6 דרכים להישאר לפני הספחת שלך

לחיות עם פסוריאזיס יכול להיות נסיעה ברכבת הרים: לפעמים אתה עלול להיות נלחם זיקוקים בעוד שבמקרים אחרים המצב לא יכול להיות כל סימפטומים בולטים. כדי לנהל את מצב אוטואימוניות זה יכול להפוך את החיים שלך הרבה יותר קל ונוח יותר.

יש לך אפשרויות רבות להישאר לפני פסוריאזיס למרות שאין לו תרופה.ניהול יעיל של המצב כולל:

• נתמך על ידי רופא תוכנית טיפול
• הרגלי חיים בריאים
• תמיכה בבריאות הנפש

ישנם סוגים רבים של פסוריאזיס, כל סוג דורש תוכניות ניהול שונות המבוססות על חומרת המצב ומקום זה ממוקם על הגוף שלך.אתה חייב גם גורם את שאר התנאים הבריאותיים אשר עשויים להיות קשורים פסוריאזיס.הרופא שלך יכול לתכנן תוכנית שעובדת להיות רחוב בשבילך.

1. לטפל במצב שלך

אל תתעלם הסימפטומים של פסוריאזיס. כי אין תרופה, זה צריך להיות מנוהל על ידי רופא. מה שנראה כמו מקרה קל עלול להחמיר עם הזמן, והרופא שלך יכול להחליט איך לשמור על התפשטות המצב.

פסוריאזיס קלה יכולה להיות מטופלת בדרך כלל בשיטות אקטואליות. פסוריאזיס מתון או חמור בטבע עשוי לדרוש התערבויות חזקות יותר. אלה כוללים:

• תרופות מרשם מקומי
• תרופות כמו ביולוגים או תרופות אוראליות
• טיפול אור
• תרופות או טיפולים אלטרנטיביים
• שינויים באורח החיים

פסוריאזיס קשורה לתנאים בריאותיים אחרים, כגון: >

מחלות לב וכלי דם

• סוכרת
• השמנת יתר
• הרופא שלך צריך לבדוק את התנאים האחרים בעת טיפול בפסוריאזיס.

2. להעריך את תוכנית הטיפול באופן קבוע

מגמה לאחרונה בניהול פסוריאזיס כולל את הגישה "לטפל במטרה". מושג זה מאפשר לך להעריך את הטיפולים שלך עם רופא על בסיס תקופתי. יחד, אתה קובע אם התוכנית הממוכנת יעילה בהפחתת הסימפטומים שלך. תוכנית טיפול כזה צריך להיות מטרות כלליות עבור הפחתת הסימפטומים שלך ולאפשר שינויים הן ממך והן הרופא שלך כל כמה חודשים.

מספר מחקרים מאשרים שיטה זו של הערכה בניהול פסוריאזיס. ארכיונים של מחקר דרמטולוגי הגיעו למסקנה כי אלו שיש להם תוצאות למדידת חווית הפסוריאזיס שלהם:

יותר שליטה על המצב

• רגשות חיוביים יותר על הטיפול שלהם
• סימפטומים פחות חמורים
• שוחח עם הרופא שלך על הגעה לוח זמנים קבוע להערכת תוכנית הטיפול שלך. המטרות צריכות להיות אינדיווידואליות בטבע, והן עשויות לכלול:

הקטנת הפסוריאזיס לאחוז מסוים של גופך

• מתן איכות חיים מסוימת
• שמירה על תנאים אחרים בבדיקה
• 3. המשך עם תוכנית הטיפול שלך

זה עשוי להיות מפתה להפסיק את טיפולי הפסוריאזיס שלך אם המצב שלך נראה תחת שליטה.אתה לא יכול לחוות כל פסוריאזיס התלקחות קופצים ולשכוח לקחת תרופות מרשם או לשמור על קשר עם שגרת טיפוח העור היומי. זה יכול לגרום למצב חוזר או אפילו מחמיר.

התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שתכנית הטיפול שלך יכולה להשתנות בהתאם לסימפטומים מופחתים. אתה רוצה להבטיח כי שינוי טיפולים תגרום פחות תסמינים בטווח הארוך.

4. ניהול המשקל שלך עם דיאטה ופעילות גופנית <שמירה על משקל בריא יכולה לעזור למנוע את הפסוריאזיס שלך מלהפיץ או להתלקח. מחקרים מסוימים מחזקים את הסימפטומים של פסוריאזיס עם אינדקס מסת גוף גבוה מהממוצע. אנליזה אחת בכתב העת Journal of Surganeous Medicine and Surgery מצאה כי עלייה במדד מסת הגוף הביא להתפתחות של פסוריאזיס חמורה יותר.

ירידה במשקל עשויה לעזור לסימפטומים של פסוריאזיס אצל אלו הסובלים מהשמנת יתר או מעודף משקל. מחקר אחד ב British Journal of Dermatology ניתח עודף משקל ו שמנים המשתתפים עם פסוריאזיס. המשתתפים מימשו ודיאטו במשך 20 שבועות, וכתוצאה מכך הפחתת חומרת הפסוריאזיס שלהם.

שוחח עם הרופא על שיטות הרזיה אם אתה שמן או עודף משקל. זה עשוי לכלול הפחתת קלוריות בתזונה שלך ופעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר. ירידה במשקל תסייע לבריאות הכללית שלך ועלול להפחית מצבים בריאותיים אחרים שיש לך. תרגיל עצמו נחשב דרך מצוינת לנהל את הסימפטומים פסוריאזיס.

5. עצור עישון ולהפחית צריכת אלכוהול

עישון ושתיית אלכוהול יכול להחמיר פסוריאזיס. עישון עלול לגרום לפסוריאזיס להתפתח או להיות חמור יותר. שתיית אלכוהול עלולה להחריף את המצב או להפריע לטיפולים. לחסל את הרגלי אורח חיים בריא כדי להפחית את הסימפטומים פסוריאזיס.

6. ניהול מתח ומצבים בריאותיים אחרים

לחץ יכול להשפיע לרעה על פסוריאזיס על ידי גרימת המערכת החיסונית שלך לתגובת יתר. פעילויות כמו יוגה, מדיטציה, וכן מודעות יכול להפחית את הלחץ. אתה צריך גם לבדוק אילו גורמים בחיים שלך לגרום ללחץ ולעבוד כדי למנוע את אלה מפעילה.

אתה יכול גם למצוא את עצמך נאבק עם בריאות הנפש בגלל פסוריאזיס. חרדה ודיכאון קשורים בדרך כלל לפסוריאזיס ויש להתייחס אליהם מיד. מצב בריאות הנפש יכול להשפיע על ניהול של פסוריאזיס, כמו גם להגדיל את הסיכון שלך להתאבד.

The Takeaway

ישנן דרכים רבות אתה יכול לנהל את הפסוריאזיס כדי למנוע זיקוקים ולהפחית את חומרת המצב. לראות את הרופא שלך צריך להיות הצעד הראשון מקבל על גבי פסוריאזיס.

חשוב לזכור כי פסוריאזיס הוא לא לריפוי, ולפעמים הסימפטומים יכולים לצוץ למרות המאמצים הכי טוב שלך כדי לשלוט על המצב. אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך באופן קבוע כדי להעריך את המצב ולמנוע ממנו מחמיר.