שיטת הקצב (מודעות לפוריות)

מהי מודעות פוריות שיטת המודעות לפוריות (FAM) היא אסטרטגיה טבעית לתכנון המשפחה, אשר נשים יכולות להשתמש בה כדי לסייע במניעת הריון, והיא כוללת מעקב אחר מחזור הפוריות הטבעי והמחזור החודשי, פיתוח מודעות טובה יותר לגופך ושימוש מגוון שיטות לא תרופתיות לזיהוי הביוץ.

שיטת הקצב היא המקום שבו מחזורי הווסת הקודמים שלך מתבצע מעקב אחר לוח שנה, ומידע זה משמש לחיזוי תאריכים ביולוגיים עתידיים. FAM משלב את שיטת הקצב עם תשומת לב רבה יותר לגוף כדי לחזות טוב יותר את הביוץ ולמנוע הריון.

בשיטת הקצב וב- FAM, y הימנעות ממין (התנזרות תקופתית) בימים הפוריים ביותר שלך. לחלופין, ניתן להשתמש באמצעי מניעה לגיבוי בימים הפוריים שלך.

האפקטיביות של FAM משתנה בהתאם לשילוב המעקב שבו אתה משתמש. ישנן דרכים רבות למנוע הריון כי הם יעילים יותר מאשר שיטה טבעית. הם כרוכים בתרופות או בהתערבות רפואית.

FAM היא אחת הצורות הפחות אמינות של מניעת הריון. אבל FAM היא בחירה הולמת של אמצעי מניעה עבור כמה נשים מבוגרות חרוצות ומודעות עצמית.

נוהל כיצד פועלת שיטת המודעות לפוריות?

אם אתה אישה מבוגרת לפני גיל המעבר, אתה צפוי להיות פורה להיכנס להריון אם יש לך סקס לא מוגן כמה ימים לפני או במהלך הביוץ.

הביוץ קורה כאשר השחלות שלך לשחרר ביצה. זה קורה בערך פעם בחודש, על 12 עד 16 ימים לאחר המחזור החודשי. היום הספציפי שבו אתה מבייצת תלוי באורך המחזור שלך. זה נשלט במידה רבה על ידי תנודות ברמת הורמוני המין שלך. אצל חלק מהנשים, תנודות אלה הן די עקביות מחודש לחודש. לנשים אחרות יש מחזורי מחזור לא סדירים יותר. תקופה מתרחשת 14 ימים לאחר הביוץ אם ההריון לא התרחש.

ברגע ששחרור ביצית מהשחלות, תוחלת החיים קצרה מאוד. התפיסה יכולה להתרחש רק אם היא מופרית 24 עד 48 שעות לאחר הביוץ בפועל. עם זאת, זרע זכר יכול להישאר בחיים קיימא בגוף למשך עד חמישה ימים לאחר שפיכה. אז, זה אפשרי לקיים יחסי מין עד חמישה ימים לפני הביוץ ולהיכנס בהריון כתוצאה מכך.

מציאות ביולוגית זו פירושה כי התקופה בפועל של פוריות קיימא יכול להימשך בכל מקום בין חמישה לשמונה ימים עבור רוב הנשים. באופן כללי, נשים הן פוריות ביותר במהלך הפעמים הבאות:

חמישה ימים לפני הביוץ

• יום הביוץ
• בתוך 12 עד 24 שעות לאחר הביוץ
• יש סיכוי נמוך יותר להיכנס להריון אם זיהית במדויק את התקופה הפורייה שלך והימנעי ממין לא מוגן באותם ימים בכל חודש.בתיאוריה, זה ימנע זרע קיימא מלהיות נוכחים צינורות החצוצרות שלך באותו זמן כמו ביצה קיימא. בתורו, זה ימנע הפריה והתעברות. עם זאת, המודעות לפוריות היא בין שיטות מניעה פחות אמינות. שיטות מרובות של איסוף מידע נחוצים. השתמש בשיטת לוח השנה, בשיטת הטמפרטורה ובשיטות הריר בצוואר הרחם כדי להגביר את האפקטיביות של FAM.

הוראות כיצד ניתן לעקוב אחר מחזור הווסת שלך?

