חיים בריאים: איך הגובה שלך משפיע על הבריאות שלך

מה הגובה הממוצע של גברים ונשים?

כשמדובר בגובה, מה נחשב כממוצע? בארצות הברית הגבר הממוצע מעל גיל 20 גובהו מטר וחצי. נשים אמריקאיות שגילם מעל 20 גובהן 20 ס"מ בממוצע. זה משתנה ממדינה למדינה בהתאם לגנטיקה ותזונה; הגברים הגבוהים בממוצע הם ההולנדים שגובהם כ -6 מטרים. הנשים הלטבית הן הגבוהות בממוצע בגובה 5 ס"מ. הגברים הקצרים ביותר בממוצע מגיעים מתימור-לסטה (5 רגל 3 אינץ '), והנשים הקצרות ביותר הן גואטמלה (4 רגל 11 אינץ').

למרות שמדובר בממוצע, אנשים רבים נופלים מעל או מתחת לקו הגובה הממוצע. איך הגובה שלך משפיע על בריאותך? לרוב, הגובה שלך בלבד לא גורם לבעיות בריאותיות מסוימות. אך אנשים גבוהים וקצרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר למצבים בריאותיים מסוימים. המשך לקרוא כדי ללמוד אילו חששות בריאותיים נפוצים יותר בקרב אנשים גבוהים וקצרים יותר.

סרטן שחלות, ערמונית וסרטן אחר

אם אתה נמוך מהממוצע, באופן טבעי אתה יכול להיות בסיכון קטן יותר לסוגי סרטן שונים. מחקרים הראו כי נשים גבוהות יותר סבירות להתפתח הן סרטן השחלה והן סרטן השד. הסיכון הנוסף לסרטן השד הוא קטן יחסית - הוא עולה בערך 1.2% לכל 4 אינץ '. נשים גבוהות יותר רגישות מעט יותר לסרטן השחלות. סיכון זה עולה בכ- 2.1% לכל גובה של 4 אינץ '. סיכון מוגבר לסרטן בקרב נשים גבוהות נמצא גם עם סוגים שונים של סרטן, כולל סרטן המעי הגס, סרטן עור, סרטן כליות ולוקמיה.

גברים גבוהים יותר מתמודדים עם מערך הסיכונים שלהם. למשל, הסיכון לסרטן הערמונית גדל בכ -1% לכל 4 אינץ 'גובה. אולם סיכון זה עובר לכל סוגי הסרטן שאינם קשורים לעישון אצל גברים. אכן, עבור כל 6 אינץ 'בגובה, גברים מהווים סיכון גבוה בכ-% 5 מכל סוג של סרטן שאינם מושפעים ישירות מעישון.

מדוע אנשים גבוהים יותר הם בעלי סיכון גבוה יותר לסרטן? תיאוריה אחת היא שלאנשים הגבוהים יותר יש יותר תאים בגופם. ומכיוון שסרטן נובע מתא שגדל או מתרבה בכאוטיות, יותר תאים עלולים להשאיר אותך בסיכון גדול יותר.

אורך רגל וסוכרת

האם אנשים קצרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת? זה עשוי להיות תלוי בצורת גופם הכללית, על פי כמה מחקרים. באופן כללי, בטן גדולה יותר מציבה אותנו בסיכון גבוה יותר לסוכרת. אך אנשים עם רגליים ארוכות יותר יכולים להרשות לעצמם בטן גדולה מעט יותר מאנשים בעלי רגליים קצרות יותר ללא סיכון נוסף לסוכרת.

מחקר אחד שנערך בקרב כ -460 חולים עם סוכרת מסוג 2, מסכן סיכונים כמו השמנת יתר ולחץ דם גבוה מצא כי אלו עם רגליים קצרות יותר היו פחות רגישים לאינסולין מאשר אלה עם רגליים ארוכות יותר. החוקרים הציעו שזה יכול להיגרם כתוצאה מתזונה לקויה במהלך הילדות. מחקרים דומים בסין ובברזיל אישרו את הקשר בין רגליים קצרות יותר לבין סיכון גבוה יותר לסוכרת.

מחלת לב כלילית

אנשים קצרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב והתקפי לב. עם זאת הגובה שלך לא אשם בדיוק - זה הגנים שמשחקים. בערך 180 גנים תורמים לקומה קצרה יותר, וחלק מאותם גנים אלו גם מותירים אתכם בסיכון לבעיות לב.

