כאבי צוואר: גורמים וטיפול בהקלה

איזה כאב בצוואר!

אתה משתמש בצוואר שלך יותר ממה שאתה חושב. בכל פעם שאתה נוהג, מסתכל מעבר לכתף שלך או מדבר עם קבוצה של אנשים, הצוואר שלך הולך לעבודה, מכופף את הראש לכל מקום שאתה צריך להתמודד איתו. בזמן שאתה בדרך כלל לא מבחין בצוואר שלך בפעולה, כאשר הוא סובל מכאבים, הצוואר שלך הופך לחלק גוף בולט מאוד.

לשאלה מדוע אתה חווה כאבי צוואר יכולה להיות תשובות מגוונות. זו יכולה להיות הדרך בה אתה יושב בעבודה, איך שאתה ישן או התנוונות טבעית של הזדקנות. ריכזנו עבורכם כמה מהגורמים השכיחים ביותר לכאבי צוואר במאמר שלהלן, יחד עם טיפולים שיכולים להציע הקלה בכאב כאשר אתם זקוקים לו ביותר.

שינה בעמדות מוזרות

בזמן זה או אחר כמעט כולם נרדמו במצב לא נעים. לפעמים אתה מתחיל ככה, או לפעמים הפיתול וההסתובבות שאתה עושה תוך כדי שינה משאיר אותך בכאב. בין אם זה במטוס, במכונית או במיטה שלך, כשאתה נרדם באופן שמכופף את צווארך באי נוחות, אתה עלול להתעורר עם חריק. החדשות הטובות הן שגורם זה לכאבי צוואר בדרך כלל אינו רציני במיוחד.

תנוחות שינה טובות יותר וטיפול בצווארך

יש תנוחות שינה טובות יותר וגרועות יותר לצוואר שלך. אחד הגרועים שבהם הוא שינה על הבטן. כשאתה ישן ככה, הגב שלך קשת, והראש שלך צריך להתפתל לצד כדי לאפשר לך לנשום. זה מפעיל לחץ נוסף על הצוואר והכתפיים שלך ויכול להוביל לעצבים צבטים. יתכן שלא תצליחו לעשות דבר בקשר לתנוחה בה אתם מסתיימים בזמן השינה, אך תוכלו להתחיל את הערב שלכם במצב שינה בריא יותר. אם לגופך נוח מתנוחה זו, יתכן שסביר פחות לעבור לתנוחה לא נוחה באמצע הלילה.

ישן על הגב

כשאתה ישן על הגב, באופן טבעי אתה משחרר את הלחץ שתנוחות אחרות יכולות להניח על עמוד השדרה שלך. אתה יכול לשפר את היתרון הטבעי הזה על ידי בחירת הכרית המתאימה. ישנים אחוריים צריכים לבחור כרית שטוחה ורכה המעוגלת לחלל שנותר פתוח מתחת לצווארכם, ותעניק לו תמיכה.

אם הכרית שלך לא מגיעה עם סוג זה של תמיכה בצוואר, אתה יכול לתלות גליל צוואר או מגבת יד מגולגלת לכרית הציפית שלך לאותה סוג תמיכה. אתה יכול גם להשתמש בכרית נוצה, שתואמת את החלל שנותר בין הצוואר למזרן שלך. כריות נוצה מתפרקות לאורך זמן, כך שאם בחרתם באפשרות זו, היו מוכנים להחליף את הכרית בכל שנה בערך.

ישן על הצד שלך

היזהר מכריות גבוהות מדי או נוקשות מדי - אלה עלולות להאריך את הצוואר שלך ולגרום לכאב. ישנוני הצד צריכים לבחור כרית שגובהה יותר בצוואר מאשר בראש, אשר ישאיר את עמוד השדרה שלך מיושר במצב טבעי יותר. כרית מסורתית יכולה לעבוד גם אם היא עשויה מקצף זיכרון, המאפשר לראשך לשקוע פנימה תוך מתן תמיכה בצוואר.

