8.ª SEMANAS DE GESTAÇÃO - MEUS SINTOMAS
תוכן עניינים:
- כמה מוצרי טיפוח העור טוענים לקדם עור בריא, צעיר מחפש. אבל אתה לא צריך להוציא כסף על מוצרים יקרים כדי לשפר את החלקות ואת המראה של העור שלך. Limes מכילים ויטמין C ו flavonoids, antioxidants כי לחזק קולגן. שתיית מים סיד יכול לחות ולהחיות את העור. ויטמין C ו flavonoids נמצאים גם כמה מוצרי טיפוח מקומי אקטואלי.
- שתיית מים סיד משפר את העיכול. Limes הם חומצי והם מסייעים רוק לשבור מזון לעיכול טוב יותר. בנוסף, flavonoids ב לימונים לעורר הפרשת מיצי העיכול.
- הסיכון שלך לזיהום גבוה יותר במהלך עונת הצטננות וקור. אם אתה רוצה להישאר בריא, ללגום מיץ ליים לאורך כל היום. ויטמין C ו נוגדי חמצון ב לימס יכול לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לגוף להילחם זיהומים כגון וירוסים שפעת קר. זה יכול גם לקצר את משך המחלה.
- מי לא רוצה לרדת כמה קילוגרמים או לשמור על משקל בריא? למרבה הצער, לאבד משקל קל לומר מאשר לעשות. יתרון נוסף של מים סיד הוא שזה עוזר לשלוט על המשקל שלך.חומצות לימון יכול להגביר את חילוף החומרים, עוזר לך לשרוף יותר קלוריות ולאחסן פחות שומן.
- כמקור מצוין של ויטמין C, ליים יכול להיות מועיל עבור אנשים עם סוכרת. לימס יש אינדקס גליקמי נמוך ולעזור לווסת איך הגוף סופג סוכר לתוך זרם הדם. כתוצאה מכך, ייתכן שתיתקל פחות קוצים בדם.
- לימים הם מקור טוב של מגנזיום ואשלגן, אשר מקדמים בריאות הלב. אשלגן יכול באופן טבעי להוריד את לחץ הדם ולשפר את זרימת הדם, מה שמקטין את הסיכון להתקף לב ושבץ. המחקר מתבצע על תרכובות סיד הנקראות לימונינים שעשויים להיות מסוגלים להפחית את רמות הכולסטרול. לחץ דם גבוה בשילוב עם כולסטרול גבוה יכול להקשיח וכלי דם צרים. הם גם מעלים את הסיכון להתקף לב, שבץ ומחלות לב.
- סרטן הוא גידול בלתי מבוקרת של תאים חריגים, והוא יכול להתפתח בחלקים שונים של הגוף, כולל השדיים, הריאות והכליות. שתיית מים סיד יכול להפחית את הסיכון לפתח סרטן לעזור לך להילחם במחלה. המאפיינים נוגדי חמצון בלימונים לקדם צמיחה תאים בריאים ולשפר את הפונקציה של המערכת החיסונית שלך.
- דלקת פרקים, צנית, ובעיות משותפות אחרות נגרמות על ידי דלקת. ויטמין C יכול להפחית את רמת הדלקת בגוף, ולכן הוספת מיץ לימון למים יכול להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ותנאים דומים שגורמים כאבי מפרקים ונוקשות. מחקר ממחקרים על מחלות ראומטיות דיווח כי אלו שצרכו כמות קטנה של ויטמין C היו בסיכון גבוה פי שלושה לפתח דלקת פרקים.
- מים סיד הוא פשוט להכין. אתה רק צריך להרים כמה לימונים מן המכולת. לשטוף ליים טריים ביסודיות להסיר חומרי הדברה, לכלוך, שעווה. לאחר מילוי כוס מים, לסחוט מיץ אחד או שניים ליים לתוך הכוס.
גוף האדם הוא כ -60% מים, לכן זה לא מפתיע כי מים חשובים לבריאות שלך.המים שואפים רעלים מהגוף, מונע התייבשות , ומשאיר אותך אנרגטי זה חיוני לשתות לפחות 8 כוסות של 8 אונקיות של נוזלים ביום, כולל מים.
אם אתה לא אוהב את הטעם של מים פשוטים, אתה יכול להעדיף מיצים ותה. לעיתים קרובות ממותקים ומכילים יותר קלוריות, ולכן מים הם אידיאליים, אם אתה לא יכול לשתות מים בפני עצמו, לסחוט קצת מיץ לימון לתוך כוס יכול להפוך את המשקה נסבל, תוכלו גם ליהנות מהיתרונות התזונתיים של סיד. >>
סיד, סוג של פרי הדר, הוא מקור מצוין של נוגדי חמצון נוגדי חמצון להגן על הגוף שלך על ידי מניעת או לעצור נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, או כימיקלים הפוגעים בתאים.לימים הם גם מקור טוב של:
אשלגן
- ויטמינים A, B, C, D
- סידן
- מגנזיום
- אם אתם מחפשים לשפר את הבריאות שלך או לשמור על משקל, הנה כמה יתרונות של הוספת התזה של סיד על המים שלך.
