COPD וחרדה: תרופות, נשימה וייעוץ

אנשים רבים הסובלים מ- COPD סובלים מחרדות, מסיבות שונות, כאשר אתם מתקשים לנשום, המוח שלכם מכבה אזעקה כדי להזהיר אתכם שמשהו זה עלול לגרום חרדה או פאניקה כדי להגדיר.

רגשות מודאגים עשויים להתעורר גם כאשר אתה חושב על מחלת ריאה מתקדמת.אתה יכול לדאוג לחוות פרק של נשימה קשה.תרופות מסוימות המשמשות לטיפול ב- COPD יכול גם להפעיל תחושות של חרדה.

מחזור החרדה בנשימה

חרדה ו- COPD יוצרים לעתים קרובות מעגל של נשימה, ותחושות של נשימה יכולות לעורר פאניקה, מה שעלול לגרום לך להרגיש יותר חרדה ויכולה אפילו לנשום עוד יותר קשה אם תיתפסו במחזור הנשימה - חרדה - נשימה, ייתכן שיהיה לכם קשה המדגיש את הסימפטומים של חרדה מן הסימפטומים של COPD.

קרא עוד: תסמיני COPD "

לאחר חרדה כלשהי כאשר יש לך מחלה כרונית יכול להיות דבר טוב, זה יכול לגרום לך לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך, לשים לב את הסימפטומים שלך, ולדעת מתי לפנות לטיפול רפואי, אבל חרדה רבה מדי עלולה להשפיע על איכות החיים שלך.

אתה עלול בסופו של דבר ללכת לרופא או לבית החולים לעתים קרובות יותר ממה שאתה צריך. פעילות חברתית ותרבותית מהנה שיכולה לגרום לנשימה, כגון הליכה על הכלב או הגינון.

התמודדות עם חרדה

אנשים שאין להם COPD נקבעים לעיתים תכשירים אנטי- תרופות כגון: דיאזמפם (ואליאום) או אלפראזולאם (Xanax), אך תרופות אלו עלולות לגרום לירידה בשיעור הנשימה, מה שעלול לגרום ל- COPD להיות גרוע יותר, והוא יכול לפעול עם תרופות אחרות בהן אתם משתמשים, עם הזמן, תרופות אלו עשויות לגרום לתלות בעיות עם התמכרות גם כן.

אתה עשוי למצוא הקלה עם תרופה אנטי ממכרת לא ממכר שאינו int עם נשימה, כגון buspirone (BuSpar). תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, כגון sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil) ו citalopram (סלקסה), גם להפחית את החרדה. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע איזה תרופות יעבוד הכי טוב בשבילך.

אתה יכול להגדיל את היעילות של תרופות על ידי שילוב זה עם שיטות אחרות להפחתת החרדה. שאל את הרופא אם הוא יכול להפנות אותך לתוכנית שיקום ריאתי. תוכניות אלה לספק חינוך על COPD והתמודדות אסטרטגיות להתמודד עם החרדה שלך. אחד הדברים החשובים ביותר שאתה לומד בשיקום ריאתי הוא איך לנשום בצורה יעילה יותר.

אימון נשימה

טכניקות נשימה, כגון נשימה שפתיים קפוצות, יכולות לעזור לך:

• לקחת את העבודה מתוך נשימה
• להאט את הנשימה למטה
• לשמור על אוויר לזוז למשך זמן ארוך יותר
• למד כיצד כדי להירגע

לעשות נשימה שפתיים קפוצות, להירגע הגוף העליון שלך לנשום לאט דרך האף שלך לספירה של שני.ואז ארנק את השפתיים כאילו אתה מתכוון לשרוק ולנשום לאט דרך הפה שלך לספירה של ארבעה.

ייעוץ וטיפול

אנשים רבים עם COPD מוצאים כי ייעוץ אישי יעיל בהפחתת החרדה. טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא טיפול נפוץ המסייע להפחית את תסמיני החרדה באמצעות טכניקות הרפיה ותרגילי נשימה.

קבוצות קבוצות תמיכה ותמיכה יכול גם לעזור לך ללמוד איך להתמודד עם COPD וחרדה. להיות עם אחרים העוסקים באותן בעיות בריאותיות יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד.

The Takeaway

COPD יכול להיות מלחיץ מספיק בכוחות עצמו. התמודדות עם חרדה על גבי זה יכול לסבך דברים, אבל יש לך אפשרויות הטיפול. אם אתה מתחיל לשים לב לסימפטומים של חרדה, לדבר עם הרופא שלך ולמצוא טיפול לפני שזה מתחיל להשפיע על חיי היומיום שלך.

התקפי פאניקה: שאלות ותשובות

ש:

מה הקשר בין התקפי פאניקה ו- COPD?

A:

כאשר יש לך COPD, התקף פאניקה יכול להרגיש דומה מאוד להתלקחות של בעיות הנשימה שלך. אתה עלול פתאום להרגיש את הלב שלך רץ ואת הנשימה שלך הופך להיות קשה יותר. אתה עלול להרגיש קהות או עקצוץ, או כי החזה שלך מרגיש חזק. עם זאת, התקף פאניקה יכול לעצור מעצמו. על ידי בעל תוכנית כיצד להתמודד עם התקף פאניקה שלך, ייתכן שתוכל לשלוט על הסימפטומים שלך ולמנוע נסיעה מיותרת לחדר המיון.

• השתמש בהפרעה על ידי התמקדות במשימה. לדוגמה: פתיחה וסגירה של אגרופים, ספירה עד 50, או הדקלם את האלפבית יכריחו את דעתך להתמקד במשהו אחר מאשר איך אתה מרגיש.
נשימה שפתיים ארורות או תרגילי נשימה אחרים יכולים לשלוט על הסימפטומים שלך. מדיטציה או שירה עשויים להיות שימושיים גם כן.
דימויים חיוביים: מקום שבו אתה מעדיף להיות כמו חוף, אחו פתוח או נחל הרים. נסה לדמיין את עצמך להיות שם, שלווה ונושם קל יותר.
• אין לשתות אלכוהול או קפאין, או לעשן במהלך התקף פאניקה. אלה יכולים להחמיר את הסימפטומים. משאפים אינם מומלצים.
• קבל עזרה מקצועית - יועץ יכול ללמד אותך כלים אחרים לניהול החרדה והחרדה שלך

יהודית מרצ'ין, MD רפואה למשפחה מייצגת את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.