25 ANOS, 10 ª EDIÇÃO - POOL PARTY
תוכן עניינים:
- טיפול בפסוריאזיס
- תוספי תזונה. תוספים תזונתיים
- מניעת עור יבש 2. מנע את העור היבש
- הימנע ריחות 3. הימנע ניחוחות
- לאכול בריא 4. לאכול בריא דיאטה עשויה לשחק תפקיד בניהול פסוריאזיס. חיסול בשר אדום וחטיפים שומניים עשוי לסייע בהפחתת התלקחויות שיכולות להיות מופעלות על ידי מזונות כאלה. דגי מים קרים, זרעים, אגוזים וחומצות שומן אומגה -3 ידועים ביכולתם להפחית דלקת. זה יכול להיות שימושי עבור ניהול סימפטומים פסוריאזיס. שמן זית יכול להיות גם יתרונות מרגיעים כאשר מוחל על העור. נסה massaging כמה כפות על הקרקפת שלך כדי לעזור לשחרר את flacques מטרידות במהלך המקלחת הבאה שלך.
- מים חמים עשויים להיות מגרים עבור העור שלך. עם זאת, אמבטיה פושר עם מלח אפסום, שמן מינרלי, חלב, או שמן זית יכול להרגיע את גירוד לחדור קשקשים ורישומים. לחות מיד לאחר האמבטיה שלך עבור הטבות כפולות.
- במהלך טיפול באור, הרופא יאיר אור אולטרה סגול על העור. סוג זה של טיפול לעתים קרובות דורש פגישות קבועות תכופות. יש לציין כי מיטות שיזוף אינם אמצעי להשגת טיפול אור. יותר מדי אור שמש יכול למעשה להחריף פסוריאזיס. הליך זה תמיד צריך להיעשות תחת פיקוחו של הרופא שלך.
- כל מצב כרוני כמו פסוריאזיס יכול להיות מקור ללחץ. זה יכול לעתים קרובות להפוך מעגל קסמים כאשר הלחץ עצמו יכול להחריף את הסימפטומים פסוריאזיס. בנוסף הפחתת מתח ככל האפשר, לשקול שילוב של הפחתת מתח שיטות כגון יוגה ומדיטציה.
- אלכוהול הוא ההדק עבור אנשים רבים שיש להם פסוריאזיס. מחקר שנערך מביה"ח בריגהם ונשים ובית הספר לרפואה של הארוורד מצא סיכון מוגבר לפסוריאזיס בקרב נשים ששתו בירה ללא אלכוהול. אלו ששתו לפחות חמש בירות ללא אלכוהול בשבוע היו כמעט כפליים לפתח פסוריאזיס, בהשוואה לנשים שלא שתו.
- עשבי תיבול משמשים בדרך כלל לטיפול במצבים רבים. כורכום נמצא כדי לעזור למזער פסוריאזיס התלקחויות. זה יכול להילקח גלולה או טופס תוספת או מפוזרים על האוכל שלך. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות הפוטנציאליים עבורך. המינון המאושר של ה- FDA של כורכום הוא 1. 5 עד 3. 0 גרם ליום.
- הימנע טבק. עישון עלול להגביר את הסיכון לפסוריאזיס. אם יש לך כבר פסוריאזיס, זה גם יכול להפוך את הסימפטומים שלך יותר חמור.
- אין תשובה אחת לשמירה על הסימפטומים של פסוריאזיס במפרץ. מה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד אחר. אפשרויות טיפול מסוימות עשויות להיות תופעות לוואי שליליות לתנאים קיימים מראש, מלבד פסוריאזיס. חשוב לזכור כי בעוד אלה הביתה הסעד עבור פסוריאזיס העזרה שלי עם מקרים מתונים, טיפול מרשם נדרש במקרים עקשן או חמורה יותר. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מחפש טיפול בעצמך.
טיפול בפסוריאזיס
פסוריאזיס היא הפרעה אוטואימונית חוזרת ונשנית המאופיינת על ידי כתמים אדומים, מתפוררים על העור. למרות שזה משפיע על העור שלך, פסוריאזיס למעשה מתחיל עמוק בפנים, במערכת החיסונית שלך. זה בא מתאי T שלך, סוג של תא דם לבן. תאי T נועדו להגן על הגוף מפני זיהום ומחלות. כאשר תאים אלה בטעות להיות פעיל וקבע תגובות חיסוניות אחרות, זה יכול להוביל סימפטומים פסוריאזיס.
->למרות שאין תרופה, טיפולים רבים קיימים כדי להקל על הסימפטומים של פסוריאזיס. הנה 10 דרכים לנהל סימפטומים קלים מהנוחות של הבית שלך.
