מצגת שקופיות: בריאות נסיעות: 25 דרכים להישאר היטב בחו"ל

סוגיות בריאות בגן העדן?

חלק מהיעדים המרהיבים בעולם הם גם ביתם של כמה מהבאגים הכי מהווים בעולם. קדחת צהובה, מלריה ואפילו פוליו יכולים להכות מטיילים בינלאומיים. הגן על עצמך על ידי למידת חיסונים או צעדים בטיחותיים הם רעיון טוב לאזור שאתה מבקר בו. כדי לתת לחיסונים זמן לעבוד, פנה לרופא שלך ארבעה עד שישה שבועות לפני הנסיעה שלך.

פוליו בוסטר

אם אתם מתכננים ספארי אפריקני, יתכן שתזדקקו למאיץ פוליו. מחלה זו עדיין פעילה באזורים רבים באפריקה ובאסיה. ניתן להפיץ את החיידקים דרך מזון, מים ומגע עם מישהו שנדבק. גם אם היה לך חיסון נגד פוליו בילדותך, יתכן שתצטרך מאיץ כדי לוודא שאתה מוגן מפני שלושת סוגי הנגיף.

חיסון נגד חום צהוב

לאורך גבול ארגנטינה וברזיל, מפלי איגואסו מושכים אליהם מבקרים מכל העולם. לרוע המזל, הוא מושך אליו גם יתושים הנושאים את נגיף קדחת הצהוב. קדחת צהובה מופיעה באזורים בדרום אמריקה, כמו גם באפריקה הטרופית. אתה צריך חיסון כדי לבקר במדינות מסוימות, עם זריקת מאיץ לאחר 10 שנים. חשוב לנסות להימנע גם מעקיצות יתושים.

חיסון נגד טיפוס

קדחת העיכול היא זיהום רציני הנפוץ בעולם המתפתח. זה נגרם על ידי חיידקים שניתן למצוא במזון או במשקאות. כ -5, 700 איש בארצות הברית חולים בקיבה בטיפוס כל שנה - לרוב בעת ביקורם באסיה, דרום אמריקה או אפריקה. ה- CDC ממליץ על חיסון הטיפוס לפחות שבוע עד שבועיים לפני נסיעה לאזורים אלה. אם חוויתם בעבר את החיסון, שאלו אם אתם זקוקים למאיץ.

בוסטון טטנוס

לפני שתתכנן מסע הרפתקאות, וודא שאתה מעודכן בצילום טטנוס. דלקות טטנוס נובעות לרוב מפגיעות עור, כולל כוויות קור, כוויות או נקבים. האשמה נובעת מחיידק שנמצא בכל חלקי העולם. מומלץ לבצע צילומי מאיץ כל 10 שנים.

חיסון נגד צהבת A

אחת התענוגות הגדולים של נסיעות בינלאומיות היא לנסות כל מיני אוכלים אקזוטיים. למרבה הצער, אוכל או מים מלוכלכים עלולים להפיץ זיהומים, כולל דלקת כבד א '. זיהום נגיפי זה, הגורם לדלקת בכבד, נפוץ ברחבי העולם המתפתח. אם לא חוסנת בילדותך, שאל את הרופא שלך לקבל את סדרת החיסונים לפני שתלך לחו"ל.

חיסון נגד צהבת B

נגיף הפטיטיס B גורם גם לדלקת בכבד, אך מתפשט בדם או בנוזלי גוף אחרים הנגועים בנגיף - ולא באוכל. אנשים נגועים רבים נושאים את הנגיף באפריקה, דרום מזרח אסיה, במזרח התיכון, באיים השקט, באיים הקריביים ובאגן נהר האמזונס. ה- CDC ממליץ על חיסון נגד צהבת B עבור כל המטיילים באזורים אלה, במיוחד מטיילים הרפתקאות, מיסיונרים, מתנדבי חיל השלום ואנשי צבא.

חיסון כלבת

כלבת נמצאת בכל העולם, למעט אנטארקטיקה, והיא מופצת דרך עקיצות בעלי חיים. כלבי רחוב באפריקה, אסיה ודרום אמריקה הם הבעיה הגדולה ביותר עבור מטיילים, ואחריהם קופים החיים בין מקדשי אסיה. ניתן לקבל חיסון לשלוש מנות, אם כי אתה עדיין זקוק לטיפול לאחר עקיצה. החיסון קונה לך זמן כדי להגיע לטיפול רפואי, וקוצץ את כמות הטיפול שתזדקק לה.

חיסון לשפעת

אם אתה מקבל חיסון שנתי נגד שפעת, תכנן טיול גורמים לתזמון החיסון שלך. בחצי הכדור הדרומי התפרצויות שפעת נפוצות בעיקר מאפריל עד ספטמבר. לכן, משפחות המתכננות חופשת קיץ באוסטרליה, למשל, צריכות לוודא שהן מחוסנות לפני היציאה.

