כיף על המערכת החיסונית

המערכת החיסונית שלך היא הגרסה של הגוף שלך של הצבא: נשבע להגן על כל מי לאיים על זה, הן זרים והן מקומיים.יש לה כמה חיילים מעניינים באמת המסייעים לעשות את זה אפשרי

המערכת החיסונית שלך מגינה מפני מחלות, זיהום, ומסייעת לך להתאושש לאחר פציעה.

נהר של דם ולימפה

המערכת החיסונית היא מערכת לחימה מורכבת המופעלת על ידי חמישה ליטר של דם ולימפה. הלימפה היא נוזל צלול וחסר צבע שעובר בכל הרקמות של הגוף.

יחד, שני נוזלים אלה מעבירים את כל מרכיבי המערכת החיסונית כדי שיוכלו לבצע את עבודתם.

תאים לבנים (אבירים)

כמו אבירים לבנים הורגים דרקון, תאי דם לבנים מתחברים לקרב בכל סימני צרה ישנם שני סוגים שונים של דם לבן ls: phagocytes ו לימפוציטים.

Phagocytes יכול לנוע דרך כלי הדם שלך ורקמות לבלוע או לספוג פולשים. Phagocytes היעד אורגניזמים שגורמים מחלה (או פתוגנים) ורעלים. רעלנים הם רעל טבעי המיוצר על ידי אורגניזמים מסוימים כצורה של הגנה. לפעמים, כאשר פגיוציט ספג פתוגן, הוא שולח חומר כימי המסייע ללימפוציטים לזהות איזה סוג של פתוגן הוא.

תאי B נוצרים נוגדנים שתוקפים חיידקים, וירוסים ורעלים הנכנסים לגוף. תאי T הורגים תאים בגוף שנדבקו על ידי וירוסים או שהפכו לסרטניים. כמו תאי T, תאי הרוצח הטבעי הורגים תאים נגועים או סרטניים. אבל במקום לייצר נוגדנים, הם עושים אנזים מיוחד, או כימי, כי הורג את התאים.

הגוף שלך יוצר נוגדנים חדשים בכל פעם שהוא נגוע עם אנטיגן חדש. אם אותו אנטיגן מדביק אותך בפעם השנייה, הגוף שלך יכול להפוך במהירות עותקים של הנוגדן המתאים להרוס אותו.

החיילים האמיצים האלה חיים רק עד כמה שבועות, אז זה דבר טוב שיש הרבה מהם - טיפה אחת של דם יכולה להכיל עד 25,000 תאי דם לבנים.

חום ודלקת הם סימנים טובים

לאחר חום או דלקת יכול להיות לא נעים, אבל הם סימנים כי הגוף שלך עושה את העבודה שלה. קדחת משחררת תאי דם לבנים, מגבירה את חילוף החומרים, ומפסיקה אורגניזמים מסוימים מהכפלה.

דלקות מתרחשות כאשר כל תא פגום משחרר היסטמינים. ההיסטמינים גורמים לקירות התא להתרחב. זה יוצר את האדמומיות, החום, הכאב, ונפיחות של דלקת. כתוצאה מכך, הגוף שלך מגביל את ההשפעות של irritant.

לישון עכשיו או לנצח להחזיק את השלום שלך

אתה כבר רץ כמו משוגע, ופתאום למצוא את עצמך חולה?זוהי המערכת החיסונית שלך מקבל נקמתו.

אם אתה לא מקבל יותר מחמש שעות שינה בלילה, המערכת החיסונית שלך יכול להיות מדוכא, בדיוק כמוך. זה משאיר אותך פתוח הצטננות, שפעת, וזיהום.

קצת שמש טוב

חשיפה לאור השמש היא איך הגוף שלך מייצר באופן טבעי ויטמין D. זה עוזר להדוף מערך של דברים רעים כמו דיכאון, מחלות לב, וסוגים מסוימים של סרטן. זה אפילו טוב לאנשים עם הפרעות אוטואימוניות.

אדם בהיר רק צריך בערך 10 דקות ביום שמש לקבל את כל ויטמין D שהם צריכים. עם זאת, יותר מדי שמש יכול לגרום נזק זמני למערכת החיסונית שלך ובסופו של דבר להוביל לסרטן העור. זכור קצת שמש טוב, אבל אתה צריך להגן על העור שלך כאשר אתה מתכנן לבלות בחוץ.

מוצרי טיפוח העור ממליצים לכל האנשים ללבוש קרם הגנה עם הגנת UVA ו- UVB רחבה, מגן הגנה מפני השמש (SPF) 30 ומעלה, והתנגדות למים. כאשר השמש חזקה מאוד, אתה צריך גם ללבוש בגדים מגן, כגון:

חולצות עם שרוולים ארוכים

• מכנסיים ארוכים
• כובעים רחב שוליים
• משקפי שמש
• כמו כן, להישאר בעיקר בצל כאשר קרני השמש הן החזקות ביותר, בין 10 א. M. ו 2 עמ '. M.