ככל שאתה קצר יותר, כך הסיכון למחלות לב שלך יהיה גדול יותר. עבור כל 2.5 אינץ 'אתה קצר מהממוצע, הסיכון שלך קופץ 14%. אם זה חל עליכם, אינכם צריכים לדאוג. אורח חיים בריא יכול לעשות הרבה כדי לשפר את הסיכויים שלך. אל תעשנו, שמרו על משקל בריא ולחץ דם, הימנעו מה שנקרא כולסטרול רע (LDL), והתעמלו באופן קבוע בכדי לתת ללב את היתרונות שהוא צריך כדי להישאר בריאים.

סיכון לשבץ וגובה

נראה כי גובה גבוה יותר מגן עליך מפני סיכוני שבץ. אירוע מוחי מתרחש כאשר אספקת הדם של המוח שלך מנותקת לפתע. זה מתחיל להרוג תאי מוח. תלוי באיזה תאי מוח נפגעים, למכות יכולות להיות השפעות שונות. אדם עשוי להתקשות בהנפת יד אחת או לחייך עם שני צידי הפה, או יתקשה לדבר בצורה קוהרנטית. שבץ מוחי יכול להיות קל או עיקרי, ועיקריים יכולים לגרום לשיתוק או מוות.

מחקר אחד בעקבות יותר מ 7, 000 גברים בריטים חילק את הגברים לארבע קבוצות על בסיס גובה. הגברים בקבוצה הגבוהה ביותר סבלו מיותר מ- 50% סיכון לשבץ מוחי בהשוואה לקבוצה הקצרה ביותר. מחקר דומה שנערך בקרב 10, 000 גברים ישראלים מצא כי עבור כל 2 סנטימטרים של גובה, הסיכון לשבץ של גבר נחתך ב- 13%. מחקרים אחרים שנערכו על גברים ונשים כאחד ביפן ובמדינות אחרות מצאו תוצאות דומות.

אנשים גבוהים יותר וסכנת קריש דם

הנה יתרון בריאותי גדול לאנשים קצרים יותר: ככל שאתה גבוה יותר, כך גדל הסיכון שלך להיווצרות קרישי דם בעורקיך ​​(לעיתים קרובות ברגליים). המונח הרפואי לכך הוא "תרומבואמבוליזם ורידי" או VTE. זה כמעט תמיד משפיע על רגל אחת בכל פעם, ויכול להוביל לנפיחות, כאבים, אדמומיות וחום באתר VTE. במקרים הגרועים ביותר מצב זה יכול להיות קטלני כאשר קריש הדם מתנתק וחוסם את זרימת הדם לריאות. אם זה קורה, תחוו כאבים בחזה, כושר ראש קל, קצב לב מהיר ונשימה וקוצר נשימה פתאומי.

יותר מחצי מיליון אמריקאים מושפעים מ- VTE מדי שנה, ומתוכם נהרגים 60, 000 עד 100, 000 על ידי זה. המקרים של מצב זה נמצאים במגמת עלייה ככל שהאוכלוסייה העולמית ממשיכה לגדול. הסיבה לכך שאנשים גבוהים יותר מועדים לקרישי דם אינה נקבעת, אך מומחים הציעו הסברים אפשריים. יכול להיות שמכיוון שדם נמשך רחוק יותר ברגליים גבוהות, ישנן יותר הזדמנויות להידבקות בו. כמו כן, כוח המשיכה עצמו יכול להקל על הקרישה בקרב אנשים גבוהים.

גובה ומחלת אלצהיימר

אנשים קצרים יותר מקבלים את הקצה הקצר של המקל כשמדובר בצורות שונות של דמנציה, כולל מחלת אלצהיימר. מחקרים הראו כי גברים ונשים קצרים יותר הם בעלי סיכון גדול יותר לדמנציה, דמנציה וסקולרית ואלצהיימר.

חלק ממחקרים אלה מצביעים על הגורמים לקוצר האשם העיקרי, ולא לקוצר עצמו. אנשים קצרים יותר נוטים לחוות תת תזונה בילדותם, מה שעלול לעורר צמיחה. זה עשוי גם להפוך את השיטיון ליותר סביר. תיאוריה אחרת היא שהורמוני גדילה מגנים מפני דמנציה בדרך לא ידועה, מכיוון שמחקרים אחרים הראו כי אנשים עם הורמון גדילה נמוך עלולים לפתח הפרעות מוחיות אלה.

