טיפים קלים לטיפול בעור לחבר'ה

מים חמים במקלחת עובדים הכי טוב

כשמדובר בהכנות, לגברים יש קל לעומת נשים. מרבית החבר'ה מבלים 10 או 15 דקות בשגרת הבוקר שלהם, בעוד שנשים רבות מבלות שעה או יותר במריחת איפור, מתאמנות בטיפוח עור טוב ומשיכות את שיערן בדיוק. גברים עשויים להתנגד להוסיף צעדים לשגרת יומם, אך ישנם מספר טיפים מהירים לטיפול בעור כדי להעניק למראה שלך דחיפה משמעותית.

רבים מאיתנו אוהבים לקפוץ במקלחת חמה ולהישאר שם זמן רב, במיוחד כשקר בחוץ. זה עלול להזיק לעור שלך (הידוע גם בשם הדרמיס שלך). רחצה במים חמים במשך תקופות ארוכות מייבשת אותך, ועור יבש מגרד, קשקשי וקרדי. הסיבה לכך היא שמים חמים מפשטים את השמנים הטבעיים שלך. לבריאות עור טובה יותר, שמרו על מים חמים, לא חמים. אם אתה מתעקש על מקלחת חמה, שמור אותה מתחת לחמש דקות.

התחל להשתמש בקרם לחות

אם עדיין לא עשית, התחל להשתמש בקרם לחות בכל פעם שאתה שוטף את הפנים שלך. למה? קרם לחות לוכד מים קרוב לדרמיס שלך, ומעניק לך טיפול 'עור זוהר'. הלחות הנוספת מפחיתה גם את הקמטים. זה מקל על ההשפעות של עור יבש, ויכול לגרום למראה עור סדוק, מרופד ונדבק, להרגיש טוב יותר.

קרם הלחות הנכון יכול לסייע גם בבעיות עור דלקתיות כמו אקזמה. משחות לחות הן קרקע אמצעית בין משחות שומניות כמו ג'לי נפט וקרמים מימיים. משחות עובדות נהדר כמו קרם לחות, אך המייצבים שלהם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות, ולכן עדיף לבדוק אותם קודם. אם אתה מנסה קרם חדש, בדוק תחילה כמות קטנה בערך בגודל אפונה על פרק כף היד או המרפק הפנימי שלך. עזוב את זה לבד ואל תשטוף את האזור הזה במשך יום-יומיים, ושים לב אם אתה מתחיל להרגיש כאב או גירוד או שמת לב לפריחה או לאודם כלשהו.

בעוד שלחיחת הפנים שלך חיונית, זה לא כואב למרוח קרם לחות בכל גופך לאחר מקלחת חמה, מה שיכול לעזור במניעת יובש, גירוד ופתיתים.

סבון סחר למנקה

אתם עשויים לחשוב שכל דבר שמאגד ומנקה זה סבון. אבל זה לא המקרה. סבון אמיתי עשוי משומנים, שמנים או חומצות שומן. חומרי ניקוי לעומת זאת עשויים מחומרים סינתטיים באופן חלקי או כולו. ורופאי עור נוטים להסכים על טיפ זה: עבור דרמיס בריא יותר, חומרי ניקוי טובים יותר מסבון.

איזה שינוי זה עושה? סבונים עושים עבודה נהדרת לנקות אתכם, והם טובים יותר בהסרת שמנים ולכלוך. נראה כמו דבר טוב, נכון? למרבה הצער, סבונים מבצעים את עבודתם קצת טוב מדי, ומסירים כל כך הרבה שמן עד שהדרמיס שלך מונע ממחסום הלחות הטבעי שלו. זה משאיר את עור יבש ויכול להוביל להתקלפות, קנה מידה וגירוד. ואם אתה רגיש במיוחד, סבון יכול להחמיר את הדברים עוד יותר.

הניקוי מתון. יתכן שתצטרך להיות קצת יותר סבלני אם יש לך עור שומני, אבל ניקוי ישאיר אותך במצב טוב יותר באופן כללי. זה גם לא משאיר חלאות סבון על עורך כמו שסבון יכול. והנה בונוס נחמד - גם חלאת סבון לא תופיע בכיור או באמבט שלך, מה שהופך את הניקיון לרוח. עם זאת, המשך קל על השפשוף, בין אם אתה משתמש בסבון או בניקוי - קרצוף רב מדי עלול לייבש את שכבת האפידרמיס בכל מקרה.

