5 טבעי Expectorants כדי להרוג את השיעול שלך

שיעול יכול להשפיע על העבודה שלך ועל שינה, וזה יכול להפריע לאחרים סביבך גם.

חומר חיטוי הוא משהו המסייע לשחרר ריר כדי שתוכל להשתעל אותו.זה עושה זאת על ידי הגדלת תוכן המים של את הריר, דילול זה החוצה, ועושה שיעול יותר פרודוקטיבי.

כיח לא יטפל זיהום שגורם הסימפטומים שלך, אבל זה יעזור לך לקבל לישון טוב בלילה ולגרום לך להרגיש קצת יותר טוב בזמן החיסון שלך המערכת עושה את העבודה שלה.

over-the-counter expectorants לא תמיד יעיל, כל כך הרבה אנשים פונים טיפולים טבעיים.דורות של סבתות נשבעו על ידי תרופות שיעול טבעי שלהם , אבל עד כמה הם יעילים?

לחות 1. לחות

דרך פשוטה וטבעית לשחרר את גודש החזה היא לקחת מקלחת חמה ומהבילה. אוויר חם ולח יכול לעזור להקל על שיעול עיקש על ידי שחרור ריר בדרכי הנשימה. אתה יכול גם לנסות להשתמש אדים כדי להוסיף לחות לאוויר שאתה נושם.

Hydration2. Hydration

שמירה על הגוף שלך hydrated יעזור לו לתפקד במיטבו. הגדל את צריכת הנוזלים כאשר יש לך שיעול או קר. שתיית מים או תה צמחים היא דרך מצוינת לקבל נוזלים יותר.

נסו להימנע משתיית קפאין ואלכוהול בזמן שיש לכם שיעול. במקום זאת, לבחור מים או מיץ. שימוש מתון בקפאין אינו בעיה כאשר אתה בריא, כל עוד אתה שותה מספיק מים.

->

דבש 3. דבש

דבש הוא טעים, טבעי, מרגיע. זה עלול אפילו לשחרר את gunk בחזה שלך.

עם זאת, מחקרים מעטים נעשו כדי לבדוק את האפקטיביות של מוצר זה מתוק דבורה על טיפול בשיעול. מחקר שנערך בקרב ילדים עם זיהומים בדרכי הנשימה העליונות מצא ששיעול דבש משוחרר ושיפר את שנתם של הילדים. עם זאת, המחקר אסף נתונים משאלונים של הורים, אשר לעיתים יכולים להיות מוטים או לא מדויקים.

נסה לערבב כפית דבש עם כוס חלב חם או תה או רק על כפית של אותו לפני השינה. דבש לא צריך לתת לילדים מתחת לגיל שנה בשל הסיכון של בוטוליזם.

מנתה 4. מנטה

מנטה ( Mentha piperita ) משמש לעתים קרובות כמו טעם עבור מסטיק, משחת שיניים, תה, אבל זה גם יכול להיות בדיוק מה שאתה כבר מחפש לטפל השיעול שלך. מנטה מכיל תרכובת המכונה מנטול. מנתול עשוי לעזור ריר דליל ולשחרר ליחה.

תה מנתה הוא נרחב זמין בחנויות נחשב בטוח. אתה יכול גם פשוט להוסיף כמה מנטה טריים משאיר מים חמים כדי להפוך את התה שלך. אין לו תופעות לוואי ואין סכנה אלא אם כן אתה אלרגי. תגובות אלרגיות למנטה אינן נדירות, על פי מחקר אחד.

מנטהול טהור נחשב רעיל ולא צריך לבלוע. Menthol או שמן מנטה להחיל על העור יכול לגרום פריחה אצל אנשים מסוימים. אם תחליט להחיל שמן מדולל על העור שלך, לבדוק שטח קטן הראשון לחכות 24 עד 48 שעות כדי לראות אם יש תגובה.

אייבי ליף 5. עלה של קיסוס

עלה של צמח קיסוס עדכני צמח ( סליל חדרה) הוכח להיות חוקר יעיל. הרופאים מאמינים כי ספונינים נוכח עלה קיסוס לעזור להפוך רירי עבה פחות, כך שתוכל להשתעל אותו. תה עלים קיסוס ניתן למצוא בחנויות מכולת.

מחקר קטן אחד מצא כי שילוב של עשבי תיבול המורכב של תמצית עלים קיסוס יבש, טימין, אניסיד, שורש מרשמלו שיפור הסימפטומים של שיעול. עם זאת, המחקר לא כלל פלצבו ולא נשבר שילוב לתוך רכיבים בודדים שלו.

כמה מחקרים אחרים הראו עלה קיסוס להיות יעיל בטיפול בשיעול. מחקרים שנעשו לאחרונה עזרו להבין את מנגנון הפעולה.

השורה התחתונה השורה התחתונה

שיעול הנגרם על ידי זיהומים בדרכי הנשימה העליונות כגון הצטננות היא אחת התלונות הגדולות ביותר שרופאים רואים, בעיקר רופאי ילדים. המטרות של חומר חיטוי הן לשחרר את הריר בחזה ולעזור בשיעול הרטוב להיות פרודוקטיבי יותר. תופעות אלו מסייעות לך להרגיש טוב יותר בעוד הגוף שלך נלחם את הזיהום.

מחקרים מעטים מבוקרי פלצבו נעשו כדי להוכיח את היעילות של טיפולים טבעיים. אם השיעול שלך נמשך יותר משבועיים, ראה את הרופא שלך. הם יכולים לשלול זיהום חמור יותר.