Debunked: 7 מיתוסים בריאות כדי להרפות

Concertgebouworkest - Symphony No. 7 - Beethoven

תוכן עניינים:

1. פיצוח האצבעות שלך גורם לדלקת פרקים.
2. לצאת עם שיער רטוב מחליא אותך.
3. מושבים מלוכלכים יכולים לשדר STD.
4. זה רע לשתות פחות מ 8 כוסות מים ליום.
זה זמן רב טענו כי antiperspirants דיאודורנטים מכילים חומרים מזיקים, גורמת סרטן, כמו פרבנים ואלומיניום, אשר יכול להיספג על ידי העור שלך כאשר אתה משתמש בהם. אבל המחקר פשוט לא מגבה את זה.
עבור לסופרמרקט ולספור כמה מוצרים אתה רואה כי הם שכותרתו "דל שומן" או "nonfat". "רוב הסיכויים, תאבד לספור. אבל בעוד אנחנו חיים בעולם מסתכל למטה על כל פריטי מזון המכילים אפילו שמץ של שומן, האמת היא: הגוף שלך צריך שומן.
אלכוהול, כאשר התעללו, יכול לפגוע שיפוט שלך להשפיע קשות על הבריאות שלך. זו הסיבה שמשרד הבריאות והרווחה של משרד הבריאות האמריקני ממליץ על הגבלת צריכתך רק לשני משקאות ביום לגבר, ומשקה אחד לנשים. עם זאת, אלכוהול הוא לא כל רע עבור המוח, לפחות על פי מחקר כלשהו.

זה מספיק מאתגר לנסות לאכול נכון ולשמור על כושר, כל זאת תוך שמירה על האחריות שלך בעבודה ובבית ולאחר מכן לחץ על בריאות מאמר זה היה משותף רק על ידי הבחור שפגשת את זה פעם אחת במסיבת ליל כל הקדושים של החבר שלך, בום, עוד דבר לדאוג.

למרבה המזל, זה לא אחד המאמרים האלה.בואו לפזר שבעה נפוץ מאוד (אבל לגמרי שקר) מיתוסים בריאותיים אתה בילה את כל החיים שלך להאמין.

1. פיצוח האצבעות שלך גורם לדלקת פרקים.

כדי להיות בטוח, פיצוח האצבעות שלך היא שום דרך לעשות חברים בספריה שקטה, אבל ההרגל עצמו לא ייתן לך דלקת פרקים - לפחות לא על פי מחקרים רבים שהתמקדו במיוחד במיתוס המיתוס הזה.

דלקת פרקים מתפתחת כאשר הסחוס בתוך הפסקות למטה ומאפשר לעצמות לשפשף יחד. המפרקים שלך מוקפים בקרום סינוביאלי, המכיל נוזל סינובי שמשחרר אותם ומונע מהם לחפור יחד. כאשר אתה לפצח את האצבעות שלך, אתה מושך המפרקים שלך בנפרד. מתיחה זו גורמת לבועת אוויר להיווצר בנוזל, אשר בסופו של דבר פופ, יצירת צליל מוכר.

לפצח את האצבעות שלך הוא לא בהכרח טוב בשבילך, אם כי. אמנם אין קשר מוכח בין הרגל לבין דלקת פרקים, פיצוח מתמשך יכול ללבוש את הממברנה הסינוביאלית שלך ולהקל על המפרקים לפצח. זה יכול גם להוביל יד נפיחות להחליש את האחיזה שלך.

2. לצאת עם שיער רטוב מחליא אותך.

מיתוס זה הוא הגיוני באופן מסוכן. אתה פשוט קרצף את עצמך נקי, ויש לך ראש של שיער קר, רטוב - אתה אף פעם לא היה חשוף יותר חיידקים ווירוסים עף באוויר בחוץ.

מתברר, עם זאת, כי לעזוב את הבית רק אחרי מקלחת לא הולך לעשות לך חולה … אלא אם כן אתה כבר חולה, כלומר.

מחקר ממרכז הצטננות של U. K. בדק את ההשערה שמצמררת את גופך מגדילה את הסיכוי להידבק בנגיף הצטננות, הידוע גם בשם nasopharyngitis ויראלי חריף. התוצאות שלהם מצאו כי, לא, זה לא. אבל זה יכול לגרום להתפרצות הסימפטומים אם הנגיף כבר בגוף.

אז אם אתה חושש שאתה עלול להיות חולה אבל יש לך פגישה חשובה מאוד מחר, ייתכן שתרצה לייבש את השיער שלך לפני שאתה עוזב את הבית.

3. מושבים מלוכלכים יכולים לשדר STD.

חדרי אמבטיה מפוקפקים בתחנות דלק עשויים להיות האתר של הסיוטים הגרועים ביותר שלך, אבל זה מאוד לא סביר (אם כי לא בלתי אפשרי) כי הם יתנו לך מחלת מין (STD).