תוספי תזונה. תוספים תזונתיים
תוספי תזונה עשויים לעזור להקל על תסמינים פסוריאזיס מבפנים. שמן דגים, ויטמין D, גדילן חלב, אלוורה, ענבים של אורגון ושמן פרימרוז בערב דווחו על מנת להקל על הסימפטומים הקלים של פסוריאזיס, על פי הקרן הלאומית לפסוריאזיס. חשוב לקחת רק ספקים שאינם מפריעים לתנאים קיימים שכבר קיימים.
->מניעת עור יבש 2. מנע את העור היבש
השתמש במכונת אדים כדי לשמור על האוויר בבית או במשרד לח. זה יכול למנוע עור יבש לפני שהוא מתחיל. קרם לחות רגיש הם גם נהדר בשמירה על העור שלך גמיש מן היוצרים plaques.
הימנע ריחות 3. הימנע ניחוחות
רוב סבונים ובשמים יש צבעים וכימיקלים אחרים בהם שעשויים לגרות את העור. בטח, הם יכולים לגרום לך ריח נהדר אבל הם גם יכולים להבעיר פסוריאזיס. הימנע מוצרים כאלה כאשר אתה יכול, או לבחור אלה עם תוויות "עור רגיש".
לאכול בריא 4. לאכול בריא דיאטה עשויה לשחק תפקיד בניהול פסוריאזיס. חיסול בשר אדום וחטיפים שומניים עשוי לסייע בהפחתת התלקחויות שיכולות להיות מופעלות על ידי מזונות כאלה. דגי מים קרים, זרעים, אגוזים וחומצות שומן אומגה -3 ידועים ביכולתם להפחית דלקת. זה יכול להיות שימושי עבור ניהול סימפטומים פסוריאזיס. שמן זית יכול להיות גם יתרונות מרגיעים כאשר מוחל על העור. נסה massaging כמה כפות על הקרקפת שלך כדי לעזור לשחרר את flacques מטרידות במהלך המקלחת הבאה שלך.
אמבטיות חמות 5. אמבטיות חמות להקלה על גירוד
מים חמים עשויים להיות מגרים עבור העור שלך. עם זאת, אמבטיה פושר עם מלח אפסום, שמן מינרלי, חלב, או שמן זית יכול להרגיע את גירוד לחדור קשקשים ורישומים. לחות מיד לאחר האמבטיה שלך עבור הטבות כפולות.
טיפול באור.טיפול אור
במהלך טיפול באור, הרופא יאיר אור אולטרה סגול על העור. סוג זה של טיפול לעתים קרובות דורש פגישות קבועות תכופות. יש לציין כי מיטות שיזוף אינם אמצעי להשגת טיפול אור. יותר מדי אור שמש יכול למעשה להחריף פסוריאזיס. הליך זה תמיד צריך להיעשות תחת פיקוחו של הרופא שלך.
להפחית את הלחץ 7. הפחתת מתח
כל מצב כרוני כמו פסוריאזיס יכול להיות מקור ללחץ. זה יכול לעתים קרובות להפוך מעגל קסמים כאשר הלחץ עצמו יכול להחריף את הסימפטומים פסוריאזיס. בנוסף הפחתת מתח ככל האפשר, לשקול שילוב של הפחתת מתח שיטות כגון יוגה ומדיטציה.
הימנע אלכוהול 8. הימנע אלכוהול
אלכוהול הוא ההדק עבור אנשים רבים שיש להם פסוריאזיס. מחקר שנערך מביה"ח בריגהם ונשים ובית הספר לרפואה של הארוורד מצא סיכון מוגבר לפסוריאזיס בקרב נשים ששתו בירה ללא אלכוהול. אלו ששתו לפחות חמש בירות ללא אלכוהול בשבוע היו כמעט כפליים לפתח פסוריאזיס, בהשוואה לנשים שלא שתו.
Turmeric9. נסה כורכום
עשבי תיבול משמשים בדרך כלל לטיפול במצבים רבים. כורכום נמצא כדי לעזור למזער פסוריאזיס התלקחויות. זה יכול להילקח גלולה או טופס תוספת או מפוזרים על האוכל שלך. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות הפוטנציאליים עבורך. המינון המאושר של ה- FDA של כורכום הוא 1. 5 עד 3. 0 גרם ליום.
להפסיק לעשן 10. להפסיק לעשן
הימנע טבק. עישון עלול להגביר את הסיכון לפסוריאזיס. אם יש לך כבר פסוריאזיס, זה גם יכול להפוך את הסימפטומים שלך יותר חמור.
TakeawayTakeaway
אין תשובה אחת לשמירה על הסימפטומים של פסוריאזיס במפרץ. מה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד אחר. אפשרויות טיפול מסוימות עשויות להיות תופעות לוואי שליליות לתנאים קיימים מראש, מלבד פסוריאזיס. חשוב לזכור כי בעוד אלה הביתה הסעד עבור פסוריאזיס העזרה שלי עם מקרים מתונים, טיפול מרשם נדרש במקרים עקשן או חמורה יותר. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מחפש טיפול בעצמך.
