ª
תוכן עניינים:
- מבוגרים רבים ברחבי העולם עוסקים ביתר לחץ דם, הנקרא גם לחץ דם גבוה. הם דרכים לטפל במצב, כולל שינויים באורח החיים או תרופות. אם אתה חושב על עשבי תיבול מסיבות רפואיות, אם זה עשב שלם או תוספת, לדבר עם הרופא שלך 1. כמה עשבי תיבול, במיוחד בכמויות גדולות , עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות או להפריע לתרופות אחרות.
- קינמון 2. קינמון
- הל. הל
- זרעי פשתן 4 <זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה -3, אשר נמצאו להפחתת לחץ הדם באופן משמעותי. כולסטרול בסרום, שיפור סובלנות גלוקוז, מתנהג כחומר נוגד חמצון, ניתן לקנות מוצרים רבים המכילים זרעי פשתן, אך הימור טוב יותר הוא לקנות פשתן טחון או לטחון אותו בעצמך במטחנת קפה ולהוסיף אותו לארוחות הביתיות שלך. החלק הטוב ביותר על זרעי פשתן הוא שניתן לערבב לכל צלחת כמעט, החל מרקים כדי שייקים לאפיית לחם.חנות flaxseed במקפיא שלך לשמור על אופטימום אופטימלי.
- אתה יכול להוסיף שום טרי למספר מתכונים האהובים עליכם. אם הטעם הוא פשוט חזק מדי בשבילך, צלוי השום הראשון. ואם אתה פשוט לא יכול לאכול את הדברים, אתה יכול לקבל שום טופס תוספת.
- ג'ינג'ר עשוי לסייע בשליטה על לחץ הדם, כפי שהוכח כדי לשפר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים המקיפים את כלי הדם. נפוץ במזונות אסיאתי, זנגביל הוא מרכיב צדדי, כי ניתן גם להוסיף ממתקים או משקאות. קוצצים, מבשלים או מגררים זנגביל טרי לתוך צ 'יפס, מרקים, מנות אטריות או ירקות, או להוסיף אותו קינוחים או תה לטעם מרענן.
- זרעי סלרי 8. זרעי סלרי
- לבנדר צרפתי 9. לבנדר צרפתי
- למידע נוסף: איזה לבנדר יכול לעשות בשבילך
- טופר של חתול הוא תרופה צמחית המשמשת בתרגול סיני מסורתי לטיפול ביתר לחץ דם וכן בבעיות בריאותיות נוירולוגיות. טיפול יתר לחץ דם עולה כי זה עשוי להיות מועיל בהפחתת לחץ הדם על ידי משחק על תעלות סידן בתאים שלך.אתה יכול לקבל טופר של חתול בצורת תוספת של חנויות מזון בריאות רבות.
- מספר גורמים תורמים ללחץ דם גבוה, כגון:
- מתח
- A: << מאז יש כזה מגוון גדול של תרופות צמחיות כל כך הרבה תרופות שונות עבור לחץ דם כי הם prescribed נפוץ היום, זו לא שאלה פשוטה. עם זאת, קיים בהחלט את הפוטנציאל של אינטראקציות שלילי עשב סמים וסיבוכים. העצה הטובה ביותר שלי היא לדון תרופות ספציפיות שלך צמחים עם הרופא מרשם שלך (ולהיפך), כך שהם יהיו מודעים (ומעקב צמוד) על כל אינטראקציות פוטנציאליות.
מבוגרים רבים ברחבי העולם עוסקים ביתר לחץ דם, הנקרא גם לחץ דם גבוה. הם דרכים לטפל במצב, כולל שינויים באורח החיים או תרופות. אם אתה חושב על עשבי תיבול מסיבות רפואיות, אם זה עשב שלם או תוספת, לדבר עם הרופא שלך 1. כמה עשבי תיבול, במיוחד בכמויות גדולות , עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות או להפריע לתרופות אחרות.
קרא עוד כדי ללמוד עוד על עשבי תיבול והמחקר סביבם.
