גלוטתיון היתרונות

סקירה כללית

גלוטתיון הוא נוגד חמצון המיוצר בתאים. של שלוש חומצות אמינו: גלוטמין, גליצין וציסטאין.

רמות הגלוטתיון בגוף יכולות להיות מופחתות במספר גורמים, כולל תזונה לקויה, רעלנים סביבתיים ומתח. בנוסף לגוף המופק באופן טבעי על ידי הגוף, גלוטתיון יכול להינתן תוך ורידי, טופיקלי או כמשאף, כמו כן הוא זמין כתוספת אוראלית בכמוסה ובצורה נוזלית, אך בליעה אוראלית של גלוטתיון לא יכולה להיות יעילה כמו מתן תוך ורידי עבור כמה תנאים.

היתרונות של גלוטתיון יתרונות Glututathione

1. מפחיתה מתח חמצוני

Oxidati מתח מתרחש כאשר יש חוסר איזון בין הייצור של רדיקלים חופשיים ויכולת הגוף להילחם בהם. רמות גבוהות מדי של מתח חמצוני עשויות להיות מבשר למספר מחלות. אלה כוללים סוכרת, סרטן, דלקת מפרקים שגרונית. גלוטתיון מסייע להדוף את ההשפעה של מתח חמצוני, אשר עשוי, בתורו, להפחית את המחלה.

2. שיפור בחולי פסוריאזיס

מחקר קטן הראה כי חלבון מי גבינה, כאשר ניתן בעל פה, שיפרה את הפסוריאזיס עם או בלי טיפול נוסף. חלבון מי גבינה הוכח בעבר כדי להגדיל את רמות הגלוטתיון. משתתפי המחקר קיבלו 20 גרם כתוסף פה במשך שלושה חודשים. החוקרים ציינו כי יש צורך במחקר נוסף.

3. הפחתת נזק לתאים במחלות כבד אלכוהוליות ואלכוהוליות

תמותה של תאים בכבד עלולה להחריף עקב מחסור בנוגדי חמצון, כולל גלוטתיון. זה יכול לגרום למחלות כבד שומניות הן אלה מי לרעה אלכוהול ומי לא. גלוטתיון הוכח כדי לשפר את רמות החלבון, האנזים, bilirubin בדם של אנשים עם מחלת כבד כרונית אלכוהולית אלכוהולית ולא אלכוהולית.

מחקר דיווח כי גלוטתיון היה היעיל ביותר כאשר ניתנה לאנשים עם מחלת כבד שומני תוך ורידי, במינונים גבוהים. משתתפים במחקר הראו גם ירידה malondialdehyde, סמן של נזק לתאים בכבד.

מחקר קטן אחר מצא כי גלוטתיון מנוהל בעל פה היו השפעות חיוביות על אנשים עם מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית בעקבות שינויים באורח החיים פרואקטיבית. במחקר זה, גלוטתיון סופק טופס תוספת במינון של 300 מיליגרם ליום במשך ארבעה חודשים.

4. משפר את עמידות האינסולין אצל אנשים מבוגרים יותר

ככל שאנשים מזדקנים, הם מייצרים פחות גלוטתיון. חוקרים בבית הספר לרפואה של ביילור השתמשו בשילוב של מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם כדי לחקור את התפקיד של גלוטתיון בניהול משקל ועמידות לאינסולין אצל אנשים מבוגרים יותר. ממצאי המחקר הראו כי רמות גלוטתיון נמוכות היו קשורות לשריפת שומנים נמוכה יותר ושיעורי שומן גבוהים יותר בגוף.

נבדקים מבוגרים יותר סיסטאין וגליצין נוספו לתזונה שלהם כדי להגדיל את רמות הגלוטתיון, שהתחילו להתרחש תוך שבועיים, ובכך שיפרו את עמידות האינסולין ושריפת השומן.

5. הגדלת ניידות עבור אנשים עם מחלת עורק היקפי

מחלת עורקים היקפיים מתרחשת כאשר העורקים ההיקפיים להיות סתומים על ידי רובד. זה בדרך כלל קורה ברגליים. מחקר אחד דיווח על שיפור בשיעורי הגלוטתיון, דבר שהגביר את יכולתם של משתתפי המחקר ללכת ללא כאבים למרחקים ארוכים יותר. המשתתפים שקיבלו גלוטתיון במקום פלצבו פתרון מלוחים קיבלו זריקות תוך ורידי פעמיים ביום למשך חמישה ימים, ולאחר מכן נותחו עבור ניידות.

6. מפחית את הסימפטומים של מחלת פרקינסון

מחלת פרקינסון משפיעה על מערכת העצבים המרכזית ומוגדרת על ידי תסמינים כגון רעידות. זה כרגע אין תרופה. מחקר מבוגר אחד תיעד השפעות חיוביות של גלוטתיון תוך ורידי על תסמינים כגון רעידות וקשיחות. בעוד שמחקרים נוספים נדרשים, דוח מקרה זה מציע כי גלוטתיון עשוי לסייע בהפחתת הסימפטומים, שיפור איכות החיים אצל אנשים עם מחלה זו.