אמצעי זהירות מלריה

מלריה היא מחלה הנישאת על ידי יתושים. זה נפוץ בעיקר באפריקה שמדרום לסהרה, אך מופיע גם באזורים בדרום אסיה ודרום אמריקה. אם אתה פונה לאיזור העולם, שאל את הרופא שלך על היתרונות והחסרונות של תרופות המונעות את המחלה. זה גם חכם להשתמש בדוחי יתושים (30% - 50% DEET למבוגרים), ללבוש שרוולים ומכנסיים ארוכים בחוץ, ולישון תחת רשתות יתושים שטופלו בחומר הדברה.

אמצעי זהירות נגד קדחת Dengue

קדחת Dengue היא הגורם השכיח ביותר לחום בקרב מטיילים שחוזרים מהקריביים, דרום מרכז אסיה ומרכז אמריקה. לאחרונה דווח על מספר קטן של מחלות הנגרמות יתושים בקי ווסט, פלורידה. בעוד שמרבית המקרים הם קלים, יש אנשים שמפתחים את החום הדמורי החמור יותר. אין חיסון, אך אתה יכול להוריד את הסיכוי שלך כשאתה נוסע על ידי הגנה מפני עקיצות יתושים.

אמצעי זהירות לשחפת

שחפת נפוצה יותר באסיה ובאפריקה שמדרום לסהרה, אם כי היא נמצאת בכל העולם. זה מתפשט כשאדם מדבק משתעל. למטיילים המבלים זמן בעבודה או בהתנדבות בבתי חולים, בתי כלא או מקלטים חסרי סיכוי גבוה יותר להיחשף לשחפת. אם אתה חושב שאולי נחשפת, חשוב לעבור בדיקת עור. טיפול מהיר הוא המפתח להימנעות מבעיות.

אמצעי זהירות לישמניאזיס

שינה על החוף אולי נשמעת רומנטית… עד שתחשבו על זבובי חול. עקיצות יכולות להפיץ מחלה הנקראת לישמניאזיס. הסוג הנפוץ ביותר, שנמצא באזורים של המזרח התיכון, אסיה, אפריקה ומרכז אמריקה ודרום, גורם לפצעים וכיבים בעור. כדי להימנע מעקיצות, הישארו בבית בין הדמדומים ועד עלות השחר. לבשו חולצות, מכנסיים וגרביים עם שרוולים ארוכים. ריסוס באגים ורשתות מיטה יכול גם לעזור.

אמצעי זהירות פילאריס

פיליאזיס לימפתי נגרם כתוצאה מתולעת זעירה וטפילית המתפשטת באמצעות עקיצות יתושים. זה משפיע על מיליונים באסיה, באפריקה ובמערב האוקיאנוס השקט, ושבריר של אנשים ממשיכים לפתח פילפיאזיס. ביבשת אמריקה המחלה מופיעה בהאיטי, הרפובליקה הדומיניקנית, גיאנה וברזיל. מטיילים לטווח קצר נמצאים בסיכון נמוך, אך חכם להימנע מעקיצות יתושים. השתמש בדוחה, לבש שרוולים ומכנסיים ארוכים וישן תחת רשת יתושים.

איתור פשפשים

פשפשים אינם בררנים לגבי מקום מגוריהם - הם בודקים אכסניות ואתרי נופש חמישה כוכבים ברחבי העולם. הם גורמים לנשיכות אדומות מגרדות על הפנים, הצוואר, הזרועות, הידיים או חלקי גוף אחרים. אך הסימנים הללו עשויים להימשך עד שבועיים עד להופעתם. כדי למצוא אותם מהר יותר, חפש באגים זעירים בקפלי המזרנים או הסדינים, כתמים בצבע חלודה על המזרן וריח מעופש מתוק.

מניעת שלשול של מטיילים

השלשול של המטיילים הוא המחלה העיקרית הקשורה בנסיעות, הפוגעת במחצית מהמטיילים הבינלאומיים. אנשים המבקרים את אמריקה הלטינית, המזרח התיכון, אפריקה ואסיה, הם הסיכוי הגבוה ביותר לקבל זאת. לעיתים רחוקות זה רציני וכמעט תמיד נעלם מעצמו. ובכל זאת, אתה יכול לנקוט צעדים כדי למנוע זאת שיכולים גם לעזור לעצור מחלות קשות יותר כמו כולרה. ה- CDC ממליץ להימנע ממי ברז, אוכל שנמכר על ידי מוכרי רחובות, בשרים גולמיים או לא מבושלים ופירות ים, ופירות וירקות לא קלופים.

מה עם פירות וירקות?

בכמה צעדים בטיחותיים תוכלו ליהנות מפירות וירקות בזמן נסיעה. אל תאכלו פירות וירקות גולמיים אלא אם כן תוכלו לקלף אותם בעצמכם. כלל אצבע טוב: להרתיח אותו, לבשל אותו, לקלף אותו או להשאיר אותו. דלגו גם על סלטים שייתכן שנשטפו במי ברז או שייקים המיוצרים בקרח שאינו מטוהר.