נשים גבוהות יותר, הריון ארוך יותר

נראה שגובהה של האישה תורם לכמה זמן היא נושאת את ילדה שטרם נולד. נשים שגובהם מטר ומעלה יולדות לפני שהן מגיעות לטווח מלא בתדירות גבוהה הרבה יותר מנשים שגובהן 5 ס"מ. גובהה של אם בהריון עשוי גם לעזור לחזות משלוחים קשים. מחקר אחד מצא כי אמהות בפעם הראשונה שגובהם מטר וחצי אינץ 'וקצרות יותר, סבירות הרבה יותר להעביר את תינוקותיהן דרך קיסריה. נשים קצרות יותר נוטות גם ללדת תינוקות קטנים יותר. מה עם האבות? במחקר אחד נמצא כי גובהו של אב לא השפיע על האם תינוק הועבר לקדנציה מלאה.

קוצר, קרחת גנים קשורים

התקרחות היא בעיה שכיחה מאוד, והיא משפיעה על כמחצית הגברים עד גיל 50. אבל אם אתה קצר, אתה גם צפוי להתקרח. זה על פי מחקר שבדק את הגנים האחראיים להתקרחות בדפוס זכר. על פי החוקרים, לפחות 63 שינויים בגנים ממלאים תפקיד בהתקרחות, וכמה מאותם גנים תורמים אף הם לקומה קצרה יותר.

גובה ואריכות חיים

האם אנשים קצרים יותר חיים יותר? זה מסובך, אבל התשובה הטובה ביותר היא "אולי." יש מוטציה גנטית מיוחדת שנראית כמאפשרת לעכברים, זבובים ואפילו כמה תולעים לחיות זמן רב יותר. מכונה בדרך כלל הגן "מתושלח", על שם דמות התנ"ך שחיה עד לגיל זקנה בשלה של 969. אצל עכברים, הוכח שגן זה מגדיל את תוחלת החיים בכ- 40%.

מדענים ידעו על גן מתושלח מזה זמן רב, אך הוא זוהה רק אצל בני אדם לאחרונה למדי. חוקרים גילו כי אנשים שגרים בגיל 95 נוטים הרבה יותר לסבול את הגן הזה. גן תחנות כוח זה גורם לגופכם להיות פחות רגיש להורמון גדילה מסוים, מה שעוזר גם להסביר מדוע אנשים עם הגן מתושלח נוטים להיות קצרים מהממוצע.

אבל זה לא מספר את כל הסיפור. יש אנשים שקצרים מסיבות שונות, כולל תזונה. ויש אנשים שחיים חיים ארוכים מסיבות שונות, כולל רמת הכנסה ואורח חיים. ובכל זאת, יש לפחות סיכוי שאם אתה נמוך מהממוצע, גם אתה סוחב את הגנים למשך חיים ארוכים יותר.

גובה ומכת חום

כשאתה עובד או משחק קשה תחת חום עז, הקיצור נותן לך יתרון. אנשים קצרים יותר יכולים להתקרר ביעילות רבה יותר מאשר אנשים גדולים יותר. למה? זה יורד לעור שלך.

ככל שיש לך יותר עור, מסת הגוף שלך גדולה יותר. וככל שמסת הגוף שלך גדולה יותר, כך אתה מחולל יותר גוף. העור שלך הוא גם המקום בו הזיעה אוספת את חום גופך לפני שאתה מתאדה. אז העור שלך מציין כמה חם אתה עלול לקבל, וזה גם המקום שבו אתה מתקרר. לרוע המזל עבור אנשים עם יותר עור (אנו מסתכלים עליכם, אנשים גבוהים), גופכם אינו יכול להתקרר ביעילות באותה מידה שהוא מתחמם. כך שככל שיש לך יותר עור, אתה אוסף יותר חום.

למרות שזה יתרון גדול לאנשים קצרים יותר באקלים חם, לאנשים גבוהים (וכבדים יותר) יש יתרונות בקור. הסיבה לכך היא שככל שגופך גדול יותר, אתה מתחמם במהירות רבה יותר, וככה אתה יכול לשמור על חום רב יותר.

