9 Moringa יתרונות

מהו מורינגה?

מורינגה, הידוע גם בשם עץ בנזוויל או עץ התוף, הוא צמח ירוק עלים בהרי ההימלאיה, תרמילי הזרעים המשולשים של מורינגה נלחצים ליצירת בנזיל, גם עלי המורינגה מוכנים ומועברים ברפואה הוליסטית ואיורוודית, המורינגה עשירה מבחינה תזונתית, המכילה ויטמינים ומינרלים מאדמותיו המקוריות, משמש באופן מסורתי כסוכן לטיהור מים, צמח מזון ומשתן, ומחקרים קודמים נוספים מצביעים על כך שניתן להשתמש במורינגה לצורך חיטוי, נוגדי חמצון, וכן תכונות antidiabetic. הנה תשעה יתרונות של moringa.

->

מוריד לחץ דם 1. מוריד לחץ דם

אחד היתרונות מבוססים יותר של מורינגה היא היכולת שלה להוריד את לחץ הדם. מורינגה אבקת עלה זרעים זרע יכול להשפיע באופן חיובי על הסימפטומים של יתר לחץ דם, המשפיעים על דיאסטולי וסיסטולי לחץ דם מספרים.

מסייע בטיפול בסוכרת. מסייע בטיפולי סוכרת

->

מורינגה שימש בתרבויות עתיקות כתרופה הוליסטית למניעה וטיפול בסוכרת. מחקר מודרני נראה לגבות את תביעתו כדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם ולשמור אותו מפני spiking. המורינגה יכולה לעזור לנרמל את רמת הגלוקוז בדם כאשר היא נלקחת במינון עקבי כחלק מתוכנית טיפול מאושרת לסוכרת.

קרבות חיידקים 3. נלחם חיידקים

מורינגה יש תכונות מיקרוביאלית. הם כל כך חזקים, למעשה, כי מחקר אחד מצא כי שטיפת ידיים בתערובת של מים ומורינגה היה יעיל כמו כביסה עם סבון. מורינגה יכול להיות שימושי במיוחד בהריגת חיידקים על הידיים במקומות שבהם סבון אנטיבקטריאלי אינו זמין.

עוזר להפחית כולסטרול רע 4. עוזר להפחית את רמות הכולסטרול הרע

שמן המורינגה נחשב כתחליף מתאים שמן קנולה, אשר יכול לגרום לבעיות בריאותיות לטווח ארוך. המורינגה יכולה גם לשמש כתחליף לשמן צמחי, שכן הוכח כי היא מסייעת להגביר את רמת הכולסטרול הבריאה (HDL) מבלי לתרום לרמות לא בריאות של כולסטרול מזיק (LDL), ולכן היא מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם.

מגן על הכבד שלך. מגן על הכבד שלך

מחקרים נעשו על מנת להעריך את ההשפעה של בנזואיל (שמן מ תרמילי moringa דחוס) ו מורינגה עלים תמציות על חולדות עם hepatoxicity (רעילות הכבד). הצמח מורינגה הוכיח להיות מועיל משמעותית עבור תיקון הכבד בשל פעילות נוגדת חמצון שהיא מקדמת. מורינגה יכול לשמש כדי להשלים שגרת טיפול הפטיטיס יעזור לתהליך הכבד שלך רעלים אם זה בריא כרגע.

מזין עשיר. ארוז עם חומרים מזינים

מורינגה כבר נקרא superfood. הסיבה לכך היא כי עלים ו תרמילי זרעים ארוזים עם חלבון, סיבים, אשלגן, סידן, וויטמין C. מורינגה יש אפילו הציע כפתרון לתת תזונה במדינות מתפתחות ברחבי העולם.

מחזקת נוגדי חמצון 7. מחזקת נוגדי חמצון

כמו צמחים רבים, המורינגה עשירה בחומרים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון משרתים תפקיד חיוני בגוף שלך, עוזר להילחם ברעלים היומיומיים כי הגוף שלך חשוף להקלה על לחצים סביבתיים שיכולים להזיק לאיברים שלנו לאורך זמן. מורינגה נמצא כי יש פעילות נוגדת חמצון, ולכן השימוש בו כתוסף תזונתי ייתן לך דחיפה נוגדת חמצון.

