שתיית מיץ פיקל: יתרונות בריאים

בהתחלה, שתיית מיץ חמוץ עשויה להישמע גרועה, אבל יש כמה סיבות לשקול את זה.

ספורטאים כבר לגם את המשקה המבריק הזה במשך שנים.המומחים לא ידעו את כל הסיבות מדוע מיץ חמוץ היה טוב לשתות לאחר פעילות גופנית.הם פשוט ידעו כי זה נראה כדי לעזור להקל על התכווצויות.

הם צדקו. התכווצויות שרירים ועוד .. הנה מבט על 10 יתרונות בריאים של שתיית מיץ חמוצים

התכווצויות שרירים 1. זה מרגיע התכווצויות שרירים

גברים מיובשים חוו הקלה מהירה יותר מהתכווצויות שרירים לאחר שתיית מיץ חמוץ, ac כך עולה ממחקר שפורסם ברפואה ובמדעים בספורט ופעילות גופנית.

על 1/3 כוס מיץ חמוצים הוא כל מה שנדרש כדי לקבל את האפקט הזה. מיץ חמוץ הקלה cramps יותר מאשר לשתות את אותה כמות של מים. זה גם עזר יותר מאשר לשתות שום דבר בכלל.

זה יכול להיות כי חומץ במיץ חמוץ עשוי לעזור בהקלה מהירה של הכאב. חומץ עשוי לעזור לעצור את האותות העצבים שהופכים שרירים עייפים התכווצות.

למידע נוסף: האם פעילות גופנית בזמן הכאב פוגעת בשרירים שלך? <

Hydration 2. זה עוזר לך להישאר hydrated

עבור רוב האנשים, שתיית מים עבור הידרציה לאחר האימון הוא בסדר.המים הם כנראה כל מה שאתה צריך אם אתה "תרגיל מתון או במשך שעה או פחות.

אבל זה סיפור אחר אם אתה מתאמן קשה, מתאמן במשך יותר משעה בכל פעם, או מתאמן אקלים חם.

שתייה עם נתרן ואשלגן יכולה לעזור לך להתייבש מהר יותר נתרן הוא אלקטרוליט שאתה מאבד בעת להזיע.האשלגן הוא עוד אלקטרוליט שאיבד זיעה.

מיץ חמוצים מכיל הרבה נתרן. יש גם כמה אשלגן.לאחר תרגיל מיוזע או ארוך, לגימה מיץ חמוץ יכול לעזור לגוף להתאושש לרמות אלקטרוליט נורמלי מהר יותר.

מעקב אחר צריכת הנתרן שלך או על דיאטה דלת נתרן? הקפד לבדוק עם הרופא שלך ואת דיאטנית על מיץ חמוצים לפני שתיית אותו.

קרא עוד: 7 דרכים הגוף שלך היתרונות של מיץ לימון "

עזרה לשחזור. זה סיוע ללא התאוששות שומן

אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה כנראה לא יותר מדי פסיכד על צריכת משקאות קלוריות גבוהה ספורט.

זה עדיין תוכנית טובה להחליף אלקטרוליטים לאיבוד לאחר פעילות גופנית קשה, במשך זמן רב, או במזג אוויר חם. בנוסף, אם השרירים שלך cramping, אתה בטח רוצה הקלה מהר ככל האפשר.

מיץ חמוצים להצלה! מיץ חמוצים אינו מכיל שומן, אבל זה יכול להיות כמה קלוריות. זה יכול להיות בכל מקום בין אפס 100 קלוריות למנה 1 כוס. כמות קלוריות תלוי מה הפתרון לפתרון.

למידע נוסף: האם Gatorade רע בשבילך?

תקציב 4. זה לא יהיה לפוצץ את התקציב שלך

אם אתה כבר לאכול חמוצים בקביעות, אתה לא צריך להוציא כסף על משקאות ספורט.גם אם אתה לא אוכלים חמוצים, אתה עדיין יכול לבחור מיץ חמוצים כמו חלופה ידידותית לסביבה למשקאות אמון יקר יותר.

אתה יכול גם לקנות מיצי חמוצים מוכנים מסחרית משווקים כמו משקאות ספורט.הם עולים יותר מאשר מה שנותר את המלפפון חמוץ שלך צנצנת, כאשר כל המלפפונים נעלמים, הצד החיובי הוא שתדע לקרוא את תווית התזונה מה אתה מקבל בכל מנה.

