שיעול בלילה: 10 דרכים לעזור להקל על השיעול שלך

סקירה

קורה לכולם: התחושה המרגיעה בגרון שלך מתחילה כמו דגדוג ואז עולה לשיעול פריצה בדיוק כמו שאתה מנסה להירדם, או שזה מעיר אותך באמצע הלילה.שיעול הוא הדרך של הגוף שלך ridding את הריאות ואת דרכי הנשימה של ריגושים כגון ריר, חיידקים ומזהמים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להפסיק להשתעל בלילה ולמה זה קורה מלכתחילה.

כיצד עצור שיעול איך להפסיק להשתעל בלילה

תלוי מה גורם לזה, יש תרופות שונות ושינויים באורח החיים אתה יכול לנסות להקל או למנוע שיעול בלילה אצל מבוגרים וילדים.

1. להטות את ראש המיטה שלך < זה קל יותר עבור irritants לעשות את דרכם אל הגרון כדי להפעיל שיעול כאשר אתה שוכב. נסה propping כמה כריות להרים את הראש.

2. השתמש אדים

יבש, אוויר חם יכול לגרות את הגרון ואת דרכי הנשימה. יש אנשים גם להשתעל כאשר הם להפעיל את החימום שלהם בחורף. זאת בשל שחרורו של מזהמים שנבנו בצינורות החימום. אדים אשר מייצרת ערפל מגניב יכול לעזור לשמור על האוויר בחדר השינה שלך לח. זה יכול לשמור על הגרון מרגיש טוב יותר.

3. נסה דבש

דבש ומשקה חם יכול לעזור לשחרר ריר בגרון שלך. מערבבים שתי כפיות דבש לתוך תה נטול קפאין, כמו תה צמחים, לשתות לפני השינה. אתה אף פעם לא צריך לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה, עם זאת.

4. להתמודד עם GERD שלך

שוכב מקל על חומצת הקיבה כדי backflow לתוך הוושט שלך. מצב זה ידוע בשם חומצה reflux. מחלת ריפלוקס קיבה (GERD) היא צורה כרונית של ריפלוקס חומצה וגורם שכיח לשיעול בשעות הלילה. אבל יש כמה שינויים באורח החיים אתה יכול לנסות להפחית שיעול שנגרם על ידי GERD. לדוגמה:

הימנע ממזונות המפעילים את ה- GERD שלך. שמור יומן מזון כדי לעזור לך להבין מה הם מזונות אלה אם אתה לא בטוח.

• לא לשכב לפחות 2. 5 שעות לאחר האכילה.
• להרים את הראש של המיטה שלך על ידי 6 עד 8 אינץ '.
• 5. השתמש מסנני אוויר אלרגיה הוכחה חדר השינה שלך

כאשר המערכת החיסונית שלך overreacts אלרגנים, תסמיני אלרגיה כגון שיעול יכול להתרחש. אלרגיה אבק הוא גורם שכיח של שיעול, במיוחד בלילה, כאשר אתה חשוף קרדית האבק או קשקשים על מצע שלך.

הנה כמה אסטרטגיות כדי קרדית הוכחה חדר השינה שלך:

השתמש באלרגיה מכסה עבור מקרים הכרית, שמיכות, מזרנים, קפיצים תיבת כדי להפחית ולמנוע קרדית האבק.

• לשטוף את המים במים חמים פעם בשבוע.
• הפעל מסנן אוויר HEPA בחדר השינה שלך כדי להסיר אלרגנים נפוצים.
• אל תתנו חיות מחמד על המיטה שלך או בחדר השינה שלך.
• אם יש לך שטיח, ואקום לעתים קרובות עם שואב אבק HEPA.
• 6. מניעת מקקים

הרוק, הצואה, ואת חלקי הגוף של ג'וקים עלול לגרום שיעול ותסמינים אחרים אלרגיה. על פי קרן האסטמה והאלרגיה של אמריקה, תיקנים הם גורם שכיח לאלרגיות והתקפי אסתמה. אתה יכול לעזור למנוע או מקקים מקקים בבית שלך עם אסטרטגיות אלה:

שמור על מיכלי מזון אטום כך שהם לא אטרקטיביים תיקנים.

