עבודה ומסירה: שיטת לאמאז

> הכנה ללידה בשיטת לאמאז שיטת לאמאז פותחה על ידי הרופא המיילד פרדיננד לאמאז בשנות החמישים המוקדמות והיא אחת מתוכניות הלידה הנפוצות ביותר כיום. ניתן ללמוד את השיטה על ידי לקיחת סדרה של שיעורים. של שיעורים אלה כדי לעזור לך להתכונן לעבודה ולהחליף כל ההנחות השליליות של ההריון ואת הלידה תהליך עם רגשות חיוביים.

שיעורים אלה גם יעזור לך ללמוד התמודדות מיומנויות ניהול הכאב ללידה המשתתפים ומשתתפי Lamaze שלהם מלמדים טכניקות הרפיה ודפוסי נשימה כדי לעזור להקל על אי הנוחות של לידה ולידה

מיומנויות אלה הם taug ht בשיעורים במשך שישה עד שמונה שבועות. נשים בהריון יכול להשתתף עם השותף שלהם Lamaze נבחר. תמשיכו לקרוא כדי ללמוד על סדרה טיפוסית של שיעורים Lamaze ומה תלמד בכל שבוע.

המחלקה הראשונה בכיתה ראשונה: השליש השלישי

שיעור לאמאז הראשון שלך ייתן סקירה כללית על השינויים האנטומיים, הפיזיולוגיים והרגשיים שהם חלק מההריון. הוא יתמקד בשינויים בשליש השלישי. נושאים משותפים ופעילויות במחלקה הראשונה כוללים:

הציפיות שלך

אתה והשותף שלך מעודדים לשתף את המחשבות, הפחדים והרגשות שלך. מלמדים אותך לבטוח זה בזה ולעבוד ביחד.

אי נוחות נורמלית של הריון

אתה והשותף שלך מלמדים לספק לחץ נגד כאבים בגב נמוך על ידי לחיצה מתמדת על הגב התחתון. שניכם מעודדים לדבר על כל אי נוחות שאתם חווים. המדריך שלך ילמד אותך על תרופות שונות.

היתרונות של הנקה

הנקה מסייעת בחוזה הרחם לאחר הלידה. התכווצויות אלה גם להפחית את אובדן הדם לאחר הלידה. חלב האם מחסן את התינוק ממחלות ילדות. חווית הנקה מחזקת את הקשר בין האם לתינוק.

צרכים תזונתיים

אתה עדיין צריך עוד קלוריות מזין צפוף לתינוק בריא. התפתחות תאי המוח מתרחשת במהלך השליש האחרון ועד 18 חודשים לאחר הלידה, שבמהלכם התזונה הנכונה חשובה מאוד.

שינויים בשליש השלישי

שיעור לאמאז הראשון יכסה גם את השינויים בשליש השלישי. כאשר הגוף שלך גדל כדי להתאים את התינוק הגדל, אתה יכול להתחיל לחוות את השינויים הבאים:

אתה יכול להרגיש חוסר אנרגיה או עייפות.

אתה יכול לצחוק או לבכות בקלות.

• תהיה לך עלייה בנפח הדם.
• ייתכן שתבחין בנפיחות כללית.
• ייתכן שתצטרך להשתין בתדירות גבוהה.
• פעילויות
• מושב הפעילות של המחלקה הראשונה עשוי לכלול הרפיה מתמשכת, הצהרות חיוביות ודימויים חיוביים.

אתה והשותף שלך יכולים להתאמן בהרפיה מתמשכת. במהלך הרפיה מתקדמת, אתה הראשון החוזה ולאחר מכן להירגע כל חלק בגוף, החל עם הרגליים. תהליך זה מסייע לך לזהות איך הגוף מרגיש כאשר הוא רגוע ולא מתוח. במהלך הלידה, צוואר הרחם נפתח בקלות רבה יותר אם אתה רגוע.

תוכל גם להתאמן חיובי affirations, החלפת מחשבות שליליות עם תמונות חיוביות. דוגמה אחת היא בברכה את התכווצות כפי שאתה מרגיש את הכאב להתחיל.

אתה יכול גם לדמיין את העבודה של התכווצות באמצעות תמונות חיוביות.

