מדוע מתכת כבדה טובה בשבילך

סקירה

נחושת היא מינרל המצוי בכל חלקי הגוף שלך, זה חומר מזין שהגוף שלך צריך לתפקד כראוי, אתה צריך רק כמויות זעירות של מתכת כבדה זו, כספית וארסן הן דוגמאות של מתכות כבדות שאינן טובות עבורך, אבל נחושת בכמויות עקבות היא חיונית, קבלת כמות גדולה מדי של זה או לא מספיק זה יכול לגרום לבעיות בריאות.

פונקציה מה עושה נחושת?

לנחושת יש תפקיד חשוב במספר פונקציות, כולל:

הפקת תאי דם אדומים

תקנה של קצב לב ולחץ דם

• ספיגה של ברזל
• מניעת דלקת הערמונית, או דלקת הערמונית
• פיתוח ותחזוקה של עצם, רקמת חיבור ואיברים כגון המוח והלב
• הפעלת המערכת החיסונית
• יתרונות היתרונות האפשריים של נחושת

נחושת משכה עניין כסוכן טיפולי. על פי מחקר שנעשה ב- Medicine Research Reviews, נחושת היא טיפול אפשרי למספר מצבים, כולל הפרעות נוירולוגיות ניווניות, כגון:

מחלת אלצהיימר

מחלת פרקינסון

• מחלת קריוצפלדט-יעקב
• נחושת וסרטן קופר וסרטן

תוצאות המחקר על ההשפעה של נחושת על סרטן מעורבים. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia עולה כי נחושת עלולה לגרום לסרטן. אבל גוף גדל והולך של מחקר עולה כי תרכובות נחושת יכול לפעול נגד תאים סרטניים מסוימים. מחקר איטלקי שפורסם בעיתון "דלטון טרנזקציות" מראה כי נחושת יעילה כמעט כמו ציספלטין, שהיא תרופה כימותרפית נפוצה. החוקרים מצאו נחושת להיות יעיל פי שלושה יותר cisplatin בטיפול אדנוקרצינומה של המעי הגס, שהוא סוג אחד של סרטן.

צמידי נחושת צמידי צופר

צמידים טיפול מגנטי כבר מזמן מקודם כמו טיפול לביש עבור כאבי מפרקים. מדענים בריטים החליטו לשים צמידי נחושת במבחן פלסבו מבוקר המשפט. התוצאות, שפורסמו בכתב העת PLOS ONE, הראו כי הצמידים מציעים מעט תועלת רפואית או ללא תועלת. יתר על כן, כמה משתתפים במחקר חוו גירוי בעור מן הצמידים.

מקורות איפה אתה מקבל נחושת?

כי הגוף שלך צריך כל כך נחושת קטנה, אתה עלול לחשוב שאתה יכול לקבל מספיק רק על ידי תזונה מאוזנת. עם זאת, כמה חוקרים מאתגרים את האמונה הזאת. במאמר שפורסם בעיתון "אלמנטים עוקבים ברפואה וביולוגיה" עולה כי נחושת הולכת ופוחתת בדיאטות מערביות מאז שנות ה -30. חוקרים אלה מעריכים כי כרבע מהמבוגרים בארצות הברית אינם מקבלים את הדרישה היומית שלהם לנחושת.

מזונות עשירים בנחושת

אחת הדרכים הפשוטות לוודא שאתה מקבל מספיק נחושת היא לאכול מזונות המכילים אותו. אתה יכול למצוא נחושת ב shellfish ובשר איבר, כגון כבד.

אתה יכול גם לקבל כמות טובה של נחושת על ידי אכילת ירקות, דגנים וזרעים, כגון:

תפוחי אדמה

אפונה

• שעועית
• ירקות ירוקים
• דגנים מלאים
• חמניות זרעים
• חמאת בוטנים ושוקולד כהה מכילים גם נחושת.
• SupplementsWhen ייתכן שיהיה עליך תוספי נחושת

על פי בית הספר של אוניברסיטת פנסילבניה סיעוד, אנשים עם רמות מספיק של ברזל עדיין יכול להיות אנמי. אם תוצאות בדיקת הדם מראות שאתה לא מקבל מספיק נחושת, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לקחת תוספי מזון. תוספי נחושת זמינים כמו גלולות כמוסות. אתה יכול גם לקבל נחושת תוך ורידי, או דרך הוורידים שלך. אתה לא צריך לקחת תוספי נחושת ותוספי אבץ באותו זמן. אתה צריך לקחת את התוספים האלה לפחות שעתיים בנפרד.