מרכך את הזיפים שלך

כשאתה מסיים עם גילוח הבוקר שלך, אתה לא רוצה הרבה בליטות אדומות מגורה שבוהות בחזרה מהמראה שלך. בליטות תער נגרמות בזקיקי שיער מגורה, והגירוי גרוע יותר אם הזיפים שלך אינם נחמדים ורכים לפני שאתה מתגלח.

אז איך מרככים את הזיפים? טריק קל אחד הוא להתגלח במקלחת או מיד אחרי שאתה יוצא. המים החמים הופכים את הזיפים שלך לגמישים יותר וקלים יותר לתער שלך. בנוסף, עור לח יותר קל לקצץ.

קרם גילוח משמן את הגילוח שלך, ומאפשר פחות חיכוך בין הלהב לפנים שלך. זה מקצץ בכוויות הגילוח. הוסף לשגרה שלך קרם גילוח עדין ולחות, לקבלת תוצאות טובות יותר. הימנע ממוצרים עם אלכוהול מייבש עור, וחפש שמנים, גליצרין, סורביטול ואוריאה ברשימת המרכיבים.

כמה להבים אתה צריך?

נראה כי מספר הלהבים המוצעים לתערים חד פעמיים גדל מדי שנה. לפחות יצרן אחד מגיש מבצע מבצע זיפים עם שבעה להבים. זה הכרחי? כנראה שלא, על פי רופאי עור.

ממש כמו סבונים שוחקים, תערים רב-סיביים עשויים להיות אשמים בכך שהם עובדים קצת טוב מדי. הם מתגלחים מקרוב - לפעמים קרובים מדי, ומשאירים אחריהם כוויות, בליטות ושערות חודרות.

להימנע מכל זה, הנה כמה טיפים. היצמד עם להב אחד או שניים. הימנע משיכת עור מתוחה. תתגלח עם גרגר שיערך ולא כנגד. וברגע שהלהב הפנוי שלך שימש את מטרתו חמש עד שבע פעמים, השליך אותו.

Aftershave אינו הכרחי

אפטרשייב הומצא בימים בהם סכיני גילוח ישרים היו הבחירה היחידה העומדת לרשות הגילוח. סכיני גילוח ישרים גורמים לפצעים ומשאירים אתכם חשופים לחיידקים וזיהומים. לכן נעשה שימוש באפטרשייב עם בסיס אלכוהול למניעת זיהום. מכיוון שתער סכיני גילוח ישרים הרבה פחות נפוץ כיום, האפטרשייב שרדה את התועלת שלה. ישנם אזהרות לוויין ללא בסיס אלכוהול שיכול לחות את עורכם, כך שאם אתם רוצים להמשיך בתרגול, בחרו באחד מאלו. אלטרנטיבה נוספת היא פשוט להשתמש בקרם לחות לאחר גילוח.

טפוח על הפנים כלפי מטה - אל תשפשף

כמה זמן אתה מבלה במחשבה כיצד לייבש את הפנים שלך? בטח לא הרבה, אבל הנה טיפ. כשמגיע הזמן להתייבש, נסה לטפוח על המגבת שלך במקום לשפשף. שפשוף משאיר אותך מגורה ומייבש, וטפיחה יכולה לתקן זאת.

בדוק תמיד את התווית ראשונה

בפעם הבאה שאתה יוצא לקניות, היה מודע לכך שיש מילים מסוימות שמעבר ליתר דיווחים בשיווק. יש מילים שמאותות אם מוצר הוא קנייה טובה או הכי טוב על המדף. ואתם תרצו לדעת מהם המרכיבים השכיחים ביותר להימנע מהם ואילו עליכם להתעקש. אז הנה כמה טיפים לקריאת תוויות.

מילה אחת לפקוח עין היא "לא-קומדוגנית." איזה בפה! הנה המשמעות של זה: קומדו הוא ג'ינג'ה או ג'ינג'י, ולכן פורמולה לא-קומדוגנית אינה מעודדת אקנה. חפש גם את הביטוי "ללא אלכוהול", המציין שהמוצר לא יבש אותך.

