אומגה -3 יכול לעזור לטפל בפסוריאזיס?

אומגה -3 ופסוריאזיס

פסוריאזיס הוא מצב אוטואימוני שגורם לדלקת: התסמין השכיח ביותר של פסוריאזיס הוא יבש, כתמים קשקשים של עור מגרד, ישנן מספר אפשרויות טיפול עבור פסוריאזיס, אבל אין תרופה עבורו.

לאחר פסוריאזיס הוא גורם סיכון למחלות לב אם יש לך אבחנה של פסוריאזיס, ייתכן ששמעת שהתאמות מסויימות של דיאטה יכולות להיות חשובות. להפחית את הסימפטומים: אומגה -3 הם אחד התכליות המוכחות והדיאטות הפופולריות ביותר שהרופאים ממליצים על פסוריאזיס.

אומגה -3 מה אומגה -3?

חומצות שומן אומגה -3 הן שומנים שמשפיעים על תפקודי גוף רבים, קרישת דם לדלקת חומצות שומן אומגה -3 הן חומרים מזינים, כי אתה יכול רק לעבור מזונות מסוימים. אודי אינו מייצר את החומרים המזינים האלה באופן טבעי.

חומצה אלפא-לינולאית (ALA): נמצא בשמנים, ירקות ואגוזים

חומצה eicosapentaenoic (EPA): נמצא בעיקר דגים

חומצה docosahexaenoic (DHA): נמצא בדגים ובצדפות

• ALA, EPA ו- DHA הם שומנים רב בלתי רוויים. שומנים בלתי רוויים עשויים שלא לתרום הצטברות רובד בקירות העורקים. הם מקדמים לב בריא כי הם מורידים רמות הטריגליצרידים ורמות לחץ הדם אצל אנשים מסוימים.
• שרשרת ארוכה אומגה -3> שני אומגה -3 הידוע בשם "ימית" הם EPA ו- DHA. הם נמצאים בעיקר דגים רכיכות. הם נקראים שרשרת ארוכה בגלל המבנה של ההרכב הכימי שלהם. האומגה 3 הימית הם עניין מיוחד לחוקרים לטובתם לצמיחה במוח ואת תכונות אנטי דלקתיות שלהם.

אומגה -3 ו פסוריאזיס אומגה -3 ו פסוריאזיס

אומגה -3 לעזור לפסוריאזיס הסימפטומים על ידי הפחתת דלקת. כאשר הם נכנסים לזרם הדם, הם משמנים את תאי הגוף. שימון זה יכול להיות בעל השפעה ריפוי על תאים הזקוקים במיוחד, כגון תאי מוח ותאים המרכיבים את המפרקים. שימון זה יכול גם להפחית את הדלקת.

כאשר לאדם יש פסוריאזיס, המערכת החיסונית אומרת לתאי העור להתהפך בקצב מהיר באופן חריג. אף אחד לא יודע למה זה קורה בדיוק. התוצאה היא אדמומיות, דלקת, ויובש, קשקשים כתמי עור שיכולים לכסות כמעט כל חלק של הגוף שלך. השימוש באומגה -3 יכול לגרום לדלקת זו להיות ניתנת לניהול יותר ופחות מרגיזה.

אומגה -3 משמשים לעיתים קרובות בשילוב עם טיפול רפואי לרשימה ארוכה של תנאים, רבים מהם מחלות אוטואימוניות ודלקתיות, כולל:

דלקת מפרקים שגרונית: סוג אחר של מחלות אוטואימוניות

מחלת קרוהן: דלקתית מצב מעיים

קוליטיס כיבית: דלקת של מערכת העיכול

זאבת: מחלה אוטואימונית

• אטופיק דרמטיטיס: מצב עור
• מקורות של אומגה -3 מקורות של אומגה -3
• פירות וירקות > מספר מזונות, כולל פירות יער, ירקות ירוקים וטופו מכילים אומגה 3 של ALA.זרעי צ'יה, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי קנבוס עשירים באומגה 3-ALA. אצות וירקות ים גבוהים גם בתכולת אומגה -3.
• בשרים
• שניים מתוך שלושה סוגים של חומצות שומן אומגה -3 נמצאים בעיקר דגים רכיכות. עבור אלה שאוהבים פירות ים, הגדלת הצריכה של מזין חיוני זה יכול להיות קל. סלמון, בקלה, מקרל הם דגים ידועים כי יש את הרמות הגבוהות ביותר של DHA ו- EPA אומגה -3. סרדינים ורינג עשירים גם באומגה -3.

תוספי תזונה

מתוך כל התוספים התזונתיים הנחקרים על השפעתם על פסוריאזיס, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה הכריזה שמן דגים כדי להיות המבטיחים ביותר. דבר עם הרופא או תזונאי על נטילת תוספי שמן דגים אם הדיאטה שלך חסר אומגה -3.

TakeawayTakeaway

אומגה -3 בכל צורה שהיא הם חלק חיוני של כל תזונה בריאה. הם מקדמים צמיחה של תאי המוח ותפקוד הזיכרון. הם מועילים גם לוויסות התוכן של זרם הדם. היתרון הנוסף של תכונות אנטי דלקתיות שלהם הוא משהו שאנשים עם פסוריאזיס לשקול. אומגה -3 s שווה לנסות כתוספת לכל תוכנית טיפול בפסוריאזיס, בהסכמת הרופא שלך.

ש:

האם יש אזהרות או חששות להיות מודעים בעת נטילת תוספי אומגה 3?

A:

ייתכן שיש סיכון מוגבר לדימום באומגה -3 ואספירין או קלופידוגרל. אומגה -3 יש להימנע אם יש לך אלרגיות דגים. מינון מוגזם של דגים מבוססי אומגה -3 עשוי להגדיל את הריכוז של רעלים (כספית) בגוף.

Mark R. Laflamme, MDAnswers מייצגים את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.