קיץ טרשת נפוצה חיים פריצות

אם יש לך טרשת נפוצה, רוב הסיכויים בקיץ הוא הזמן האהוב עליך לפחות בשנה. אפילו עם מזגן cranked למעלה, את השמש הבוהקת יכולה להפעיל את הסימפטומים MS להתלקח. מקציפים את החום עם שבעה פריצות החיים.

1. לחפש נקודות מגניב. בתי קולנוע, קניונים, בריכות מקורה הם כל המקומות הגדולים לבלות זמן בחום קיצוני. וגם להיות בפנים גם אומר שאתה לא צריך slather על מסנן קרינה.

2. לאכול מזון קר או טמפרטורת החדר, כמו כריכים וסלטים, ולא ארוחות חמות, כבדות. פריטים אלה יכולים גם להיות קל ומהיר יותר להכין - חוסך לך זמן ומאמץ.

3. קנה כמה חבילות קרח לסובב אותם אז אתה תמיד יש אחד במקפיא שלך כאשר אתה צריך את זה. מניחים אותם על החלק האחורי של הצוואר או מתחת לזרועות או הרגליים להקלה מיידית.

->

4. הימנע את הטרחה של ייבוש מכה או ליישר את השיער שלך לחבק את תלתלי הטבע שלך במקום. לא רק זה יהיה לפשט את השגרה היופי שלך בבוקר, אבל זה יהיה גם להקל לך את התסכול של התמודדות עם מכשירים אלה.

5. ממלאים בקבוק תרסיס עם מים קרים ערפל את עצמך כאשר אתה מחפש להתקרר. ומכיוון שזה נייד, זה יכול להיות שימושי במיוחד כאשר אתה מוצא את עצמך בחוץ במהלך החום של היום.

6. לוגמים על פלפל, מלטפים קופסת קרח, או מתמלאים בחרוט גלידה להקלה זמנית. לא רק אלה מתייחסת טעים, אבל הם יכולים להוריד את טמפרטורת הגוף הליבה שלך מדי.

7. הפעל את מאוורר התקרה בחדר השינה שלך או להשתמש תוסף מאוורר בלילה כדי לעזור לך לישון. כמו כן, סדינים כותנה לאפשר לעור שלך לנשום טוב יותר לספוג זיעה.