליטיים. אני לא רוצה ללמד את הילדים שלי שזה בסדר לא לחוות את החיים במלואם או לגרום להם לחשוב שאני לא אוהב אותם יותר מכל דבר אחר בעולם הזה. אני לא רוצה להתעורר יום אחד ולתהות לאן הלך כל הזמן כי התינוקות שלי פתאום מבוגר ואני איכשהו איבדתי את זה.

אם אתה מהנהן בראש שלך בהסכמה, בוא נוודא שאנחנו לא האמהות האלה. להלן 11 דרכים להיות הורה מוסחת פחות ולהיות נוכחים יותר עם הילדים שלך.

1. שים את הטלפון הסלולרי שלך תחת מנעול ומפתח - פשוטו כמשמעו, אם אתה צריך

אני לא אשקר: זה הולך להזיק. זה בגלל שאנחנו פשוט הולכים להיות נסיגה. בכל פעם שאנחנו מקבלים הודעת טקסט או פייסבוק, המוח שלנו מקבל מכה של דופמין. זה קובע את מעגל קסמים שבו אנו מקבלים גבוה של מיני, ואז לחזור על יותר (ועוד ועוד) כדי להשיג את אותה תחושה. אני שונא לשבור לך את זה, ידידי, אבל אנחנו מכורים.

2. קבע כמה חוקי טלפון נייד קשה ומהיר

אני לא אומר שאתה צריך ללכת תרנגולי הודו קרים לגמרי, וגם אתה צריך. אבל במקום לבדוק את הטלפון ללא הרף, נסה להסתכל על זה במשך חמש דקות בחלק העליון של השעה כדי לוודא שום דבר חשוב צריך את תשומת הלב שלך. מישהו וכל דבר יכול לחכות שעה, נכון? (מימין). אתה יכול להגדיל את מרווחי ללא הסלולר משם, בסופו של דבר rewire המוח שלך אז זה הופך להיות נורמלי החדש שלך.

3. להיות קנאי על לעשות רשימות

אני ממליץ לעשות שתי רשימות: הראשון צריך להיות רשימה מציאותית של דברים שצריך לעשות היום. השני צריך להדגיש מטרות לטווח ארוך. כאשר הכל מאורגן ככה, אתה יכול לראות מה צריך לעשות ומתי זה צריך להיעשות, ואת המחשבות על מה שאתה שוכח פוטנציאל לא לדאוג ומסיח את דעתך.

4. השתמש מחברת מיושנת או הערה לכתוב את זה כדי לרשום רעיונות עבודה ותווים אקראיים

על ידי הולך לבית הספר הישן, אתה לא תתפתה להרים את הטלפון שלך וללכת החור ארנב גם לבדוק במהירות את הדואר שלך דוא"ל, החזרת טקסט, בדיקת טוויטר, וכן הלאה. בנוסף, הילדים שלך יראו אותך כותב יותר באופן קבוע, אשר עשוי להיות המניע להם להרים עט ונייר גם כן.

5. שים לב

תשומת לב היא מונח שזורק סביב הרבה בימים אלה, אבל מה זה אומר בדיוק? זה אומר להיות נוכחים ולחוות את מה שאתה עושה. תרגום הורות: אל תלך בטייס אוטומטי כאשר אתה עושה פעילויות היומיום עם הילדים שלך. תן להם את כל המיקוד שלך, ואפילו משימות ארצי ביותר יכול לספק דרכים חדשות של חיבור עם הילדים שלך. בונוס נוסף: ילדים ישלימו משימות עם פחות טיעון, ורמת התסכול שלך תפחת.

6. לשמור על פרספקטיבה עם אירועים בעולם

החדשות היו די מצער לאחרונה, והכל מרגיש כמו משבר זה איכשהו להשפיע לרעה על המשפחה שלך. אבל אם אתה ממש האדם שמקבל את ההחלטות, זה לא משבר מיידי

בשבילך. בֶּאֱמֶת. אז, קח נשימה, נדר לקבל את החדשות של היום מאוחר יותר, ולהפנות את תשומת הלב שלך כלפי הילדים שלך. אינטראקציות מיידיות שלך עם תהיה ההשפעה הגדולה ביותר על אותם - עכשיו ובעתיד.