• לחסל ערימות של עיתונים ומגזינים למשוך אבק ולתת המקקים מקומות להסתתר.
• השתמש מדביר לחסל התנגשות חמור חמור.
• 7. חפשו טיפול עבור סינוס זיהום

סינוסים ממולאים או סינוס זיהום עלול לגרום לטפטוף שלאחר, במיוחד כאשר שוכב. הטפטוף לאחר הדגדוג מדגדג את גרון ומוביל לשיעול.

אם שיעול בלילה נגרמת על ידי מצב רפואי כגון זיהום בסינוסים, חשוב לקבל טיפול. ייתכן שתצטרך מרשם מהרופא שלך לאנטיביוטיקה. אתה יכול גם להשתמש בסיר neti כדי לעזור לנקות את הסינוסים.

8. לנוח ולקחת decongestants עבור הצטננות <שיעול שלך עשוי להיגרם על ידי הצטננות. השיעול עלול להחמיר בלילה או כאשר אתה שוכב. מנוחה, מרק עוף, נוזלים, ואת הזמן הם בדרך כלל כל מה שנדרש כדי להצטנן. שיעול קשה בגלל הצטננות, עם זאת, ניתן לטפל עם שיעול תרופות במבוגרים וילדים מעל גיל 6 שנים. תרסיסים דקונגסטנטים המסייעים בהפחתת הטפטוף לאחר הלידה עשויים לשמש גם למבוגרים ולילדים מעל גיל 6 שנים.

9. ניהול אסטמה

אסטמה גורמת לדרכי הנשימה להיות צרות ודלקות. שיעול יבש הוא סימפטום נפוץ של אסתמה. ייתכן שתצטרך משאף מרשם לטיפול באסתמה.

10. עצור עישון

שיעול כרוני הוא תופעת לוואי שכיחה של עישון לטווח ארוך. זה לא תיקון מהיר, אבל אם אתה מעשן, לדבר עם הרופא שלך על תוכניות כדי לעזור לך לבעוט את הרגל. לא רק שיעול שלך לשפר, הבריאות הכללית שלך יהיה, יותר מדי.

קרא עוד: התרופות הטובות ביותר לשיעול הטבעי

לילדים כיצד להקל על שיעול הלילה של פעוטך

קיטור ממאדה בחדר של ילדך עשוי לסייע בשיעול שיעול, עבור שיעול נובח, קח את הילד שלך באדים -חדר אמבטיה מלא במשך כ -20 דקות כדי לסייע להם לנשום בקלות רבה יותר חשיפה לחשיפה לאוויר קריר עשויה להקל על שיעול כלשהו, ​​אך היזהרו אם הילד סובל מאסטמה מכיוון שהוא עלול להחמיר שיעול אסטמה.

אם ילדכם קטן מ -3 שנים , אל תיתן להם טיפות שיעול, טיפות שיעול הן סכנה חונקת לילדים צעירים.

אתה צריך לקבל עזרה רפואית מיד אם השיעול של הילד שלך הוא נובח או crophy או מלווה:

חום

הקאה

• נשימה מהירה או קושי לנשום
• צפצופים
• כדאי גם להתקשר לרופא מיד אם שיעול ילדך מסתיים בצליל "צועק" או מייצר ליחה ירוקה, צהובה או דמית.
• לקבלת שיעול חמור לעשות כאשר שיעול הוא חמור

רוב שיעול ללכת לבד, אבל לילה קשה c עשוי להיות סימן של מצב קשה. לדוגמה, אי ספיקת לב יכולה לגרום לשיעול כרוני החמיר בלילה.מחלות נשימתיות כגון ברונכיטיס, דלקת ריאות, ו COPD גם לגרום שיעול כרוני קשה. סרטן ריאות וקרישי דם בריאות הם גורמים נפוצים פחות לשיעולים קשים.

קבל עזרה רפואית אם יש לך שיעול ו:

חום של 100˚F (38˚C) או מעל

בעיות נשימה

• נחנק
• נפיחות הרגליים או הבטן
• צפצופים
• ליחה ירוקה, צהובה או דמית
• זה נמשך יותר משלושה שבועות