5 מזין מזון לתינוקות מתכונים כל הורה צריך לנסות

האביב צץ לבסוף, ועם זאת, יש שפע של טרייםפירות וירקות אביב על השוק של האיכר המקומי שלך.בעוד זה יכול להיות קל ללכת על כל התוצרת היפה על המסע הראשון שלך של העונה, פסולת מזון יכול להיות בעיה אמיתית.למרבה המזל, את השאריות פירות וירקות לא צריך ללכת אז למה לא לשתף את האהבה שלך עם האביב שלך על ידי יצירת מזון לתינוק מזין עם השוק של האיכר שלך? זה יותר מזין מאשר הרבה דברים קנו בחנות הרבה יותר קל לעשות ממה שאתה עשוי לחשוב!

<<-> ->

"על ידי הפיכת מזון התינוק שלך, אתה יכול להשתמש טרי, בריא, מרכיבים טבעיים לחשוף את התינוק למגוון רחב של hea מזונות טעים וטעימים מגיל צעיר ", מסביר ד"ר סונאלי רודר, מחבר הספר" מזון לתינוק טבעי ". "" בנוסף, תוצרת בית תוצרת בית טוב יותר מאשר מזון מוכן מסחרית, יש מגוון יותר, וזה חסכוני! "

הפיכת מזון לתינוקות מפירות טריים, מקומיים וירקות משוק האיכרים שלכם לא רק תבטיח שאתם נותנים לתינוקות את המרכיבים התזונתיים הכי צפופים ומזינים, אבל זה גם אומר שאתם יודעים בדיוק > מה אתה מאכיל אותם. אתה בשליטה של ​​לוודא שאין מרכיבים נוספים, כמו מלח, סוכר, או חומרים משמרים. הנה עוד הטבה: מזון תוצרת בית תוצרת בית לא צריך להיות מעובד תחת טמפרטורות גבוהות כדי לשמור על יציבות המדף, אז אתה לא לאבד את כל אלה חומרי הזנה יקרים. ואם אתה תוהה אם יש לך זמן להוסיף עדיין עוד משימה לרשימה ההולכת וגדלה שלך, שקול את זה: אתה יכול להכין את מזון תינוקות תוצרת בית בזמן שאתה prepping מזון משלך במשך השבוע. איך להתחיל לעשות מזון תינוקות תינוקות תוצרת בית

לפני שתתחיל, הנה שיעור קצר על איך להכין את התוצרת שלך.

לשטוף את פירות וירקות היטב.

זהו צעד לא brainer חשוב במיוחד כאשר prepping מזון של התינוק שלך. כביסה ביסודיות תבטיח כי אתה מסיר את כל חומרי הדברה ו / או לכלוך. הטבה של תוצרת השוק של האיכר היא שזה טרי, אבל זה אומר שאתה צריך להיות זהיר לגבי ניקוי זה ביסודיות! פעם נקי, לקלף אם יש צורך (כגון עם תפוחים או מנגו).

אדים או צולים את התוצרת עד למכרז . זה יקל על מחית תוך שמירה על כל החומרים המזינים. רותחים לא מומלץ, כמו כמה מן החומרים המזינים יהיה ליץ החוצה לתוך מי הבישול.אתה יכול לדלג על שלב זה אם יש לך פירות רכים, בשלים, כמו בננות או פירות יער.

לזרוק הכל במעבד מזון או בלנדר . זה החלק הכיפי! אתה יכול גם להשתמש בלנדר טבילה כדי מחית. מנה לתוך מיכלים בודדים ללא BPA, לאחסן במקרר במשך שלושה ימים או במקפיא במשך כמה חודשים. אם תחליט להקפיא מזון תינוקות תוצרת בית שלך, ודא שהוא מאוחסן ב BPA חינם, מכולות אטום כדי לסייע במניעת הצריבה לשרוף להימנע מכל כימיקלים מזיקים.

כמה פשוט זה? אתה יכול להתחיל עם מזונות פשוטים מרכיב אחד בהתחלה, כמו אפונה או גזר. אם אתה מוכן להתנסות עם יותר, אתה יכול לקפוץ ישר עם אלה חמישה מתכונים קלים עבור מזון תינוקות תוצרת בית באמצעות תוצרת השוק החקלאי שלך טעים! 1. שעועית ירוקה ומרק אבוקדו

התחלה לסיים: 15 דקות

מנות: 1 1/2 כוסות

מרכיבים:

1 כוס שעועית ירוקה, שטף, ו trimmed

1 אבוקדו קטן, קלופים, ו בור הוסר

2 כפות מים

אופציונלי: 1 שן שום

הוראות:

בסירה קיטור, במקום שעועית ירוקה (שום, אם אתה משתמש בו) בסירה קיטור.

בסיר גדול, מוסיפים כ - 1/2 כוס מים ומניחים את הסל בתוך הסיר. הערה: המים לא צריכים לגעת בסירה.

1. מכסים ומביאים למבשלים עדינים במשך 5 עד 7 דקות, או עד שעועית ירוקה בהירה ורכה. הסר מהחום, ולתת שעועית מגניב.
2. במעבד מזון או בלנדר, מוסיפים שעועית ירוקה מקוררת, אבוקדו, שום ומים, וממזגים עד לקבלת חלקה.
3. מנות לתוך מיכלים בודדים, מקררים עד 3 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.
4. 2. מיץ תפוזים ואגס
5. התחלה לסיום: 10 דקות

מנות: 1 כוס

מרכיבים:

1 כוס תותים, משוקלל

1 אגס קטן, קלופים, ו cored

הוראות: בסירה קיטור, מקולף, אגס קורד.