אם במקרה תתעורר עם צוואר כואב, משכך כאבים ללא מרשם יחד עם מנוחה צריך לדאוג לזה.

מסננת את צווארך

האם חיפשת למעלה מהרגיל? אולי הסתכלת על ציפורים, בוהת בכוכבים או שהשתתפת במופע אוויר. תהיה הסיבה אשר תהיה, אם תחזיק את הצוואר שלך במצב יוצא דופן לאורך זמן רב, תשתמש בשרירים שלך באופן שהם לא רגילים אליו. זה מוביל לאי נוחות צפויה למחרת.

טיפול בזני צוואר

בתור התחלה, אל תחזיק את הצוואר בתנוחות שאינן רגילות אליו אלא אם כן הכרחי בהחלט. כשצריך, נסו לעשות הפסקות תכופות עם מתיחות והזזת הצוואר לכיוונים אחרים. זה יעזור לשמור על שרירים רפויים ורגועים.

טיפים אלו טובים למניעת זנים בצוואר. אבל מה אם אתה כבר סובל מכאבים? נסה להעניק לצווארך מנוחה רבה ככל האפשר. כשאתם נחים, השתמשו בתרופות כאב ללא מרשם בכדי להקל על הייסורים. אם זה עדיין כואב לאחר מספר ימים או שתגלה שהניידות שלך מוגבלת, ספר לרופא.

מה זה 'צוואר טקסט'?

כנסו לכל תחנת אוטובוס או לחדר המתנה באמריקה ותראו זאת. אנשים עם כתפיים נשמטו קדימה, צווארם ​​מטה, אף באפונים הניידים שלהם. אולי הגורם האחרון לכאבי צוואר, מה שמכונה "צוואר טקסט" הוא פגיעת מאמץ חוזרת שעשויה להוסיף לחץ וכאב לכתפיים, לגב התחתון, וכן, לצוואר שלך. סיבה זו לכאבי צוואר אינה רגילה מכיוון שהיא משפיעה על אנשים צעירים יותר מאשר על אנשים מבוגרים.

בזמן שהטלפון שלך מקבל את כל האשמה במחלה זו, זה לא האשם היחיד. בכל פעם שאתה מבלה תקופות ארוכות מכווצות, בין אם בטלפון, במחשב שלך או בספסל עבודה, אתה סובל מאותו סיכון.

צוואר טקסט משחרר

כדי להקל על צוואר הטקסט, התחל עם היציבה שלך. ישר את הצוואר והגב כך שעמוד השדרה שלך מיושר. האוזניים שלך צריכות להיות ישירות מעבר לכתפיים שלך כשאתה בוהה בטלפון שלך. אתה יכול לשפר את היציבה שלך במתיחה פשוטה; קשת את הגב העליון והצוואר שלך לאחור, אשר גם כן יכתבו את הכתפיים לאחור. זה יכול להקל על הכאב והלחץ ששימוש כבד בטלפונים סלולריים יכול לגרום. לבסוף, נסה להרים את הטלפון החכם לגובה העיניים. אם תסתכל קדימה ולא למטה, הצוואר שלך לא ירגיש את המתח כשהראש שלך צונח.

ספורט ו'עוקצנים '

אם אתה משחק בספורט של אנשי קשר, במוקדם או במאוחר תסיים סטינגר. זה המונח הסלנגי לכאבי הירי - כמעט כמו ברק - אתה עלול לחוות כשנפגעת בעצבים בכתפיים או בצוואר שלך. אלה בדרך כלל נעלמים לאחר מספר רגעים, אך לפעמים העוקצים נמשכים ימים.

התמודדות עם כדורגל היא הגורם מספר 1 לעוקצנים, המכונה לעיתים גם "מבערים". הם מתרחשים כאשר חבל עצבים העובר מהכתף שלך לצווארך המכונה מקלע brachial נפצע. יש אנשים שמקבלים אותם גם מיצרות בעמוד השדרה. והם יכולים להשאיר את היד שלך חלשה וחסרת תחושה.

