8 מזונות הגרועים ביותר עבור השיניים שלך

הם אומרים שאתה מה שאתה אוכל. ובמקום טוב יותר זה יכול להיראות מאשר בשיניים. הסיבה לכך היא כי מזון ומשקאות רבים יכולים לגרום רובד, אשר עושה נזק רציני השיניים. פלאק הוא סרט דביק מלא חיידקים התורם למחלות חניכיים עששת. לאחר שאתם אוכלים חטיף מתקתק או ארוחה, הסוכרים גורמים לחיידקים לשחרר חומצות שתוקפות את אמייל השן. כאשר האמייל נשבר, חללים יכולים להתפתח.

>

חללים הם המחלה הכרונית הנפוצה ביותר בפני אנשים בגילאי 6 עד 19, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. הם גורמים לסיבוכים כמו כאב, בעיות לעיסה, ומורסות שיניים. ואם אתה לא מברשת או חוט דנטלי השיניים שלך, הרובד שלך יתקשה ולהפוך טרטר. טרטר מעל החניכיים יכול להוביל דלקת חניכיים, צורה מוקדמת של מחלת חניכיים.

כיצד ניתן למנוע את הפלאק מלהרוס את הפה? מלבד צחצוח השיניים לפחות פעמיים ביום וחוט דנטלי וביקור אצל רופא שיניים באופן קבוע, נסו להימנע או להגביל את המאכלים הבאים.

1. חמוץ סוכריות

זה לא מפתיע כי ממתק הוא רע על הפה שלך. אבל סוכריות חמוצות מכיל סוגים שונים יותר של חומצות כי הם קשים על השיניים. בנוסף, בגלל שהם לעסים, הם מקל על השיניים במשך זמן רב יותר, ולכן הם נוטים יותר לגרום ריקבון. אם אתה משתוקק ממתקים, לתפוס ריבוע של שוקולד במקום, שבו אתה יכול ללעוס במהירות לשטוף בקלות.

2. לחם

תחשוב פעמיים כמו שאתה הולך במעבר לחם בסופרמרקט. כאשר אתה לועס לחם, הרוק שלך שובר את העמילנים לתוך הסוכר. עכשיו הופך הלחם לדבק דמויי חומר הדבק לסדקים בין השיניים. וזה יכול לגרום חללים. כאשר אתה משתוקק כמה carbs, המטרה עבור זנים פחות מעודן כמו חיטה מלאה. אלה מכילים פחות סוכרים הוסיף והם לא נשבר בקלות.

3. אלכוהול

כולנו יודעים כי שתיית אלכוהול הוא לא בדיוק בריא. אבל האם הבנת שכאשר אתה שותה, אתה מייבש את הפה? יובש בפה חסר רוק, שאנחנו צריכים לשמור על השיניים שלנו בריא. הרוק מונע מן המזון לדבוק בשיניים שלך ו שוטף משם חלקיקי מזון. זה אפילו עוזר לתקן סימנים מוקדמים של עששת, מחלת חניכיים, דלקות אורליות אחרות. כדי לעזור לשמור על הפה שלך hydrated, לשתות הרבה מים ולהשתמש שטיפות פלואוריד ופתרונות לחות הפה.

4. משקאות מוגזים

כולנו יודעים כי מעט, אם בכלל, טוב מגיע סודה או פופ, גם אם זה יש את המילה "דיאטה" על פחית. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי שתיית כמויות גדולות של סודה מוגזמת יכול להיות מזיק לשיניך באמצעות מתאמפטמין וקוקאין סדק. סודה מוגזמת לאפשר רובד לייצר יותר חומצה לתקוף אמייל השן. אז אם אתה לוגם סודה כל היום, אתה בעצם ציפוי השיניים שלך חומצה. חוץ מזה הוא מייבש את הפה שלך, כלומר יש לך פחות רוק.ואחרון אחרון חביב, סודה כהה יכול צבעוני או כתם השיניים. הערה: אין לצחצח שיניים מיד לאחר שתיית סודה; זה באמת יכול לזרז ריקבון.

5. קרח

כל מה שהוא מכיל הוא מים, אז זה בסדר ללעוס קרח, נכון? לא כך, על פי האגודה האמריקאית לרפואת שיניים. לעיסה על חומר קשה יכול להזיק אמייל לגרום לך רגישים חירום חירום כגון סדוקה, סדוק, או שיניים שבורות, או כתרים משוחרר. אתה יכול להשתמש הקרח שלך כדי לצנן משקאות, אבל לא ללעוס על זה. כדי להתנגד לדחף, לבחור מים צוננים או משקאות ללא קרח.

6. הדר

תפוזים, אשכוליות ולימונים טעים כמו גם פירות ומיצים, והם ארוזים עם ויטמין C. אבל התוכן חומצה שלהם יכול לשחוק אמייל, מה שהופך את השיניים פגיעים יותר כדי ריקבון. אפילו לסחוט לימון או סיד למים מוסיף חומצה למשקה. בנוסף, חומצה הדר יכול להיות מטריד הפצעים בפה. אם אתה רוצה לקבל מנה של נוגדי חמצון וויטמינים שלהם, לאכול ולשתות אותם במתינות בזמן הארוחה ולשטוף עם מים אחר כך.

7. צ 'יפס

קראנץ' של שבב תפוחי אדמה הוא מספק לנצח רבים מאיתנו. למרבה הצער, הם נטענים עם עמילן, אשר הופך סוכר שיכול להילכד בין ובין השיניים להאכיל את החיידקים של השלט. מאז אנחנו רק לעתים נדירות יש רק אחד, את ייצור חומצה מן הצ 'יפס lingers ונמשך זמן מה. אחרי שאתה גרג על שקית, חוט כדי להסיר את החלקיקים הלכודים.

8. פירות יבשים

סביר להניח להניח כי פירות יבשים הם חטיף בריא. זה יכול להיות נכון, אבל פירות יבשים רבים - משמשים, שזיפים, תאנים, צימוקים, עד כמה שם - הם דביקים. הם נתקעים ונאחזים בין השיניים והסדקים שלהם, משאירים מאחוריהם המון סוכר. אם אתה אוהב לאכול פירות יבשים, הקפד לשטוף את הפה במים, ולאחר מכן מברשת וחוט דנטלי לאחר. ומכיוון שהם מרוכזים פחות עם סוכר, זה בחירה טובה יותר לאכול את הגירסאות טריים במקום!