כאבי רגליים: גורמים וטיפול בכאבי רגליים, עגלים וירכיים

מהי מחלת עורקים היקפית (PAD)?

מחלת עורקים היקפית היא מצב בו יש זרימת דם לא מספקת בכדי להגיע לגפיים עקב עורקים צרים. זהו גורם אחד לכאבי רגליים. אנשים עם PAD סובלים מחולשת רגליים, חוסר תחושה והתכווצויות כשהם הולכים. תסמינים מופיעים בדרך כלל בהליכה ובסוגים אחרים של מאמץ גופני והם נפתרים במנוחה. המצב עלול לגרום לשינויים בצבע ברגליים ועלול לגרום לכם להרגיש קור כאשר הם אינם מקבלים מספיק זרימת דם. עישון תורם ל- PAD, כך שאם יש לכם את המצב ואתם מעשנים, עליכם להפסיק. תרופות עשויות לעזור, אך יש אנשים הזקוקים לניתוח לצורך המצב. שם נוסף ל- PAD הוא מחלת כלי דם היקפיים. אנשים עם PAD נמצאים בסיכון מוגבר להתקף לב, שבץ מוחי ומחלות עורקים כליליים. הכאב הנגרם כתוצאה מזרימת דם לא מספקת במהלך האימון נקרא סובלנות.

פקקת ורידים עמוקה (DVT) מכאיבה

DVT (פקקת ורידים עמוקה) הוא מצב המופיע כאשר נוצר קריש דם בווריד ברגל התחתונה או בירך. זה עלול לגרום לתסמינים. אם ניכרים התסמינים, הם כוללים נפיחות, אדמומיות בעור וחום וכאבי רגליים. DVT עלול להוביל למצב מסכן חיים המכונה תסחיף ריאתי (PE). זה מתרחש כאשר חלק מקריש דם מתנתק ונוסע לריאות. קרישי דם שנמצאים בירך נוטים יותר להוביל ל- PE מאשר אלו ברגליים התחתונות. פנה מייד לטיפול רפואי אם אתה חווה תסמינים של DVT. ניתן לקבל תרופות המעכבות קרישים להיווצר, לגדול ולהתנתק ולנסוע למקומות אחרים בגוף.

נוירופתיה היקפית וכאב

עצבים היקפיים הם עצבים הם אלה שנמצאים מחוץ למוח וחוט השדרה. פגיעה בעצבים ההיקפיים גורמת למצב הנקרא נוירופתיה היקפית. סוכרת היא הגורם השכיח ביותר לנוירופתיה היקפית. זה ידוע בשם נוירופתיה סוכרתית. תנאים אחרים יכולים לגרום לכך. כך גם זיהומים ושימוש בתרופות מסוימות. נוירופתיה היקפית ברגליים יכולה לגרום לתחושות של חוסר תחושה, חולשה ועקצוצים (תחושת סיכות ומחטים). נוירופתיה סוכרתית יכולה גם לגרום לכאבי רגליים. הטיפול בגורם הבסיסי עשוי לפתור את המצב. ניתן לקבל תרופות לטיפול בכאבי עצבים.

שמור על איזון אלקטרוליטי

אשלגן, נתרן וסידן הם אלקטרוליטים, או מלחים המסייעים להוביל זרם חשמלי בגוף. אלקטרוליטים נחוצים כדי שרירים ומערכות אחרות בגוף יעבדו כראוי. אנו מאבדים אלקטרוליטים כאשר אנו מזיעים ומפעילים את עצמנו פיזית. טיפולים כמו כימותרפיה גורמים לנו גם לאבד אלקטרוליטים. אם תאבד יותר מדי אלקטרוליטים, הרגליים שלך עשויות להתכווץ. אתה עלול אפילו לחוות חוסר תחושה וחולשה. שתו משקאות ספורט כדי לחדש את האלקטרוליטים. מים מינרליים ומזונות מסוימים המכילים אלקטרוליטים יכולים גם לחדש את התרכובות החשובות הללו. אם אתה חווה התכווצויות תכופות שלא הוקלות כשאתה מחדש אלקטרוליטים, פנה לרופא המטפל.

היצרות עמוד השדרה

מצב זה גורם להצטמצמות של רווחים בתוך עמוד השדרה. זה, בתורו, מפעיל לחץ על עצבי עמוד השדרה. התוצאה היא תסמינים כמו חוסר תחושה, עקצוצים, חולשה וכאבים. יש אנשים שגם חווים בעיות איזון. הגב התחתון והצוואר הם האזורים הנפגעים ביותר על ידי היצרות עמוד השדרה. מצבים תורשתיים מסוימים, מחלות ניווניות, גידולים, טראומה ומצבי עצם עלולים לגרום להיצרות עמוד שדרה. ניתן לטפל במצב בתרופות נגד כאבים ללא מרשם, זריקות סטרואידים, פעילות מוגבלת, תרגילים שנקבעו וטיפול גופני. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך בניתוח.