תכונות נוגדי חמצון 8. תכונות נוגדות סרטן

Niazimicin, אשר ידוע להאט את הצמיחה של גידולים, נכלל מורינגה. זה תפס את תשומת הלב של החוקרים, אשר עובדים על ההנחה כי טיפולים בסרטן באמצעות moringa יכול להיות מפותח בעתיד. כמה חוקרים אופטימיים כי moringa יכול לשמש כדי להאט או לעצור את הצמיחה של כמה סוגי סרטן בבני אדם ללא תופעות לוואי רעילות של תרופות סינתטיות רבות. עם זאת, זה לא משמש כיום כטיפול antiancer עצמאי.

משפר את הזיכרון. משפר את הזיכרון

מורינגה הוצע כנוירופרוטקטיב. זה אומר שזה יכול להאט דמנציה הקשורים לגיל מתקדמת. זה יכול גם לסייע תפקודי המוח היומיומי. מחקר קליני אחד מצא כי מורינגה נראה לתמיכה המוח שלך לעזור לשפר את הזיכרון.

טפסים ומינוניםמינונים ומינונים

מורינגה נחשבת למזון, מה שאומר שבדרך כלל זה בטוח לצריכה אנושית, אפילו בכמויות גדולות יותר. מורינגה משאיר, זרעים, לנבוח, שורשים, סאפ, פרחים יכולים לשמש כל תרופה. למרבה הצער, מחקרים קליניים נוספים נדרשים כדי להבין אם יותר מדי moringa יכול להזיק לבריאות שלך. עד כה, נראה שיש סיכון קטן של רעילות. רוב המחקרים של מורינגה שבוצעו על בעלי חיים משתמשים במינונים הנעים בין 20 ל -150 מיליגרם לק"ג. אדם בעל משקל ממוצע עשוי להתחיל עם מינון של 1500 מיליגרם ליום ולראות איך הגוף שלהם מגיב.

תה מורינגה קל למצוא באינטרנט בחנויות מזון בריאות. קטיעת עלי המורינגה במים חמים יוצרת "תמצית מימית", מה שמחקרו רוב המחקרים הקליניים על מורינגה. מורינגה עלים זמינים גם בצורת יבשה ואדמה (המכונה גם אבקה) שניתן להוסיף משקאות אנרגיה שייקים. שמן מורינגה ניתן לרכוש מחנויות בריאות ייחודיות, נביחות moringa ופרחים, אם כי קשה יותר למצוא, ניתן לרכוש באינטרנט מקמעונאים מסוימים.

סיכונים ואינטראקציות סיכונים פוטנציאליים ואינטראקציות

כרגע יש מעט מחקר כדי לציין אילו תרופות יכולות לפעול נגד מורינגה. לכן כדאי תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוספת צמחים או משטר. יש לציין כי נשים בהריון כנראה לא צריך לקחת moringa.אין מחקרים אשר מראים את זה כמו להיות בטוח לנשים בהריון, וזה אפשרי כי התכונות הכימיות של מורינגה יכול לגרום לעבודה בטרם עת על ידי גרימת התכווצויות.

מתכונים ו DIYsRecipes ו DIYs

תה עלה מורינגה

אם אתה יכול לקנות מיורינגה יבשים עוזב, אתה יכול לעשות תה משלך moringa וניסיון היתרונות הבריאותיים של moringa בבית שלך. השתמש 2 כפות של עלה מיורינג מיובש בתוך מפזר תה או מתכלה, שקית תה מזון בכיתה תלולה עלים מורינגה עבור 2 עד 3 שלוש דקות. מוסיפים קצת דבש עבור מנה נוספת של נוגדי חמצון כדי להמתיק את החלוט. לשתות חם או לתת לו להתקרר ולשתות על הקרח.

תוף מרק

תרמילי זרע של צמח מורינגה, המכונה "תופים", יכול לשמש כתחליף שעועית ירוקה. עלים יבשים ניתן להשתמש מתכונים כתחליף תרד או כרוב. מרק הודי מסורתי הכולל מורינגה יכול להיות עם כל וריאציה של המרכיבים הבאים:

"תופים" / תרמילי זרעים מוריינגה (לפחות 5)

• 1 בצל לבן, טחון דק
• כמה צ 'ילי ירוק > כוסברה טחונה, מלח ופלפל
• שמן בישול לבחירתך
• שמנת חמוצה
• התחל על ידי הרתיחה של מקלות התוף, הסרת העיסת והנחלתה בצד. מטגנים את הבצל בשמן בישול עד שהוא הופך שקוף, ואז מוסיפים את הצ 'ילי ואת עיסת תוף. כאשר הנוזל מהשמן מתאדה, מוסיפים את התבלינים לפי הטעם. מוסיפים את השמנת והכוסברה לתערובת אם תרצו.