כאבי ראש קלים גורמים, סוגים, תרופות ביתיות וטיפול

מה כדאי לדעת על כאבי ראש?

מהי ההגדרה הרפואית של כאב ראש?

ההגדרה הרפואית של "כאב ראש" היא כאב בראש, שנמצא בחלק הקדמי, בצד, בחלק האחורי של הראש ובצוואר.

מהם הסוגים הנפוצים ביותר של כאבי ראש?

סוגים שכיחים של כאבי ראש הם מיגרנה, מתח, אשכול, סינוס, TMJ וצוואר, והם הסיבה העיקרית לכך שאנשים מתגעגעים לבית הספר או לעבודה הם כאבי ראש. כאבי ראש מתחים הם סוג כאבי הראש הנפוצים ביותר, ומיגרנות הן הגורם השני בשכיחותו. רוב האנשים רואים כאבי ראש מתחים כשילוב של מתח ומיגרנה.

מה גורם לכאבי ראש?

ישנם גורמים רבים ושונים לכאבי ראש. כל סוג של כאב ראש שכיח משתנה בעוצמתו, במיקום, למשל בחלקו העליון, האחורי או קדמי הראש ומשך הזמן. לחץ וחרדה עשויים לעורר כאבי ראש של חלק מהאנשים, ונראה כי לחלקם אין סיבה נראית לעין.

אילו מחלות יכולות לגרום לכאבי ראש?

מחלות ומצבים רבים יכולים לגרום לכאב ראש, למשל גידולי מוח, סרטן, TMJ, שימוש בסמים, זיהומים והתייבשות (כאבי ראש רעילים).

מהם הסימנים והתסמינים של כאבי ראש שונים?

מלבד כאבי ראש וצוואר, סימנים ותסמינים אחרים המסייעים באבחון סוגי כאבי ראש הם איכות הכאב בין אם הוא חד, עמום, קבוע, לסירוגין או הולם. תסמינים נוספים של כאבי ראש יכולים לכלול, סחרחורת, קהות או חולשה, שינויים בראייה, קושי באיזון, כאבים בעיניים, באוזניים או בפנים, תסמינים דמויי קור, חום, רגישות לאור או לרעש ובחילה ו / או הקאות.

כמה שכיחים כאבי ראש?

כאבי ראש הם שכיחים ורוב האנשים חווים לפחות אחד במהלך חייהם; עם זאת, בדרך כלל, אין להם סיבה רצינית. כאבי ראש יכולים להשפיע על כל אחד, מכל גזע, מעמד סוציו-אקונומי, גיל ומין.

מתי צריך להתקשר לרופא בכאב ראש?

סוגים מסוימים של כאבי ראש זקוקים לטיפול חירום. הסימפטומים והסימנים של כאבי ראש. בסופו של דבר, הגורם לכאב הראש הוא הגורם הקובע בהחלטת הטיפול הטוב ביותר.

מה גורם לכאבי ראש?

כאב ראש נגרם כתוצאה מגירוי או פגיעה במבנים חשים כאבים בראש. המבנים שיכולים לחוש כאב כוללים את הקרקפת, המצח, ראש הראש, שרירי הצוואר והראש, העורקים העיקריים והורידים בראש, הסינוסים והרקמות המקיפות את המוח. למוח אין קצות עצבים חושיים ולכן המוח עצמו לא יכול "לפגוע".

כאב ראש עלול להופיע כאשר מבנים אלה סובלים מדחיסה, עווית, מתח, דלקת או גירוי.

המחקר על מנגנונים מסוגי כאבי ראש שונים נמשך. הסיבות לכאבי ראש קלים מסוג מתיחות עדיין אינן מובנות לחלוטין. תיאוריה נפוצה כוללת קצות עצבים בראש שמגרים על ידי שרירים הדוקים בצוואר, בפנים ובקרקפת, יחד עם גירוי לעורקים ולורידים הסמוכים.

