הורות עצות ל- ADHD : האם ואל תעשה

עצות להורות עבור הגדלת ילד עם ADHD אינה דומה לגידול ילדים מסורתי, בדרך כלל, ביצוע שלטון תקין ושגרות ביתיות הופך כמעט בלתי אפשרי, בהתאם לסוג ולסימפטומים של ילדך, לכן יהיה עליך לאמץ גישות שונות. יכול להיות מתסכל להתמודד עם כמה מהתנהגויות הנובעות מהפרעת קשב וריכוז של הילד, אבל יש דרכים להקל על החיים.

הורים חייבים לקבל את העובדה שלילדים עם ADHD יש מוחות שונים מבחינה תפקודית מאלה של ילדים אחרים, בעוד שילדים עם ADHD עדיין יכולים ללמוד מה מקובל ומה לא, ההפרעה שלהם גורמת להם להיות נוטים יותר להתנהגות אימפולסיבית.

טיפוח התפתחות של ילד עם ADHD אומר שאתה תצטרך לשנות את ההתנהגות שלך וללמוד לנהל את ההתנהגות של הילד שלך. תרופות עשויות להיות הצעד הראשון בטיפול של ילדכם. טכניקות התנהגותיות לניהול סימפטומים של ADHD חייבים תמיד להיות במקומן. על ידי ביצוע ההנחיות הבאות, תוכל להגביל התנהגות הרסנית ולעזור לילדך להתגבר על הספק העצמי.

->

ניהול התנהגותעקרונות של טיפול ניהול התנהגות

ישנם שני עקרונות בסיסיים של טיפול ניהול התנהגות. הראשון מעודד ומתגמל התנהגות טובה (חיזוק חיובי). השני הוא הסרת rewards על ידי ביצוע התנהגות רעה עם ההשלכות המתאימות, המוביל לכיבוי של התנהגות רעה (ענישה, במונחים התנהגותיים). אתה מלמד את הילד שלך להבין שלפעולות יש השלכות על ידי קביעת כללים ותוצאות ברורות עבור מעקב או אי ציות לכללים אלה. עקרונות אלה חייבים להיות אחריהם בכל תחום בחייו של הילד. זה אומר בבית, בכיתה, ובזירה החברתית.

להחליט מראש אילו התנהגויות מקובלות ואינן

המטרה של שינוי התנהגותי היא לעזור לילד שלך לשקול את התוצאות של פעולה ולשלוט הדחף לפעול על זה. זה דורש אמפתיה, סבלנות, חיבה, אנרגיה, כוח מצד ההורה. על ההורים להחליט תחילה אילו התנהגויות הם לא יסבלו. זה חיוני כדי להיצמד להנחיות אלה. הענשת התנהגות יום אחד ומאפשרת את הדבר הבא פוגעת בשיפור הילד. התנהגויות מסוימות צריכות תמיד להיות בלתי מקובלות, כמו התפרצויות פיזיות, סירוב לקום בבוקר, או חוסר רצון לכבות את הטלוויזיה כאשר נאמר לעשות זאת.

ייתכן שהילד יתקשה בהפנימה ויבצע את ההנחיות שלך. הכללים צריכים להיות פשוטים וברורים, וילדים צריכים להיות גמול על הבאים אותם. זה יכול להיעשות באמצעות מערכת נקודות. לדוגמה, אפשר לילד שלך לצבור נקודות עבור התנהגות טובה שניתן לפדות תמורת הוצאות, זמן מול הטלוויזיה או משחק וידאו חדש.אם יש לך רשימה של חוקי הבית, לכתוב אותם ולשים אותם שם הם קל לראות. חזרות וחיזוקים חיוביים יכולים לעזור לילד להבין טוב יותר את הכללים שלך.

להגדיר את הכללים, אבל לאפשר קצת גמישות

חשוב לתגמל בעקביות התנהגויות טובות ולא להרתיע אלה הרסני, אבל אתה לא צריך להיות קפדנית מדי עם הילד שלך. זכרו כי ילדים עם ADHD אינם מתאימים לשינוי וגם לאחרים. אתה חייב ללמוד לאפשר לילד שלך לעשות טעויות כפי שהם לומדים. התנהגויות מוזרות שאינן מזיקות לילדך או לכל אדם אחר צריכות להתקבל כחלק מאישיותו האישית של ילדך. זה מזיק בסופו של דבר כדי להרתיע את התנהגויות מוזרות של הילד רק בגלל שאתה חושב שהם יוצאי דופן.