Basil1. עשב טעים זה הולך טוב במגוון מאכלים. זה גם עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם. חלץ של בזיליקום הוכח להוריד את לחץ הדם, אם כי רק בקצרה. הוספת ריחן טרי לתזונה שלך הוא קל ובוודאי לא יכול להזיק. לשמור על סיר קטן של עשבי תיבול בגינה במטבח שלך ולהוסיף את העלים טריים פסטות, מרקים, סלטים, ו casseroles.->
קינמון 2. קינמון
קינמון הוא עוד תיבול טעים הדורש מעט מאמץ כדי לכלול את הדיאטה היומית, וזה עלול להביא את לחץ הדם מספרים למטה. צריכת קינמון בכל יום עלולה להוריד את לחץ הדם אצל אנשים עם סוכרת, כך עולה ממחקר שפורסם בעיתון Journal of Clinical Nutrition. כלול יותר קינמון בתזונה שלך על ידי מפזרים אותו על דגני בוקר, דייסה, ואפילו בקפה שלך. בארוחת הערב, קינמון משפר את הטעם של צ 'יפס, קארי, ותבשילים.
הל. הל
הל הוא תיבול שמגיע מהודו משמש לעתים קרובות בדרום אסיה המטבח. מחקר שחקר את ההשפעות הבריאותיות של הל נמצא כי המשתתפים ראו ירידה משמעותית בלחץ הדם שלהם לאחר קריאת הל הלילי במשך מספר חודשים. אתה יכול לכלול זרעי הל או אבקה בשטיחים ספייס, מרקים תבשילים, ואפילו מאפים עבור טעם מיוחד תועלת בריאותית חיובית.
קרא עוד: הפוטנציאל הבריאותי של הל "זרעי פשתן 4 <זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה -3, אשר נמצאו להפחתת לחץ הדם באופן משמעותי. כולסטרול בסרום, שיפור סובלנות גלוקוז, מתנהג כחומר נוגד חמצון, ניתן לקנות מוצרים רבים המכילים זרעי פשתן, אך הימור טוב יותר הוא לקנות פשתן טחון או לטחון אותו בעצמך במטחנת קפה ולהוסיף אותו לארוחות הביתיות שלך. החלק הטוב ביותר על זרעי פשתן הוא שניתן לערבב לכל צלחת כמעט, החל מרקים כדי שייקים לאפיית לחם.חנות flaxseed במקפיא שלך לשמור על אופטימום אופטימלי.
שום. שום
זה תיבול חריף יכול לעשות יותר מאשר רק טעם האוכל שלך להרוס את הנשימה. השום יש את היכולת להוריד את לחץ הדם על ידי גרימת כלי הדם שלך להירגע ולהרחיב. זה מאפשר זרימת הדם יותר בחופשיות ומפחית את לחץ הדם.
אתה יכול להוסיף שום טרי למספר מתכונים האהובים עליכם. אם הטעם הוא פשוט חזק מדי בשבילך, צלוי השום הראשון. ואם אתה פשוט לא יכול לאכול את הדברים, אתה יכול לקבל שום טופס תוספת.
ג'ינג'ר 6. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר עשוי לסייע בשליטה על לחץ הדם, כפי שהוכח כדי לשפר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים המקיפים את כלי הדם. נפוץ במזונות אסיאתי, זנגביל הוא מרכיב צדדי, כי ניתן גם להוסיף ממתקים או משקאות. קוצצים, מבשלים או מגררים זנגביל טרי לתוך צ 'יפס, מרקים, מנות אטריות או ירקות, או להוסיף אותו קינוחים או תה לטעם מרענן.
הות'ורן. עוזרר
עוזרר הוא תרופה צמחית ללחץ דם גבוה, כי כבר בשימוש בתרופות הסיניות המסורתיות במשך אלפי שנים. תמציות של עוזרד נראה שיש שורה שלמה של יתרונות על בריאות הלב וכלי הדם, כולל לעזור להפחית את לחץ הדם, למנוע היווצרות קריש, להגדיל את זרימת הדם. אתה יכול לקחת עוזרד כמו גלולה, תמצית נוזלית, או תה.
