הוא ויטמין מים טוב בשבילך?

אם מים משעמם לך, אתה יכול להגיע עבור ויטמין מים במקום. כל מה שיש בוויטמינים חייב להיות בריא, נכון לא בהכרח. למרות תביעותיו הבריאותיות, ויטמין-מים עשוי למעשה להגביר את הסיכון לעלייה במשקל ובעיות רפואיות אחרות.

הנה מבט על מה שהוא מכיל, מלבד ויטמינים ומים

מה זה ויטמין?

בקבוקי קוקה-קולה ויטמין-מים, מועשר בוויטמינים ומינרלים, הוא מגיע במספר סוגים: תערובות כמו "אנרגיות", "מיקוד", "תחייה" ו"הגנה " כדי לעזור לך לשפר את החשש הבריאותי כמו התייבשות, אנרגיה נמוכה או מצב רוח ירוד.

ויטמין מים יש טעם כמעט לכל טעם, כגון פרי הדרקון, הדר טרופי , לימונדה, תה קר, כתום-כתום, ענבים ואקאי-אוכמניות רימונים.הזנים מקבלים את הטעמים שלהם מ תמציות פירות וטעמים טבעיים. מיץ פירות resh בויטמינים.

ויטמין אפס

ויטמין מים יש קו מוצרים אשר אינו מכיל סוכר, הנקרא אפס vitaminwater. כל מגוון הוא ממותק עם תמצית עלה stevia או erythritol במקום סוכר קנה. Erythritol הוא אלכוהול סוכר. זה מתוק כמו סוכר אבל יש אפס קלוריות. יש הטוענים שיש לה טעם לוואי. אחרים מאמינים שזה טעים בדיוק כמו סוכר.

->

Erythritol הוא אלכוהול סוכר, אבל זה בדרך כלל נסבל יותר מאשר אלכוהול אחרים סוכר. אלו סוגים של ממתיקים עלול לגרום לתופעות לוואי העיכול כמו שלשולים, גז, נפיחות כאשר נצרך בכמויות גדולות. אם אתם רגישים לאלכוהול סוכר או יש בעיות קיבה כרונית כגון תסמונת המעי הרגיז, לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה ויטמין אפס תערובות כי הם ממותקים עם אריתריטול.

כמות הסוכר בוויטמינוואטר

כפית אחת של סוכר שווה 4 גרם. על פי האתר של vitaminwater, כל הטעמים למעט קו אפס vitaminwater שלהם, מכילים 31 עד 32 גרם של סוכר.

זה בערך 7 כפיות סוכר לכל בקבוק! כדי לשמור על זה בפרספקטיבה, 12 גרם של קולה יש 39 גרם של סוכר, אשר סביב 9 כפות. תכולת הסוכר בוויטמינווטר דומה הרבה יותר לזו של קוקה קולה ושאר משקאות מוגזים מאשר מים. אם אתם שותים מספר בקבוקי ויטמין מים ביום, כמות הסוכר שאתם צורכים היא מוגזמת.

ויטמין מים מכיל גם פרוקטוז גבישי. מרכיב זה עשוי תירס הוא כמעט 100% פרוקטוז. הוא מכיל יותר פרוקטוז מאשר סירופ תירס גבוה פרוקטוז. מחקרים מראים כי צריכת משקאות קלים גבוהים בפרוקטוז עלולה להגביר את הסיכון להשמנת יתר ולמחלות לב וכלי דם.

שתיית משקאות מתוקים מכל סוג שהוא על בסיס קבוע עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. על פי ועדת הבריאות של בוסטון, משקאות מסוכרים מגבירים את הסיכון ל:

סוכרת מסוג 2

• השמנת יתר
• מחלת לב
• גאוט
• חללים דנטליים
• תסמונת מטבולית
• הויטמינים בויטמינים

רוב הוויטמינים מכילים ויטמינים C ו- B.כמה סוגים מכילים ויטמין E. כל אלה ויטמינים חשובים, אבל עדיף לקבל אותם מן מזון שלם, לא משקה מתקתק. אתה מקבל את הויטמינים שאתה צריך כאשר אתם אוכלים תזונה מאוזנת עשירה ב:

