שמנים חיוניים לעבודה: ניהול כאב

העבודה היא כאב. פשוטו כמשמעו.

אם אתה מספק בבית החולים, אתה בטח יש מספר אפשרויות זמינות כדי לעזור להקל על כמה אי נוחות. אבל אם אתה לא בסדר באמצעות תרופות כאב ו / או לתכנן לידה טבעית, ייתכן שתרצה לשקול טיפולים אלטרנטיביים.

שמנים אתריים עשויים לעזור לטיפול כאבי גב, בחילות, כאבי קרסול, ועוד מספר אי נוחות אחרים שמגיעים עם נס הלידה היפה.

->

מחקר מצא כי ארומתרפיה, יחד עם עיסוי, יכול לעזור לך להירגע במהלך הלידה. זה יכול גם להקל על חלק מהכאב. זה אפילו יכול לעזור לעורר אם אתה עבר בשל. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את זה, אם כי.

מה זה ארומתרפיה?

ארומתרפיה כוללת עיסוי שמנים אתריים לתוך העור שלך ושאיפה אותם. השמנים מופקים מצמחים ומזיקים.

זכור כי שמנים אתריים הם מרוכזים מאוד חזק. פעל בזהירות ואל תשתמש יותר מהסכום המומלץ.

כיצד אוכל להשתמש בשמנים אתריים?

ישנן דרכים שונות להשתמש בשמנים אתריים, אך הנפוצים ביותר הם עיסוי ו שאיפה.

כדי לעסות שמן לתוך העור שלך, לדלל ירידה או שתיים עם כפית של שמן בסיס כמו שמן ענבים. אתה יכול גם להשתמש בשמן שקדים מתוק אם אתה לא אלרגי אגוזים. האם השותף שלך עיסוי שמן לתוך הרגליים, מקדשים, או בגב התחתון.

אם אתה נגע או נחקר, אתה יכול גם פשוט לשאוף את הארומה. הוסף שתי טיפות לתוך מאדה, או לא יותר מארבע טיפות לתוך אמבטיה חמה. תן הריאות שלך לעשות את העבודה בזמן שאתה בושם ניחוח מרגיע.

שמנים אתריים לעבודה

רק שמנים אתריים מסוימים בטוחים לשימוש במהלך הלידה. ו זכור, אלה הן רק אישור להשתמש אם היה לך בריא, בסיכון נמוך הריון.

נסה לרחרח את שמנים שונים לפני שאתה הולך לעבודה. כמה ריחות יהיה לערער לך יותר מאחרים וזה לא הכרחי כדי להתמכר כולם.

הנה חמישה של שמנים אתריים ואת השימושים שלהם כי אמהות נשבע על ידי.

1. לבונה

לבונה הוא שמן מרגיע זה שימושי במיוחד לקראת סוף השלב הראשון של הלידה.

מניחים טיפה אחת על מרכז שתי כפות הידיים, או משפשפים קצת על הגב התחתון והבטן. בנוסף להקלת כאבים, שמן אתרי זה יכול גם לעזור לרפא דמעה לאחר הלידה.

2. Clary Sage

מרווה קלרי היא האפשרות הטובה ביותר כשמדובר למזער קריעה והקלה על מתח השרירים הנובעת מתח נפשי.

Doulas הם מעריץ גדול של שמן אתרי זה.כאשר מיושמים בשלבי העבודה האחרונים, האם יכולה באמת להיכנס למצב של אופוריה, במקום לאיים על נקמתו של הילד.

כדי להשתמש, לדלל כמה טיפות ולהחיל על העור על אברי הרבייה. או, מניחים טיפה על כל כף היד ושאפו בין הצירים.

הערה: מרווה קלרי יכולה לגרום לעמל, לכן אל תשתמש בזה אלא אם כן אתה מוכן ללדת והתייעץ עם הרופא שלך. אם אתה מקבל את אישור, במקום כמה טיפות על הקרסוליים הפנימיים שלך.

3. שמן מנטה

שמן מנטה יכול לעזור עם תשישות, בחילות, חום, כאבים במהלך הלידה. עיסוי לתוך הגב, הירכיים, ואת המקדשים - בכל מקום מלבד העיניים שלך לאחר ערבוב עם שמנים המוביל. או פשוט לשים טיפה קטנה על הלשון שלך. לפרץ של אנרגיה, שאפו את הריח. נענע הוא חלופה.

מנטה עשוי להיות מועיל במשא ומתן על תינוק עכוז לתוך עמדת הלידה הנכון על ידי שפשוף אותו על החלק העליון של הבטן.

4. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> << כדי להעביר את העבודה יחד, מניחים כמה טיפות מור על כדור צמר גפן ולוקחים כמה רחרח. זה עשוי לעזור להגביר את הצירים.

משלוח הודעה, אם יש לך בעיה עם גדם חבל הטבור, החלת כמה טיפות של מור יכול לעזור לו ליפול קל יותר.

5. לבנדר

פחד וחרדה של הלידה יכול להיות כמו crippling כמו אתגרים פיזיים. ריח של שמן לבנדר מרגיע את העצבים כמו כוס של פינו (כמה מאיתנו למד בדרך הקשה כי יין אסור כאשר אתה ללדת).

הערה: לבנדר לבדו לא יכול לגרום לעמל, אבל זה לעתים קרובות מעורבב עם שמנים שיכולים.

The Takeaway

לפני שאתה סיכה על שמנים אתריים, מחקר מוצרים ואיפה הם באים. תן לרופא שלך לדעת את תוכניות ארומתרפיה מראש.

אם אתה מקבל באמת לתוך זה, אתה יכול אפילו לשכור ארומתרפיסט להיות זמין במהלך העבודה שלך בשביל שקט נפשי.

אורלי Minazad

הוא סופר עצמאי / עורך, מסה הומור, לבשל רע. היא תורמת למגזין LA Weekly ו- Emmy ומשתתפת בסיפורים האישיים שלה על התמוטטות העצבים, בלאנט מומס וכיכר זוקאלו. יש לה תואר שני בכתיבה מקצועית מ USC ומתגוררת בלוס אנג'לס עם בעלה ובנה.