זיהוי כאב ראש מיובש

מהו כאב ראש מיובש? > כאשר חלק מהאנשים אינם שותים מספיק מים, הם סובלים מכאב ראש או ממיגרנה, יש מחקר מדעי קטן התומך ברעיון של חוסר מים הגורם לכאבי ראש, אך חוסר המחקר אינו אומר כי כאב ראש של התייבשות אינו אמיתי יותר, זה פשוט לא סוג של מחקר שמקבל הרבה מימון.הקהילה הרפואית יש סיווג רשמי עבור כאבי ראש הנגאובר, אשר נגרמות בחלקן על ידי התייבשות.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הסימפטומים של כאבי ראש התייבשות, בתוספת תרופות וטיפים למניעת.

סימפטומים תסמיני כאב ראש

כאב ראש התייבשות יכול מרגיש שונה לאנשים שונים, אבל הם בדרך כלל יש סימפטומים דומים לאלה של כאבי ראש נפוצים אחרים. עבור אנשים רבים, זה עלול להרגיש כמו כאב ראש הנגאובר, אשר מתואר לעתים קרובות כמו כאב פועם משני צידי הראש כי מחמירות על ידי פעילות גופנית.

עוד מחקר קטן של אנשים עם מיגרנה כרונית, שפורסם גם ב Headache, מצא כי 34 מתוך 95 אנשים נחשב התייבשות גורם מיגרנה. הסימפטומים של מיגרנה להשתנות במידה רבה, אך עשויים לכלול:

כאבים חמורים בצד אחד של הראש

בחילות

• אאורה חזותית
• סימפטומים אחרים של התייבשות קלה עד בינונית כוללים:
• צמא

פה יבש או דביק

• לא שתן הרבה
• שתן צהוב כהה יותר
• עור קריר ויבש
• התכווצויות שרירים
• גורם מה גורם לכאב ראש מיובש?
• התייבשות קורה כאשר אתה מאבד יותר מים ממה שאתה לוקח לפעמים אתה יכול פשוט לשכוח לשתות מספיק מים. רוב הזמן, אם כי, התייבשות קורה כאשר אתה מתעמל במרץ ולא מצליחים לחדש את המים איבדו מזיעה. בימים חמים מאוד, במיוחד כאשר זה חם ולח, אתה יכול לאבד כמות משמעותית של מים דרך זיעה. התייבשות היא גם תופעת לוואי נפוצה של תרופות מרשם רבות (OTC).

גוף האדם מסתמך על מים כדי לבצע את הפונקציות הקריטיות ביותר שלה, כך שיש מעט מדי זה יכול להיות מסוכן מאוד. כאשר זה חמור, התייבשות יכולה לגרום לנזק מוחי ומוות. התייבשות חדה שכיחה יותר ב:

ילדים

מבוגרים יותר

• אנשים עם מחלות כרוניות
• אנשים שאין להם גישה למים בטוחים
• אבל זה רק לוקח מקרה מתון של התייבשות לגרום כאב ראש התייבשות.
• RemediesDehydration תרופות כאב ראש

לשתות מים

ראשית, לקבל משקה של מים בהקדם האפשרי. רוב כאבי ראש התייבשות לפתור בתוך שלוש שעות של שתייה. אתה לא צריך להתייבש: כוס פשוטה או שתיים של מים צריך לעזור ברוב המקרים.

שתייה מהירה מדי לפעמים עושה אנשים מיובאים להקיא, אז זה הכי טוב לקחת לאט, יציב לגימות. אפשר אפילו למצוץ כמה קוביות קרח.

משקאות אלקטרוליטים

בעוד מים רגיל צריך לעשות את הטריק, משקאות כמו Pedialyte ו Powerade לתת דחיפה נוספת עם אלקטרוליטים. Electrolytes הם מינרלים הגוף שלך דורש לתפקד. אתה מקבל אותם מן המאכלים שאתם אוכלים ודברים שאתם שותים. התייבשות יכולה לשבש את האיזון החשמלי של אלקטרוליטים בגוף שלך, כך replenishing אותם עם משקה ספורט נמוך סוכר עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר.

משככי כאבים OTC

אם כאב הראש שלך לא משתפר לאחר שתיית מים, אתה יכול לנסות לקחת משכך כאבים OTC, כגון:

איבופרופן (Advil, Motrin IB)

אספירין (Bufferin) << acetaminophen (Tylenol)

• נסו להימנע מתרופות מיגרנה OTC המכילות קפאין, כי קפאין יכול לתרום להתייבשות. כמו תמיד, הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל תרופות חדשות, אפילו תרופות OTC. קח תרופות אלה בהתאם להוראות מזון או מים כדי למנוע קיבה כועסת.
• הקרה compresscold דחוס
• כאשר הראש שלך הולם, הקרח הוא חבר שלך. חבילת ג'ל קרח היא בדרך כלל האפשרות הנוחה ביותר. אתה יכול בדרך כלל לקנות אלה חבילות קרח עם כיסוי כי הרצועות סביב המצח שלך. אתה יכול גם בקלות להפוך את עצמו. אנשים רבים מוצאים כי קוביות קרח כתוש לעשות עבור חבילת קרח תוצרת בית, כי מוטב טוב יותר על המצח שלהם. שים את הקרח בשקית ניילון, הניח אותו על הראש, ושכב במקום כלשהו כהה ושקט.

אתה יכול גם לנסות להשתמש במגבת כי יש לך ספוג במים והניח במקפיא קצת.

כיצד להפוך את הדחוס קר

מניעה כיצד למנוע כאב ראש התייבשות

אם אתה יודע כי התייבשות היא גורם לכאב ראש בשבילך, נסה לבצע כמה מהצעדים הבאים כדי למנוע את זה:

לבצע שימוש חוזר בקבוק מים בתיק או במכונית שלך, כך שתהיה לך גישה קלה למים כאשר אתה בדרכים.

נסה להוסיף תערובת ללא סוכר למים שלך כדי לשפר את הטעם שתיית אור קריסטל במקום סודה יכולה לעזור לך קחו קלוריות והישארו במים.

הביאו מים לאימון שלכם, נסו מחזיק בקבוק מים לביש, כמו חבילה של בקבוק מים או תרמיל לחות של קמילבק.