האירועים שמעוררים כאב ראש קל משתנים מאוד בקרב אנשים הסובלים מכאבי ראש. נראה שלכל אדם יש דפוס משלו. מפעילי כאבי ראש נפוצים כוללים:

• לחץ
• תנודות הורמונליות לפני הווסת, במהלכה או אחריה
• מתח שרירים בגב ובצוואר
• תשישות
• רעב והתייבשות
• תרופות (תרופות רבות המיועדות להקלה על כאבים יכולות למעשה לגרום לכאבי ראש כאשר הופסקת התרופה לאחר תקופה של שימוש ממושך.)
• גמילה מאלכוהול, קפאין וסוכר

סיבות נוספות לכאב ראש כוללות:

• סכנות ביתיות כגון הרעלת פחמן חד חמצני: אם כאבי הראש חוזרים ונשנים מדי בוקר או אם יותר מאדם אחד במשק הבית חווה את אותו סוג של כאב ראש, יתכן שיש כמות מוגזמת של פחמן חד חמצני באוויר. הרעלת פחמן חד חמצני מגיעה מחממים תקועים או תנורים שאין להם פליטה ראויה לחלק החיצוני של הבית. אם אתם חושדים בהרעלת פחמן חד חמצני, עזבו את הבניין מייד ואל תחזרו עד לבדיקת רמות הפחמן החד-חמצני.
• כאבי ראש הקשורים לכאבי עיניים והקאות: כאבי ראש אלו עשויים להעיד על מחלת עיניים הנקראת גלאוקומה ומצדיקים טיפול רפואי מיידי, או ראייה עלולה להיפגע לצמיתות.
• כאב ראש שמתרחש עם נוקשות או כאבים בצוואר, רגישות לאור, חום ובלבול: סוגים אלה של כאבי ראש עשויים להיות דלקת קרום המוח. זהו מצב חירום רפואי וזקוק להתייחסות מיידית.
• מחלת מפרקים טמפורומנדיבולרית (TMJ) עלולה לגרום לחריקת שיניים ולחץ שרירים סביב הראש והפנים, מה שיוביל לכאבי ראש.

מהם הסוגים השונים של כאב ראש?

האם כאב ראש נתפס כקל הוא לרוב סובייקטיבי. בנוסף לכאבי ראש מתחים, כאבי ראש מיגרנה וכאבי ראש מצרר, ישנם סוגים אחרים של כאבי ראש הנפוצים. חלקם קלים, חלקם עשויים להיות חמורים יותר. סוגי כאבי ראש אחרים אלה כוללים:

• כאב ראש בסינוס: לחץ ומלאות שחווים בקדמת הפנים, המצח ומאחורי העיניים הנגרמים כתוצאה מדלקת או דלקת בסינוסים.
• כאב ראש בקפאין: כאב ראש נסיגה הנגרם כתוצאה מהפסקת השימוש הכרוני בקפאין.
• כאב ראש בצוואר הרחם: זה כמו כאב ראש מתוח ונגרם כתוצאה מהידוק בעווית שרירים הקורן מהצוואר. יתכן שהוא קשור למחלות דיסק צוואר הרחם.
• כאב ראש מתח: סוג אחר של כאב ראש מתח. עלול לנבוע מלחץ מכל סיבה שהיא.
• כאב ראש בעמוד השדרה: כאב ראש הנובע מהליך ברז השדרה (ניקוב המותני). לאחר ההליך, נוזל עלול לדלוף מעמוד השדרה שיוביל להחמרה של כאב ראש בעת העמידה.
• כאב ראש מאמץ : זהו כאב ראש שמתרחש לאחר מאמץ גופני מוגזם. זה יכול להיות שילוב של כאב ראש מתח והתייבשות קלה.
• כאבי ראש לאלרגיה: בדומה לכאב ראש בסינוס, אלרגנים בסביבה מגרים את מעברי האף ורקמת הסינוס ויכולים לגרום לכאבי ראש.
• כאב ראש רעם: זהו כאב ראש שהופץ פתאומי, המתואר לעתים קרובות כ"כאב הראש הגרוע ביותר בחייך ". זה יכול להיגרם מדימום במוח או סביבו (מפרצת) והוא חמור מאוד ויכול לסכן חיים. אם אתה סובל מכאב הראש הגרוע ביותר בחייך, במיוחד אם הוא מופיע פתאומי (כמו רעם שפוגע בך), פנה מייד לטיפול רפואי.