ניהול תוקפנות

התפרצויות אגרסיביות של ילדים עם ADHD יכולות להיות בעיה שכיחה. "פסק זמן" הוא דרך יעילה להרגיע אותך ואת הילד הפעיל שלך. אם הילד שלך פועל בפומבי, הם צריכים להיות מוסרים באופן מיידי באופן רגוע ומכריע. "פסק זמן" צריך להסביר לילד כנקודה להתקרר ולחשוב על ההתנהגות השלילית שהם הציגו. נסו להתעלם מהתנהגויות משבשות קלות כדרך לילדכם לשחרר את האנרגיה העצורה שלו. עם זאת, תמיד יש להעניש התנהגות הרסנית, מתעללת או מכוונת בכוונה בניגוד לכללים שאתה יוצר.

מה לעשות "לעשות" של אחרים להתמודדות עם ADHD

יצירת מבנה

להפוך את השגרה לילד שלך מקל כל יום. קבע טקסים סביב ארוחות, שיעורי בית, זמן משחק, ו bedtime. משימות יומיומיות פשוטות, כגון העובדה שהילד שלך פורש את הבגדים שלו ליום המחרת, יכולות לספק מבנה חיוני.

לשבור משימות לתוך חתיכות לניהול

נסה להשתמש בלוח קיר גדול כדי לעזור להזכיר לילד את תפקידם. צבע קידוד מטלות ושיעורי בית יכול לשמור על הילד שלך מלהיות המום עם משימות היומיום ומשימות בית הספר. אפילו שגרת בוקר צריך להיות מחולק לתוך משימות נפרדות.

לפשט ולארגן את חיי הילד שלך

יצירת מקום מיוחד, שקט לילד שלך לקרוא, לעשות שיעורי בית, לקחת הפסקה מהכאוס של חיי היומיום. שמור על הבית שלך מסודר ומאורגן, כך שהילד שלך יודע לאן הכל הולך. זה עוזר להפחית הסחות דעת מיותרות.

הסחות דעת מגבילות

ילדים עם ADHD מקבלים הסחות דעת נגישות בקלות. הטלוויזיה, משחקי הווידאו והמחשב מעודדים התנהגות אימפולסיבית ויש להסדיר אותם. על ידי הקטנת הזמן עם אלקטרוניקה והגברת הזמן עושה פעילויות מרתקות מחוץ לבית, הילד שלך יהיה מוצא עבור אנרגיה מובנית.

עודד פעילות גופנית

פעילות גופנית שורף אנרגיה עודפת בדרכים בריאות. זה גם עוזר לילד למקד את תשומת הלב שלהם על תנועות ספציפיות. זה עשוי להפחית אימפולסיביות. פעילות גופנית עשויה גם לעזור לשפר את הריכוז, להפחית את הסיכון לדיכאון וחרדה, וכן לעורר את המוח בדרכים בריאות. לספורטאים מקצועיים רבים יש ADHD.מומחים מאמינים כי אתלטיקה יכולה לעזור לילד עם ADHD למצוא דרך בונה להתמקד התשוקה שלהם, תשומת לב, ואנרגיה.

הרגולציה של דפוסי השינה

זמן השינה עלול להיות קשה במיוחד עבור ילדים הסובלים מ- ADHD. חוסר שינה מחריף חוסר תשומת לב, היפראקטיביות ופזיזות. לעזור לילד לישון טוב יותר חשוב. כדי לעזור להם לקבל מנוחה טובה יותר, לחסל ממריצים כמו סוכר וקפאין, ולהקטין את זמן הטלוויזיה. להקים בריאה, מרגיע bedtime פולחן.

עודד חשיבה בקול רם

ילדים עם ADHD אינם מסוגלים לשלוט בעצמם. זה גורם להם לדבר ולפעול לפני החשיבה. שאל את הילד שלך כדי להביע את המחשבות שלהם ואת ההיגיון כאשר הדחף לפעול עולה. חשוב להבין את תהליך המחשבה של ילדכם כדי לעזור לו לרסן התנהגות התנהגותית אימפולסיבית.