נוגדי חמצון 5. הוא מכיל נוגדי חמצון

מיץ חמוצים יש כמויות משמעותיות של ויטמינים C ו E, שני נוגדי חמצון עיקריים נוגדי חמצון מסייעים להגן על הגוף מפני מולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים, כל אחד נחשף לרדיקלים חופשיים, ולכן יש הרבה חומרים נוגדי חמצון בתזונה שלך.

ויטמינים C ו- E גם עוזרים להגביר את החיסון שלך פונקציה המערכת, בין תפקידים אחרים הם משחקים ב שלך אודי.

קרא עוד: האם שוקולד כהה באמת לטובת הבריאות שלך?

ירידה במשקל 6. זה עשוי לתמוך המאמצים שלך הרזיה

מיץ חמוצים מכיל הרבה חומץ.צריכת קצת חומץ כל יום עשוי לעזור לך להפסיד כפי שדווח בביו-מדע, ביוטכנולוגיה וביוכימיה.

לאחר 12 שבועות, משתתפי המחקר שאכלו כ -1.6 גרם או 1 גרם חומץ מדי יום איבדו יותר משקל ושומן מאלו שלא אכלו חומץ.

רמות הסוכר בדם 7. זה עוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם

מחקר שפורסם בעיתון "Journal of Diabetes Research" הראה את ההשפעות של צריכת מנה קטנה של חומץ לפני הארוחה, והחומץ סייע לווסת את רמת הסוכר בדם לאחר ארוחה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. סוכרת סוג 2 קשורה עם עודף משקל ושמנת יתר

רמות סוכר בדם מוסדרות היטב עוזרות לשמור על בריאותך הרבה אנשים סובלים מסוכרת מסוג 2 ולא יודעים את זה. יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות MS כגון עיוורון, נזק ללב, נזק לכליות.

בריאות גוט 8. זה מגביר את בריאות המעיים

חומץ במיץ חמוץ יכול לעזור הבטן להישאר בריאים, יותר מדי. חומץ הוא מזון תוסס. מזון מותסס טובים למערכת העיכול שלך. הם מעודדים את הצמיחה ואת האיזון הבריא של חיידקים טובים צמחייה במעיים שלך.

מידע נוסף: 8 דרכים יוגורט יווני מועיל לבריאות שלך

דיל 9. שמיר הוא בריא

בחר מיץ חמוץ משקה עבור יתרונות פוטנציאליים נוספים.השומן מכיל quercetin בו.קוורצטין יש להוריד את רמות הכולסטרול. בכולסטרול נמצא כי שומנים מורידים את הכולסטרול אצל אוגרים, ויכולים להיות בעלי השפעה דומה בבני אדם.

מחברי המחקר ציינו גם שלשמיר יש שימושים מרפא מסורתיים רבים, הכוללים טיפול:

קלקול קבה

• התכווצויות בקיבה > גז
• מחלות עיכול אחרות
• נשימה 10. זה ממתיק את הנשימה שלך גם אם זה עושה את השפתיים שלך pucker כאשר אתה שותה את זה, קצת מיץ חמוץ עלול לגרום לנשימה מתוקה.
• חיידקים בפה עלולים לגרום לריח רע מהפה. שני שמיר וחומץ יש תכונות אנטיבקטריאליות. זה שילוב חזק יכול לעזור לרענן את הנשימה לאחר שתשתה מיץ חמוץ.

קרא עוד: 5 תרופות של ריח רע מהפה

השלבים הבאים השלבים הבאים

במקום לזרוק את הנוזל שנותר מהצנצנת שלך לתוך הטפט, שקול לשמור אותו לשימוש עתידי.

אתה עשוי למצוא את עצמך נהנה את הטעם המלוח.הדברים יכולים לטעום אחרת אחרי התרגיל מאשר בדרך כלל.גם אם מיץ חמוצים לא נשמע מדהים עכשיו, אולי זה יכה את המקום לאחר האימון הבא שלך.

גם אם אתה לא פעם אוהב את הטעם, אתה עלול בסופו של דבר להחליט כי שתיית מיץ חמוצים שווה את זה עבור היתרונות הבריאותיים.