שתייה בירה קרפט כאשר יש לך סוכרת | שאל את ד 'מיין

ברוכים הבאים לעלון הסוכרת השבועי שלנו, שאל את ד 'מיין , בהנחיית הסוג הוותיק 1, הסוכרת והמחנך ויל דובואה.

השבוע, ויל חוקר את מה מתבשל (!) בעולם של אלכוהול וסוכרת, במיוחד כשמדובר בירה מלאכה ואת השפעת הסוכר בדם. בהתאם הזמן של היום אתה קורא את זה, אולי תוכל ליהנות לחלוט משלך בעת קריאה יחד, או אולי כוס קפה או תה. כך או כך, מקווה שאתה נהנה מה ויל יש על הברז (משחק מלים המיועד) לסוף השבוע הזה.

->

{ יש לך שאלות משלך? שלח לנו דוא"ל בכתובת AskDMine @ diabetesmine. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ! השאלות שלי קשורות … אלכוהול! ראשית, מה שאני לא יכול להבין הוא איך ומתי כדי בולוס עבור ליטר של שלנו קאל מוצרים microbrewery בסדר. אני אוהב את Hefeweizen בקיץ Dunkel בסוף בסתיו / בחורף. אני יודע כי שני סגנונות אלה יש פחמימות יותר בירה האמריקאי הממוצע … אבל כמה? וזה 20 דקות מספיק זמן להוביל, בהנחה שאני ליד או ליד היעד? השאלה השנייה קשורה לחילוף החומרים. שמתי לב שאם יש לי זוג (או 3!) כוסות יין במסיבה או עם ארוחת ערב, BG שלי נוטה לרדת מוקדם בבוקר בין 4 -7 a. M. ואז אני צריך יותר carbs לארוחת הבוקר באותו בוקר ולפעמים על דרך ארוחת צהריים (תלוי ברמת הפעילות שלי). יש לך מושג למה זה קורה, והאם זה די נורמלי עבור PWD המשתמשים באינסולין? האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי למנוע את טיפת הבוקר המוקדמת? לחיים!

-> תשובות וויל @ תשאל ד 'מיין:

עבור כל עצות מעשיות ותמיכה: אתה מוזמן! ותודה שכתבתם עם השאלה הגדולה הזאת. אין ספק בכלל כי PWDs מי הם winos ו וויסקי כלב יש יתרון על פני אוהבי בירה. זה בגלל בירה מלאכה טובה יש את האתגרים הכפולים של אלכוהול פחמימות. אה, וככל שהבירה טובה יותר (וככל שיותר), כך גדול יותר האתגר.

אבל לא לדאוג. אני מגבה אותך. לפחות עד שהוא פוגע ברצפה. עכשיו, עבור הקוראים שהם winos כמוני, אנחנו צריכים להגדיר את הבמה על סוגי הבירה המועדפת עליך. נשק הקיץ שלך הוא בחירה,

Hefeweizen,

הוא בירה חיטה, כך זה עלול להיות כרוך אתגר שלישי כמו חיטה יש השפעה משונה בדם הסוכר על סוגים רבים 1, אפילו אלה ללא celiac. BTW, מכון הבירה הגרמני מודיע לנו שאנחנו דוברי אנגלית הם לבטא את זה, "hay-fuh-veyt-sssenn", ולא כדי mispronounce זה "haffie-vi-zon! "

בירה A

dvocate. com מתאר את הטעם של FUH-veyt חציר-sssenn כבעל, "טעמים של בננה וציפורן עם יתרון קרובות יבש וטארט, כמה החריפות, מסטיק או הערות של תפוחים. "חוץ מזה של התיקים של הבצק והציפורן, זה נשמע כמו ארוחת בוקר נהדרת.

רמת האלכוהול היא 4%. קלוריה המלך רשימות אונקיה של Hefeweizen טיפוסי יש 13 קלוריות ו 1. 1 פחמימות. כמובן, כמה אונקיות הם שלך "ליטר" של בירה יכול להיות משתנה מאוד. פאב ראוי, בהיותו מסורת אנגלית, ישתמש ב'פינט הקיסרי ', המכיל 20 אונקיות נויריות. פיטר אמריקאי, לעומת זאת, הוא 16 אונקיות נוזל בארה"ב. הוספת לבלבול זה היא העובדה כי אונקיות הקיסרית ארה"ב אונקיות נוזל הם לא באותו גודל. הקיסר הקיסרי הוא כ 28 מ"ל; בעוד אחד בארה"ב הוא כ -30 מ"ל. ובכן, זה הרבה יותר מדי מוקדם בבוקר עבור רמה זו של מתמטיקה, ואני לא היה פנקייק Hefeweizen שלי עדיין. אז בשביל להקל על השוואה בין סוגי שיכר שונים, בואו פשוט לפצל את ההבדל ואת להניח את הכוס שלך יש 18 ארה"ב אונקיות נוזלות. כוס אחת תהיה 234 קלוריות רק מתחת 20 carbs. לשתות שלוש ואתה מסתכל על 702 קלוריות ו 60 carbs, על מה ארוחת ערב סטייק טוב היה שוקל ב. שאלת איך זה בהשוואה ללהיט האמריקאי הממוצע. אני לא בטוח מה יהיה בירה האמריקאי הממוצע, אז במקום זאת, בואו להשוות את זה לבירה אמריקאי ממוצע. בשנה שעברה, ללא ספק את הבירה הנמכר ביותר בארצות הברית היה, תאמינו או לא, באד לייט.