מומלץ להימנע מאוקסיבנזון, שהוא מרכיב קרם הגנה נפוץ שנמצא באופן טבעי בפיגמנט הפרחים. Oxybenzone היא בחירה פופולרית בקרם הגנה מפני שהיא מגינה מפני קרינת UV. עם זאת הוא גם מחלחל לדרמיס ומתפשט בגוף בקלות. מחקר אחד מצא כי 97% מהנבדקים היו עם הכימיקלים בשתן שלהם. הוכח כי הוא מעודד צמיחת גידולים במינונים גבוהים אצל חולדות מעבדה. לא נקבע אם מינונים נמוכים גורמים נזק לבני אדם, או שהוא מאושר לשימוש על ידי ה- FDA.

ריחות לא הגיוניים

כשאתה מפתח תגובה אלרגית למוצר טיפוח לעור, אחד האשמים הנפוצים ביותר הוא ניחוח. ניחוחות יכולים להכיל מגוון עצום של כימיקלים, וזה נדרש רק תגובה אלרגית לאחד מאלה כדי לגרום לעורכם להגיב בגירוד, אדמומיות, צריבה, עקיצות, שלפוחיות ואפילו קשיי נשימה אם גרונכם מתנפח. תגובה עורית זו מכונה דרמטיטיס מגע.

ניחוח הוא בעיה שכיחה עד כי החברה האמריקנית Contact Dermatitis קראה לה Allergen of the Year בשנת 2007. רשימת האלרגנים הפוטנציאליים בבשמים ארוכה מכדי לרשום כאן, אך די אם נאמר שצריך לבחור קרמים לגילוח נטולי ריח, סבונים, שמפו ומסנני קרינה כשאפשר לך לבחור, במיוחד אם יש לך עור רגיש. אז לטיפול טוב יותר בעור, דלג על הריחות.

מסירי קו דק וקמט

כשאתה פוזל, אתה מתחיל לראות קווים קטנים בפינות החיצוניות של העיניים שלך? אלה הם רגלי העורב, והם סימן שכיח להזדקנות. אם תרצה להסיר אותם עומדות בפניך כמה אפשרויות שימושיות לטיפול טוב יותר בעור.

הראשון הוא רטינול, המכונה גם ויטמין A. רטינואידים מפורסמים בזכות הגידול בתאים, והם עובדים על הדרמיס על ידי הפיכת תאי עור מהר מהרגיל, מה שמסייע בהעלאת תאי עור צעירים וחדשים יותר לפני השטח. הם יכולים לעזור בהסרת קמטים לאורך זמן, אך תהליך זה יכול גם לעצבן. צורה נפוצה של חומר כימי זה היא טרטינואין. היזהר - כימיקלים אלה יכולים להותיר אותך חשוף לנזקי שמש, לכן הקפד להשתמש בלילה או להגן על עורך במהלך היום שאחרי השימוש.

חומצה גליקולית היא אפשרות יעילה נוספת. חומצה גליקולית מעודדת גם יצירת תאים, ומביאה עור צעיר יותר אל פני השטח מהר יותר. חומצה גליקולית משמשת גם להסרת כתמי עור כהים (היפר-פיגמנטציה).

שון את השמש

הדרך הטובה ביותר למנוע סימני הזדקנות מוקדמים היא להגן על עצמך מפני אור שמש. אור השמש מיישן את עורכם במהירות רבה יותר, גורם לקמטים וחמור מכך. קרני ה- UV שלו חודרות לאפידרמיס, יורדות לשכבות עור עמוקות יותר כדי לגרום נזק רב יותר. להימנע מהשמש, הנה כמה טיפים לטיפול בעור:

• השתמש תמיד בקרם הגנה שמסומן כ- SPF 30 ומעלה.
• הפוטנציאל שלך לכוויות שמש מגיע לשיא בין השעות 10 בבוקר ל 16 בערב, במיוחד בסמוך ליפי הקיץ. יש סיכוי גבוה הרבה יותר להישרף בימים הסמוכים לפיצול הקיץ - אפילו בימים קרירים ומעוננים - מכפי שאתה קרוב יותר למשכורת החורף - אפילו בימים חמים.
• עד 80% מאור UV יכול לחדור לעננים, ולכן קרם הגנה עדיין חשוב ביום מעונן.
• אנשים רבים חושבים שהדרך הטובה ביותר להתקרר היא להשיל בגדים, אך זה לא בהכרח נכון. אתה למעשה יכול להישאר קריר יותר אם אתה חובש כובעים רחבים שוליים ומכסה בבדים רופפים וטבעיים. יותר ביגוד פירושו הגנה רבה יותר מפני אור UV.
• עם זאת יתכן וביגוד לא מספיק. אור השמש יכול לחדור לבדים. חולצת טריקו דקה מציעה הגנה מועטה מפני חשיפה לשמש, כך שגם אם אתה לבוש, קרם הגנה מתחת לבגדים שלך הוא חכם.