מחלות מין נגרמות על ידי וירוסים, חיידקים או טפילים. לפי המרכז הרפואי "בית ישראל", רק למחלות מין טפיליות כמו סרטנים או טריכומוניות יש סיכוי ממשי להיות מועברות על ידי ישיבה על מושב אסלה מלוכלך.וגם אז, הסבירות היא נמוכה ביותר. אזור איברי המין שלך צריך לבוא במגע עם מושב האסלה בעוד הטפיל עדיין על זה, חי - מושבי האסלה אינם מספקים מצבים חיים אידיאליים עבור טפילים.

תרגיל קצת השכל הישר: השתמש כיסוי מושב האסלה, ולא להשתהות.

4. זה רע לשתות פחות מ 8 כוסות מים ליום.

שורה זו של חוכמה בדיונית כבר מנפחת את הבטן של אנשים עם לחות מושלמת במשך זמן רב מדי. הגוף שלנו הוא מכונות יעילות להפליא כשזה מגיע לתת לנו לדעת מתי משהו כבוי. רבים מן המאכלים שאנו אוכלים על בסיס קבוע כבר מכילים מים.

5. Antiperspirants ו deodorants יכול לגרום לסרטן.

זה זמן רב טענו כי antiperspirants דיאודורנטים מכילים חומרים מזיקים, גורמת סרטן, כמו פרבנים ואלומיניום, אשר יכול להיספג על ידי העור שלך כאשר אתה משתמש בהם. אבל המחקר פשוט לא מגבה את זה.

המכון הלאומי לסרטן אומר כי אין ראיות ידועות כי כימיקלים אלה עלולים לגרום לסרטן, ומנהל המזון והתרופות האמריקני (U. S. Food and Drug Administration) דחה את הרעיון כי פרבנים יכולים להשפיע על רמות האסטרוגן, ובכך להוביל לסרטן.

6. כל השומן רע.

עבור לסופרמרקט ולספור כמה מוצרים אתה רואה כי הם שכותרתו "דל שומן" או "nonfat". "רוב הסיכויים, תאבד לספור. אבל בעוד אנחנו חיים בעולם מסתכל למטה על כל פריטי מזון המכילים אפילו שמץ של שומן, האמת היא: הגוף שלך צריך שומן.

שומנים שומנים בגוף משמשים אנרגיה, ריפוד, חום, ועוד דברים, וכמה שומן תזונתי הוא אפילו הכרחי עבור הגוף שלך לספוג ויטמינים מסיסים בשומן מסוימים. שומנים בלתי רוויים, אשר ניתן למצוא אגוזים ושמנים צמחיים, יכול לעזור לשפר את הכולסטרול בדם לחתוך את הסיכון למחלות לב. שומנים רב בלתי רוויים, כמו חומצות שומן אומגה -3, תומכים גם בבריאות הלב, וניתן למצוא אותם בדגים כמו סלמון ודגי טרוטה.

מחקר בן שמונה שנים, שכלל כ -50,000 נשים, מצא שאלו שעקבו אחר משטרי תזונה דלי שומן לא חוו כל שינוי משמעותי בסיכון למחלות לב, סרטן השד או סרטן המעי הגס. מחקר נוסף מצא כי נשים שאכלו דיאטה דלת שומן היו בסיכון גבוה יותר לסבול מבעיות פוריות, וכי אכילת מוצרי חלב עתירי שומן אכן גרמה להם פחות לסבול מאי פוריות של אי-ביוץ (אי-הביוץ).

זה לא אומר שאתה צריך בהכרח לעקוב אחר דיאטה דלת שומן, אבל זה אומר שאתה צריך להיות יותר הבחנה. החוקרים מאחורי המחקר הראשון אומרים כי סוג השומן, לא האחוז, הוא הסוחר. הימנע שומנים טרנס ושומנים רוויים, לא כל השומנים.

למידע נוסף על שומנים טובים ורעים "

7. שתיית אלכוהול בכל כמות dumbs אותך למטה.

אלכוהול, כאשר התעללו, יכול לפגוע שיפוט שלך להשפיע קשות על הבריאות שלך. זו הסיבה שמשרד הבריאות והרווחה של משרד הבריאות האמריקני ממליץ על הגבלת צריכתך רק לשני משקאות ביום לגבר, ומשקה אחד לנשים. עם זאת, אלכוהול הוא לא כל רע עבור המוח, לפחות על פי מחקר כלשהו.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי שתיית כמויות קטנות עד בינוניות אינה משנה יכולת קוגניטיבית, זיכרון עבודה או מיומנויות מוטוריות אצל אנשים צעירים. ובקרב מבוגרים בגיל העמידה, מחקרים אחרים מצאו כי שתייה יותר שיפרה למעשה כמה תפקודים קוגניטיביים, כולל אוצר מילים ומידע מצטבר (אם כי הם שיקלו אם גם גורמים חברתיים מילאו תפקיד). The Takeaway נראה כי, כל עוד אתה לא התעללות אלכוהול, זה לא סביר לעשות הרבה נזק למוח שלך.