פירות

• ירקות
• legumes
• בשר רזה
• דגנים מלאים
• קפאין בויטמינים

תערובת האנרגיה של vitaminwater מכיל קָפֵאִין. קפאין הוא ממריץ, אשר מגביר את הערנות. זה עלול להגביר את חילוף החומרים ולהרים את הרוחות. קפאין עלול גם לגרום לתופעות לוואי שליליות, כולל:

כאבי ראש

• רועד
• חרדה
• עייפות
• קצב לב מהיר
• ככל שאתה בולע יותר קפאין, כך הסיכון לתופעות לוואי. אנשים מסוימים רגישים אפילו כמויות קטנות של קפאין. אם אתה רגיש או שיש לך מצב רפואי כי קפאין עלול לגרות, כגון הפרעות קצב הלב, כדאי להימנע ויטמין. בדוק תוויות עבור זנים המכילים קפאין.

אלקטרוליטים בויטמין מים

אלקטרוליטים הם מינרלים בנוזלי גוף בעלי מטען חשמלי. הם כוללים:

אשלגן

• מגנזיום
• נתרן
• סידן
• אלקטרוליטים הם קריטיים לתפקוד תקין של העצבים, השרירים והמוח.

אלקטרוליטים הולכים לאיבוד כאשר אתה מזיע. אנשים רבים פונים משקאות אלקטרוליט לאחר אימון. אבל אתה לא בהכרח צריך אחד בכל פעם שאתה לשבור זיעה. משקאות אלקטרוליטים מומלץ בדרך כלל אם האימון נמשך יותר מ -30 דקות.

כמה ויטמין מים מכילים אשלגן ומגנזיום, אך לא באותו משקה. אין ויטמין-ואטרים מכילים נתרן או סידן. על פי המועצה האמריקנית על תרגיל, נתרן עשוי להיות אלקטרוליט החשוב ביותר של כל.

אנשים רבים מאשימים אשלגן נמוך על התכווצויות שרירים, אבל סביר יותר שייגרם על ידי נתרן נמוך. בנוסף, נתרן נמוך עלול להוביל hyponatremia. זהו מצב חירום אשר מתרחשת כאשר הגוף שלך יש יותר מדי מים ולא מספיק נתרן.

זה עוזר לשמור לך hydrated, אבל ויטמין אינו מכיל את האיזון הנכון של מינרלים להציע הרבה אלקטרוליט תועלת לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

תביעה Vitaminwater הצרכן

בשנת 2010, הצרכנים בוכים על טקטיקות השיווק של ויטמין. חלקם הגישו תובענות ייצוגיות נגד חברת קוקה קולה. התביעות האשימו את ענק המשקה באמצעות שימוש בתוויות מטעות וביצוע תביעות בריאות מטעות. ללא הסכמה, קוקה קולה הסכימה ליישב את התביעות. קוקה קולה נדרשת להציג באופן בולט את המילים "עם ממתיקים" בשני מקומות על התווית. הם נדרשים גם להפסיק כמה טענות בריאות על המוצרים שלהם. נזקים לא ישולמו לתובעים. אבל קוקה קולה חייבת לשלם את שכר טרחת עורכי הדין שלהם.

הצעדים הבאים

שתיית בקבוק של ויטמין עכשיו לא סביר להזיק לך. זה לא לחבל באורח החיים הבריא שלך. רוב נוזלים לעזור לך לענות על צריכת נוזלים היומי שלך, ו vitaminwater עוזר לשמור לך hydrated. אבל אם אתה שותה את זה באופן קבוע, כל ההימורים כבויים. כמות גבוהה של סוכר דופק אותו מתוך ריצה כמו משקה בריא.

המרכיבים העיקריים בויטמינים הם מים אוסמוזה הפוכה, פרוקטוז גבישי וסוכר קנים. זה בעצם מים סוכר עם כמה ויטמינים וטעמים טבעיים הוסיף. Vitaminwater אפס הוא בחירה טובה יותר כי אין לו סוכר נוסף, אבל שתיית מים טהורים היא הבריאה ביותר. אם אתה לא אוהב לשתות מים פשוטים, להחדיר אותו עם פירות טריים כמו לימונים, תפוזים, או פירות יער.