C-section: טיפים לשחזור מהיר

לידה היא תקופה מרגשת. סוף סוף אתה פוגש את התינוק שגדל בתוכך במשך תשעת החודשים האחרונים. עם זאת, ייתכן גם שיש תינוק יכול להיות מס על הגוף שלך, במיוחד אם היה לך ניתוח קיסרי (C- סעיף). אתה צריך יותר זמן להתאושש ממה שהיה לך לאחר משלוח נרתיקי שגרתית.

להלן חמש הצעות כדי להאיץ את ההתאוששות שלך, כך שתוכל להשקיע פחות זמן כואב ועייף, ועוד זמן מליטה עם התינוק החדש שלך.

1. קבל הרבה מנוחה סעיף C הוא ניתוח גדול. בדיוק כמו עם כל ניתוח אחר, הגוף שלך צריך זמן לרפא לאחר מכן. מצפה להישאר בבית החולים במשך שלושה עד ארבעה ימים לאחר הלידה (עוד אם יש סיבוכים), ולתת לגוף שלך עד שישה שבועות כדי להחלים באופן מלא.

זה קל לומר מאשר לעשות. קשה לזחול למיטה שעות על גבי שעות כאשר יש לך תינוק שדורש הרבה תשומת לב. ודאי שמעתם את עצתם של חברים וקרובי משפחה בעלי כוונות טובות: "נוח בכל פעם שהתינוק שלך נח. "הם צודקים. נסה לישון בכל פעם התינוק שלך naps. שאל את החברים ואת קרובי משפחה לעזרה עם שינויים חיתולים ועבודות הבית, כך שתוכל לשכב במידת האפשר. אפילו כמה דקות של מנוחה פה ושם לאורך כל היום יכול לעזור.

2. בייבי את הגוף

קח טיפול נוסף מקבל מסביב בזמן שאתה לרפא. הימנע עולה ומטה במדרגות ככל שאתה יכול. שמור את כל מה שאתה צריך, כמו החיתול שינוי אספקה ​​ואוכל, קרוב אליך, כך שאתה לא צריך לקום לעתים קרובות מדי. אין להרים שום דבר כבד יותר מאשר התינוק שלך. בקש עזרה מבן זוגך או מחבר או בן משפחה. בכל פעם שאתה צריך להתעטש או להשתעל, להחזיק את הבטן כדי להגן על האתר החתך.

זה יכול לקחת עד שמונה שבועות כדי שתוכל לחזור לשגרה הרגילה שלך. שאל את הרופא כאשר זה בסדר לממש, לחזור לעבודה, ולנסוע. גם לחכות לקיים יחסי מין או להשתמש טמפונים עד הרופא שלך נותן לך את האור הירוק.

הימנע פעילות גופנית מאומצת, אבל לעשות לקחת עדין הולך לעתים קרובות ככל שתוכל. התנועה תסייע לגוף לרפא ולמנוע עצירות ו קרישי דם. בנוסף, טיולים הם דרך מצוינת להציג את התינוק לעולם.

בדיוק כפי שאתה לטפל הבריאות הגופנית שלך, לא לשכוח את הבריאות הרגשית שלך. תינוק יכול להעלות רגשות שמעולם לא ציפית להם. אם אתה מרגיש מותש, עצוב, או מאוכזב, לא להתעלם ממנו. לדבר על הרגשות שלך עם חבר, השותף שלך, הרופא שלך, או יועץ.

3. להקל על הכאב שלך

שאל את הרופא מה תרופות כאבים אתה יכול לקחת, במיוחד אם אתה breastfeeding. בהתאם לרמת אי הנוחות שלך, הרופא עשוי לרשום משכך כאבים או לייעץ לך לקחת מעל לדלפק NSAID (Advil, Motrin) או acetaminophen (Tylenol). בנוסף לרפואה כאב, אתה יכול להשתמש כרית חימום כדי להקל על אי הנוחות באתר כירורגית.

4. דגש על תזונה נכונה

תזונה נכונה היא בדיוק באותה מידה לאחר חודשים לאחר אספקת כפי שהיה בזמן ההריון. אם את מניקה, אתה עדיין המקור העיקרי של התינוק לתינוק. אכילה של מגוון מזונות ישמור על התינוק שלך בריא לעזור לך לקבל חזקה. מחקרים מראים כי אכילת ירקות בזמן הנקה מקנה טעמים בחלב אם, אשר מגדילים את ההנאה של הילד שלך ואת הצריכה של ירקות אלה כפי שהם גדלים!

גם לשתות הרבה נוזלים, במיוחד מים. אתה צריך נוזלים נוספים כדי להגביר את אספקת החלב שלך כדי למנוע עצירות.

מתי להתקשר לרופא

אתה בטח תרגיש קצת כאב בחתך ואתה עלול להיות דימום או פריקה במשך עד שישה שבועות לאחר C- קטע. זה נורמלי. אבל התסמינים הבאים מצדיקים שיחה לרופא, כי הם יכולים להצביע על זיהום:

אדמומיות, נפיחות או מוגלה נוטפות מאתר החתך

• כאב סביב האתר
• חום של יותר מ -100. 4 מעלות פרנהייט
• הפרשת ריח רע מהנרתיק
• דימום בנרתיק כבד
• אדמומיות או נפיחות ברגל
• קשיים עם נשימה
• כאבים בחזה
• כאב בחזה שלך
• אם אתה מרגיש עצוב מצב הרוח שלך לא נראה להרים, במיוחד אם יש לך מחשבות על לפגוע בתינוק שלך.

לבסוף, אם יש לך חבר או אחות שעברו דרך חתך, נסה לא להשוות את עצמך אליה. כל ניסיון של אישה עם ניתוח זה שונה. דגש על הריפוי שלך עכשיו ולתת לגוף את הזמן שהוא צריך לחזור לנורמה.