בסיר גדול, למלא בערך 1/2 כוס מים, ומכניסים את הסל בתוך הסיר. הערה: המים לא צריכים לגעת בסירה.

מכסים ומביאים לרתיחה קלה במשך 5 דקות. הסר מהחום, ולתת אגס מגניב.

1. במעבד מזון או בלנדר, מוסיפים אגסים מקוררים ותותים ומערבבים עד לקבלת חלקה.
2. מנות לתוך מיכלים בודדים, מקררים עד 3 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.
3. 3. אפונה ירוקה ואספרגוס
4. התחלה לסיים: 15 דקות
5. מנות: 2 כוסות

מרכיבים:

1 כוס אפונה ירוקה

1 כוס אספרגוס

2-3 כפות מים

הוראות:

לשטוף אספרגוס, לקצץ הקצוות וודי. לחתוך לחתיכות 1-2 אינץ '.

בסירת קיטור, במקום אספרגוס ואפונה.

בסיר גדול, מוסיפים כ - 1/2 כוס מים ומניחים את הסל בתוך הסיר. הערה: המים לא צריכים לגעת בסירה.

1. מכסים ומביאים לרתיחה עדינה במשך 8 עד 10 דקות. הסר מהחום, ולתת ירקות קריר.
2. במעבד מזון או בלנדר, מוסיפים אספרגוס, אפונה ומים, וממזגים עד לקבלת חלקה.
3. מנות לתוך מיכל בודד ומקררים עד 3 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.
4. 4. מנגו, גזר ופירה בטטה
5. התחלה לסיום: 1 שעה
6. מנות: 3 כוסות

מרכיבים:

1 בטטה קטנה

1 כוס גזר, מקרצפת

1 כוס מנגו , קלופים

1/4 כוס מים

הוראות:

תנור חימום ל 400 ° F.

לשטוף בטטה ולהשתמש מזלג לנקב חורים מסביב. עוטפים היטב בנייר כסף ואופים 45 דקות, או עד שהם רכים.

עוטפים גזר בחתיכה נפרדת של נייר ואופים 30 דקות או עד למכרז. מוציאים מהתנור ומניחים לו להתקרר.

1. הסר את העור מן בטטה.
2. בתהליך מזון או בלנדר, מוסיפים בטטה, גזר, מנגו, תערובת מתקתקת עד חלקה.
3. מנות לתוך מיכל בודד ומקררים עד 3 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.
4. 5. בננה, קיווי ופירה בננה
5. התחלה לסיים: 10 דקות
6. מנות: 1 כוס

מרכיבים:

1 כוס כרוב, גבעולים הוסרו, קצוץ

1 בננה בשלה גדולה, קלופים < 2 kiwis, קלופים

הוראות:

בסירה קיטור, במקום כרוב.

בסיר גדול, מוסיפים כ - 1/2 כוס מים ומניחים את הסל בתוך הסיר. הערה: המים לא צריכים לגעת בסירה.

מכסים ומביאים לרתיחה עדינה במשך 5 דקות. הסר מהחום, ולתת אגס מגניב.

במעבד מזון או בלנדר, מוסיפים כרוב, בננה וקיווי, ומערבבים עד לקבלת חלקה.

1. מנות לתוך מיכל בודד ומקררים עד 3 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.
2. מהנה על קניות בשוק של האיכר הוא האפשרויות האינסופיות של מה שאתה יכול ליצור מן שלך. אם אתה כבר מודאג על פסולת מזון בעבר, אתה יכול להירגע בקלות בידיעה כי לא רק אתה עושה את השימוש הטוב ביותר של התוצרת שלך, אבל אתה גם להאכיל את התינוק הכי טוב שהם יכולים לאכול. ואם אתה צריך סיבה נוספת, זכור כי ביצוע מזון התינוק שלך (אפילו רק כמה ארוחות בשבוע) הוא ידידותי לסביבה ותומכת של עסקים מקומיים. כולם מנצחים! אם אתה מודאג אם כמה מזונות בטוחים לתינוק שלך לאכול, עדיף להשאיר אותם החוצה עד שאתה יודע בוודאות. כמו כן, לשחק עם החומרים. אם אתה יודע התינוק שלך אוהב תפוחים אבל לא אגסים, לשנות את המתכון! עם זאת, תמיד לשאול את הרופא אם אתה לא בטוח לגבי הגיל שבו אתה יכול בבטחה להציג מוצקים מזון חדש לתינוק שלך. אם התינוק שלך מראה סימנים כלשהם של חוסר סובלנות או יש תגובה אלרגית, להתייעץ עם הרופא מיד.
3. אני אשמח לדעת מה מתכונים כיף שאתה יוצר בבית. מה הם הממצאים האהובים עליך בשוק של חקלאי לתינוקות מזון לתינוקות?
4. Kaleigh הוא דיאטן רשום, בלוגר מזון ב

תוסס שולחן

, סופר, מתכון מתכון נלהב על ביצוע חיים חיים בריאים ונגיש לכולם. היא מאמינה בגישה לא דיאטה לאכילה בריאה ושואפת לעזור ללקוחות לפתח מערכת יחסים חיובית עם מזון. כאשר היא לא במטבח, Kaleigh ניתן למצוא מסתובב עם בעלה ושלושה בריטני ספנייל.