סוכרת דיאטה ודיאטה | שאל את ד 'מיין

יש סוכרת? צריך עצה? כמובן שאתה כן! ואתה בא למקום הנכון: שאל את ד 'מיין , השבועי שלנו Q & A בהנחיית סוג 1 ותיק, מחבר הסוכרת ואת הקהילה מחנך ויל דובואה.

היום, ויל תסתכל על סוכרת ועל כל אלה קשה בעיות הבחירה מזון שיכול להתממש כאשר אנחנו מנסים לשנות את שגרות האכילה שלנו.

->

{ האם יש שאלות סוכרת משלך? שלח לנו דוא"ל בכתובת AskDMine @ diabetesmine. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אני סוג 1 שאובחן לפני 18 שנה בגיל 25. אני נמצא במקום שבו אני מרגיש בנוח עם הדיאבט שלי s ניהול ולנהל (בעיקר) לשמור על הסוכרים שלי בטווח. לאחרונה, אני כבר עושה הרבה לקרוא על דיאטות מזון נדל - ביטול מעובד, מעבדה שנוצר מרכיבים מן המזון שאנו אוכלים. עשיתי כמה ניסויים ומצאתי כי אני מרגיש הרבה יותר טוב, יש יותר אנרגיה, לישון טוב יותר וכו 'כשאני עוקב אחר דיאטה זו. הבעיה היא, כמו סוכרת אני ויתר ממתיקים כמו סוכר ודבש לטובת Splenda שנים. אם אעקוב אחר תוכנית המזון הריאלי, אצטרך להחליף את הספלנדה שלי בדבש. זה בהחלט לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם ואת האינסולין הנדרש. אז השאלה שלי היא, עבור אתגר pancreatically, עדיף להישאר עם ממתיקים דלת פחמימות כי הם כולם יצרו כימית, או האם מזון אמיתי אפשרות דיאטה קיימא גם אם זה מגביר את דרישות האינסולין? תודה רבה על הקלט שלך.

-> תשובות וילי @ תשאל ד ': עבר זמן מה מאז ראיתי את הסרט, אבל אני די בטוח שמשה ירד מהר סיני עם אבן מגולף עם עשרת הדברות, לא חוקי המזון האמיתיים. הנקודה שלי? אין חוקי דיאטה מגולפים באבן. אל תסגור דברים לעצמך, כי אתה "צריך" כדי להחליף משהו כדי לעקוב אחר דיאטה זו, או כל האחרים. אתה מוזמן להתעסק עם דיאטות כדי לגרום להם לעבוד טוב יותר בשבילך. החלפה Splenda עבור דבש לא להפוך את התמוטטות היקום או, וחשוב יותר, להפוך את הדיאטה פתאום לא יעיל.

תאמין לי, אף אחד לא תכנן דיאטה מושלמת כל כך להיות אלוהי.

עכשיו, אני יכול להבין את האמונה של אנשים אמיתיים מזון, כי בגן עדן, Splenda הוא רע יותר מאשר דבש. אבל בעולם האמיתי אתה ואני חיים, הדבש יהיה לדפוק עם הבריאות שלך יותר Splenda יהיה. הדבש ייתן לך התפרצויות סוכר, ודורשים יותר אינסולין - שהוא גם מוצר מעבדה רע שנוצר, אחרי הכל - כדי לדכא. ולא שאלת, אבל כמו שאנחנו בנושא, אני חושב שלרעיון של מזון אמיתי יש זכות, לפחות כמושג, אם לא כתוכנית ספציפית.והמדע מגבה אותי. החוקרים ייל השווה את כל הדיאטה המודרנית "crazes" והוכיח כי קרוב יותר לעץ טוב יותר.

בסדר, ניסחתי מחדש את זה.

מה שהם אמרו למעשה היה: "דיאטה של ​​מזונות מעובדים מינימלי קרוב לטבע, בעיקר צמחים, קשורה בהחלטיות עם קידום הבריאות ומניעת מחלות. "זה לא מפתיע אותי. זה רק הגיוני כי אכילת מזון טבעי הוא בריא.

אבל מה זה טבעי? זה קל לומר שזה טבעי לאכול מה התפתח לאכול, אבל יש שתי בעיות. הראשון הוא שאנחנו בני האדם כבר dicking עם הטבע מאז ירדנו מתוך העצים. (אני תמיד משועשעת כשאנשים מקבלים פוד על מונסנטו שמתחילים לשנות תירס, בעוד שלמעשה אין שדות תירס בטבע, זה בכלל גידולים מעשה ידי אדם.) ושנית, מעולם לא הפסקנו להתפתח.

אז אין שום דרך לשלב את השינוי האבולוציוני עם שינוי של הטבע ולומר, FREEZE! זה מושלם. זה לא עובד ככה. ובכל זאת, תוספת של הרבה חומרים כימיים בדיאטה הנוכחית שלנו החלה בעשורים שלאחר מלחמת העולם השנייה, ואני לא חושב האבולוציה תפס עדיין.

אז למזער אותם מבחינה כימית דברים הגיוני, אבל אם אתה סליחה על משחק המילים, אין לי את הבטן עבור רשימות ארוכות של מה שאני צריך ולא צריך לאכול. אני רודף תחת הכללים. זה לא שכללים נועדו להישבר, אני לא אנרכיסט; זה פשוט שאי-אפשר לכתוב כללים - לפחות חוקי תזונה - שיכולים לחול על כל גבר, אישה וילד. עבור הנורמליות הסוכר ואת תיגר על הלבלב כאחד.

