מזון Jags

מהו מזון?

אכילה בריאה כרוכה בצריכת מגוון רחב של מזונות מזינים בכמויות הנכונות. באופן טבעי, הבטחת תזונה נכונה לילדים היא בראש סדר העדיפויות של הורים רבים. לפעמים, אם כי, הכנת ארוחות וחטיפים המדגישים בחירה בריאה אינה אומרת בהכרח שילדים יצרכו אותם. ילדים צעירים מפתחים לעיתים קרובות התנהגויות אכילה הנוגעות להורים.

שתי התנהגויות אכילה שכיחות אצל ילדים הן מזונות מזון ודחיית מזון. המונח "מזון מזון" מתייחס בפועל של אכילת מזון אחד בלבד לאורך זמן. לדוגמה, ילד יכול רק רוצה לאכול תפוחי אדמה מבושלים עבור כל ארוחה. סלידת מזון מתייחסת לסירוב לנסות או לאכול מזונות מסוימים. ילדים עם רתיעה מזון הם לעתים קרובות פשוט המכונה "אוכלי בררן". "יש דרכים לטפל בשני הנושאים האלה. הם בדרך כלל באופן טבעי לפתור את עצמם לאורך זמן.

בעיות רפואיות מדוע ילדים מפתחים מזונות מזון ודחיקת מזון?

מזון jags ו דחייה מזון אצל ילדים הם לא בדרך כלל סימפטומים של בעיות רפואיות רציניות או בעיות פסיכולוגיות. הרגלי אכילה אלה הם חלק נורמלי של התפתחות הילדות. הם מציעים דרך לילדים כדי לקבוע את עצמאותם כדי לממש קצת שליטה על מה שקורה בחיי היומיום שלהם.

המלצות איך ההורים יכולים להתייחס מזון jags ו דחייה מזון?

טיפול בפרקי מזון

אם הילד שלך מעוניין רק בארוחה אחת לאחר הארוחה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להמשיך להציע תזונה מגוונת ובריאה, על פי קליבלנד קליניק. אתה יכול להציע את האוכל הרצוי יחד עם אפשרויות מזינות אחרות, כל עוד האוכל המועדף על ידי הילד הוא בריא ולא זמן רב מדי או קשה להכין. בתוך תקופה קצרה יחסית, הילד בדרך כלל מתחיל לצרוך מגוון רחב יותר של מזונות.

אם האוכל המועדף על ידי הילד שלך אינו בריא או לוקח כמות משמעותית של זמן להתכונן, המציע אותו בכל ארוחה היא לא מציאותית או רצוי. במקום זאת, להציע מזונות מזינים אחרים בעת הארוחה וחטיפים פעמים. כהורה, חשוב להבין כי הילד שלך לא הולך להרעיב רק בגלל שאתה לא מספק מזון מועדף שלו או שלה. גם אם הילד שלך אוכל ליד כלום בארוחת הבוקר, הוא או היא צפויה לפצות על זה בשלב מסוים במהלך היום. נסו לא לדאוג יותר מדי אם הילד שלך אוכל פחות בזמן הארוחה.

התמודדות עם סלידת מזון

אחד הדברים החשובים ביותר לזכור אם הילד הצעיר שלך הוא מסרב לנסות מאכלים חדשים היא לא להפוך את הנושא הזה לקרב. לדוגמה, אתה לא צריך להשתמש שוחד, תגמולים מזון, מיקוח, איומים, או עונש כדי להביא ילד לנסות משהו חדש. במקום זאת, פשוט להמשיך לחשוף אותו או אותה מאכלים חדשים על בסיס קבוע.זה ייתן לילד שלך הזדמנות לטעום מאכלים חדשים אם הוא או היא רוצה. יש סיכוי טוב כי לאורך זמן הילד שלך יהיה לטעום ולקבל מגוון רחב יותר של מזונות, אשר יכול להפוך את הארוחות קל יותר עבור ילדים והורים.

ההשלכות התוצאות האפשריות של דליפות מזון ודחיקת מזון

אכילה של מספר מצומצם מאוד של מזונות יכולה, עם הזמן, לגרום לכך שהילד לא יקבל את החומרים המזינים הדרושים לתפקוד הגוף האופטימלי ולבריאות טובה. תקופות ממושכות של הגבלה מרצון של מזון עשוי להיות עדות להאכלה הבעיה ולא אכילה קצרת מועד או מזון jags, ובמקרה זה מומלץ טיפול רפואי. תזונה מתונה יותר אם המזון המועדף על ידי הילד אינו בריא. עם זאת, יש נוסחאות לתינוקות, פעוטות, וילדים שיכולים לספק חומרים מזינים חסר. תוספת ויטמין היא אפשרות נוספת. אם הילד שלך מציג תסמינים של תת תזונה, קבע פגישה עם רופא הילדים שלהם.

סימפטומים של תת תזונה יכולים לכלול:

• שינויים בפיגמנט העור
• נשירת שיער
• דלקת, יובש ו / או לשון סדוקה
• עור יבש מאוד, חיוור ועבה
• חניכיים דימום קל
• פריחות לא מוסברות או חבורות
• עצמות שמרגישות רכות
• מפרקים עייפים
• אי נוחות עם אור

טיפים עצות נוספות לקידום הרגלי אכילה בריאים אצל ילדים

זכור את הטיפים הבאים בעת התמודדות עם דליפות מזון או סלידת מזון אצל ילדים:

• ילדים מסתכלים עליך ועוקבים אחר הדוגמה שלך. לכן, אתה צריך גם לעשות מאמץ לצרוך מגוון רחב של מזונות מזינים בארוחות.
• לערב ילדים בתהליך הכנת הארוחה: כביסה, מיון, ערבוב וכו '
• אל תאכילו ילדים מזון מהיר בין הארוחות כחטיפים. אם הילד שלך נעשה רעב בין הארוחות, נסה להציע לו או שלה פירות, חלב, יוגורט, גבינה, אגוזים, או כמה ירקות טריים עם חומוס, אבל לשמור על מנות קטנות. אתה רוצה את הילד שלך להרגיש רעב מספיק לארוחת ערב.
• החלט לא להציע בישול בהזמנה קצרה. כולם אוכלים אותה ארוחה.
• להפוך ארוחה אירוע משפחתי.
• מגישים חטיפים בריאים או ארוחות לחברים של ילדכם. ילדים מושפעים מאוד על ידי עמיתיהם, כך שאם החברים שלהם לאכול את האוכל בריא, הילד שלך עשוי להתחיל גם כן.
• מגישים מגוון מושך של מאכלים בעלי צבעים ומרקמים שונים.
• אל תיתן את חלקי הילד שלך כי הם גדולים מדי, ולא להכריח אותם להמשיך לאכול אם הם מרגישים מלאים.
• לספק לפחות אחד "בטוח" מזון בכל ארוחה. זהו מזון שהילד נוח לו כבר.

TakeawayTakeaway

תוך התמודדות עם אוכל בררן יכול להיות מתסכל ומדאיג, מנסה לשמור על הדברים בפרספקטיבה. זהו חלק נורמלי של גדל עבור רוב הילדים. בעזרתך, סביר להניח שהם יתגברו על התנהגויות אלו ויכוננו הרגלי אכילה בריאים לאורך זמן.