What is Superfood Moringa? Why it's a GREAT Healthy Travel Companion
תוכן עניינים:
היתרונות הבריאותיים של moringa
כמה ביקורות של מחקרים - כולל אחד מטקסס ואחד מפקיסטן - יש ערמו על שבחים עוד יותר, בצטטו אנטי, שלה נוגדי חמצון, antihypertensive, ואת משככי כאבים. חוקרים אומרים כי מרכיבי העלים - כלומר, הפוליפנולים, הפלבנואידים, הגלוקוזנולטים והאלקלואידים - יש השפעות מגן על הלב, הכבד, הריאות, הכליות, ובגברים, האשכים.בעוד moringa אינו נפוץ בסופרמרקטים בארה"ב, אתה יכול לעתים קרובות למצוא moringa עלים ועל תרמילים מצרכי מזון מומחה כמו פיליפינית, הודית, ושווקים אחרים באסיה. אם לא, הם עשויים להיות מקומות טובים כדי להזמין אותם.
עכשיו כל מה שאתה צריך זה כמה מתכונים טובים.
תרמילי מורינגה
תרמילי העץ הארוכים, הדקיקים, נאכלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם ירוקים וצעירים. בעוד המרקם שלהם דומה לזה של שעועית ירוקה, הם אמרו לטעום יותר כמו אספרגוס. אתה יכול לבשל אותם בשלמות, אבל אורך שלהם גורם להם קשה להתמודד עם סירים קטנים יותר. אם יש צורך, לחתוך אותם לגודל שעועית ירוקה, או פרוסת אותם עוד יותר לתוך חתיכות כמו במיה פרוס.שרימפס קארי עם תרמילי moringa
זה שרימפס מפתה מתכון קארי מתכון גם מאפשר לך ליהנות מהיתרונות הבריאותיים רבים של כורכום, אשר יכול להפחית את הדלקת ואת רמת הסוכר בדם. מגישים את זה על אורז חום לנצל את הסיבים הנוספים כי תבואה מספק.
קבל את המתכון!
מורינגה, דגים, מרק ירקות
לא כבד כמו קארי, זה מרק אקלקטי תכונות לא רק moringa, אבל סקווש, דלעת, במיה, חצילים, דגים, ועוד!מושלם ללילה אקזוטי.
קבל את המתכון!
מורינגה עוזב
העלים הם החלק הנפוץ ביותר של המורינגה. הם גדלים במהירות, ולכן ניתן לקצור אותם באופן קבוע. אתה יכול להשתמש בהם בכל מנה כי קורא תרד, כולל גלם בסלטים או על כריכים.
מורינגה משאיר חלב קוקוס
זה עובד היטב בתור קורס המתנע. כדי להפוך אותו לאירוע המרכזי, להוסיף תריסר קלופים שרימפס ומבשלים עד שהם מבושלים לגמרי (הם יהיו ורודים בכל רחבי) לפני הוספת העלים moringa.
קבל את המתכון!
חביתה מורינגה
מתכון זה פורמלי למדי הוא תזכורת שאתה יכול ליהנות מורינגה משאיר כמעט בכל דרך שתרצה! מוסיפים אותם לקיש, פריטה, או לשנות את המתכון הזה תרד ארטישוק לטבול. כדי להחליף את תרד, בעדינות קיטור 3 כוסות של עלי מורינגה, ואז לסחוט ביסודיות את הלחות.
קבל את המתכון!
אלרגיות עגבניות: סימפטומים, טיפולים ומתכונים
אוכל ומתכונים: אוכל זול ובריא
חושב שאתה צריך לשלם דולרים גדולים כדי לאכול בריא? תחשוב שוב. גלה מידע נוסף על אוכל זול שישמור על בריאותך של גופך וחשבון הבנק שלך.
אוכל ומתכונים: טיפים וטריקים מתקדמים להכנת ארוחות
בישול לא צריך לקחת שעות בכל יום. עם מעט תכנון מראש תוכלו להתמודד עם יותר מהעבודה מראש כך שיהיה לכם קל יותר להרכיב ארוחות בריאות בימים קדחתניים. השתמש בטיפים וטריקים אלה כדי להתחיל.