מתח נזקים המערכת החיסונית שלך

המערכת החיסונית שלך מוכן לכל דבר שאתה יכול לזרוק על זה. אבל זה יכול לטפל רק כל כך הרבה.

מתח יש השפעה משמעותית על המערכת החיסונית שלך. במהלך הלחץ, סדרה של אירועים לשחרר קורטיזול, אדרנלין, הורמוני לחץ אחרים של בלוטת יותרת הכליה. יחד הם עוזרים לגוף להתמודד עם מתח. בדרך כלל, קורטיזול הוא מועיל כי זה מקטין את דלקת בגוף הנובעת התגובות החיסונית הנגרמת על ידי מתח.

אבל אם אדם הוא הדגיש כרונית, הורמוני הלחץ יכולים להשפיע על האופן שבו הגוף פועל לאורך זמן. זה מגדיל את הסיכון לבעיות בריאותיות, כולל:

חרדה

• דיכאון
• בעיות עיכול
• מחלת לב
• הפרעות שינה
• עלייה במשקל
• בעיות בזיכרון ובריכוז
• חשוב למצוא דרכים בריא להתמודד עם הלחץ שלך. זה יקטין את הסיכון ללחץ לטווח ארוך ואת בעיות בריאותיות הקשורות. כמה דרכים טובות כדי להפחית את הלחץ כוללים:

מדיטציה

• יוגה
• דיקור
• טיפול בדיבור
• טיפול באמנות
• פעילות גופנית
• אכילה בריאה
• צחוק עוזר המערכת החיסונית שלך

האמירה היא שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר, ויש אמת לכך. צחוק משחרר דופאמין וכימיקלים אחרים שמרגישים טוב במוח, אשר כולם יכולים לסייע בהפחתת הלחץ.

עשרים דקות של צחוק ביום לא יכול לשמור על הרופא, אבל זה עשוי לעזור לשמור על המערכת החיסונית שלך עובד כמו שצריך.

ג'רמס לשמור על בריאותך

הבטן שלך מלא טונות של חיידקים ודברים אחרים כדי לעזור לך לעכל את האוכל שלך. אבל חיידקים מחוץ לגוף שלך נחשבים בדרך כלל כמשועב ומגעיל. בעוד חלק זה עשוי להיות נכון, אתה צריך אלה חיידקים להישאר בריאים.

המערכת החיסונית שלך יכול להסתגל, ולכן בני האדם היו בסביבה במשך זמן כה רב.ברגע שהגוף מגיע במגע עם חומר זר, הוא תוקף אותו וזוכר אותו. אם זה יחזור, הגוף שלך יודע מה לעשות. זה בולט ביותר עם חצבת: זיהום אחד הוא בדרך כלל מספיק כדי להגן עליך לכל החיים.

אלרגיות

כל מי שחווה אלרגיות עונתיות או קדחת השחת כנראה רוצה לקלל כל מולקולה של אבקה או קשקשת סביבם. חלקיקים מיקרוסקופיים אלה גורמים לשחרור היסטמינים, אשר יוצרים חלק מהתסמינים המגעילים של אלרגיות.

אלרגיות לא משפיעות על כולם. הם נגרמים כאשר הגוף שלך טעויות משהו מזיק, כגון אבקה או סוג של מזון, כמו הפתוגן. הגוף שלך משיב תגובה חיסונית נגד זה, גורם לך לחוות תסמיני אלרגיה.

הפרעות אוטואימוניות

לפעמים המערכת החיסונית שלך תוקפת את הרקמות בגוף, גורמת למחלות. זה נקרא אוטואימוניות.

רוב המערכת החיסונית של אנשים להתרגל רקמות שלהם לפני שהם נולדים. הם עושים זאת על ידי כיבוי התאים שתוקפים אותם. הפרעות אוטואימוניות הן כאשר הגוף תוקע בטעות רקמה בריאה. זה מה שקורה אצל אנשים עם מחלות אוטואימוניות כמו:

טרשת נפוצה

• זאבת
• דלקת מפרקים שגרונית
• פסוריאזיס
• מחלות אלו מטופלות בסמים המדכאים את המערכת החיסונית.

שמירה על מערכת החיסון שלך חזקה

המערכת החיסונית שלך פועלת קשה כדי להגן עליך כל יום, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לו:

קבל לישון טוב בלילה. הגוף שלך לא יכול לתפקד כראוי אם אתה לא ישן טוב.

• תרגול היגיינה טובה. שטיפת הידיים באופן קבוע יכולה למנוע זיהומים.
• לאכול תזונה מאוזנת ולקבל שפע של פעילות גופנית. אכילה מזון מזין להישאר פעיל יעזור לגוף להדוף זיהומים.