כיצד לטפל בסטינגר

בדרך כלל הכאב והחוסר תחושה של סטינגר נעלמים לאחר מספר שניות עד דקה או שתיים. אך הם יכולים להתעכב ונשארים ימים במקרים מסוימים. אם זה נכון עבורך, או אם קיבלת עוקצים רבים במהלך חייך, עליך לפנות לרופא.

רופא יבדוק אותך כדי לקבוע כמה כאב בצווארך יש לך, כמה חולשה הפציעה גרמה, האם שתי הידיים שלך מושפעות או לא, וכמה עוקצים שצברת במהלך חייך. לאחר מכן יינתן לך מסלול טיפול מומלץ.

אם הפציעה העוקצנית שלך התעכבה, הרופא שלך כנראה יגיד לך להפסיק את ענף הספורט עד שהתסמינים שלך יתבהרו לחלוטין. פיזיותרפיה יכולה להיות כלי שימושי להחזרת טווח התנועה והחוזק שלך. עוקצים חוזרים עשויים לדרוש ציוד הגנה נוסף, כמו רפידות כתף מיוחדות לשחקני כדורגל.

מה זה צליפת שוט?

אם מכונית אחרת נפגעה מאחור, אתה עלול לפתח צליפת שוט. צליפת שוט נגרמת כתוצאה מכוח בוטה מאחור, והיא לרוב כתוצאה מתאונות דרכים. פציעות אחרות עלולות לגרום גם להם, כמו להתמודד מאחור. השם בא מהתנועה הדומה לשוט שראשך עושה כשהוא מטלטל קדימה ובמהירות לאחור. תנועת הקצפה יכולה למתוח ולנקז את הרקמות הרכות בצווארך.

תסמינים של שוט שוט יכולים להופיע בהדרגה במהלך מספר שעות. הם כוללים כאבי צוואר ונוקשות, כאבי כתפיים וזרועות, ועוויתות בכתפיים. אתה עלול להיתקל גם בכאבי ראש, וחלקם מפתחים אובדן זיכרון, סחרחורת, תשישות ותסמינים אחרים.

איך אתה יכול לטפל בצליפת שוט?

צליפת שוט לעיתים קרובות משתפרת מעצמה לאחר מספר שבועות או חודשים. עם זאת, מקרים מציקים יכולים להימשך הרבה יותר זמן. ישנן דרכים להקל על הכאב בזמן שגופך מתאושש, כמו גם להקל על כל קשיחות שהפציעה שלך גרמה.

לאחר שהסימפטומים החריפים הראשוניים נעלמו, עליך להזיז את הצוואר שלך ולהימנע מהשארת אותו במצב זה יותר מדי זמן. למרות שסביר להניח שהנעת הצוואר שלך תהיה כואבת, תנועה היא גם הדבר שיעזור לך להתאושש מהר יותר. אל תדאגי לגרום לנזק גדול יותר - הנזק נגרם בשלב זה, ואפילו תנועה כואבת תעזור לך להשתפר. זו הסיבה שרופאים בדרך כלל מתייאשים משימוש בצווארונים או בסד שמגביל את התנועה, אם כי הם עשויים להיות מומלצים לשימוש קצר מועד במקרים מסוימים נסו לזכור זאת כשאתם יושבים או שוכבים. קיימים תרגילים שיכולים לעזור להחיש את ההתאוששות גם כן.

בעוד שהתנועה יכולה להיות כואבת, ישנם תרופות לכאב שלך. אתה יכול לנסות קומפרסים קרים או חמים. מעודדים להשתמש בכרית המוצעת מספיק כדי לתמוך בצוואר. שמור על תנוחתך בתור והישאר זקוף בין שאתה הולך, עומד או יושב בשקט. עיסוי צוואר עדין יכול לעזור גם.

