The Third Day: Official Trailer | HBO
מזל טוב, קהילת הסוכרת, על שיתוף כמה טיפים מדהים על איך להישאר פעילים פיזית על חודשי החורף הקרים, כאשר פחמימות הם בשפע בכאב. זו היתה כמובן שאלה של תחרות בשבוע שעבר, שבה שוב קיבלנו כמעט 60 תשובות אינפורמטיביות.
בסך הכל, את החוכמה של הקהילה בנושא זה נראה להתמקד הבאה:
->נסה קצת הליכה בקניון; לקבל כלב וליהנות מחובה לקחת אותו לטיולים; להגדיר יעד, כמו אירוע לאימון; למצוא כמה חברים כדי להפוך את התרגיל יותר כיף (ופחות אופציונלי); ולנסות את ה- Wii Fit לשבור זיעה בבית, עם גורם בידור גבוהה.
מכיוון שמספר אנשים הזכירו את הטיפים האלה בגרסאות שונות, ניסינו לתגמל את אלה שהזכירו אותם תחילה, או שהשתמשו בנושא ייחודי במיוחד. למרבה המזל, היו לנו מספיק דברים מהספונסרים הנדיבים שלנו כדי לבחור לא פחות מ -10 זוכים השבוע. לכן, ללא ado נוספת, את המזל WEEK 3 הזוכים של החג הישרדות sweepakakes הם כדלקמן:
-• לסלי , שנראה די תושייה ומסורים. הראשונה להזכיר את צעדת הקניון, היא אומרת: "זה נשמע קצת מטורף, אבל במזג אוויר קר (במיוחד בחגים) אני וחברים שלי עושים את הקפות מסביב לקניון, רק מתחמק מהאנשים עושה לאימון, ובנוסף יש לנו "מסלול גדול" להסתובב, אנשים צופים, והפריטים הקרים בחלונות הראווה שומרים עלינו בבידור מלא לפחות שעה, וכל יום שונה.
במשך זמן מה, היינו אפילו staked מחוץ Walmart. עם זה פתוח 24 שעות, זה מותר קצת גמישות בתיאום כל לוחות הזמנים המטורפים שלנו. לאחר מכן, לאחר שתסיים, אתה יכול לעשות קצת קניות היומיום, שלא לדבר, אתה תמיד מוכן לשפל. Lesli's זכתה בעצמה <
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< הן בבית והן בחוץ: "בשעה בחודשי החורף כאן, בצפון-מזרח, שם השלג יכולים להיות עמוקים למדי, אני מתנדב לגרוף את המדרכות ולחפור את המכוניות - באתים מסורתיים. אין מפוחים שלג כאן! הוא יכול לספק יתרונות אירוביים ואנרוביים (יש תמריץ גדול להמשיך לנוע מהר ככל האפשר כאשר הוא נמצא מתחת לאפס שם בחוץ!), אז זה אולי הדרך האהובה עלי לקבל תרגיל במהלך החורף. אני בחוץ, אני זז ואני עושה משהו פרודוקטיבי. אני בודקת לפני שאני מתחילה לעבוד ואני דואגת לשמור את המונה שלי בכיס בתוך המעיל שלי, שם הוא יכול להישאר חם, רק למקרה שאני מתחיל להרגיש נמוך. "אני
