עושה לימון מים Detox עבודה?

toxins מתוך הגוף שלך נשמע כמו תוכנית מעולה. אבל אתה באמת צריך להפסיק לאכול במשך כמה ימים ולשתות מים לימון לעשות את זה?

בהחלט לא, אומר ג'וי דובוס, ר 'ד, דובר האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. הדרך הטובה ביותר לנקות את המערכת היא על ידי שתיית הרבה מים מקבל מספיק סיבים כדי לשמור על מערכת העיכול שלך קבוע.

היא אומרת את מה שנקרא "detox לימון" או דיאטות "אב לטהר" לשרת שום מטרה אמיתית מלבד לרעוב את הגוף של חומרים מזינים הדרושים. "הרעיון של מנוחה הגוף שלך מעיניה הוא מגוחך. "

->

מהו הציור של Detox?

קל להבין מדוע אנשים מסוימים עשויים להיות מושכים את הרעיון של Jumpstarting ירידה במשקל תוכנית עם משהו שנשמע כמו שיק כמו "גמילה. "Dubost אומר אלה detoxes שנקרא כבר מפורסמים על ידי ידוענים כמו ביונסה מנסה לרדת במשקל מראש של פרסים מראה.

אבל ערבוב אדר עם סירופ דקלים עם מיץ לימון, מים, פלפל, ולפעמים מים מלוחים, לא עושה שום דבר כדי לשפר את הבריאות שלך. "אין שום הוכחה מדעית שהיא מספקת יתרונות בריאותיים", אומר דובוס על הניקיון. "תופעות הלוואי של תהליך זה של חמישה עד שבעה ימים היו מעיפות אותי. "

למעשה, היא אמרה את ההשפעות יכול להיות בדיוק ההפך של בריא. "אתה יודע איך אתה מרגיש כשאתה מדלג על ארוחת צהריים ומקבל כאב ראש? אתה צפוי להיות עייף יש חוסר אנרגיה. אולי אתה לא רוצה לממש. "

סך הכל לטהר ספקן

ועד כמה לנקות את החלק? "איך זה הולך לנקות את דרכי העיכול שלך? "דובוסט תוהה. "לא יהיה שום סיב שיסייע להזיז דברים. זוהי רק דיאטה אופנה, או תיקון מהיר. "

היא לא מאמינה כי לניקוי שנקרא יסייע להיפטר הגוף שלך של חומרים מזיקים.

"מה הם מתכוונים ב'גמילה'? " היא שואלת. "להיפטר מרעלים מהאוכל? מהסביבה? הגוף שלך באופן טבעי מנקה את עצמו. מערכת העיכול, הכבד והכליות עוזרים לך לגמילה. "

היא מציינת שכל מי שלוקח תרופות לא יוכל לעשות זאת על בטן ריקה.

הוספת לימון למים הוא בסדר

אז, לשכוח מלא על "מאסטר" מטהר. מה לגבי טענה כי שתיית כמה כוסות מים לימון, בעוד על דיאטה רגילה, יכול לעזור לך detox?

מי שתייה הוא טוב בשבילך. ואם אתם נוטים לשתות את זה על ידי הוספת לימון, קדימה לעשות זאת, אומר Vandana Sheth, ר 'ד', C. ד E., דובר האקדמיה לתזונה דיאטות.

"אם אתה נהנה מהטעם של מי לימון מעל מים פשוטים, אז זה יהיה דרך טובה לשתות יותר מים", אומר שית '. "היתרונות הנוספים של מי לימון כוללים ויטמין C, נוגדי חמצון, אשלגן. "כאשר אתה שותה מי לימון יחד עם מזון גבוה ברזל, הגוף שלך יוכל לספוג את הברזל טוב יותר, היא מוסיפה.

ייעוץ הטוב ביותר לטיהור

במקום לבזבז את זמנך על אופנה לא מוכחת, Dubost אומר כי הדרך הטובה ביותר לנקות את מערכת העיכול שלך היא לשתות הרבה מים ולאכול הרבה פירות וירקות.

אתה צריך יותר מאשר רק מים, היא מדגישה. אתה צריך סיבים וחומרים מזינים, יותר מדי. "זו גישה טיהור טוב יותר אם אתה הולך להשתמש בעולם" לטהר. ""אם אתה מתעקש לנסות את סוג הניקוי שהתפרסם בהוליווד, בדוק תחילה עם רופא. "לגוף שלך יש מספיק חומרים מזינים כדי להחזיק אותך לאורך זמן קצר, אבל אתה נכנס לאזור הסכנה אם אתה הולך חמישה עד שבעה ימים [ללא מזון]. זה פשוט לשים את הגוף שלך באמצעות מתח כי זה לא צריך. "