מהם תסמיני כאב ראש?

לא סביר שתסמיני כאב ראש קלים יזדקקו לטיפול רפואי מיידי. תסמינים אלה כוללים כאבי ראש קלים שכואבים, דוחקים או דמויי פס, משני צידי הראש, בדרך כלל מעל רמת הגבות.

כאבי ראש אלה יכולים להופיע לעתים קרובות ועשויים להופיע בזמנים צפויים מראש. אנשים הסובלים מכאבי ראש קלים אלה מכירים לעיתים קרובות את הטריגרים והתסמינים של כאבי הראש מכיוון שהתבנית חוזרת על עצמה בכל פרק.

סוגי כאבי ראש נפוצים כוללים את הדברים הבאים:

1. כאב ראש מסוג מתיחה נחשב לסוג כאב הראש הנפוץ ביותר. זה מופיע לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. התקפות יכולות להיות מדי פעם או תכופות יותר. התסמינים כוללים כאבי ראש מהודקים או לחוצים, קל-בינוני, העשויים להיות בשני הצדדים. הכאב מקרין בדרך כלל מהצוואר ומאחורי הראש סביב הצדדים.
2. מיגרנה היא סוג כאב הראש השכיח ביותר. אלה מסווגים על פי אם הם כוללים הילה או לא (הפרעה בראייה, חולשה או חוסר תחושה המופיעים שעה עד שעתיים לפני הופעת כאב הראש). מיגרנות עם ההילה הזו נקראות קלאסיות, ואילו אלה שבלעדיהן נקראות שכיחות. מיגרנה שכיחה יותר בקרב נשים מגברים. לעיתים קרובות מדובר בעוצמה בינונית עד חמורה, פועם, פועם. כאב הראש עלול להיות מלווה בבחילה, הקאות ורגישות לאור וקול.
3. כאב ראש מצרר הוא כאב ראש פחות נפוץ המופיע אצל גברים לעיתים קרובות יותר מאשר בנשים. עם כאב ראש מצרר, יש כאבים עזים שנמצאים בדרך כלל בצד אחד ונמצאים סביב העין או המקדש. עלולה להופיע גם עין בוטה בדם, קרע, נזלת ועפעף נופלים או נפיחות באותו צד של הפנים. כאבי הראש נוטים להופיע ב"אשכולות ", לעיתים מדי יום או כל כמה ימים לאורך תקופה של שבועות עד חודשים. לאחר "אשכול" כזה של כאבי ראש, יתכנו תקופות של שנים ללא סימפטומים לפני שמתרחש מקבץ כאבי ראש נוסף.

כאבי ראש מפתיעים ומפעילים מיגרנות

מתי צריך להתקשר לרופא לכאבי ראש?

התייעץ עם רופא לגבי כאב הראש שלך וברר מה ניתן לעשות לשיכוך כאבים במצבים אלה:

• יש לך מחלה רפואית כרונית כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב, התקף לב או שבץ מוחי, סוכרת או בעיות בכבד.
• אתה לא מקבל הקלה בתרופות נגד כאבים ללא מרשם.
• אתה לוקח תרופות או מרשם אחרים.
• יש שינוי כלשהו בדפוס הרגיל של כאב הראש שלך.
• יש לך סוג חדש של כאב ראש שלא היה לך מעולם.
• יש לך כאב בפנים או בעיניים.