גם לשבור DVD או לממש את תוכנית האימון בטלוויזיה אם אני לא יכול לצאת מהבית או אם אין שלג לאת חפירה.הצטרפתי השנה לחדר כושר כי הוא סגור במשך כ 3 או 4 שעות בשבוע, כל עוד הכבישים פתוחים, אין לי תירוץ לא לממש כל יום! " עבור מזג האוויר הקשים הזה קשה, AngelaC יש זכתה עצמה במקרה של עשירים ו קרם קרם עור Lab 'קרם עור , שווי השוק של $ 19. 99 לכל צינור
• אמי,
מי לא צריך להתמודד עם חורפים קשים מאז שהיא גרה בדרום, אבל יש את זה טיפ להציע: " אני עובד במשרדי החברה, עם שלושה בניינים בני שבע קומות, כל אורך מגרש הכדורגל יש לי הרבה מקום ללכת לשוטט.אני עושה מאמץ לא להתקשר או לשלוח דוא"ל לאף אחד כאשר אני יכול ללכת לקוביה שלהם, במיוחד אם הולכים לקוביה שלהם אומר שאני יכול לקחת המדרגות, אני גם לוקח הפסקה של 20 דקות אחר הצהריים, אני קם ופשוט משוטט באולמות, במיוחד אלה שמגיעים מהחלונות היפים, זה עוזר לי להשיג מטרה שאני מנסה להגיע אליה, ובחורף מד צעדים לדחוף לכיוון 10, 000 צעדים ביום הוא תמיד טוב.זה מזכיר לי שאני צריך לעשות את המאמץ. "
נחמד! אנחנו מקווים שלא אכפת לך קצת שוקולד, אמי, כי אתה זוכה חבילת "ידידותית + סוכרתית" מ Verå "מוצרים: כולל 5 ברים כהים בטעמים שונים, PLUS קופסה אחת של כל אגוז אשכולות ושוקולד אגוזי מלך שוקולד, סך הערך הקמעונאי $ 50. 00 אנדרו
, שכותב כי סוד הכושר שלו הוא כלבים: " אני שונא לעבוד, אבל אני אשחק עם הכלבים שלי בשלג בחוץ, הם עדיין צריכים ללכת "
ילד טוב, אנדרו;) אתה זוכה עותק של השבוע של " 50 הסודות של האנשים החיים הארוך ביותר עם סוכרת " על ידי שרי Colberg-Ochs ו סטיבן אדלמן, MD, ערך קמעונאי של 15 דולר. 95.
KDRoberts, מי מייעץ לנו לתכנן פעילויות עם אנשים אחרים: "אם אתה מנסה לעשות דברים לבד זה מאוד קל לשים משהו או פשוט לא לעשות את זה. אתה מתכנן משהו עם אנשים אחרים, בין אם זה שחייה, חדר כושר, הליכה בקניון, צוות ספורט, מה שלא יהיה, זה הרבה יותר קשה לעשות את זה.ראשית אתה צריך לתת לאדם האחר או לאנשים לדעת שאתה לא הולך להיות משתתף כפי שתוכנן אשר כשלעצמו יכול להיות בעיה הן במונחים של לתת למישהו אחר למטה או פשוט ליצור קשר עם אותם.אז, מכיוון שאתה מבטל את האנשים האחרים המעורבים סביר להניח לנסות לתזמן מחדש. " > עצה אחרת היא לעשות משהו שאתה נהנה. אם אתה לא אוהב לעשות משהו, אתה רגיל לעשות את זה. אם אתה אוהב משהו, תמצא דרכים לעשות את זה בלי להתחשב במה מזג האוויר בחוץ או מה עוד קורה בחיים שלך. "
" תודה, KD. אתה זוכה השבוע של חטיפים ExtendBar "נופש הישרדות Kit" כולל דגימה של כל מוצרי החברה, ערך קמעונאי $ 33.
• בריאן , מי מיועד לפעילות מקורה עם הליכון ואת ה- Wii Fit."