אנשים גדולים יותר נוטים יותר לפגיעות

לצד פוטנציאל לחיות זמן רב יותר ולהימנע מסרטן, יתרון נוסף בכך שהוא קצר הוא מרכז הכובד הנמוך שלך. לאנשים קצרים יותר נופלים נפילות, וכשמגיעים כן, הם פחות יפצעו. במילים פשוטות, אנשים קצרים יותר קרובים לאדמה, מה שהופך את הנפילות למסוכנות פחות עבורם.

על פי מחקר אחד, נשים גבוהות (מעל 5 ס"מ 8 אינץ ') נוטות יותר מפי שניים לשבר בירך במהלך נפילה בהשוואה לנשים קצרות יותר (מתחת לגודל 5 ס"מ. 2 אינץ'). אם אתה או מישהו שאתה אוהב הוא מבוגר גבוה, מבוגר, עליך לנקוט אמצעי זהירות מיוחדים כדי למנוע נפילות. זה אומר להתעדכן במרשמי המשקפיים, להיזהר בתרופות הגורמות לסחרחורות, ואולי לפגוש פיזיותרפיסט לתרגילי איזון וכוח מיוחדים.

השתלות ריאה וגובה

אם אתה מוצא את עצמך ברשימת המתנה לזוג ריאות חדש, הקיצור מהווה חיסרון. מחקר אחד בדק את התיעוד של למעלה מ 13, 000 מבוגרים שהמתינו להשתלות ריאה בארצות הברית. המחקר מצא כי אנשים מתחת לגובה 3 ס"מ מחכים כמעט 35% לריאותיהם מאשר אנשים גבוהים יותר. הם היו בסבירות גבוהה יותר מ- 40% לחוות אי ספיקת נשימה בזמן שהמתנו לריאות, ושיעור המוות או הסרת הריאות שלהם היה יותר מ 60%. בעיה זו משפיעה יותר על נשים, מכיוון שהן נוטות להיות קצרות יותר מגברים.

כאב בגב התחתון

האם גובה יכול להזיק לגב שלך? נראה שהתשובה היא כן. כשמסתכלים על 13, 000 גברים ונשים צרפתים, החוקרים מצאו כי להיות גבוה מהממוצע קשור באופן משמעותי לשיעור גבוה יותר של כאבי גב תחתון וגם היסטוריה של ניתוחים בגב התחתון. ההפך היה נכון לאנשים קצרים יותר. מחקר גדול נוסף שנערך על נשים שבדיות מצא כי גובהן יכול לסייע בחיזוי בעיות כאבי גב תחתון בעתיד.

גובה וסיכון גלאוקומה

האם היותך גבוה יותר עוזר לך להגן עליך מפני גלאוקומה? גלאוקומה, הסיבה השנייה המובילה בעולם לפגיעה בראייה, נגרמת כתוצאה מצטברות לחץ בעיניכם. מספר מחקרים מאשרים כי עיניהם של אנשים מעוצבים בצורה שונה בהתאם לגובה. מחקרים אחרים מראים שלחץ נוזלים מוחיים גבוה יותר קשור לסיכון מופחת לגלאוקומה בזווית פתוחה, הסוג הנפוץ ביותר של גלאוקומה בארצות הברית (נוזל מוחי עמוד השדרה מגן על המוח ועל עמוד השדרה שלך מפני פגיעות).

אנשים גבוהים יותר נוטים ללחץ נוזלים מוחיים יותר. נראה כי העיניים שלהם מותאמות טוב יותר לסוג לחץ העיניים שמוביל לגלאוקומה של סגירת זווית, מה שעלול להוביל לעיוורון פתאומי ונחשב בסך הכל מסוכן יותר. כך שבשני המקרים, מאמינים כי אנשים גבוהים יותר נמצאים בסיכון מופחת לגלאוקומה.

למרות שהסיכונים שלהם מופחתים, אנשים גבוהים יותר עדיין יכולים לפתח גלאוקומה. לא משנה מה גובהכם, הקרן לחקר גלאוקומה ממליצה על בדיקות עיניים קבועות כדי למנוע הפרעה מתישה זו. על אנשים מתחת לגיל 40 לבדוק את העיניים שלהם כל שנתיים עד ארבע שנים. זה עולה בתדירות עד גיל 65, כאשר גברים ונשים מעודדים לעבור בדיקות עיניים כל חצי שנה עד שנה.