קדם זמן המתנה

דרך נוספת לשלוט על הדחף לדבר לפני החשיבה היא ללמד את ילדך כיצד להשהות רגע לפני השיחה או מענה. עודדו תגובות מתחשבות יותר על ידי סיוע לילדכם בשיעורי בית ושאלו שאלות אינטראקטיביות על תכנית טלוויזיה או ספר מועדפים.

תאמינו לילדכם

ילדכם כנראה לא מבין את הלחץ שמצבם עלול לגרום. חשוב להישאר חיובי ומעודד. השבח את ההתנהגות הטובה של הילד שלך כדי שהם ידעו מתי נעשה משהו נכון. הילד שלך עלול להיאבק עם ADHD עכשיו, אבל זה לא יימשך לנצח. יש אמון הילד שלך להיות חיובי לגבי העתיד שלהם.

מצא ייעוץ אישי

אתה לא יכול לעשות את כל זה. הילד שלך זקוק לעידוד שלך, אבל הם גם זקוקים לעזרה מקצועית. מצא מטפל לעבוד עם הילד שלך ולספק להם מוצא אחר. אל תפחד לבקש עזרה אם אתה צריך את זה. הורים רבים מתמקדים כל כך בילדים שלהם, שהם מזניחים את הצרכים המנטליים שלהם. מטפל יכול לעזור לנהל את הלחץ ואת החרדה, כמו גם של הילד שלך. קבוצות תמיכה מקומיות עשויות גם להיות מוצא מועיל להורים.

קח הפסקות

אתה לא יכול להיות תומך 100 אחוז מהמקרים. זה נורמלי להיות המום או מתוסכל עם עצמך או הילד שלך. בדיוק כמו הילד שלך יצטרך לקחת הפסקות בזמן הלימודים, תצטרך הפסקות משלך גם כן. תזמון זמן לבד חשוב לכל הורה. שקול שכירת בייביסיטר. אפשרויות לשבור טוב כוללים:

הולך לטיול

• הולך לחדר הכושר
• לוקח אמבטיה מרגיעה
• להרגיע את עצמך

אתה לא יכול לעזור ילד אימפולסיבית אם אתה עצמך מחמירות. ילדים מחקים את ההתנהגויות שהם רואים סביבם, אז אם אתם נשארים מורכבים ומבוקרים במהלך התפרצות, זה יעזור לילדכם לעשות את אותו הדבר. קח זמן לנשום, להירגע, לאסוף את המחשבות שלך לפני שתנסה להרגיע את הילד שלך. אתה רגוע יותר, את הילד רגוע יהפוך.

מה לא לעשות "Don'ts" עבור ילד עם ADHD

אל תזיז את הדברים הקטנים

להיות מוכן לעשות כמה פשרות עם הילד שלך. אם ילדך השיג שתי משימות מתוך שלוש המטלות שהוקצו לך, שקול להיות גמיש עם המשימה השלישית שלא הושלמה.זה תהליך למידה ואפילו צעדים קטנים לספור.

לא מקבל המום ו lash החוצה

זכור כי ההתנהגות של הילד נגרמת על ידי הפרעה. ADHD לא יכול להיות גלוי מבחוץ, אבל זה נכות ויש להתייחס אליהם ככאלה. כאשר אתה מתחיל להרגיש כועס או מתוסכל, זכור כי הילד שלך לא יכול "לצלם את זה" או "פשוט להיות נורמלי. "

אל תהיי שלילית

זה נשמע פשטני, אבל קח דברים יום אחד בכל פעם וזכור לשמור את הכל בפרספקטיבה. מה מלחיץ או מביך היום יהיה להתפוגג מחר.

אל תתן לילדך או להפרעה להשתלט

זכור כי אתה האב, ובסופו של דבר אתה קובע את הכללים להתנהגות מקובלת בביתך. היו סבלניים וטיפוח, אבל אל תרשו לעצמכם להיות מציקים או מאוימים על ידי התנהגויות של ילדכם.