מחלקה שנייההמעמד השני: דימויי מקום מיוחדים

במהלך השיעור השני, תדון:

גידול עוברית

התפתחות עוברית

• ספירת תנועות עוברית
• מחזורי שינה ויקים של תינוקות > תבנה על הדיון ברגשות על לידה ולידה שחשבתם במחלקה הראשונה. כמו כן, תסקרו שינויים אנטומיים ופיזיולוגיים במהלך הלידה והלידה. כמה מדריכים לבחור את המחלקה השנייה כמו הזמן להראות סרטים birthing למשתתפים.
• תמונות מקום מיוחדות
• רצף הרפיה שני נלמד במהלך חלק הפעילות של הכיתה. השימוש בדימויים מקום מיוחד כרוך בדמיון במקום נעים והתמקדות במראות, הצלילים והריחות של המקום המיוחד. טכניקה זו מסייעת לך להסיח את עצמך מן הכאב ולהתמקד רגשות חיוביים.

Class classThird השלישי: תורת Lamaze

אתה בטח ללמוד יותר על התיאוריה של Lamaze, כמו גם התפתחות עוברית וכמה טכניקות נשימה במהלך המחזור השלישי.

התיאוריה של לאמאז

המדריך שלך יציג וידון בתפיסת הכאב. אתה עשוי להיות מעודדים לשתף את מה שנאמר לך או להאמין לגבי העבודה. דיון מפורט על מה שקורה במהלך הלידה יכול לעזור demystify את תהליך הלידה.

כפי שאתה מבין יותר על טבע הלידה, אתה יכול להתחיל לראות את זה יותר ויותר כאירוע רגיל. הכנה ללידה יכולה לעזור לך ולשותף שלך לבטוח יותר ביכולתו של הגוף שלך לחוות את לידת התינוק שלך באופן חיובי. זה גם יכול לעזור לך ולשותף שלך להשתתף בחוויה באופן מלא יותר.

התפתחות עוברית

מוקד נוסף של המעמד השלישי הוא העובר המתפתח ומעבר לתינוק שזה עתה נולד. תלמד:

איך התינוק המתפתח שלך עושה תרגילי נשימה איך התינוק שלך מחזק ומפעיל את השרירים שלהם כשהתינוק מתחיל לשמוע קול

כשהתינוק מתחיל לפתח מראה

תוכלו גם לדון כיצד התראה תגובתי תינוק תינוק יהיה ב 30 דקות הראשונות של החיים שלהם, כי זה בדרך כלל הכי טוב להתחיל הנקה בזמן התינוק פעיל.

• טכניקות נשימה
• טכניקות נשימה לאמאז ללמד אותך דפוס הנשימה שלך כדי להפחית את הכאב שאתה מרגיש. כמו כל התכווצות מתחיל, אתה לוקח עמוק, או ניקוי, נשימה. נשימה עמוקה זו באה בעקבות נשימה איטית ועמוקה דרך האף ודרך שפתיים קפוצות. ההתמקדות בנשימה קפדנית מסיחה את דעתך ומקטינה את תחושת האי-נוחות שאתה רואה.
• משטר נשימה נוסף הוא להתנשף לאט תוך כדי חזרה על הצלילים "היי, היי, היי. "השותף שלך יסייע לך, לנשום איתך ולעודד אותך. אם אתה מרגיש את הדחף לדחוף לפני צוואר הרחם שלך הוא רחב לגמרי, ייתכן שיהיה עליך לפוצץ מהר יותר, קצר נשימה. אתה מעודד ללמוד ולתרגל טכניקות נשימה אלה מראש, למצוא את אלה שאתה מוצא שימושי ביותר במהלך הלידה.
• מחלקה רביעית בכיתה: עבודה אקטיבית

המוקד של המעמד הרביעי הוא עבודה פעילה, שמתחילה כאשר צוואר הרחם הוא מורחב על 4 ס"מ (ס"מ). השותף שלך ילמד טכניקות שיסייעו לך לתמוך בעבודה פעילה. תוכלו גם ללמוד על הרפיה מגע, אשר היא אסטרטגיה כדי לעזור לשחרר את השרירים במהלך הלידה.

עבודה אקטיבית

כמו הרחם חוזרת חוזרת, צוואר הרחם בהדרגה. במהלך הלידה המוקדמת, הצירים קצרים ומתרחשים כל 20 עד 30 דקות. עבודה מוקדמת בדרך כלל מתקדמת לאט. כאשר צוואר הרחם הוא בערך 6 ס"מ מתרחבים, עבודה פעילה מתחילה. התכווצויות יתרחשו קרוב יותר יחד עם אינטנסיביות רבה יותר. העבודה בדרך כלל מתקדמת במהירות רבה יותר. ייתכן שתצטרך עזרה עם התמקדות והתמודדות עם הכאב בשלב זה.