אנחנו צריכים להישאר גמישים, כמו בעולם כמו ססיל B. DeMille של עשר הדיברות הקלאסי - הוא בצבע טכנאי, לא שחור ולבן.

דבי, סוג 3 מן הפיליפינים, כותב:

הסוג שלי 1 (שאובחנו לפני 2 שנים) החבר פשוט הועבר לחברה חדשה. וזה החברה בפרט יש Flexi זמן הטבה שבו אתה לא באמת צריך להיכנס בזמן מסוים, אתה רק צריך לעבוד 8 שעות ואז אתה חופשי לעזוב. בדרך כלל הוא מתעורר בשעות הבוקר המאוחרות, ואינו אוכל עוד ארוחת בוקר ואינו טורח לאכול חטיפים בבוקר. אני בהחלט יודע שזה סכרת ענקית ללא לא. הוא עושה את זה כמעט 4 חודשים, והרמות שלו היו בסדר. 90-150 בבוקר ו 130-150 בערב. השאלה שלי היא, לא הגוף שלו מקבל מושפע עם כל זה ישן מאוחר, מתעורר מאוחר, לא לאכול ארוחת בוקר וחטיפים דבר? ? אני כל כך מודאג לגבי לוח הזמנים שלו בעבודה כי אני מאמין שזה משפיע על הגוף שלו בדרך כלשהי, אבל אני לא יכול לבנות מקרה טוב כי הסוכרים שלו הם די יקר. אוף! ! תודה רבה לך וויל, אני מקווה שהדוא"ל הזה ימצא אותך טוב ובריא. ברכות לך!

תשובות של Wil @ Ask D'Mine:

ראשון ראשון. אין סוכרת no-nos, ענק או אחרת. (אולי, אולי, לא לשים לב לסוכרת שלך.אני מניח שזה יהיה לא כלום בספר שלי.) אבל שום דרך היא לא

שיש חטיף לא לא. את המיתוס של חטיפים להיות

נדרש

עבור אנשים עם סוכרת מגיע אלינו מן הגילאים החשוכים של ניסוחים אינסולין פרימיטיבי יותר.אז, לוקח מספיק אינסולין כדי לכסות את הסוכר בדם מארוחה די מובטחת בין הארוחה סוכר בדם נמוכה. הפתרון? חֲטִיפִים. אנשים היו צריכים להאכיל את האינסולין שלהם כאילו היה כלב רעב. אבל זה כבר לא נכון. כמובן, כל מי שרוצה חטיף ולא סובל מעודף משקל, צריך להיות אחד, אבל אף אחד לא צריך להרגיש שהם חייבים את החטיפים. עכשיו, על תבנית האכילה המטורפת שלו. כאן אנחנו צריכים לעשות את ההבדל על מטרת דיאטה; וכשאני אומר "דיאטה" כאן אני מתכוון לצריכה של חומרים מזינים כדי לתדלק את התהליכים הפיזיולוגיים של הגוף. עבור אנשים עם סוכרת, הדבר החשוב ביותר על דיאטה היא לאכול מזונות, בשילוב עם התרופות שלנו, מאפשרים לנו לשמור על הדם שלנו סוכרים די בסדר לתקן. זה עבודה אחת.

אבל אני צריך להיות ברור שאכילה בריאה של סוכר בדם ואכילה בריאה לבריאות הכללית הם לא בהכרח אותו דבר. אתה יכול לשמור על רמת הסוכר בדם אם כל מה שאתה צריך הוא דיאט קולה ו חזיר רינדס, אבל אני בספק אם ההשפעות הגלובליות לטווח הארוך על הגוף יהיה טוב. אז מה עם הבחור שלך? האם רק לאכול בזמנים מטורפים רע בשבילך? לא, אני לא חושבת. כל עוד הוא אוכל , והוא מסוגל לשמור על סוכרים טובים בדם, אני לא יכול לראות את הפגיעה באכילה בצורה לא יציבה. היי, הגוף בנוי להיות גמיש. הוא מאחסן סוכר כשאנחנו אוכלים מאוחר יותר כשאנחנו לא אוכלים. בחזרה לאבולוציה, כך התפתחנו - בסביבה של אי-ודאות במזון. ואני בטוח למדי שעדיין לא התפתחנו עד לנקודה בה אנו תלויים במחזורי האכלה מתורבתים של שלושה ריבועים ביום וחטיפים. אז באמת, אכילה סדירה היא … טוב … רק טבעי. זה לא טור ייעוץ רפואי. אנחנו נוטלים חלק בחופשיות ובגלוי את חוכמת החוויות שנאספנו - את הידע שעשינו בתעלות. אבל אנחנו לא MDS, RNs, NPs, PAs, CDEs, או מחסניות של עצי אגס. השורה התחתונה: אנחנו רק חלק קטן מרשם הכולל שלך. אתה עדיין צריך את העצה המקצועית, טיפול, וטיפול של איש מקצוע רפואי מורשה.

->

כתב ויתור : תוכן שנוצר על ידי צוות שלי סוכרת. לפרטים נוספים לחץ כאן. כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.

-