7. להיות פרודוקטיבי פרואקטיבי זה לא אומר שאתה צריך לתת לפוליטיקה לאכול משם בנשמתך. לא משנה מה השתייכות פוליטית שלך, להפוך את הקול שלך שמעתי, עם או בלי הילדים שלך. אם זה הראשון, אתה יכול לתכנן ולבצע פעילות פוליטית מכוונת יחד, כמו לעשות סימן מחאה או לכתוב גלויות לנציגי המדינה שלך. אם אתה מעדיף לא לערב אותם, לעשות את זה אחרי השינה שלהם. בכל מקרה, להיות פרודוקטיבי פרואקטיבית על מה שאתה מאמין קובע דוגמה טובה עבורם. זה גם מאפשר להם לדעת שהם יכולים להיות מעורבים בגיל צעיר. 8. יש 'זמן עבודה' עם הילדים שלך זוהי דרך ערמומית כדי להכניס זמן מסך קטן לתוך היום שלך בלי לקחת זמן הרחק הילדים שלך. הגדרת צביעה, עבודות יד, או כתיבת פרויקטים עבור הילדים שלך, נוטים העסק שלך בזמן שהם עובדים משם. זה ייקח קצת זמן להיכנס לקצב - ועל הצעירים לא לדפוק על המחשב שלך - אבל ברגע שאתה עושה, זה יהיה שווה את זה. בנוסף המאפשר לך לקבל כמה דברים לעשות, זה יכול גם להקל על עצמאות ועל מוסר עבודה טוב אצל הילדים שלך.

9. אם יש לך יותר מילד אחד, תן כל אחד מהם תשומת לב סולו

בנקודות שונות בחיי הילדים שלך, אחד בדרך כלל דורשים הרבה יותר תשומת לב מאשר אחרים.זה רק איך החיים הולכים, אבל הילדים לא מבינים את זה. על ידי גילוף אמא (ואבא) עם כל ילד כל יום, גם אם זה רק במשך 15 דקות, אתה כל תרגיש יותר מחובר, התיישבו, ורגוע. וחשוב יותר, ילד "מוזנח" שלך לא מרגיש כל כך מוזנח.

10. תן לעצמך הפסקה

זכור כי אתה בן אנוש, כי ההורות היא לא קלה, וכי יש רק 24 שעות ביממה. לפעמים, החיים מתרחשים, ובעיות בעבודה או במשפחה יסיחו את דעתך הרבה יותר ממה שתרצה. אבל לא להכות את עצמך ולתת לצעד להסיח את דעתך עוד יותר. במקום זאת, להיות כמו אלזה, ולתת לו ללכת. ואז להרים את עצמך, אבק את עצמך, ולנסות שוב מחר.

11. שמור על עצמך

כתובת הצרכים שלך ואתה תוכל להתמקד טוב יותר על המשפחה שלך בלי להרגיש את משיכת מתמיד של צורך או רוצה לעשות משהו אחר. ולהפסיק להרגיש אשמה על לקיחת זמן לעצמך! לתת לילדינו לראות בנו אנשים - אנשים אמיתיים, לא פרדיגמות של אמהות - חיוניים לרווחתם ולרעיונותיהם על נשים. לעשות משהו קטן עבור עצמך, ואתה באמת עושה משהו עצום עבורם.

בסך הכל, חשוב לזכור כי הילדים שלך רק לקבל ילדות אחת. ואתה רק לחוות אותם פעם אחת בתור הקטנים שלך. זה נורמלי להיות מוסחת פעם, אבל סביר להניח כי תחמיץ רגעים מיוחדים רבים אם זה הופך להרגל. כל הורה נאבק עם שמירה על איזון, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא את המדיום שמח לך ולילדים שלך. אילו עצות מועילות עובדות עבורך כאשר אתה מנסה להימנע מההורות המופרעת?

Dawn Yanek מתגוררת בניו יורק עם בעלה ושני הילדים המתוקים והמטורפים שלהם. לפני שהפכה לאמא, היא היתה עורכת מגזין שהופיעה בטלוויזיה באופן קבוע כדי לדון בחדשות סלבריטאיות, אופנה, מערכות יחסים ותרבות פופ. בימים אלה, היא כותבת על הצדדים האמיתיים, היחסיים, המעשיים וההורים של מומיות. com

. אתה יכול גם למצוא אותה על

Facebook

,

Twitter , ו Pinterest .