כמה מוצרי טיפוח העור טוענים לקדם עור בריא, צעיר מחפש. אבל אתה לא צריך להוציא כסף על מוצרים יקרים כדי לשפר את החלקות ואת המראה של העור שלך. Limes מכילים ויטמין C ו flavonoids, antioxidants כי לחזק קולגן. שתיית מים סיד יכול לחות ולהחיות את העור. ויטמין C ו flavonoids נמצאים גם כמה מוצרי טיפוח מקומי אקטואלי.
2. משפר את העיכול
שתיית מים סיד משפר את העיכול. Limes הם חומצי והם מסייעים רוק לשבור מזון לעיכול טוב יותר. בנוסף, flavonoids ב לימונים לעורר הפרשת מיצי העיכול.
אם אתה סובל מעצירות, חומציות לימונים יכול לנקות את המערכת excretory לעורר פעילות המעיים. ואם אתם מתמודדים עם צרבת תכופה או חומצה reflux, שתיית כוס מים חמים עם 2 כפיות מיץ ליים על 30 דקות לפני הארוחות עשוי לסייע במניעת תסמינים ריפלוקס.
3. נלחם זיהומים
הסיכון שלך לזיהום גבוה יותר במהלך עונת הצטננות וקור. אם אתה רוצה להישאר בריא, ללגום מיץ ליים לאורך כל היום. ויטמין C ו נוגדי חמצון ב לימס יכול לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לגוף להילחם זיהומים כגון וירוסים שפעת קר. זה יכול גם לקצר את משך המחלה.
4. עוזר עם הרזיה
מי לא רוצה לרדת כמה קילוגרמים או לשמור על משקל בריא? למרבה הצער, לאבד משקל קל לומר מאשר לעשות. יתרון נוסף של מים סיד הוא שזה עוזר לשלוט על המשקל שלך.חומצות לימון יכול להגביר את חילוף החומרים, עוזר לך לשרוף יותר קלוריות ולאחסן פחות שומן.
פעילות גופנית סדירה בקרת חלק חשובים לאבד קילוגרמים עודפים ובקרת משקל. לכן, המטרה של לפחות 30 דקות של פעילות גופנית רוב ימי השבוע, ולהפוך חצי של כל ארוחה פירות וירקות.
כדי לקבל את היום שלך כדי להתחיל טוב ולשפץ את חילוף החומרים שלך, לשתות כוס מים סיד בבוקר, או למצוץ על טריז ליים לפני הארוחות.
5. מוריד את הסוכר בדם
כמקור מצוין של ויטמין C, ליים יכול להיות מועיל עבור אנשים עם סוכרת. לימס יש אינדקס גליקמי נמוך ולעזור לווסת איך הגוף סופג סוכר לתוך זרם הדם. כתוצאה מכך, ייתכן שתיתקל פחות קוצים בדם.
6. מפחית מחלת לב
לימים הם מקור טוב של מגנזיום ואשלגן, אשר מקדמים בריאות הלב. אשלגן יכול באופן טבעי להוריד את לחץ הדם ולשפר את זרימת הדם, מה שמקטין את הסיכון להתקף לב ושבץ. המחקר מתבצע על תרכובות סיד הנקראות לימונינים שעשויים להיות מסוגלים להפחית את רמות הכולסטרול. לחץ דם גבוה בשילוב עם כולסטרול גבוה יכול להקשיח וכלי דם צרים. הם גם מעלים את הסיכון להתקף לב, שבץ ומחלות לב.
7. מונע סרטן
סרטן הוא גידול בלתי מבוקרת של תאים חריגים, והוא יכול להתפתח בחלקים שונים של הגוף, כולל השדיים, הריאות והכליות. שתיית מים סיד יכול להפחית את הסיכון לפתח סרטן לעזור לך להילחם במחלה. המאפיינים נוגדי חמצון בלימונים לקדם צמיחה תאים בריאים ולשפר את הפונקציה של המערכת החיסונית שלך.
8. מפחית דלקת
דלקת פרקים, צנית, ובעיות משותפות אחרות נגרמות על ידי דלקת. ויטמין C יכול להפחית את רמת הדלקת בגוף, ולכן הוספת מיץ לימון למים יכול להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ותנאים דומים שגורמים כאבי מפרקים ונוקשות. מחקר ממחקרים על מחלות ראומטיות דיווח כי אלו שצרכו כמות קטנה של ויטמין C היו בסיכון גבוה פי שלושה לפתח דלקת פרקים.
לימס יכול גם להפחית את רמות חומצת השתן. חומצת אוריק היא מוצר פסולת שמייצר הגוף כאשר הוא מפרק מזונות המכילים פורינים, כמו בשר, כבד, פטריות ושעועית יבשה. רמות גבוהות של חומצה שתן יכול לגרום צנית.
השורה התחתונה
מים סיד הוא פשוט להכין. אתה רק צריך להרים כמה לימונים מן המכולת. לשטוף ליים טריים ביסודיות להסיר חומרי הדברה, לכלוך, שעווה. לאחר מילוי כוס מים, לסחוט מיץ אחד או שניים ליים לתוך הכוס.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשתות מים סיד ללא סוכר או תוספים אחרים.