כאשר אין די בתרופות בבית, משככי כאבים יכולים לעזור. איבופרופן טוב להקלה על דלקת וכאב. לפעמים משככי כאבים ללא מרשם לא עושים מספיק כדי לעצור כאבים חזקים. אם זה נכון במקרה שלך, דבר עם הרופא שלך על משככי כאבים במרשם רופא.

מחליק (הרס) דיסק

דיסקים שהחליקו בעמוד השדרה שלך הם גורם שכיח לכאבי צוואר. נקראים גם דיסקים פריצות, דיסקים שהחליקו מתרחשים כאשר המשטח הספוגי בין העצמות הקשות של עמוד השדרה שלך מתפרק והחומר הדמויין שלו. זה מפעיל לחץ על עצבי עמוד השדרה שלך, הרגישים מאוד ללחץ קל אפילו. התוצאה היא בדרך כלל כאב. אם הדיסק שהחליק הוא חלק מהצוואר שלך, הוא יכול להוביל לכאבים, חולשה וחוסר תחושה בצוואר ובזרועות. אתה עלול לחוות זאת כאב בוער.

טיפול בדיסק החלקה (הרס)

אם אתה חושד שהתפרץ דיסק שדרה, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון. הרופא שלך ירצה לדעת את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית. אם הרופא שלך חושד בדיסק פריצה, ייתכן שהוא ירצה לעקוב אחר בדיקת MRI כדי לאשר.

הטיפול עשוי לכלול גישה משולבת באמצעות רפואה ומנוחה. מנוחה חשובה, שכן שימוש יתר באיזורים הנגועים עלול לגרום לכאבים שלך לחזור. כשאתה זז, נסה לגרום לתנועות שלך להיות איטיות ומבוקרות. זה נכון במיוחד כשצריך להרים משהו או להתכופף. אמנם מנוחת האזור היא המפתח, אך תרצו להימנע מלשבת במשך תקופות ארוכות. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיולים קצרים. ניתן להשתמש גם במתיחה.

הרפואה יכולה לנוע בין משככי כאבים ללא מרשם להרפיית שרירים מרשם ולרפואת כאבים. עבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את השילוב המתאים לך ביותר.

למרות שבדרך כלל אין צורך בניתוח, ישנם אנשים עם דיסקים שהחליקו יזדקקו לניתוח. זה בדרך כלל מומלץ רק לאחר שפרוצדורות אחרות לא הצליחו להקל על התסמינים. הניתוח נקרא דיסקקטומיה ואיחוי. בהליך זה מוסר הדיסק כולו, ועצם התמזגה במקומו.

האם זה סטנוזיס עמוד שדרה צווארי?

היצרות עמוד השדרה מתייחסת להיצרות בעמוד השדרה שלך הצובטת את העצבים הפגיעים באזור חוט השדרה שלך. כאשר זה מתרחש בצוואר שלך, זה נקרא היצרות צוואר הרחם. כשאתה מתבגר, הסיכון שלך לפתח היצרות עמוד שדרה עולה; הזדקנות עלולה לגרום לדורבן עצם המצמצם את עמוד השדרה. רק לעיתים רחוקות אנשים מתחת לגיל 50 מפתחים מצב זה, וכאשר הם נוהגים זה בדרך כלל תוצאה של פציעה.

כאשר יש לך כאבי צוואר, זה בדרך כלל נובע מהתנוונות בעמוד השדרה שלך. היצרות היא אחת ההשלכות החמורות ביותר. כאבי צוואר הם רק אחד התסמינים. יתכן שתגלה כי הרגליים שלך חלשות ואתה עלול לאבד שליטה על תנועתן, מה שמקשה על ההליכה. יתכן שתגלה שהזרועות או הרגליים שלך מת קהות. אתה יכול גם לאבד את "חוש המיקום" שלך, שהוא התחושה המולדת של איפה הגפיים שלך כאשר העיניים שלך עצומות.