ההליכון נמצא בחדר מקפיא קר, וחום לא נעים אחרי 5 דקות של ריצה, אז זה בעצם הרבה יותר קל והרבה יותר סביר שאעבוד בבוקר חורפי, בניגוד לקיץ גם אני לא יכול להדגיש עד כמה זה נהדר לחולי סוכרת - כל רמות הנוחות, השפעה נמוכה או השפעה גבוהה אם אתה רוצה את זה, מובנית הפסקות, אימון כוח ואירובי. להתגנב ב 15 עד 20 דקות של תרגיל ולא ממש להגיע נמוך. " להתגנב אותו - אנחנו אוהבים את זה. בריאן זוכה השבוע של
HealthSimple Starter Kit, סט מלא של יומנים, מדבקות, תוויות וכל מה שאתה צריך עבור ספירת פחמימות מקיף בכניסה, ערך קמעונאי 64 $ לכל ערכת. Annie , שמזכירה לנו את ההשפעה של מטרות ותגמולים: "
השנה אני נרשם לחצי מרתון מרתון דיסני במארס.המטרה לסיים את חצי המרתון דוחף אותי להתאמן בחורף, הגמול נהנה מסוף השבוע בפלורידה עם השותפים שלי לאימון, זה יהיה הריצה הראשונה שלי מאז האבחון והם תמכו בי לאורך כל הדרך. " אנני, תני לעצמך קצת . זכית הספר השבועי שלנו של קופונים עבור 12 קרטונים חינם של
כחול באני נמוך carb גלידה . ערך קמעונאי בסביבות $ 70. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< יום, אני חושבת על זה כשהייתי בשיעורי התעמלות כשהיינו עושים תרגילים, תעשו את זה כיף, ריצ'רד סימונס, בילי בלנקס, לבש את המוסיקה האהובה עליך, ורקד, אני נהנה לרקוד, ולפעמים בילי בלנקס קצת יותר מהר , בעיקר אירובי, אבל זה עובד, אתה מאבד משקל ושמור על סוכרים בדם." "טוב, מרי. תהנה חדש שלך צמיד מזהה רפואי נירוסטה , כולל חריטה אישית, מ HAH מקוריות מעצב תכשיטים רפואיים. ערך קמעונאי $ 19. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< "כאשר קר בחוץ, אני מוצא את זה מועיל לערב את הבת שלי בת שלוש בתרגילים בתוך הבית.אנחנו רודפים זה את זה בטיולים סרטניים וטיולים אחרים של בעלי חיים, קופצים כמו צפרדעים, ומשחקים אור אדום עם אור אדום עם תנועות מוגזמות מטופשות אני גם עושה קרשים, והיא מנסה לעשות גם אותם, או גשרים, שאותם היא אוהבת לזחול, עוד מכה גדולה היא מטוס - אני מוודא שהיא הולכת ויורדת כמה פעמים, זה לא נשמע הרבה, אבל אחרי 40 דקות, אני מוצא את זה בהחלט מרגיש.
" אמא Mady זוכה עוד טיפול שוקולד מ ורו" טובין - השבוע של "מתנה סוכרתית" חבילת מתנה
, כולל 5 ברים של שוקולד כהה במגוון טעמים (טהור כהה, מנטה, שעועית וניל, חריף, הדר), ערך השוק 30 $. ובסופו של דבר Randee , שמזכיר לנו מדוע הפעילות הגופנית באמת חשובה: "
כדי לשמור על המוטיבציה במשך כל השנה אני תמיד מתמקדת בהטבות החיוביות שיש לפעילות גופנית, , חיים בריאים יותר, ואת ההשפעה stablizing יש על הסוכר בדם שלי.במהלך החגים, כאשר הוא מקבל קדחתני, אני משתמש זמן כושר כמו הפסקה זמן (שעה ללא מאמץ). בנוסף, מניע נוסף הוא שגרתי האימון השגרתית שלי מסייעת לחסל כל אשמה כאשר endulging בחופשות חג כמה!Randee הוא הזוכה המזל של הראשון שלנו
DiabetesMine Care Pack , המכיל עותק של "לדעת את המספרים שלך, Outlive סוכרת שלך", מחברת של DiabetesMine מגנטים למקרר (ערך קמעונאי : לא ניתן לתיאור - yowza!) ** מנצחים: אנא שלחו אליכם מייל בדואר רגיל (דואר חילזון) ומספר טלפון לי כאן כדי שהפרסים שלכם יישלחו אליכם. יוכנסו לסרט הענק שלנו בסוף דצמבר! ועכשיו אל
שאלת השבוע הזה , השנייה עד האחרונה בתחרות שלנו.עם חג המולד וחג החנוכה מתקרב, אנו מניחים רבים אתה אריזת התיקים שלך לטיול כביש או נסיעה במטוס לבקר בני משפחה וחברים להכות את הכביש הוא תמיד אתגר עם סוכרת, מן האריזה כדי להתכונן חירום, כדי לשמור על סוכרים בדם שלך לבדוק במהלך הנסיעה … אז < אנחנו אוהבים את הטיפולים הנפלאים שלך לניהול סוכרת, לכן שמרו אותם לוקח השבוע על ידי פרסום חוכמה הנסיעות שלך למטה. דאנקה! כתב ויתור
: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן. כתב ויתור תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג בריאות הצרכן התמקדה בקהילה הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.