היצרות עמוד השדרה עשויה להופיע כאשר עמוד השדרה נפצע ונפיחות ברקמות מפעילה לחץ על שורשי העצב או חוט השדרה. פגיעה בעמוד השדרה עלולה לגרום לדיסק תפוח, או פריצת דיסק. זה יכול לבלוט לתעלת עמוד השדרה. כאשר פריצת דיסק מפעילה לחץ על שורש עצב, זה ידוע כעצב צבט. התוצאה היא חוסר תחושה, עקצוצים וכאבים באזורים בהם העצבים נודדים. מקרים מסוימים של פריצת דיסק מטופלים בניתוח.

רדיקולופתיה היא מצב שקורה כאשר נדחס עצב בעמוד השדרה. כאשר זה מתרחש בגב התחתון, או באזור המותני של עמוד השדרה, זה מכונה רדיקולופתיה המותנית. רדיקולופתיה מותנית ידועה גם בשם סיאטיקה. המצב ידוע בשם רדיקולופתיה צוואר הרחם כאשר הוא מתרחש בצוואר ורדיקולופתיה של בית החזה כאשר הוא מתרחש באמצע עמוד השדרה.

האם יש לך עצב סיאטי צבט?

העצב הסיאטי הוא העצב הגדול ביותר בגוף. יש לך שני עצבים מדעיים. כל אחד רץ מהעמוד השדרה התחתון למטה דרך הישבן, אחורי הירך ומטה לכף הרגל. Sciatica הוא מצב המופיע כאשר דחוס העצב הסיאטי. התוצאה היא כאבים באזור הירך, הגב והרגל החיצונית. יש אנשים שחווים התכווצויות וכאבי ירי שעלולים להפריע ליכולת לשבת או לעמוד. פריצת דיסק, פריצת דיסק, היצרות בעמוד השדרה או חוליה מוחלשת עלולים לגרום לסקיאטיקה. ניתן לטפל במצב בתרופות נגד כאבים, פעילות גופנית, פיזיותרפיה, מתיחות, עיסוי וחבילות קרח. במקרים חמורים ניתן לטפל בזריקות או ניתוחים לסטרואידים.

היצרות עמוד השדרה עשויה להופיע כאשר עמוד השדרה נפצע ונפיחות ברקמות מפעילה לחץ על שורשי העצב או חוט השדרה. פגיעה בעמוד השדרה עלולה לגרום לדיסק תפוח, או פריצת דיסק. זה יכול לבלוט לתעלת עמוד השדרה. כאשר פריצת דיסק מפעילה לחץ על שורש עצב, זה ידוע כעצב צבט. התוצאה היא חוסר תחושה, עקצוצים וכאבים באזורים בהם העצבים נודדים. מקרים מסוימים של פריצת דיסק מטופלים בניתוח.

רדיקולופתיה היא מצב שקורה כאשר נדחס עצב בעמוד השדרה. כאשר זה מתרחש בגב התחתון, או באזור המותני של עמוד השדרה, זה מכונה רדיקולופתיה המותנית. רדיקולופתיה מותנית ידועה גם בשם סיאטיקה. המצב ידוע בשם רדיקולופתיה צוואר הרחם כאשר הוא מתרחש בצוואר ורדיקולופתיה של בית החזה כאשר הוא מתרחש באמצע עמוד השדרה.

דלקת פרקים וכאבי רגליים

דלקת פרקים היא מצב הגורם לכאבים ודלקת במפרקים. אנשים עשויים לחוות גם תסמינים כמו נוקשות במפרקים ונפיחות. דלקת פרקים בברכיים, בקרסוליים ובירכיים עשויה להקשות על ההליכה ולעשות פעילויות אחרות לאורך היום. לא ניתן לרפא דלקת פרקים אך פעילות גופנית יומית ושמירה על משקל בריא יכולה לעזור. משככי כאבים ללא מרשם עשויים להקל על הכאב. רפידות חימום עלולות להפחית מכאבים ואילו חבילות קרח מצמצמות כאב ונפיחות.

כאבי שרירים משכו

שריר מושך הוא שריר שנמתח יתר על המידה. שרירים מושכים הם תופעה שכיחה בקרב אנשים העוסקים בספורט. שריר משוך יגרום לכאב באופן מיידי והכאב מתואר כאינטנסיבי. האזור כואב למגע. אם אתה מושך שריר ברגליים, כדאי למרוח חבילות קרח על האזור מספר פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם. קח הפסקה בין ציפוי האזור. עטוף קלות את האזור שנמשך והרם את הגפה המושפעת, במידת האפשר. תנוחי ונטלו תרופות ללא מרשם רופא כדי להקל על כאבים משריר מושך.

מה עם נקעים?

נקעים הם פגיעות באזורי רקמות רכות (רצועות) בהן שריר מתחבר לעצם. רצועות המושטות או נקרעות יתר נקראות נקעים. הקרסול הוא מקום נפוץ לסוג זה של פציעות. אם יש לך קרסול נקע, אינך יכול לשים עליו משקל והאזור נפוח וכואב. הטיפול המומלץ לקרסול נקע הוא מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (RICE). זה כרוך במנוחת הקרסול הנפוח, הדובדבן במשך 20 דקות מספר פעמים ביום, דחיסת האזור על ידי עטוף הקרסול בתחבושת והגבהת הרגל התחתונה למזעור הנפיחות. פנה לרופא לצורך פציעות כדי לוודא שאין לך עצם שבורה.