פתרונות לסוליות עבות ול רגליים סדוקות

שמתם לב שככל שמתבגרים עורכם נוטה להיסדק? סוליות כפות הרגליים עשויות להתעבות גם כן. אם כפות הרגליים גורמות לך להרגיש מודעות עצמית, נחמד לדעת שהפתרון לא יקר.

בפעם הבאה שאתה נמצא בחנות סמים, הרם אבן ספוג. אבן זולה ומחוספסת זו יכולה להרפות עור נוסף אם אתה משתמש במקלחת על כפות הרגליים שלך. לאחר המקלחת, הניחו קרם לחות אינטנסיבי על הרגליים, כמו קרם עבה או משחה. ג'לי נפט אמור לעבוד. אם המצב ממש גרוע, מורחים על קרם הלחות לפני השינה, אז עקבו אחר הגרביים כדי ללכוד אותו קרוב לעורכם.

מתגלח 'למטה?' השתמש בטיפול

עיצוב פנים קורא לשיער גוף גזוז יפה בכל מקום - ואנחנו מתכוונים לכל מקום. אם אתה גוזם למטה, עם זאת, היזהר במיוחד. על פי מחקר אחד, 83% מכל טיולי המיון עקב פגיעות באברי המין הם מגילוח, ו -40% מהמטופלים היו גברים.

לטיפוח טוב יותר, במקום גילוח מלא, שקלו לקצץ בעזרת קוצצים חשמליים באמצעות שומרים. השומרים האלה אינם חסרי צחוק - היזהרו מהזווית בה אתם משתמשים בכדי להימנע מכל חטטים לא רצויים - שאמורים להיות כל הבחורים והכל, בכנות.

מעבר עם גילוח נקי יכול להוביל לשערות חודרות - או גרוע מכך. אבל אם החלטתם להתקרח לחלוטין, השתמשו קודם בקבוק פילינג עדין במקלחת כדי להחליק את כל תאי העור המתים. לאחר מכן השתמש בהרבה ג'ל גילוח כדי למנוע גירוי. מומלץ גם לשקול שעווה, הנמשכת זמן רב יותר ומשאירה את הזיפים רכים יותר.

שימו לב לכתמים לא רגילים

אולי החלק החשוב ביותר של ייעוץ לטיפול בעור הוא להיזהר כתמים חריגים, שיכולים להיות סימן לסרטן העור. הדרך הקלה ביותר לזכור היא על ידי מעקב אחר ה- ABC:

• א - א-סימטריה: אם היית מחלק את הנקודה באמצע, האם הצד האחד היה נראה זהה לזה? אם לא, זה יכול להיות סרטן.
• B - גבולות: האם אתה רואה קצוות מעוגלים או מסולסלים במקום? האם הצבע "מדמם" לשאר העור? זה סימן לסרטן העור.
• C - צבע: האם מדובר בצבעים שונים? נקודת סרטן עור יחידה יכולה להיות בצבעים מרובים, כולל אדום, לבן, כחול, שחור וחום. כתמים שפירים הם בדרך כלל כולם בצבע אחד, ובדרך כלל חומים.
• D - קוטר: האם הוא גדול מאפונה? כתמים גדולים יותר מכך עשויים להיות יותר סרטניים.
• E - התפתחות: האם המקום משתנה בכל דרך שהיא? האם הוא מגרד או שהחל לדמם? האם הוא זז, שינה גודל או צורה, או שמא קרום? כל אלה הם סימנים רעים.

אם אתה מבחין במשהו חריג בעורך, ובמיוחד במשהו שעומד באחד הקריטריונים לעיל, וודא שאתה מיד רופא עור.

דלג על הפינוקים הסוכרים

אם אתה אוכל הרבה פינוקים מתוקים, אתה יכול להראות זאת בדרכים שמעולם לא הבנת. מעבר לבעיה בשמירה על קו המותניים הקצוץ, לסוכר השפעה לא מזוהה לעיתים קרובות על עורכם.