כל מחזור הווסת של האישה שונה. כדי להשתמש ב- FAM ביעילות, חשוב להצביע כאשר אתה ביוץ. ישנן מספר דרכים לעקוב אחר מחזור הביוץ שלך ופריון. שימוש בשילוב של הבאים משפר את האפקטיביות במניעת הריון.

אלו הן שיטות נפוצות המשולבות במודעות הפוריות:

שיטת קצב לוח השנה: אתה משתמש במחזורי הווסת בעבר כדי להעריך את זמן הביוץ שלך. כאשר נעשה שימוש בכוחות עצמו, זו השיטה הפחות מהימנה של אמצעי מניעה. זה צריך להימנע אם מחזורי הווסת שלך קצר מ 26 ימים או יותר מ 32 ימים.

• שיטת טמפרטורה: אתה עוקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) במשך כמה מחזורים באמצעות מדחום רגיש מאוד לקחת את הטמפרטורה שלך לפני שאתה יוצא מהמיטה כל בוקר. בשל התפרצויות הורמונליות, BBT שלך עולה מיד לאחר הביוץ.
• שיטת ריר צוואר הרחם: אתה עוקב אחר צבע, עובי ומרקם של ריר צוואר הרחם שלך כדי לפקח על הפוריות שלך. ריר צוואר הרחם שלך הופך להיות דק יותר כאשר אתה הביוץ.
• שיטת הסימפטומים, שבה אתה משתמש בכל שלוש השיטות לעיל, הופכת את FAM ליעילה ביותר. אתה צריך לעקוב לפחות 6-12 מחזורי וסת לפני שתתחיל להסתמך על FAM עבור אמצעי מניעה.

מומלץ לדבר עם הרופא שלך או לקחת קורס על המודעות לפריון לפני שתחליט אם FAM מתאים לך. לחנך את עצמך על הגוף שלך ואת מחזורי. FAM דורש השקעה משמעותית ועקבית של זמן ומאמץ.

יעילות מהי מידת המודעות לפוריות?

האפקטיביות של FAM תלויה ב:

איזו שיטת מעקב לפוריות אתה משתמש

• כמה מחזורי המחזור החודשי שלך הם
• כמה אמין אתה עוקב אחר מחזורי הווסת שלך
• כמה זמן אתה נמנע ממין סביב הביוץ שלך תאריך
• FAM יכול להיות יעיל עבור זוגות כי תמיד להשתמש בו באופן עקבי ובצורה נכונה. זה יכול להיות קשה לעשות. בקרב נשים המשתמשות ב- FAM באופן לא עקבי או לא נכון, 24 מתוך 100 בהריון מדי שנה, דוחות מתוכננת הורות. זה עושה את זה אחת השיטות הכי פחות אמין של הלידה לא הימנעות מבוססי שליטה.

יתרונות מהם היתרונות של שיטת המודעות לפוריות?

FAM יש מספר יתרונות. לדוגמה, זה:

עולה מעט מאוד

• בטוח לשימוש
• לא דורש תרופות
• מייצרת שום תופעות לוואי
• ניתן לעצור בקלות ומיד אם תחליט שאתה רוצה להיכנס להריון > תרגול FAM יכול גם לעזור לך ולשותף שלך ללמוד על פוריות.זה עשוי לעזור לך להיכנס להריון מאוחר יותר, אם אתה בוחר.
• חסרונות מהם החסרונות של שיטת המודעות לפוריות?

FAM אינו מגן מפני זיהומים המועברים במגע מיני, כגון chlamydia, הרפס או HIV. יש לה גם מספר חסרונות אחרים. לדוגמה:

אתה צריך לעקוב באופן עקבי את המחזור החודשי שלך לפחות שישה חודשים לפני השיטה יכולה להיחשב אמין.

אתה צריך להימנע ממין או להשתמש באמצעי מניעה גיבוי במהלך הימים הפוריים שלך.

• שני בני הזוג חייבים להיות מעורבים בתהליך.
• ל- FAM יש שיעור כישלון גבוה יותר בהשוואה לצורות רבות אחרות של אמצעי מניעה, כגון קונדומים, דיאפרגמות וגלולות למניעת הריון, טלאים או זריקות.
• אם יש לך מחזורי מחזור לא סדירים, FAM היא בחירה גרועה בשבילך. שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד עוד על אפשרויות למניעת הריון.