זרעי סלרי 8. זרעי סלרי
זרע סלרי הוא צמח המשמש לטעום מרקים, תבשילים, קדרות, ועוד מנות מלוחות. סלרי כבר זמן רב לטיפול ביתר לחץ דם בסין, וכן מחקרים מראים כי זה עשוי להיות יעיל. אתה יכול להשתמש הזרעים כדי להוריד את לחץ הדם, אבל אתה יכול גם מיץ את המפעל כולו. סלרי הוא משתן, אשר עשוי לעזור להסביר את השפעתה על לחץ הדם.
לבנדר צרפתי 9. לבנדר צרפתי
הריח היפה, הבושם, של אזוביון הוא לא היבט שימושי רק של הצמח. שמן לבנדר יכול גם לגרום להרפיה ועשוי להוריד את לחץ הדם. אמנם לא הרבה אנשים חושבים להשתמש לבנדר כעשב קולינרי, אתה יכול להשתמש בפרחים במאפים. העלים ניתן להשתמש באותו אופן שבו הייתם משתמשים רוזמרין.
למידע נוסף: איזה לבנדר יכול לעשות בשבילך
טופר של חתול 10. טופר של חתול
טופר של חתול הוא תרופה צמחית המשמשת בתרגול סיני מסורתי לטיפול ביתר לחץ דם וכן בבעיות בריאותיות נוירולוגיות. טיפול יתר לחץ דם עולה כי זה עשוי להיות מועיל בהפחתת לחץ הדם על ידי משחק על תעלות סידן בתאים שלך.אתה יכול לקבל טופר של חתול בצורת תוספת של חנויות מזון בריאות רבות.
הבנת לחץ דם גבוההבנת לחץ דם גבוה
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, כמעט שליש מהבוגרים האמריקאים סובלים מלחץ דם גבוה.
מספר גורמים תורמים ללחץ דם גבוה, כגון:
גנטיקה
מתח
דיאטה
עישון
- חוסר פעילות גופנית
- כי זה בעיקר תסמינים, יתר לחץ דם ידוע בתור "רוצח שקט". לכן זה כל כך חשוב כדי לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע.לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון לבעיות בריאותיות שונות, כגון:
- התקף לב
- שבץ
- סוכרת
אי ספיקת לב
- מחלת כליות
- אובדן ראייה
- תסמונת מטבולית > למידע נוסף: כיצד להבין את לחץ הדם לחץ על
- TakeawayTakeaway
- בשל חוסר תסמינים, לחץ דם גבוה יכול לגרום נזק לפני שאתה אפילו מודע לכך שיש לך את זה, אז לא להזניח את לחץ הדם הרגיל לעיתים טיפול במצב זה כרוך בתרופות: שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך, אשר עשויות לכלול תרופות, שינויים באורח החיים או טיפולים אלטרנטיביים, חשוב לדון בכל עשבי תיבול או תוספי מזון עם הרופא לפני נטילת תרופות. לא להפסיק לקחת תרופות מרשם בלי לדבר עם הרופא שלך.
- InteractionsQ & A: אינטראקציות בין תרופות
- ש:
האם כל עשבי תיבול שעלולים להוריד לחץ דם שלילי מגיבים עם תרופות ללחץ דם?
A: << מאז יש כזה מגוון גדול של תרופות צמחיות כל כך הרבה תרופות שונות עבור לחץ דם כי הם prescribed נפוץ היום, זו לא שאלה פשוטה. עם זאת, קיים בהחלט את הפוטנציאל של אינטראקציות שלילי עשב סמים וסיבוכים. העצה הטובה ביותר שלי היא לדון תרופות ספציפיות שלך צמחים עם הרופא מרשם שלך (ולהיפך), כך שהם יהיו מודעים (ומעקב צמוד) על כל אינטראקציות פוטנציאליות.
ד"ר. סטיב KimAnswers מייצגים את דעות המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.
דם גבוה תסמינים של לחץ - סימפטומים של לחץ יתר
דם גבוה תסמינים של לחץ - סימפטומים של לחץ יתר
לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם): תסמינים, גורמים, טיפולים
מה גורם ללחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)? הכירו את סימני האזהרה ותסמיני לחץ דם גבוה. קרא על תרופות נגד לחץ דם גבוה, תזונה וטיפולים לטווח הארוך.