טיפול רפואי בסטנוזיס עמוד השדרה הצווארי

היצרות צוואר הרחם צריכה להיות מטופלת על ידי רופא. כשאתה מתכונן לביקור אצל הרופא שלך, חשוב על כאבי צוואר ותסמינים אחרים. מתי הם התחילו? איך הכאב? באיזו תדירות אתה חווה את הכאב הזה? מה אתה עושה כשאתה מרגיש את הסימפטומים שלך? חשבו גם על כל בעיות בריאותיות שיש לכם קשורות, כמו בעיות בזרועות, ברגליים או במעיים או בשליטה על שלפוחית ​​השתן.

לאחר סקירת ההיסטוריה הרפואית שלך וניתן לך בדיקה גופנית, הרופא שלך עשוי לצלם תמונות של עמוד השדרה שלך באמצעות סריקת MRI או צילום רנטגן. לאחר ביצוע אבחנה, ניתוח הוא לרוב האפשרות הטובה ביותר. קיימים מספר סוגים של ניתוחים למצב זה, ואתה תרצה לדון באפשרויות שלך עם הרופא שלך.

כאבי צוואר ודרבן עצם

דרבן עצם הוא גידולים חלקים שמתפתחים ככל שמתבגרים. הם מתפתחים כשדיסקי עמוד השדרה שלך נשחקים, וגורמים לרצועות המחזיקות אותם יחד להתרופף. שחיקה זו יכולה להיות ההשפעה הטבעית של הזדקנות, אך היא יכולה גם להיות מואצת על ידי דלקת מפרקים. דלקת מפרקים ניוונית היא הגורם המוביל לדורבן העצם.

עם הרופף של הרצועות שלך, הם עשויים לפצות על חוסר היציבות שגורם עיבוי. רצועות מעובות יכולות להתחיל ליצור עצם חדשה המפעילה לחץ על עצבי עמוד השדרה שלך. דרבני עצם אלה יכולים לגרום לרגישות במפרקים ובשרירי הצוואר שלך, כמו גם לדלקת.

כיצד מטפלים בדרבני עצם?

דרבן עצם נע בחומרה. חלקם גורמים ללחץ קל או בינוני בלבד על עצבי עמוד השדרה, בעוד שאחרים יכולים לגרום להתכווצויות שרירים, חולשה וכאבים עזים יותר. מרבית החולים יתחילו בטיפול שמרני לבלב עצמות שיכול לכלול את הדברים הבאים:

• מנוחה
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (Motrin, Advil), נפרוקסן (Aleve) ואספירין. אלה יכולים להקל על כאבים, להרפות שרירים ולהפחית נפיחות למשך חודש עד חודש וחצי.
• פיזיותרפיה לשיפור כוח, גמישות ויציבה.
• זריקות סטרואידים, המפחיתות כאבים ונפיחות במפרקים. ניתן לקחת רק שלושה כאלה בבטחה בשנה, והשפעותיהם זמניות.

בעוד טיפולים אלו עשויים להספיק, מקרים חמורים יותר של דרבן עצם עשויים לדרוש ניתוח.

מה גורם לגידולי עמוד השדרה?



גידולים בעמוד השדרה משפיעים על כ -10, 000 אמריקאים מדי שנה. הם יכולים להיווצר בצוואר או בכל מקום אחר לאורך עמוד השדרה. גידולים אלה יכולים להיות סרטניים או שפירים, אך אפילו גידולים לא סרטניים יכולים להוות סיכונים בריאותיים חמורים כאשר הם לוחצים על עמוד השדרה. במקרים רבים גידולי עמוד השדרה מתחילים במקום אחר בגוף ומתפשטים (גרורות) לעמוד השדרה.

למרות שהסיבות לגידולים בעמוד השדרה אינם מובנים לחלוטין, קיום היסטוריה משפחתית של הפרעות מסוימות מעלה את הסיכון שלך. אלה כוללים הפרעות במערכת החיסון, מחלת פון היפל-לינדאו, ונוירופיברומטוזיס מסוג 2. למרות שהם נדירים, ניתן להעביר גידולים אלה מדור לדור. בדיקה גנטית זמינה למסך לאפשרות זו.