7. יכול לעזור להילחם במחלות אוטואימוניות

דלקת כרונית הנגרמת על ידי מחלות אוטואימוניות עלולה להגביר את הלחץ החמצוני. מחלות אלו כוללות דלקת מפרקים שגרונית, מחלת צליאק ו זאבת. על פי מחקר אחד, גלוטתיון מסייע להפחית מתח חמצוני על ידי גירוי או הפחתת התגובה החיסונית של הגוף. מחלות אוטואימוניות לתקוף את המיטוכונדריה בתאים ספציפיים. גלוטתיון עובד על מנת להגן על המיטוכונדריה התא על ידי ביטול רדיקלים חופשיים.

8. עשוי להפחית את הסיכון החיסוני בקרב ילדים עם אוטיזם

מספר מחקרים, כולל ניסוי קליני שפורסם ב- Medical Science Monitor, מצביעים על כך שלילדים עם אוטיזם יש רמות גבוהות יותר של נזק חמצוני ורמות נמוכות יותר של גלוטתיון במוחם. זה רגישות מוגברת לנזק נוירולוגי אצל ילדים עם אוטיזם מחומרים כגון כספית.

הניסוי הקליני בן שמונה השבועות על ילדים בגילאי 3 עד 13 השתמש ביישומים אוראליים או עורקים של גלוטתיון. שינויים בסימפטומים האוטיסטיים לא הוערכו כחלק מהמחקר, אך ילדים בשתי הקבוצות הראו שיפור בסיסטאין, בפלסמה גופרתי וברמות גלוטתיון של דם שלם.

9. עשוי להפחית את ההשפעה של סוכרת בלתי מבוקרת

סוכר בדם לטווח ארוך קשורה עם כמויות מופחתות של גלוטתיון. זה יכול להוביל מתח חמצוני נזק לרקמות. מחקר מצא כי תוספי תזונה עם ציסטאין וגליצין העלו את רמות הגלוטתיון.היא גם הורידה מתח חמצוני ופגיעה באנשים עם סוכרת בלתי מבוקרת, למרות רמות סוכר גבוהות. המשתתפים במחקר הוכנסו ל -0.8 מילימולם לקילוגרם (mmol / kg) של ציסטאין ו -1.3 מילימול לק"ג גליצין למשך שבועיים.

10. יכול להפחית את תסמיני המחלה הנשימתית

N-acetylcysteine ​​היא תרופה המשמשת לטיפול במצבים כגון אסטמה וסיסטיק פיברוזיס. כמו שאיפה, זה עוזר ריר דליל ולהפוך אותו פחות להדביק. זה גם מפחית דלקת. N-acetylcysteine ​​הוא תוצר לוואי של גלוטתיון.

גלוטתיון נמצא בכמה מזונות, אם כי בישול ופיסטור מפחיתים את רמותיו באופן משמעותי. הריכוז הגבוה ביותר שלה הוא ב:

בשר נא או נדיר מאוד

חלב לא מפוסטר ומוצרי חלב אחרים לא מפוסטר

פירות וירקות טריים, כגון אבוקדו, אספרגוס.

• FormsForms
• גלוטתיון מכיל מולקולות גופרית, אשר עשוי להיות מדוע מזונות עשירים בגופרית לעזור להגביר את הייצור הטבעי שלה בגוף. מזונות אלה כוללים:
• ירקות מוצלבים, כגון ברוקולי, כרובית, נבטים בריסל, וצ'וק בוק

ירקות allium, כגון שום בצל> ביצים

אגוזים

• legumes
• חלבון רזה , כמו דגים ועוף
• מזון אחר ועשבי תיבול המסייעים לגידול טבעי של רמות הגלוטתיון כוללים:
• גדילן החלב
• זרעי פשתן
• אצות גוסו

מי גבינה

• גלוטתיון מושפע גם הוא לרעה נדודי שינה. קבלת מנוחה מספקת על בסיס קבוע יכול לעזור להגדיל את רמות.
• תופעות לוואי וסיכונים השפעות וסיכונים
• דיאטה עשירה במזונות המעודדים גלוטתיון אינה מהווה כל סיכון. עם זאת, נטילת תוספי יכול להיות לא מומלץ לכולם. שוחח עם הרופא שלך על גלוטתיון כדי לקבוע אם זה מתאים לך. תופעות לוואי אפשריות עשויות לכלול:
• התכווצויות בטן

נפיחות

בעיות נשימה עקב התכווצות הסימפונות

תגובות אלרגיות, כגון פריחה

• TakeawayTakeaway
• גלוטתיון הוא חומר נוגד חמצון רב עוצמה המבוצע בגוף תאים. רמותיו יורדות כתוצאה מזדקנות, מתח וחשיפה לרעלים. הגברת הגלוטתיון עשויה לספק יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת מתח חמצוני.