בסדר. גם אני לא ראיתי את זה מגיע.

באד לייט יש 9 קלוריות וחצי אחד carb לאונקיה. זכוכית זהה כמו לעיל יש 162 קלוריות ו 9 פחמימות. במילים אחרות, Hefeweizen יש להכפיל את הפחמימות של לחלוט המובילים של אמריקה, וכשליש יותר קלוריות. באד יש אלכוהול רמה של 4% 2., מעט פחות מאשר Hefeweizen.

ה

תקל

היא לאגר כהה עם תכולת אלכוהול גבוהה יותר של עד 6%, אשר מעמידה אותו בקצה הגבוה של משפחת בירה. (יין בדרך כלל שעונים בגיל 13. 5% ורוחות נפוצים ב 40%.) מעניין, עם זאת, יש לו את אותו מספר קלוריות כמו בירת החיטה, מגיעות ב 13 קלוריות, אבל 1 פחמימות לאונקיה, יש לו מעט נמוך יותר carb לספור. חזרה שלנו כוס "pint" אחד, אנחנו מסתכלים על 234 קלוריות ו 18 carbs.

אז באמת, מבחינת ההשפעה על סוכרת, ההבדל המעשי היחיד בין שני lagers הוא אלכוהול תוכן; ולשניהם יש עוד כמה פחמימות מאשר בירה "טיפוסית" אמריקאית. כמובן, microbrew שלך עשוי להשתנות.

עכשיו, על איך בולוס. לאגר הוא פחמימות נוזלי. זה אומר שזה עשוי להעלות את רמת הסוכר בדם מהר יותר מאשר האינסולין שלך יכול להוריד את זה. An-בולוס מראש אידיאלית תהיה 30 דקות עבור פחמימות נעימות זה מהר, אבל קשה לדברי זמן כי גם בסביבת שתייה. הייתי אומר כלל תפקודי טוב יהיה בולוס כל ליטר, על סמך ספירת פחמימות שלה, כאשר אתה מזמין אותו. זה לא יהיה מושלם, אבל זה יהיה לפחות לשמור על טיול גדול במפרץ. אל תשכחו להטות את המלצרית שלכם (המלצרית), אבל אל תסתכלו. אתה לא רוצה שהיא תחזיר לך את המגש הזה מהר מדי. לקבלת מידע נוסף על בירה Boli, לראות את הניסוי באר הגדול מ מייק הוסקינס שלנו, שניסה כמה בירות מלאכה שונים בדקה את השפעת הסוכר בדם עבור כל סגנון.

באשר לירידה בשחר הסוכר בדם, זה מה שהאלכוהול עושה 8-10 שעות במורד הזרם לכולם, לא רק לאנשים עם סוכרת, אם כי בשבילנו זה יותר עמוק. למה? מטבוליזם של אלכוהול מתרחש בכבד, שהוא גם נקודת הפקת גלוקוז, וככל הנראה כאשר הכבד יש יותר מדי לשתות הוא שוכח לעבוד על כל דבר גלוקוז. זה המקום שבו אתה צריך לחשוב על אלכוהול התוכן של הנשק שלך של בחירה עבור הלילה. ככל שיותר אלכוהול, כך רמת הסוכר בדם יורדת במורד הזרם, לעתים קרובות כאשר אתה ישן. אז אתה צריך לחשוב לא רק על כמה אלכוהול הוא כל ליטר, אבל כמה pints אתה הולך לשתות.

אמר אחרת, אם אתה חושב על שתיית הרבה pints, כדאי לך לשתות את אלה עם תוכן אלכוהול נמוך.

הדרך הטובה ביותר כדי לקזז את צריכת הסוכר בדם נטול אלכוהול היא לאכול חטיף לילה דל שומן, lowish-carb, לפני שאתה לקרוס במשך הלילה. הרעיון הוא לקבל כמה carbs לאט infuse לתוך הדם שלך לעמוד על הכבד עד שהוא מתאושש מההנגאובר שלה למחרת בבוקר. זהו אחד מאותם פעמים כאשר אלה שומנים מעיקים לאט לאט יכול למעשה להיות פרוסים לטובתך. עכשיו זה משהו לשתות! זה לא טור ייעוץ רפואי. אנחנו עושי-דעת משתפים בחופשיות ובגלוי את חוכמת החוויות שנאספנו - את "עשינו" - את הידע הזה

מן התעלות. אבל אנחנו לא MDS, RNs, NPs, PAs, CDEs, או מחסניות של עצי אגס. השורה התחתונה: אנחנו רק חלק קטן מרשם הכולל שלך. אתה עדיין צריך את העצה המקצועית, טיפול, וטיפול של איש מקצוע רפואי מורשה.

כתב ויתור

: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.