למרות שכאבי ראש נפוצים מאוד, הם עשויים להוות סימן למחלה קשה המצדיק טיפול רפואי מיידי. פנה למחלקת חירום אם מתרחשים אחד מהתסמינים הבאים:

• כאב חמור
• כאב שמתפתח במהירות רבה (הופעה פתאומית)
• שינוי בריכוז או ביכולת החשיבה
• שינוי ברמת הערנות
• דיבור שונה
• חולשה, חוסר תחושה או קושי בהליכה
• שינויים בראייה
• כאב ראש עם כאבי צוואר או צוואר נוקשים, או אם אור פוגע בעיניים
• כאב ראש גרוע ביותר בחייך
• כאב ראש עם סחרחורת, ספינינג בחדר או נפילה לצד אחד
• כאב ראש מפציעה או מכה בראש
• כאב ראש עם חום (מעל 100.4 מעלות צלזיוס או 38 מעלות צלזיוס כשנלקח דרך הפה)

כיצד תוכלו להיפטר מכאבי ראש במהירות?

לרוב, הרופאים ממליצים על תרופות נגד כאבים ללא מרשם נגד כאב ראש קל. אם תרופות אלה אינן מטפלות במידה מספקת בכאב הראש שלך, התייעץ עם רופא לקבלת המלצות נוספות.

כיצד מאובחנים כאבי ראש קלים?

כאשר אין לך תסמינים חמורים, אין צורך לבצע בדיקות עם כאבי ראש קלים. בדיקות דם לרוב אינן מועילות מכיוון שהתוצאות כמעט תמיד תקינות אלא אם כן קיימים תסמינים אחרים. ללא פגיעה, לרוב צילומי רנטגן או סריקת CT אינם נחוצים. אפילו עם פגיעה בראש, לרוב אין צורך בצילומי רנטגן או סריקות. בדיקה גופנית בכאב ראש קל היא בדרך כלל תקינה, למעט רגישות אפשרית של שרירי הקרקפת או הצוואר.

אילו תרופות ביתיות מחוות כאב ראש?

ישנם תכשירים הומיאופתיים, נטורופתיים, צמחיים ושאר בעלי בית העשויים להועיל בהקלת תסמינים של כאב ראש קל, למשל, צריכת משקאות עם קפאין, שמנים אתרים, הימנע ממזונות עתירי היסטמין, ויטמינים מקבוצת B, קומפרסים קרים, מגנזיום., ושתיית מים רבים כדי להימנע מהתייבשות.

עם זאת, שימוש בתכשירים שאינם נבדקים לבטיחות או מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות (FDA) יכולים להיות מסוכנים ואינם מומלצים. ללא רגולציה של ה- FDA אין שליטה על האיכות, המינון או הרכיבים. מחקרים מדעיים המתעדים בטיחות ויעילות אינם נדרשים לפני מכירת מוצרים לא מוסדרים אלה.

אילו תרופות מטפלות בכאבי ראש קלים?

למרות שהם בטוחים יחסית, לתרופות כאב ללא מרשם יש כל תופעות לוואי אפשריות. לשימוש לא ראוי עשוי להיות בעל השלכות חמורות. קרא תמיד את התווית ופעל לפי המינון המומלץ.

אפילו תרופות נגד כאבים ללא מרשם רופא עלולות להיות מסוכנות אם נלקחות באופן לא נכון או אם נלקחות בגלל כאב ראש אשר נגרם על ידי מחלות מסוימות (כמו דימום או אירוע מוחי). בעיות פוטנציאליות כוללות מינון יתר, שימוש יתר, תגובות צולבות עם תרופות אחרות (במיוחד עם מדללי דם כמו קומדין), והשפעות רעילות על איברים שונים (במיוחד הכבד).

Acetaminophen (Tylenol) הוא משכך כאבים בטוח ויעיל ויש לראות בו טיפול ראשוני בכאבי ראש. למרות שיש לאצטאמינופן מעט תגובות צולבות עם תרופות אחרות, הימנע מנטילת תרופות לאלכוהול ותרופות שינה (ברביטורטים ובנזודיאזפינים כמו דיאזפאם). אלא אם כן יעץ על ידי רופא, אנשים הסובלים ממחלות כבד כמו שחמת או דלקת כבד, ושתים כבדים, צריכים להימנע מאצטמינופן.

