11 דרכים שעון קיץ ימחק את היום שלך

או שאתה שונא את זה או אוהב את זה - "לקפוץ קדימה" זה קורה כאשר אנו הופכים השעונים שלנו שעה אחת קדימה בכל אביב. אבל דבר אחד בטוח: שעון קיץ (DST) יש השפעות מוחשיות על החיים שלך, ואנחנו לא רק מתכוון לתפוס יותר זריחות.

DST נוצר על ידי בנג 'מין פרנקלין, אבל לא הפך להיות רגיל עד מלחמת העולם I. מאז, זה עבר שינויים רבים, האחרונה בשנת 2007, כאשר הנשיא אז ג'ורג' בוש המורחבת DST על ידי ארבעה שבועות, כך זה יתחיל עוד קודם.

ב 2 א. M. ב -12 במארס, או בכל פעם שאתה שוכב הלילה בערב של DST, תוכל להגדיר את השעון קדימה שעה אחת ובעצם "לאבד" באותה שעה. בעוד דילוג שעה אחת מתוך 24 אתה מקבל כל יום אולי לא נראה כמו עניין גדול, את ההשפעות יכול לפעמים להרגיש במשך ימים.

1. קשה יותר להתעורר, גם אם אתה הולך לישון מוקדם יותר> גם אם אתה מתכנן מראש את ההתאמה וללכת לישון שעה קודם לכן, זה יהיה קשה יותר לעלות לזרוח בשבועות הראשונים של DST. ללא שם: הסיבה היא כי הוא חשוך כאשר אתה מתעורר. אור הוא תורם מרכזי לתפקוד של קצב היממה שלנו, אשר שולטת במחזור שלנו של שינה ושינה. מחקרים מראים כי קצב היממה שלך יכול לטפל פחות מה השעון שלך אומר. זה אור שמפעיל קורטיזול, ההורמון ששוחרר בבוקר כדי להמריץ ולהעיר אותנו. כאשר השמש עולה מאוחר יותר ואתה מתעורר בחושך, המערכת הביולוגית העתיקה שלך לא רוצה לשתף פעולה.

2. מה השעה, באמת?

אולי זה על המיקרוגל שלך. אולי בתנור שלך. זה יכול להיות אפילו השעון הגדול בסלון, כי הוא קצת מחוץ להישג יד כדי לטרוח להתעסק עם. לכולנו יש את השומר פעם אחת שאנחנו מזניחים לעדכן עבור DST. אנחנו אומרים שנגיע לזה מאוחר יותר, אבל אז זה כמעט הזמן לשינוי אחר, אז למה לטרוח?

3. איחור הופך להיות נורמלי חדש שלך

בין אם זה בגלל שאתה לא יכול להיות טרח לשנות את השעון שלך, או שאתה פשוט כל כך מטושטשת כיבוי את האזעקה שלך במקום ללחוץ על כפתור נודניק, יש סיכוי טוב אתה תהיה פועל מאוחר בבוקר הראשון DST כהה DST!

4. עיוורון בוקר

לא, אתה לא ממש הולך עיוור, אבל לא רגילים השמש מכה את הפנים שלך מוקדם בבוקר, אתה יכול לשכוח את משקפי השמש שלך עבור הנסיעה בבוקר. ואם היית פעם נוהג כאשר השמש נמצאת במקום מתוק (נמוך מדי עבור מגן המכונית), אתה יודע איזה כאב זה יכול להיות כאשר אתה פשוט מתעורר או נסיעה הביתה.

5. אם כבר מדברים על נהיגה, היזהרו תאונות!

אם זה בגלל שאתה לא ער לגמרי, או בגלל כל הנהגים האחרים הם מטושטשים, אתה בסיכון קצת יותר גדול להיות מעורב בתאונת דרכים לאחר העברת השעונים שלך קדימה.חוקרים עם ג 'ונס הופקינס ו סטנפורד מצאו כי יש עלייה קטנה אך ברורה בתאונות קטלני ביום שני לאחר התאמת DST. ודא שאתה זהיר במיוחד על הכביש.

6. הילדים שלך עלולים לסבול …

אתה יודע DST מגיע. אתה עלול לפחד, אבל אתה מוכן כמיטב יכולתך. הילדים שלך, לעומת זאת, נוטים פחות לקחת את השינוי בצעד. מחקר שפורסם ב - Journal of Clinical Sleep Medicine מצא כי התופעה הנוכחית של DST משפיעה לרעה לא רק על כמה מתבגרים ישנים, אלא על תשומת הלב שלהם, דבר שעלול להשפיע על הציונים שלהם (ועל השפיות שלכם).

->

7. … שגורמת לך לסבול

אם הילדים אינם מאושרים, אף אחד לא מאושר. אם הילד שלך לא מקבל מספיק לישון (או הגוף שלהם לא משוכנע שהם מקבלים מספיק), את כל הבית ניתן לזרוק לתוך הפרעה. Moody ילדים לעשות עבור ההורים moody.

היישומים הטובים ביותר כדי לעזור עם נדודי השינה שלך

8. להיות מאושר (או אפילו נחמד) בעבודה עלול להיות קשה יותר

קשה להיות עליז כאשר אתה עייף, ואת האנשים שרואים אותך על בסיס יומי ניתן להבחין.המחקר בגרמניה מצא כי DST יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח ואת שביעות הרצון של החיים עבור אנשים שעובדים במשרה מלאה.לפחות את עמיתים לעבודה יהיה באותה סירה.

<- - 2 -> <- - 1 ->

9. צנחות פרודוקטיביות

אחד היתרונות של DST הוא שיש לך יותר אור יום אחרי שאתה מקבל את העבודה.השמש הוא קצת יותר, אשר פירושו שיש לך זמן נוסף לעשות משהו מהנה או פעיל בחוץ.עם זאת, כמו הגוף שלך מתאים לשינוי, החלק הראשון של היום שלך - סביר להשקיע בעבודה - לא יהיה כל כך פרודוקטיבי.

למה אתה צריך 7 עד 8 שעות שינה "

->

10. שכח להירדם בשעה הגונה

אתה מנסה ללכת לישון, אבל הגוף שלך אומר, "היי, זה שעה אחת מוקדם מדי! "בגלל שהחשיכה תגיע בשעה מאוחרת יותר, תהיה לך בעיה להירדם. ואתה יודע מה זה אומר …

11. זה יותר קשה לקום

הזכרנו את זה כבר, אבל העובדה היא, יש כמה סיבות לקום בבוקר קשה יותר תחת DST. העובדה שאתה כנראה הולך לישון מאוחר יותר היא רק עוד אחד להוסיף לרשימה.

-