חסר נחושת חוסר קוצר

סימפטומים

אם אתה במצב בריאותי טוב, אתה לא צפוי להיות רמות נמוכות של נחושת. הסימפטומים של מחסור בנחושת עשויים לכלול:

רעידות

תחושת עקצוץ

• הליכה לא יציבה
• קהות
• עייפות
• אנמיה
• אובדן ראייה
• תנאים שעשויים להוביל כדי חוסר נחושת
• רוב האנשים מקבלים מספיק נחושת מן התזונה שלהם. עם זאת, אם יש לך אחד התנאים הבאים, ייתכן שתצטרך נחושת משלימה.

מחלת הצליאק

סיסטיק פיברוזיס

• מחלת קרוהן
• תסמונת מאנקס
• תסמונת מנקס יכולה גם לגרום למחסור בנחושת. אם יש לך תסמונת מנקס, אתה יכול לספוג נחושת מן האוכל שאתם אוכלים. עם זאת, הגוף שלך לא לשחרר אותו לתוך זרם הדם שלך כראוי. כתוצאה מכך, הגוף שלך לא מקבל את הנחושת שהוא צריך. במקום זאת, נחושת נוטה לבנות את המעי הדק ואת הכליות. תסמונת מנקס היא הפרעה גנטית נדירה. אנשים שיש להם את זה מאובחנים בדרך כלל כאשר הם תינוקות. זה נקרא בדרך כלל Menkes תסמונת שיער קינקי כי אחד המאפיינים שלו הוא דליל, שיער קינקי.

גורמי סיכון למחסור בנחושת

המצבים הבאים יכולים לעיתים להגביר את הסיכון ללקות בחסר נחושת:

ניתוח מעקף קיבה גורם לאנשים מסויימים לחוסר יותר.

לתינוקות מוקדמים יש סבירות גבוהה יותר לחוסר נחושת מאשר לתינוקות לטווח ארוך.

• נטילת אבץ משלים יכולה להקשות על הגוף לספוג נחושת מספקת.
• רעילות רעילות של קופר
• בדיוק כמו נחושת נחוצה להישרדות, יותר מדי נחושת יכול להיות רעיל. רמת הצריכה העליונה הסבירה לנחושת נקבעה ב -10 מיליגרם ליום.

סימפטומים של רעילות נחושת

כמות גדולה יותר עלולה לגרום לתופעות רעילות, כולל:

הקאות

שלשולים

• צהבת
• כאבי שרירים
• במקרים חמורים, רמות רעילות של נחושת יכולות לגרום :
• נזק לכבד

אי ספיקת לב

• אי ספיקת כליות
• מוות
• מצב שיכול להוביל לרעילות נחושת
• מחלת וילסון היא מחלה תורשתית שבה הכבד אינו מסוגל להיפטר נחושת עודף.נחושת ואז מצטבר באיברים כגון המוח, הכבד, ואת העיניים, אשר גורם נזק לאורך זמן. מחלת וילסון יכולה להיות מסכנת חיים אם לא תקבל טיפול עבור זה.

TakeawayThe Takeaway

לנחושת יש תפקיד חיוני בשמירה על בריאותך. רוב האנשים מקבלים מספיק נחושת על ידי אכילת תזונה בריאה. תנאים מסוימים, כגון מחלת קרוהן, או ניתוח מעקף קיבה עלול לגרום לך יותר נוטה מחסור בנחושת. לא מספיק נחושת בגוף הוא נפוץ יותר מאשר שיש יותר מדי נחושת בגוף. רעילות נחושת יכולה לגרום לבעיות גם, כולל נזק כבד או לב וכשל כליות. הקפד לקבל מספיק נחושת, אבל לא יותר מדי. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מבחין בסימפטומים של חוסר נחושת או רעילות.