האם אתה מקבל התכווצויות שרירים?

התכווצויות שרירים הן התכווצויות שרירים לא רצוניות. אתה לא יכול להרפות שריר שהתכווץ. התכווצויות שרירים מופיעות בדרך כלל בעגלים ובחלק הקדמי או בחלק האחורי של הירכיים. התכווצויות שרירים מופיעות פתאום כאשר השריר מתהדק. זה עלול לגרום לכאבים חדים וייתכן שתוכל לחוש את השריר שלך בקשרים מתחת לעור. גורמי סיכון להתכווצויות כוללים גיל מבוגר, התייבשות והיות בחוץ במזג אוויר חם. התכווצויות בדרך כלל אינן מעוררות דאגה, אך עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה סובל מהם באופן קבוע.

סד שבין גורם לכאבי רגליים

סד סדקים הוא כאבים המופיעים בשוליים הפנימיים של הרגל התחתונה, עצם השוק (טיביה). סד שוקיים מתרחש כאשר רקמות ושרירים באזור מודלקים במהלך פעילות גופנית. רצים מושפעים לעתים קרובות על ידי סד שוק. גורמי סיכון למצב כוללים נעליים לא מתאימות ונעליים ברגליים שטוחות או קשתות נוקשות. טפל בסדקים בשיניים על ידי מנוחת הרגליים, החל חבילות קרח על כפות רגליים כואבות בפרקי זמן של 20 דקות מספר פעמים ביום, ונטילת משככי כאבים ללא מרשם כדי להילחם בכאבים ודלקת. פנה לרופא אם רסיסי שוקה אינם נפתרים או אם אתה סובל מהם לעתים קרובות כדי לוודא ששום דבר אחר אינו טועה רפואית.

שברים במתח הם כואבים

גורם אחד לכאבי רגליים ברגליים התחתונות הוא שבר מתח. שבר מתח הוא סדק קטן בשוקה שלך. כאשר סד סדקים לא מרגיש שהם משתפרים, זה יכול להיות בגלל שיש לך שבר מתח. פגיעות אלה הן פגיעות בשימוש יתר מכיוון שהן מופיעות כאשר שרירים המקיפים את העצם עמוסים מדי והם אינם מגנים על העצם הבסיסית כפי שהם צריכים. טיפול בשבר מתח כרוך בשהייה מחוץ לגפה הפגועה ובמנוחה. העצם תירפא לחלוטין בין 6 ל 8 שבועות. חשוב לנוח אם יש לך שבר מתח. פעילות גופנית בזמן השבר קיימת עלולה להחמיר את הפציעה.

דלקת בגידים דלקת כואבת

גידים הם רקמות המחברות שרירים לעצמות. דלקת גידים היא מצב בו הגידים נדלקים בגלל שימוש יתר. הקרסוליים, הירכיים והברכיים הם אתרים תכופים בהם מתרחשת דלקת בגידים. טפלו בדלקת הגידים באמצעות RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, העלאה). ללא מרשם תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם יכולות לעזור להקל על כאבים ודלקת. איברופרופן ונפרוקסן הם אפשרויות טובות. אם הכאב נמשך או חמור, עיין ברופא שלך לבדיקה.

האם דליות כואבות?

ורידים הם כלי דם המעבירים דם ללב. לורידים שסתומים המסייעים לזרימת הדם לכיוון אחד. כאשר שסתומים אלה נחלשים או נפגעים, הדם עלול להתגבש בעורקים ולגרום להם להתמתח. תוצאה של דליות נפוחות, נפוחות, סגולות ומעוותות. דליות עלולות לגרום לכאבי רגליים, פעימות, התכווצויות, צריבה וכבדות. גורמי סיכון לדליות כוללים עודף משקל, ישיבה או עמידה למשך פרקי זמן ארוכים ופעילות גופנית. לבישת גרבי דחיסה יכולה להעניק לרגליים תמיכה נוספת ולהקטין את הסיכון לדליות. לעיתים נדירות, דליות עשויות להיות קשורות לקרישי דם או כיב בעור. ניתן לקבל טיפולים להיפטר מדליות.

האם יש לך כאב בוער בירכיים?

מרלגיה paresthetica הוא מצב בו עצב בירך נלחץ. זה מוביל לשריפה כואבת, עקצוצים וקהות חושים בירך העליון. גורמי הסיכון למצב כוללים לבישת בגדים צמודים, עודף משקל או בהריון או ניתוח לרקמות צלקת עקב ניתוח באזור המפשעה. משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן ואצטמינופן עשויים לספק הקלה בתסמינים. אם הכאב חמור או נמשך יותר מכמה חודשים, עיין ברופא שיכול לרשום תרופות חזקות יותר.