ª
תוכן עניינים:
- סוכרת ועייפות נדונים לעתים קרובות כ סיבה ותוצאה.למעשה, אם יש לך סוכרת, אתה יותר סביר לחוות עייפות בשלב כלשהו.עם זאת, ייתכן שיש הרבה יותר זה מתאם פשוט לכאורה.
- ישנם מחקרים רבים המחברים סוכרת ועייפות. מחקר אחד כזה בדק את התוצאות של סקר על איכות השינה. חוקרים דיווחו כי ל -31% מהאנשים עם סוכרת מסוג 1 יש איכות שינה ירודה. השכיחות הייתה מעט גבוהה יותר בקרב מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, ב -42%.
- תנודות גלוקוז בדם נחשב לעתים קרובות הגורם הראשון לעייפות בסוכרת. אבל מחברי מחקר של 155 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 הראו כי גלוקוז בדם הוא הגורם לעייפות רק 7 אחוזים מהמשתתפים. ממצאים אלה מצביעים על כך שעייפות סוכרת אינה קשורה בהכרח למצבו עצמו, אך אולי עם תסמינים אחרים של סוכרת.
- הרגלי אורח חיים בריאים הם בלב של בריאות טובה. אלה כוללים פעילות גופנית סדירה, תזונה, בקרת משקל. כל אלה יכולים לסייע להגביר את האנרגיה תוך שמירה על רמת הסוכר בדם. על פי מחקר שנערך בשנת 2012, נמצא קשר חזק עם מדד BMI גבוה (BMI) ועייפות אצל נשים עם סוכרת מסוג 2.
- OutlookWhat התחזית?
סוכרת ועייפות נדונים לעתים קרובות כ סיבה ותוצאה.למעשה, אם יש לך סוכרת, אתה יותר סביר לחוות עייפות בשלב כלשהו.עם זאת, ייתכן שיש הרבה יותר זה מתאם פשוט לכאורה.
על 2. 5 מיליון אנשים בארצות הברית יש תסמונת עייפות כרונית (CFS). CFS מסומן על ידי עייפות מתמשכת שמשבשת באופן משמעותי את חיי היומיום, אנשים הסובלים מסוג זה של עייפות קיצונית משתמשים במקורות האנרגיה שלהם מבלי להיות פעילים. האנרגיה שלך נחשבת כי CFS קשור לדלקת שמשבשת את המטבוליטים של השריר.
סוכרת, המשפיעה על רמת הסוכר בדם (גלוקוז) והיצרן tion של אינסולין על ידי הלבלב, יכול להיות גם סמנים דלקתיים. שפע של מחקרים בחנו את הקשר האפשרי בין סוכרת ועייפות.זה יכול להיות מאתגר לטיפול הן סוכרת ועייפות. עם זאת, ישנן אפשרויות רבות שיכולות לעזור. אתה יכול קודם צריך לראות את הרופא כדי לקבוע את הגורם המדויק של עייפות.
->
מחקר על סוכרת ועייפותישנם מחקרים רבים המחברים סוכרת ועייפות. מחקר אחד כזה בדק את התוצאות של סקר על איכות השינה. חוקרים דיווחו כי ל -31% מהאנשים עם סוכרת מסוג 1 יש איכות שינה ירודה. השכיחות הייתה מעט גבוהה יותר בקרב מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, ב -42%.
על פי מחקר אחר מ 2015, כ -40% מאנשים עם סוכרת סוג 1 יש עייפות יותר משישה חודשים. המחברים ציינו גם כי עייפות היא לעתים קרובות כל כך חמור כי זה משפיע על משימות היומיום, כמו גם איכות החיים.
נראה כי העייפות מתרחשת בסוכרת מסוג 1 וסוג 2. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא קשר חזק בין היפרגליקמיה (רמות סוכר גבוהות בדם) לבין עייפות כרונית אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1.
גורם אפשרי לעייפות
תנודות גלוקוז בדם נחשב לעתים קרובות הגורם הראשון לעייפות בסוכרת. אבל מחברי מחקר של 155 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 הראו כי גלוקוז בדם הוא הגורם לעייפות רק 7 אחוזים מהמשתתפים. ממצאים אלה מצביעים על כך שעייפות סוכרת אינה קשורה בהכרח למצבו עצמו, אך אולי עם תסמינים אחרים של סוכרת.
