כאב שיטיון ניתן לרפא ללא ניתוח? טכניקות אחרות

Sciatica מתאר כאב שמקרין בחלק האחורי של הירך ולתוך הרגל התחתונה. זה יכול להיגרם על ידי גירוי של אחד או יותר של העצבים השדרה התחתונה. הכאב יכול להיות קל או חמור, ולעתים קרובות מתפתח כתוצאה של בלאי על עמוד השדרה התחתון. החדשות הטובות הן כי נשית היא הקלה ביותר באמצעות שיטות שמרניות בתוך שבועות ללא צורך ניתוח. עבודה כדי לשפר את הגב ואת כוח הליבה, תוך הגברת הגמישות לאורך הירכיים שלך ואת הגוף התחתון יהיה להפחית באופן משמעותי את הסיכוי לחוות כאב גב תחתון ותסמינים אחרים של Sciatica.

סימפטומים סימפטומים

הסימפטומים של נשית יכולים להשתנות מכאב מתון לכאב מתפרץ, המקרין לאורך שביל העצב הסיאטי שלך, רץ מן הגב התחתון למטה על פני הירכיים שלך לתוך כל רגל.תסמינים אלה יכולים לכלול קהות, עקצוצים תחושות, או חולשת שרירים שנוסע בחלק האחורי של הירך שלך לתוך העגל או הרגל.הרבה יותר גרוע עם שיעול או התעטשות. , אנשים הסובלים משיאטקה יחוו סימפטומים על צד אחד בלבד של הגוף, למרות שהכאב עלול להיות חמור, לרוב ניתן להקל על הסיאטיקה באמצעות טיפולי פיזיותרפיה, כירופרקטיקה וטיפולי עיסוי, שיפורים בחוזק ובגמישות,

גורמי סיכון גורמי סיכון

ישנם גורמים רבים שיכולים להשאיר אותך רגישים לסקיאטיקה, אשר משפיעה שניהם ספורטאים ואלה פחות פעיל. אנשים שמובילים אורח חיים בלתי פעיל נוטים יותר לפתח נשית מאשר אנשים פעילים. עם זאת, ספורטאים סיבולת נוטים גם לחוות נשית מ שרירים נוקשים יתר על המידה.

חדשות טובות חדשות טובות

פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לקבוע האם נשית יכולה להיות הקלה באמצעות שיטות שמרניות כגון התאמות כירופרקטי, מתיחה סטטית, טיפול קר. רוב האנשים מגיבים היטב טכניקות פשוטות והם ללא כאבים בתוך שבועות. התאמות כירופרקטיות וטיפולי עיסוי עשויות לשפר את היישור של עמוד השדרה שלך ולטפל במצבים בסיסיים אחרים, תוך שיפור זרימת הדם והרפיה בשרירים.כאב קל יכול גם להיות מטופלים עם היישום של חום וקור.

בעוד כמה רופאים עשויים להמליץ ​​על ניתוח כטיפול Sciatica לאחר צעדים noninvasive נכשלים, מומחים אומרים שזה לא תמיד הבחירה הנכונה עבור כולם. למעשה, על פי קליבלנד קליניק, כמעט 50 אחוזים של אנשים עם נשית דיווחו על שיפור התסמינים שלהם בתוך 1. 5 חודשים של האבחון שלהם. טיפולים נונסורגיים עשויים לכלול תקופת התאוששות ארוכה יותר. עם זאת, הניתוח מגיע עם הסיכונים שלו, הכוללים זיהום ו קרישי דם. חשוב לדבר עם הרופא על הסיאטיקה שלך כדי לקבוע איזה טיפול הוא הכי טוב בשבילך.

שפר את החוזק שיפור הליבה והחוזק האחורי

השרירים סביב עמוד השדרה והבטן שלך עשויים להיות חלשים או הדוקים מדי, ובכך למנוע ממנה לתמוך בגוף שלך לפי הצורך. יציבה ירודה ושרירים פגועים יכולים להשפיע על היישור של עמוד השדרה, דבר המגדיל את הסיכון לכאב בגב התחתון ולנשית. תרגילי חיזוק עדינים המכוונים את הליבה ואת הגב ישפרו את היציבה ואת היכולת להגיב ללחץ, הפחתת הסבירות והחומרה של כאבי גב. בזמן שאתה מחלים מ Sciatica, ייתכן שתרצה להימנע תרגילי השפעה גבוהה, כגון ריצה ו plyometrics.

הגדל את הגמישות הגדל את הגמישות של הירך וגידולי ההאמסטרינג

כפות רגליים קשוחות, גלוטיות וירכיים יכולות לשנות את היציבה ולהגביר את הלחץ בגב התחתון, דבר שעשוי לתרום לסקיאטיקה. רוב סוגי Sciatica ייהנו באופן משמעותי משגרת מתיחה כי מטרות הירכיים hamstrings ומקל על שריר piriformis overused או דלקת יתר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן שמתחבר לבסיס עמוד השדרה ורץ בדיוק מעל העצב הסיאטי. חוסר פעילות ממושכת או ישיבה דוחס את piriformis על העצב הסיאטי, אשר יכול להוביל לחמור וכאב. הפוך את ההשפעות של הירכיים הדוקים hamstrings על ידי אימוץ שגרת מתיחה פשוטה או שילוב יוגה לתוך משטר הכושר הכללי שלך.