כמו צוואר הרחם מרחיב ל 6 עד 8 ס"מ, העבודה היא אינטנסיבית. רמה זו של התרחבות מכונה לפעמים שלב המעבר. במהלך תקופה זו, אתה והשותף שלך יעבדו קשה מאוד להתמודד עם העבודה. אמבט זרוע, כיסא נדנדה, או כדור birthing עשוי לעזור לך לקבל יותר נוח.

כאשר צוואר הרחם שלך הוא מורחב לחלוטין, השלב הראשון של העבודה הושלמה. בשלב השני של העבודה, אתה בדרך כלל מרגיש דחף לדחוף כאשר התינוק יורד לתוך תעלת הלידה. עם כל התכווצות אתה מעודד לקחת נשימה ולדחוף את התינוק למטה מתחת לעצם הערווה שלך. כאשר ראשו של התינוק מותח את פתח הנרתיק הופך גלוי, אתה יכול להושיט יד למטה לגעת בראש התינוק כדי לעזור לך להתמקד.

השותף שלך מעודד אותך:

לנשום איתך

להזכיר לך שאתה עושה עבודה מצוינת

לעסות את הגב, הירכיים או הבטן התחתונה

לתת לך נוזלים לשתות > תן לך בד מגניב על המצח שלך

להיות נוכח איתך

• הרפיה מגע
• הרפיה מגע היא טכניקה לימדו אותך כדי לעזור לך להתמודד עם כאבי לידה. אתה לומד את עצמך להירגע כל קבוצת שרירים כמו השותף שלך נוגע בו. השותף שלך לומד לזהות איך אתה נראה כאשר אתה מתוח ולגעת באזור מתוח כדי לעזור לך לשחרר את השרירים.
• בכיתה החמישית ClassFifth: טכניקות דחיפה
• במהלך השיעור החמישי, תלמד טכניקות דחיפה ואסטרטגיות כדי להקל על כאבי גב במהלך הלידה. תוכלו גם לדון כיצד להתכונן במשך השבועות הראשונים לאחר הלידה.
• טכניקות דחיפה
• אתה עלול למצוא את עצמך דחוף לדחוף כאשר התינוק שלך נע לאורך תעלת הלידה. ישנן טכניקות שונות כדי לסייע דחף טבעי זה. אתה יכול לקחת נשימה בתחילת הצמצום ולאט לאט לשחרר את האוויר כפי שאתה דוחף.תופעה זו ידועה בשיטה הפתוחה. אתה יכול גם לקחת נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה, ולרדת עם כל הכוח שאתה יכול לגייס.

חזרה לעבודה

חלק מהנשים חשות את רוב כאבי הלידה בגב. האגן מתנדנד על הידיים והברכיים או סקוואט יכול להקל על אי הנוחות. חבילת חם או חבילת קרח על הגב התחתון עשוי גם להיות מועיל. הלחץ הנקי המשרד להחיל על הגב התחתון על ידי השותף שלך יכול גם לספק קצת נוחות.

התמודדות לאחר הלידה

אתה ובן זוגך מעודדים להכין את עצמכם ואת ביתכם לבואו של תינוק חדש. אספקת מזון קל לתזונה, מזינה מועילות בתקופה זו. אתה צריך ללמוד לקבל עזרה מחברים ובני משפחה. אתה מעודד לטפח את חוש ההומור שלך כאשר אתה לומד את המיומנויות של הורות תינוק חדש.

השיעור בכיתה השישית בכיתה: חזרות

השיעור השישי והאחרון יכלול סקירה של החומרים המכוסים לאורך כל התוכנית. תוכלו גם להשתתף חזרות העבודה. מטרה חשובה של המעמד הסופי היא לעזור לך להבין כי תהליך הלידה הוא תהליך נורמלי.

TakeawayThe Takeaway

שיטת Lamaze היא רק תוכנית אחת שיכולה לעזור לך להתכונן ללידה. אנשים רבים מוצאים את אסטרטגיות וטכניקות זה מלמד מועיל ליום הגדול ומעבר. הכנה קטנה יכולה לעזור לך להיכנס לעבודה מרגיש חיובי ובטוח לגבי מה עומד לקרות.