הוא V8 טוב בשבילך?

מיצי ירקות הפכו עסק גדול בימים אלה, V8 הוא אולי המותג הידוע ביותר של מיץ ירקות. זה נייד, מגיע בכל מיני טעמים, והוא touted להיות מסוגל לעזור לך לפגוש את מכסת הירקות היומית שלך. סביר להניח ששמעת את הסיסמה של המותג: "יכול היה להיות V8," אבל השאלה היא, אתה צריך?

אמנם הוא מכיל חומרים מזינים מכל מיני ירקות, V8 לא צריך לקחת את המקום של אכילת ירקות. חומרי הזנה הם איבדו את רוב הסיבים מוסר במהלך עיבוד של מיצי ירקות כמו V8. הם גם הוסיפו רכיבים שהם בעלי ערך תזונתי מפוקפק.

->

היתרונות המופיעים של V8

מן סודה כדי מיצי פירות מתובלים, מגוון של משקאות בריא בבירור זמין בשוק. V8 עשוי ירקות, והוא מכיל רבים של חומרים מזינים אותו היית מוצא ירקות שלמים. על פי האתר הרשמי של החברה, V8 מכיל מיץ של שמונה ירקות:

• סלק
• גזר
• סלרי
• חסה
• פטרוזיליה
• עגבניות
• תרד
• גרגר הנחלים

< בשל סוגי הירקות המשמשים, V8 נחשב מקור של ויטמינים A, C, ו- E. מיץ גם נחשב נמוך כולסטרול ושומן. בהתחשב במידע תזונתי זה, אנשים רבים מחפשים את הנוחות של V8 כחלופה לאכילת ירקות פשוטים.

The Pitfalls של מיץ ירקות

שתיית V8 בהחלט לא רע כמו שתיית משקאות שאינם מזינים כמו סודה, אבל מיץ אולי יש כמה חסרונות מפתיע. את תהליך pureeing משמש מיץ ירקות מסיר חלק גדול של התוכן שלהם סיבים. סיבים, למצוא ירקות ומזונות אחרים, הוא חשוב ביותר, כי זה:

->

שומר אותך מלא

• מונע את העלייה במשקל
• מונע עלייה במשקל
• מסדיר את רמת הסוכר בדם
• מונע עצירות
• מגן מפני מחלת לב

מלא, כמו גם מבושל, ירקות מציעים מגוון של טעמים ומרקמים עבור החיך שלך. הבעיה עם juicing veggies שלך היא כי התהליך יכול להסיר את אלה תכונות טבעיות.

V8 הוא גם reitituted מ להתרכז, כלומר המים הוסר ואז הוסיף בחזרה, אז זה לא טכנית מיץ ירקות טריים. כמו כן, אין הגדרה חוקית של "טעמים" אשר מופיע על התווית.

כמו עם מזון ארוז אחרים, V8 משתמש מלח להוסיף טעם ולשמור על מיצים. זה יכול להיות בעייתי, במיוחד אם אתה מנסה לנהל את צריכת המלח שלך.

הנוסחה המקורית של V8 של מיץ ירקות מכיל 481mg של נתרן למנה. אפילו גרסת הנתרן מופחתת של V8 הוא בעייתי, שכן הוא עדיין מכיל 140 מ"ג של נתרן בכוס 8oz.

בעיה נוספת עם V8 הוא חוסר מגוון במיץ המקורי. חשוב לצרוך מגוון של ירקות צפופים צפופים, וגם לא יש אותם כל יום. מיצים ירקות מעובדים לעתים קרובות לדלג על ירקות אחרים סופר, כגון ברוקולי ותפוחי אדמה מתוקים.

קבל את הירקות שלך בדרך המיושנת

זה יכול להיות קל ליפול על הנוחות המפתה של V8 עם לוחות זמנים קדחתני יותר ויותר. אבל למרות היתרונות כביכול שלה, מיץ ירקות פשוט לא יכול לנצח ירקות בצורתם כולה.

זה לא אומר מיץ ירקות רע בשבילך. כל עוד הדיאטה שלך מאפשרת, אתה יכול לשתות מדי פעם הגשה של V8. המפתח הוא להימנע מלהסתמך אך ורק על מיץ כדי להגיע המנות הירקות היומית שלך.

רק לשתות מיץ ירקות זה 100% מיץ נמוך נתרן. המטרה היא לאכול שלושה עד ארבעה סוגים שונים של ירקות ביום כדי לקצור את היתרונות התזונתיים ביותר.