צמחי מרפא אדפטוגניים: יתרונות ואת היעילות

סקירה כללית

Adaptogens הם תרופות צמחיות. לנטרל את ההשפעות של לחץ בגוף, מתח גורם לשינויים פיזיים אמיתיים מאוד בגוף, כולל פגיעה במערכת הנוירולוגית, האנדוקרינית והמערכת החיסונית. למפתחים יש תכונות ממריצות המסייעות לנטרל את ההשפעות המזיקות.

Adaptogens פותחו לראשונה למד במהלך מלחמת העולם השנייה.המדענים חיפשו דרך לעזור לטייסים בריאים לעבוד ברמות גבוהות יותר.בעיקרון, הם חיפשו גלולה "גיבור" שתיתן לטייסים לטוס טוב יותר, מהר יותר ולמשך תקופות זמן ארוכות יותר , והם חשבו שהם מצאו את זה בצורה של adaptogens.

הסובייטי יון פרסם מחקרים צבאיים על ממריץ שנקרא Schisandra chinensis ששימש. נמצא כי פירות יער וזרעים שנאכלו על ידי ציידים Nanai צמצמו צמא שלהם, רעב, תשישות. זה אפילו שיפר את יכולתם לראות בלילה.

יעילות איך לעשות adaptogens עבודה?

Adaptogens עבודה ברמה המולקולרית על ידי ויסות איזון יציב בלוטות ההיפותלמוס, יותרת המוח, בלוטת יותרת הכליה. אלה מעורבים בתגובה ללחץ. הם עובדים על ידי "פריצה" תגובת הלחץ בגוף. בדרך כלל, כאשר הגוף שלנו לחוץ, אנחנו עוברים שלושה שלבים של מתח:

>

• אזעקה שלב
• שלב ההתנגדות
• שלב של תשישות

כפי שאנו נתקלים לחץ - אומרים שאנחנו מתחילים להרים משקולות - הגוף שלנו מגיב על ידי בעיטות החוצה הורמונים כמו אדרנלין כי לשפר את השרירים ביצועים ולהגדיל את היכולת שלנו להתרכז ולשים לב למשימה בהישג יד בשלב ההתנגדות. הגוף שלנו הוא פשוטו כמשמעו מתנגד ללחץ, ולכן אנו מרגישים אנרגיה ומבהירים יותר, הודות לגוף שלנו נותן לנו דחיפה להילחם בלחץ.

ואז, כאשר אנו עייפות, אנו נכנסים בשלב התשישות. Adaptogens בעצם למתוח את זה "נקודה מתוקה" באמצע - שלב ההתנגדות - המאפשר לנו להסתובב בחלק חזק יותר.

Adaptogens נחקרו הן בעלי חיים והן בתאי עצב מבודדים. חוקרים מצאו כי יש להם כמה השפעות על הגוף:

• אלמנטים נוירופראקטיביים
• תכונות אנטי עייפות
• אפקטים נוגדי דיכאון
• ממריץ עבור מערכת העצבים המרכזית

הו, והם מגבירים את יכולת העבודה המנטלית, משפרים את תשומת הלב , ולמנוע מתח ועייפות.

נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, נכון? ובכן, על פי מחקר על adaptogens, הם עשויים להיות ממש טוב כמו שהם נשמעים.

רשימת עשבי תיבול רשימת עשבים אדפטוגניים

שלושה עשבי תיבול אדפטוגניים עיקריים נחקרו ונמצאו כבטוחים ולא רעילים: Elutherococcusus senticosus (ג'ינסנג סיבירי), Rhodiola rosea (שורש ארקטי) ), ו Schisandra chinensis .

ג'ינסנג סיבירי: צמח זה אינו למעשה ג'ינסנג, אבל זה עובד בדרכים דומות. מחקר אחד מצא כי זה עשוי לעזור להדוף עייפות, דיכאון, ומתח.

שורש ארטיק: זה נקרא לפעמים "שורש עלה" וגדל באקלים קר באסיה ובאירופה. זהו צמח היסטורי אשר שימש ברוסיה ובסקנדינביה לטיפול במחלות בריאותיות קלות כמו כאבי ראש ושפעת.

Schisandra: צמח זה הוא שימושי ביותר לקידום בריאות הכבד וייצוב סוכרים בדם, כמו גם מתנהג כמו adaptogen.

יתרונות בריאותיים צמחי מרפא אדפטוגניים מועילים לבריאות שלך?

סקירה אחת במחקר מצא כי adaptogens באמת ניתן להשתמש כדי לקדם את הבריאות הכללית לרווחה וכאשר משמש כתוסף עם תרופות מסורתיות אחרות עבור תנאים ספציפיים בעיות בריאות. הם הוכיחו לעזור לאנשים עם בריאות לב וכלי דם הפרעות נוירולוגיות מסוימות, במיוחד אלה שעלולות לקרות בתדירות גבוהה יותר כמו אנשים בגיל.

עשבי תיבול קשורים להגברת בהירות הנפש לאנשים עם מצבים בריאותיים רבים. באותו מחקר, השורש הארקטי נמצא כדי לסייע להגביר את הפעילות ואת הפרודוקטיביות כאשר נעשה שימוש לצד תרופות נוגדות דיכאון בזמן שאין תופעות לוואי רציניות מתועדות. זה גם עוזר לאנשים לחזור מהר יותר ולהרגיש יותר אנרגיה לאחר מחלות כמו שפעת.

Schisandra נמצא יעיל ביותר כאשר משתמשים באנשים עם תשישות כללית וביצועים פיזיים ונפשיים נמוכים. זה נמצא גם להיות מועיל במיוחד עם הפרעות נוירולוגיות מסוימות, הפרעות נפשיות כמו סכיזופרניה, וכן לשפר את תפקוד הריאות. אחד המאפיינים הייחודיים של schisandra הוא, שלא כמו ממריצים אחרים כמו קפאין, הגוף אינו הופך סובלני אליו במהירות, אז זה יכול לשמש את אותם מינונים ביעילות.

מחקרים זמינים מציעים כי adaptogens באמת מסייעים בהפחתת הסימפטומים של עייפות ותשישות ועשויים להיות מועיל ביותר כאשר נעשה שימוש לצד טיפולים אחרים עבור אנשים עם מצבים רפואיים כרוניים וחריפים. אז, בעוד הרופא שלך לא יכול לעודד אותך לקחת adaptogen כל יום ללא סיבה, זה עשוי להיות מועיל אם אתה נתקל אנרגיה נמוכה כתוצאה של מצב רפואי כרונית.

אמנם יש כמה יתרונות בריאותיים adaptogens, המזון והתרופות (FDA) לא לפקח על איכות או טוהר של עשבי תיבול ותוספי כמו מעל לדלפק מוצרים. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת adaptogens.

TakeawayTakeaway

Adaptogens הם לא מושג חדש. הם נלמדו לאורך ההיסטוריה כדרך לשפר את יכולת הגוף להגיב ללחץ, להגדיל את האנרגיה ותשומת הלב, ולהילחם בעייפות. מחקר חדש בודק כיצד adaptogens עשוי להיות מועיל בטיפול במחלות כרוניות, כמו בעיות נשימה ולבי.