כיצד מטפלים בגידולי עמוד השדרה?



מגוון רחב של טיפולים וניתוחים זמינים לאנשים עם גידולים בעמוד השדרה. אילו אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך יהיו תלויות במיקום הגידול, איזה סוג של גידול בעמוד השדרה יש לך, וכמה אתה בריא. להלן כמה מאפשרויות הטיפול הזמינות:

• ניתן לתת סטרואידים להפחתת הנפיחות. זה יכול להקל על הלחץ אם חלק מהגידול לוחץ על חוט השדרה.
• ניתוח. כירורג מיומן יכול להסיר כמה גידולים בעמוד השדרה.
• קרינה. אם הניתוח אינו מסוגל להסיר את הגידול כולו, ניתן להשתמש בקרינה להפגת לחץ רב יותר.
• כימותרפיה. בגידולים סרטניים ניתן להזמין כימותרפיה. תרופות אלה להרוג סרטן עשויות להינתן באמצעות הזרקה או דרך הפה.
• טיפולים ממוקדים תוקפים תאים סרטניים באופן ספציפי, והם מועילים לסוגים מסוימים של גידולי עמוד השדרה.
• טיפול בפרוטון. הליך זה ממקד קרינה חזקה על הגידול באופן ישיר. פעולה זו מבטלת נזק לתאים בריאים.

מהי מחלת דיסק ניוונית?



רק כשאתה מתבגר, הצוואר שלך הופך לפגיע למחלות דיסק ניווניות. בלאי של הזדקנות יכול לגרום לדיסק הסיבי בין עצמות הגב שלך להיות דק, סדק או להתייבש. בעיה זו והתסמינים שהיא גורמת מכונה מחלת דיסק ניוונית.

רוב האנשים חווים התנוונות של דיסק בעמוד השדרה אם הם חיים מספיק זמן. כשנגיע ל 35, 30% מאיתנו מראים על מידה מסוימת של ניוון דיסק. בגיל 60 יותר מתשעה מכל 10 אנשים מראים סימני ניוון. דיסקים מנווונים אינם בהכרח כואבים, ובמקרה זה המצב נקרא פשוט "ניוון דיסק."

אך כאשר הדבר אכן גורם לכאב, מחלת דיסק ניוונית יכולה להביא גם לבעיות אחרות. הדיסקים בגב יכולים להפריע או להתפיח, והם יכולים גם לגרום לדורבן עצם. התסמינים עשויים לכלול חולשה וחוסר תחושה בזרועות וברגליים. זה יכול גם לדחוס את עמוד השדרה שלך, מה שעלול לגרום לך לאבד את שליטת המעי ושלפוחית ​​השתן. כאב מניוון דיסק בצוואר נוטה להיות גרוע יותר כשאתם מזיזים את הראש או עומדים או יושבים זקופים. אתה עלול להיתקל בשריפה או עקצוצים.

התמודדות עם מחלת דיסק ניוונית



מה עושים אם הדיסקים בצווארך גורמים לכאב? מסתבר שיש לך כמה אפשרויות. ראשית, נסה להימנע מתנוחות הגורמות לך כאב. סד צוואר יכול להועיל בדרך זו. ישנן דרכים אחרות להקל על מצב כואב זה, כמו משככי כאבים, אפידורל ותרופות אנטי דלקתיות.

כאשר גישות אלה נכשלות, יתכן שיהיה צורך בניתוח. באופן מסורתי פירוש הדבר היה היתוך עמוד שדרה, שבו משתמשים במוטות, ברגים ושתלי עצם כדי לאבטח את עמוד השדרה לאחר הסרת הדיסק המושפע. גישה זו היא החיסרון של לעתים קרובות להאיץ את התנוונותם של דיסקיות חוליות סמוכות. מיקום דיסק בצוואר הרחם הוא גישה חדשה יותר שיש בה פחות סיכון להשפיע על עמוד השדרה הסמוך.