גורמים קשורים אחרים, לעתים קרובות אצל אנשים עם סוכרת, שיכולים לתרום לעייפות כוללים:
דלקת נרחבת
- דיכאון
- נדודי שינה או איכות שינה ירודה
- תת פעילות בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס) > רמות טסטוסטרון נמוכות בגברים
- אי ספיקת כליות
- תופעות לוואי של תרופות
- דילוג על ארוחות
- חוסר פעילות גופנית
- תזונה לקויה
- חוסר תמיכה חברתית
- טיפול בסוכרת ועייפות > טיפול בסוכרת ובעייפות הוא המוצלח ביותר כאשר רואים את כל, ולא נפרד, תנאים. הרגלי חיים בריאים, תמיכה חברתית וטיפולי בריאות הנפש יכולים להשפיע באופן חיובי על סוכרת ועייפות בעת ובעונה אחת. קרא טיפים של אישה אחת להתמודדות עם CFS.
- שינויים באורח החיים
הרגלי אורח חיים בריאים הם בלב של בריאות טובה. אלה כוללים פעילות גופנית סדירה, תזונה, בקרת משקל. כל אלה יכולים לסייע להגביר את האנרגיה תוך שמירה על רמת הסוכר בדם. על פי מחקר שנערך בשנת 2012, נמצא קשר חזק עם מדד BMI גבוה (BMI) ועייפות אצל נשים עם סוכרת מסוג 2.
פעילות גופנית סדירה עשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 מלכתחילה. אבל האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) אומרת כי פעילות גופנית יכולה לעזור לגלוקוז בדם גם אם כבר יש לך סוכרת. ADA ממליץ מינימום של 2. 5 שעות של פעילות גופנית בשבוע מבלי לקחת יותר משני ימי חופשה ברציפות. אתה יכול לנסות שילוב של אירובי אימון התנגדות, כמו גם איזון וגמישות השגרה, כגון יוגה. בדוק יותר על איך דיאטה ופעילות גופנית יכולה לעזור לך אם יש לך סוכרת.
תמיכה חברתית
תמיכה חברתית היא תחום מחקר נוסף הנחקר. במחקר שנערך בשנת 2013, בקרב 657 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2, נמצא קשר משמעותי בין התמיכה החברתית לבין עייפות הסוכרת. החוקרים גילו כי תמיכה ממשפחה ומשאבים אחרים הפחיתה את העייפות הקשורה לסוכרת.
שוחח עם המשפחה שלך כדי לוודא שהם תומכים בניהול סוכרת שלך טיפול. לעשות את זה נקודה לצאת עם חברים כאשר אתה יכול, ולעסוק התחביבים האהובים עליך כאשר יש לך את האנרגיה לעשות זאת.
בריאות הנפש
דיכאון גבוה בסוכרת. על פי כתב העת Journal Diabetes Reports, אנשים עם סוכרת הם בסיכון גבוה פי שניים לדיכאון. זה יכול להיגרם על ידי שינויים ביולוגיים, או על ידי שינויים פסיכולוגיים ארוכי טווח. למידע נוסף על הקשר בין שני התנאים.
אם אתה כבר מטופל על דיכאון, antidepressant שלך עלול להפריע לישון בלילה. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על אולי החלפת תרופות כדי לראות אם השינה שלך משתפרת.
פעילות גופנית יכולה גם לעזור לדיכאון על ידי הגדלת רמות הסרוטונין. אתה יכול גם ליהנות מקבוצה או אחד על אחד עם ייעוץ מטפל.
ראה רופא כאשר רואה רופא
CFS הוא מדאיג, במיוחד כאשר זה מפריע פעילויות היומיום, כגון עבודה, בית הספר, ואת חובות המשפחה. אתה צריך לראות את הרופא אם הסימפטומים של עייפות לא מצליחים לשפר למרות שינויים באורח החיים ושליטה בסוכרת.העייפות יכולה להיות קשורה לתסמינים משניים של סוכרת, או למצב אחר לגמרי.
הרופא שלך עשוי להזמין כמה בדיקות דם כדי לשלול כל מצב אחר, כגון מחלת בלוטת התריס. החלפת תרופות הסוכרת שלך היא אפשרות אחרת.
OutlookWhat התחזית?
עייפות נפוצה עם סוכרת, אבל זה לא חייב להימשך לנצח. שוחח עם הרופא שלך על דרכים שאתה יכול לנהל הן סוכרת ועייפות. עם כמה שינויים באורח החיים ואת הטיפול, יחד עם סבלנות, עייפות שלך עשוי להשתפר עם הזמן.