לגלוקוזה ופרוקטוז יש תופעת לוואי לא נעימה כאשר הם פוגשים קולגן - החלבון העיקרי של עורכם. הם יכולים לגרום לסיבי קולגן להתחבר זה לזה, מה שמקשה על הקולגן לתקן את עצמו. תהליך זה נקרא גליקציה, ותוצרי הסיום של הגליקציה נקראים AGE. גילאים מתפתחים תמיד בעורך ובמקומות אחרים בגופך, אך הם מופיעים בתדירות גבוהה יותר במקום בו אתה חשוף לשמש, כאשר התזונה שלך כוללת עודפי ממתקים ואוכל מטוגן, וכשאתה מעשן. כך אנשים צעירים יותר יכולים לקבל עור למראה מבוגר יותר, בהתאם לבחירות בסגנון החיים שלהם.

ידענו על גילאים לגילאים מאז שנות השבעים, אך רק בשלהי שנות התשעים גילו המדענים כי באמצעות אכילת מזונות בעלי תכולת גיל גבוהה, אנו יכולים להזיק לעצמנו. לממתקים וקינוחים אחרים יש יותר גיל לעומת מרבית המזונות. חלק מהמאכלים עם תכולת ה- AGE הגבוהה ביותר כוללים ביג מאק ועוף מקנוג'טים, נקניקיות מבושלות, סטייקים מבושלים מטוגנים ובייקון מטוגן. בראש הרשימה הוא עור ירך עוף צלוי.

חשיבות שיטת הבישול. עוף מבושל בטוח יותר מאשר אפוי, למשל. אך ההבחנה החשובה ביותר היא צמחים לעומת בעלי חיים. בהמבורגר של מקדונלד'ס יש יותר מ -4, 800 יחידות גיל לגיליון. להמבורגר צמחוני יש רק 20.

תלבשי בדים רכים ליד עורך

אם יש לך עור יבש ומגרד, הגן עליו עם הבגדים שאתה לובש. בחר בבדים טבעיים כמו פשתן וכותנה מכיוון שאלו נושמים טוב יותר מסינתטיים כמו זהורית. בדים רכים שומרים על עורכם גם במצב טוב יותר. כך שגם אם אתם אוהבים ללבוש צמר מבחוץ, הקפידו שיהיה משהו רך יותר מבפנים ליד העור שלכם.

שמור על דברים לחים

האם העור שלך קשקש? יחד עם קרם לחות ובדים רכים ונושמים, טיפ אחר שימושי לטיפול בעור הוא לנסות מכשיר אדים. מכשירי אדים שואבים לחות באוויר, כך ששימוש באחד בבית יכול לעזור לך להילחם בחזרה נגד עור יבש. אם אתם מודאגים מסכנות שריפה, הקפידו לבחור דגם חדש יותר שמשחרר את הערפל באוויר תוך שמירה על קור רוח.

להפסיק לעשן

עישון קשה בכל גופך כולל הדרמיס שלך. עישון סיגריות מייבש את עורכם במהירות רבה יותר, ומשאיר אותו משעמם וקמטוט. פגיעה נוספת הנגרמת כתוצאה מעישון כוללת ריפוי. לוקח לעור זמן רב יותר לרפא מפצעים כשאתה מעשן. ורשימת הפגיעות בעור הקשורות לעישון ממשיכה עם מחלות. חלק מבעיות עור מחמירות בעישון, כולל פסוריאזיס והידראדניטיס סופורטיבה, הגורמות להתפתחות שחין, ציסטות ופצעונים.

להפסיק לעשן יכול להיות קשה, אך ככל שתקדימו להפסיק להיות בריאים יותר. אם אתה מוכן לקצור את היתרונות הבריאותיים, דבר עם הרופא שלך על שיטות יעילות להפסקת עישון.

דלג על מיטת השיזוף

סקרנו עד כמה אור השמש יכול להזיק לעור שלך. הדבר נכון גם למיטות שיזוף, הגורמות לסיכון גדול יותר של 75% לסרטן עור מלנומה קטלני עבור אלו המשתמשים בהן לפני גיל 35. אם אתה משתמש בהן מדי פעם, הסיכויים שלך משולשים.

מיטות שיזוף כה מחורבנות לעורכם, עד כי האיגוד האמריקני לדרמטולוגיה האמריקני קורא לאסור אותם לשימוש לא רפואי. לא רק שהם מגבירים את הסיכון שלך לכל סוגי סרטן העור, אלא שרוב מיטות השיזוף משתמשות רק באור UVA, כלומר אפילו לא משיגים את היתרונות הוויטמין D של אור השמש כשאתה משתזף בתוך הבית.