אם אצטמינופן לבדו אינו מספק, ישנם אנשים המדווחים כי תוספת של קפאין לאצטמינופן מספקת הקלה רבה יותר מכאב (Excedrin) והיא בחירה סבירה עבור אותם אנשים שיכולים לסבול קפאין היטב. Acetaminophen בדרך כלל בטוח עבור נשים בהריון לקחת מי שיש להם כאב ראש. אם יש לך כאב ראש תמידי או מתמשך בהריון, התייעץ עם הרופא שלך.

אספירין הוא עוד משכך כאבים נפוץ. תופעות הלוואי השכיחות ביותר שלה הן כאב בטן וסיכון מוגבר לדימום. אספירין הוא סוג של תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידית או NSAID. אנשים הסובלים מכיב בטן או מדללי דם כמו קומדין (Coumadin) לא צריכים ליטול אספירין. שימוש באלכוהול מגדיל את הסיכון לדימום. שותים כבדים לא צריכים ליטול אספירין בגלל הסיכון לדימום כתוצאה מגירוי בבטן או היווצרות כיב. אנשים מעל גיל 60 ולסובלים מבעיות בכליות לא צריכים ליטול אספירין אלא אם כן ייעצו על ידי הרופא שלהם.

לרוב רושמים אספירין על ידי רופאים לאחר אירוע מוחי ללא דימום ויכולים למנוע שבץ נוסף. נטילת אספירין בגלל כאב ראש קשה לא מאובחן עלולה להיות מסוכנת. כאב הראש החמור עלול להגיע כתוצאה משבץ מדמם ונטילת אספירין עלולה להחמיר את הדימום.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות המכונות NSAIDs כוללות תרופות כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן נתרן (Aleve, Naprosyn). תרופות אלה משמשות לרוב לכאבי ראש.

תופעות הלוואי דומות לאלו של אספירין. חשוב לא לקחת אספירין ו- NSAIDs יחד, מכיוון שתופעות הלוואי הן תוספות - כלומר הן בונות זו על זו והופכות גרועות יותר מאלו שנלקחות לבד. אותן אזהרות לגבי בעיות גיל, מחלת כליות, שבץ מוחי ואלכוהול חלות על NSAIDs אחרים כמו גם על אספירין.

האם ניתן לרפא כאבי ראש קלים?

כאבי ראש קלים מופיעים לעיתים קרובות. דפוס הכאב צפוי להיות זהה לכל פרק כאב הראש. אם חל שינוי במיקום, משך, חומרתו או אם מופיעים תסמינים אחרים עם כאב הראש, עליך לפנות לטיפול רפואי.

איך אתה יכול למנוע כאבי ראש קלים?

כאבי ראש יכולים להיות מעצבנים ומתישים. עשה מאמץ לזהות התנהגויות שעלולות לעורר או לתרום לדפוס כאב הראש שלך.

כל תרופת כאב שנלקחת על בסיס ארוך טווח עלולה לגרום לכאבי ראש כאשר נעצרת לפתע. זה נקרא ריבאונד או כאב ראש של נסיגה. אם אתה לוקח יותר תרופות כדי להקל על הכאב, מחזור כאב הראש-ריבאונד-הראש ממשיך.

נסיגת קפאין עלולה לגרום לכאב ראש קל. האפשרויות הן להימנע לחלוטין מקפאין או להמשיך להשתמש מתון כדי למנוע נסיגה. אם בחרתם להפסיק את השימוש בקפאין כרוני ולקבל כאבי ראש מנסיגת הקפאין, הם צריכים להימשך לא יותר מכמה ימים.

שימוש באלכוהול יכול לגרום לכאבי ראש והתייבשות במיוחד לאחר צריכת כמויות גדולות (שתיית זלילה).

הוכח כי ניקוטין במוצרי טבק גורם לכאב ראש. הימנעות ממוצרים אלה עשויה להפחית את מספר כאבי הראש כמו גם לשפר מאוד את הבריאות הכללית.

לסובלים מכאבי ראש הנגרמים מסטרס צורות שונות להפחתת מתח יכולות להועיל כמו ביופידבק ומדיטציה.