4 דרכים להגביר את המערכת החיסונית שלך כאשר יש לך פסוריאזיס

כמו לילות הקיץ הארוכים לדעוך לתוך הערבים הצוננים של נפילה, שיזוף וצללים לפנות דרך שיעול ו התעלשות, הסימנים הראשונים לעונת הצטננות והשפעת עלינו:

אם יש לך פסוריאזיס, המערכת החיסונית שלך נמצאת כבר בעמדת נחיתות, הסיבה לכך היא שפסוריאזיס נגרמת על ידי מערכת חיסונית מוגזמת שבה הגוף משגר בטעות דלקת אבל רק בגלל שיש לך פסוריאזיס לא אומר שאתה צריך ליפול קורבן הצטננות.

להלן ארבע דרכים להישאר בריא זה העונה שפעת קר בזמן החיים עם פסוריאזיס

1. אכלו יותר סלטים כרוביים

או, באמת רק עלים ירוקים יותר וירקות צליבים בכלל.סלט ירקות, כמו תרד, שף שוויצרי, כרוב, ברוקולי וכרוב, מלאים ויטמינים ומינרלים עשירים. מחקרים הראו כי הם מכילים גם חיסון מיוחד חיזוק compounds מדי. מילוי הצלחת שלך עם מזונות מזינים אלה עשויים לסייע בהגנה מפני וירוסים לא רצויים, אבקות, ועוד.

2. לסנן בצורה חדשה.

כאשר יש לך פסוריאזיס, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה לשפשף אלכוהול על בסיס sanitizer על הידיים. בעוד נוסחה זו יכולה להיות דרך נוחה לשטוף חיידקים, זה יכול להיות מרגיז עבור אנשים עם פסוריאזיס. לשטוף את הידיים במים פשוטים וסבון מיושן הוא תמיד הכי טוב, אבל שמן אתרי כל טבעי sanitizers יד זמינים גם. שאל את רופא העור על המוצרים הטובים ביותר עבורך.

3. נסה כורכום.

מה עושים קארי, אורז צהוב וחלב זהוב? כולם מכילים כורכום, תבלין צהוב בהיר זה חלק ממשפחת ג'ינג'ר ומשמש במנות אסיאתיות והודיות רבות. כורכום מכיל כורכום, חומר ריפוי אשר אחראי על רוב היתרונות הרפואיים של התבלינים, כולל תכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקות.

מחקרים הראו כי תבלין זה עשוי גם לעזור לשפר את הבריאות החיסונית. נסו להתיז על עוף אפוי או דגים כדי לתת לו קצת צבע טעם נוסף, או לעשות משלך מסכת DIY עם קמח, חלב ודבש עבור הקלה מיידית, מרגיע. כמובן, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם רופא העור שלך לפני שתנסה תרופה הביתה למצב שלך.

4. הגדרת שגרת פעילות גופנית.

פעילות גופנית סדירה היא חלק מרכזי של חיים בריאים, כלומר, להישאר טוב ובצורה העליון עצה.אבל אם יש לך פסוריאזיס, הזעה יכול להיות הסיוט הגרוע ביותר שלך ולהפעיל עוד התלקחויות.

למרבה המזל, יש שפע של תרגילים שיכולים לשמור על בריאותך בלי להתנשף ולנשוף. שחייה ואירובי מים הם אפשרויות טובות אם כלור לא להחריף אותך. הליכה בשעות הערב - כאשר השמש אינה בחוץ - היא בחירה טובה נוספת. הרמת משקולות או לקחת נמוך cardio בכיתה הם גם שווה זריקה. לא משנה מה תבחר, לוודא שזה משהו שאתה נהנה, כך שאתה יכול לעשות את זה חלק מתוכנית לטווח ארוך שלך.