טיהור מים

"אל תשתה את המים" אולי זה כלל למטיילים בינלאומיים, אך למעשה יש כמה דרכים להפוך את המים המקומיים לבטוחים. הדרך הבטוחה ביותר היא להרתיח אותה לפחות דקה. כאשר הדבר אינו אפשרי, ניתן לחטא אותו באמצעות טבליות יוד, אך הדבר עלול לא להרוג את כל סוגי הטפילים. אתה יכול גם להשתמש במסנן מים נייד. אם אתה קונה מים בבקבוקים, וודא שהבקבוקים מגיעים ממקור מהימן.

אנטיביוטיקה לשלשול

למרות כל צעדי הבטיחות שלך, עדיין יש סיכוי שתסבול משלשול של מטיילים. אם אתה פונה לאזור שבו סביר להניח, ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך לגבי הבאת אנטיביוטיקה. שלשול של מטייל בינוני עד קשה מטופל לרוב באנטיביוטיקה. אם עדיין יש לך שלשול לאחר נטילת אנטיביוטיקה, חשוב שתיבדק בזיהום טפילי אפשרי.

אמצעי זהירות להתייבשות

הרפתקאות באקלים חם ולח במיוחד יכולות לסכן אותך להתייבשות. הסיכוי שלך גדול עוד יותר אם אתה מפתח שלשול של המטיילים. סימני התייבשות כוללים עיניים שקועות, יבש בפה ופה וצורך ללכת לשירותים בתדירות נמוכה יותר. משקאות ספורט יכולים לעזור לכם להישאר לחות אם טוב לכם, אך הם אינם רעיון טוב כאשר אתם סובלים משלשול. במקרה כזה, עליך ללגום תמיסת התייבשות דרך הפה.

אמצעי זהירות נגד כוויות שמש

מעטים הדברים מוציאים את הכיף מחופשת חוף כמו עור מתקלף אדום. מלבד היותם כואבים, קרני UV וכוויות שמש עלולות להוביל להזדקנות מוקדמת וסרטן עור. הגן על עצמך עם קרם הגנה רחב מספקטרום החוסם קרני UVA ו- UVB. דרכים אחרות להגן על עצמך הן כיסוי, חבישת כובע והגנה על עיניך במשקפי שמש.

אמצעי זהירות במהלך ההריון

כניסה להריון לא אומרת שאסור לנסוע, אבל עליכם לנקוט כמה צעדים בטיחותיים. ה- CDC ממליץ להתרחק מכל מדינה בה יש מלריה. חשוב במיוחד להיות חכמים לגבי בטיחות מזון ומים מכיוון שהתוצאות של מחלה הניתנת במזון עשויות להיות חמורות יותר. ואם אתה בשליש השלישי שלך, וודא שאתה נמצא ליד מתקן רפואי שיכול להתמודד עם צירים ו / או לידה מוקדמת.

אמצעי זהירות לילדים צעירים

הדרך הטובה ביותר להגן על תינוקות מפני אוכל ומחלות הנישאות במים היא הנקה בזמן נסיעה. אם זה לא אפשרי, הקפד להכין פורמולה עם מים שהורתחו היטב או בבקבוקים. כאשר תינוקות או ילדים קטנים מפתחים שלשול הם יכולים להתייבש במהירות ועשויים להזדקק לעזרה רפואית. ילדים נוטים גם לסבול מבעיות אם הם נדבקים במלריה ובזיהומים אחרים.

ערכת עזרה ראשונה למטיילים

אתה יכול לקנות ערכת עזרה ראשונה לנסיעות או להכין משלך. עליו להיות כפפות חד פעמיות, תחבושות הדבקה בגדלים שונים, גזה, חיטוי, צמר גפן, מספריים, עטיפות תחבושת אלסטיות לזרמים, משחות נגד פטריות ואנטיבקטריאליות, קרם נגד גירוד, ג'ל אלוורה, טיפות עיניים מלחות, ומהיר לעזרה ראשונה כרטיס סימוכין. עליך לכלול גם את כל התרופות שאתה נוטל באופן קבוע במכולות המקוריות שלהם, יחד עם עותקים של המרשמים שלך.

ביטוח נסיעות ופינוי

לפני הנסיעה שלך, בדוק עם ספק ביטוח הבריאות שלך כדי לגלות אילו שירותים מכוסים בחו"ל. ייתכן שתרצה לקנות ביטוח נוסף כדי לשלם עבור הוצאות רפואיות כשאתה לא נמצא. ביטוח פינוי הוא פוליסה מיוחדת שתכסה את עלות אמבולנס אווירי. זה חשוב במיוחד למטיילים באזורים עם מתקנים רפואיים מוגבלים.