הנה שתי דרכים למתוח את השריר piriformis שלך להקל על הכאב.

מתיחה 1

שכב על הגב עם שתי הברכיים כפופות והרגליים על הקרקע.

1. הרם רגל אחת וחצה אותה מעל הברך.
2. החזק את ירך הרגל עם הרגל על ​​הקרקע ומשוך את החזה עד שאתה יכול להרגיש את המתיחה בישבן.
3. החזק למשך 10 עד 30 שניות.
4. חזור על הצד הנגדי.
5. למתוח 2

שכב על הגב עם שתי הרגליים ישר החוצה.

1. החזק ברך אחת בידך הנגדית ומשוך את הברך למעלה והלאה אל הכתף הנגדית.
2. החזק למשך 10 עד 30 שניות.
3. חזור על הצד הנגדי.
4. למידע נוסף: 5 דברים שצריך לדעת על מתיחת הפיריפורמיס

תרופות תרופות

פיזיותרפיה היא לעיתים קרובות השורה הראשונה של הטיפול ב- Sciatica, אולם אם התסמינים אינם משתפרים, הרופא עשוי להמליץ ​​לך לקחת התרופות: הסמים הנפוצים ביותר עבור כאבי נשית כוללים:

תרופות נוגדות דלקת

• מרפאות שרירים
• סמים
• זריקות אפידורל סטרואידיות
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
• תרופות אנטיסיזאריות
• Anti תרופות דלקתיות יכולות להפחית את הסימפטומים של דלקת וסקיאטיקה.הם יכולים לכלול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Alve, Naprosyn). הם כוללים גם מעכבי COX-2, אשר עוצרים את הכאב על ידי חסימת הורמונים בגוף.

שרירים להרפיה שרירים משוחררים הידוק על ידי נשית, סמים לעזור להקל על כאב השיא. Epidural זריקות סטרואידים יכול גם להפחית את הכאב. עם אפשרות זו, קורטיקוסטרואיד והרדמה סמים מוכנסים לתוך החלל בין שתי חוליות.

תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ותרופות נוגדות דיכאון יכולות לעיתים לטפל ביעילות בסקיאטיקה, למרות שזה לא המטרה העיקרית שלהן.

שימוש בתרופה ללא תווית הוא כאשר תרופה שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) למטרה אחת משמשת למטרה אחרת שהיא לא אושרה עבורה. עם זאת, הרופא עדיין יכול להשתמש בתרופה למטרה זו. הסיבה לכך היא כי ה- FDA מסדיר את בדיקות ואישור של תרופות, אבל לא איך הרופאים משתמשים בסמים לטיפול בחולים שלהם. אז, הרופא שלך יכול לרשום תרופה אבל הם חושבים שזה הכי טוב עבור הטיפול שלך.

למידע נוסף: מה אתה צריך לדעת על שימוש בתרופות ללא מרשם "

טיפולים אלטרנטיביים טיפולי כירופרקטיקה, עיסוי ודיקור

טיפולים אלטרנטיביים ל Sciatica יכולים גם לספק הקלה בכאב. באופן שמגדיל את תנועת עמוד השדרה, אשר משפרת את תפקוד עמוד השדרה ומפחיתה את הכאב, טיפול כירופרקטי יכול גם להקל על כאבי גב תחתון הנגרמים על ידי סכיאטיקה, אך הוא פחות יעיל עבור הקרנת כאב.

ייתכן שיש לך שרירים הדוקים כתוצאה מכאב בשיאטה עיסוי יכול לעזור לשחרר את השרירים שלך, להקל על כאבים מסוימים ולשפר את הניידות והגמישות.

כמה מחקרים מראים כי דיקור יכול לעזור להקל על נשית, אם אתה מעוניין דיקור, הקפד לבקר רופא מורשה. טיפול בחום וקור שימוש בחום קר וחום כדי להקל על כאב השיא

כאשר אתה מתחיל לחוות כאב בשיאטה, החלת מארז קר יכולה לספק הרבה הקלה.עטוף חבילה קרה או שקית הלוך ושוב אפונה zen במגבת נקייה, ולהחיל אותו על האזור כואב כמה פעמים ביום במשך עד 20 דקות בכל פעם.

אם הסיאטיקה שלך עדיין מטריד אותך אחרי כמה ימים, אז זה יכול להיות מועיל לנסות חום במקום. החלת מנורת חום על ההגדרה הנמוכה ביותר, חבילת חם, או כרית חימום לאזור הכואב.

אם הכאב שלך ממשיך, נסה לסירוגין בין מארזים קרים לחפיסות חמות.

OutlookOutlook

Sciatica הוא מצב כואב שיכול להפוך את חיי היום יום מאתגרים יותר. החדשות הטובות הן כי יש הרבה דרכים לטפל בו, ורבים מהם די יעיל בהפחתת הסימפטומים. שוחח עם הרופא כדי לקבוע אילו טיפולים הם הטובים ביותר עבורך.