הנעליים הטובות ביותר לאחיות

אחיות לעיתים קרובות לעבוד 12 ואפילו 15 שעות ביממה, עם הרוב המכריע לבלות את השעות האלה על הרגליים. אין זה מפתיע אם כן, כי עובדי בית החולים עלולים להיות מושפעים באופן לא פרופורציונלי מפגיעות בגפיים התחתונות. למרבה המזל, את הסיכונים של להיות על הרגליים כל היום ניתן להקל עם מנוחה ונעליים נאותה.

"אחיות הן הלב של בריאות", אומר ד"ר ג 'וזף ס' Tamburrino, פודיאטור מתאמן בניו יורק. בגלל שעותיהם והרצפות הקשות הם מבלים אותם, "הרגליים של האחות נמצאות בסכנה כל יום. "

->

סיעוד קשה על הרגליים

הסיכונים על הרגליים שלך ואת הגפיים התחתונות הם רבים כאשר אתה על הרגליים לתקופות ממושכות, ואת הסיכונים האלה מוגדלות רק כאשר אתה לא יש את התמיכה הנכונה של נעליים טובות.

"הסיכון לטווח הארוך ביותר עבור אחיות … נקרא plantar fasciitis," אומר Tamburrino. "בעיקרון, זה גירוי ו overstretching של רצועת סיבית התומך קשת של הרגל. "

->

Tamburrino אומר כי האחיות נמצאות גם בסיכון לעקבי עקב ודלקת פרקים. יתר על כן, אם יש להם תנאים קיימים - כגון hammertoe, bunions, או ציפורן חודרנית - המצב צפוי להחמיר. זה הכל בנוסף הכאב הכללי ואת הכאב הם עשויים להרגיש ברגליים וברגליים.

->

כיצד לבחור את הנעל הנכונה

הנעל הטובה ביותר היא אחת שמרגישה טוב מיד.

מתוך טיפול של מאות אחיות, Tamburrino אומר שהוא מצא כי הנעליים הטובות ביותר עבור העבודה יש ​​אלה חמישה דברים במשותף:

1. שרוכים:

למרות שהם עשויים לא להיות מהר כמו חלופות אחרות, הם מספקים תמיכה טובה יותר. 2. קופסת אצבע גבוהה ומעוגלת: "זה מאפשר לחדר הבוהן הגדול להתנועע ולהתאים את צורת כף הרגל", הוא אומר, "עד קצה האגודל בסוף. "

3. קליטת זעזועים מקסימלית: הנעליים, לא הרגליים, צריכות לספוג את ההשפעה של התנועות היומיות שלך.

4. רפידות תומכות:

חפש משטח מעוקל הערס את קשת כף הרגל.

5. קל לניקוי, סוליות גומי: אלה פחות על נוחות רגל ועוד על הימנעות זיהום ומניעת slipage, אבל הם חשובים בכל זאת.

אל תעשה את הטעויות האלה בניגוד למישהו שיושב ליד שולחן כל היום, אם אחות רוכשת את הנעליים הלא נכונות, היא תרגיש את זה די מהר.

1. אל תקנה את הנעליים שלך באינטרנט.

קנה את הנעליים שלך באופן אישי. מתקן מקצועי, שבו אתה יכול לנסות אותם על ההליכה, הוא תמיד טוב יותר מאשר לקנות אותם דרך האינטרנט, אומר Tamburrino.

2. אל תבחר אופנה על הפונקציה. כפכפים, דירות, ונעליים בלתי הולמות אחרות עשוי להיראות חמוד, אבל יכול לעלות לך איפה זה כואב - פשוטו כמשמעו.

3. אל תגזימו. זכור לנוח בין המשמרות שלך. אחת הסיבות האחיות נמצאים בסיכון גבוה כל כך ברגל ובעיות הרגל היא כי אין להם הרבה זמן למטה. יותר משני מיליון ימי מחלה משמשים מדי שנה בגלל הפרעות בגפיים התחתונות, וזה כולל פציעות מטיפול רגלי לא תקין.

The Takeaway כאשר אתה אחות, לטפל בבריאות שלך מתחיל עם טיפול הרגליים והרגליים. לאחר כמה זוגות של נעליים באיכות גבוהה כדי לסובב דרך יעזור להבטיח לך לשמור על קפיץ בשלב שלך אפילו לאחר משמרת ארוכה.