מצגת שקופיות: 10 קוקטיילים רזים

אבטיח מוחיטו: 100 קלוריות

יום שלם של אכילה נכונה יכול לרדת בתוך מערבולת הקוקטייל - עם קלוריות-מטורפות-גבוהות וכוח רצון מוחלש. אז הכנסנו כמה משקאות לדיאטה, החל מהמוחיטו הקובני. במקום להשתמש בסוכר, השתמשו בעלי עץ או בכף גדולה כדי לכתוש בעדינות קוביות אבטיח עם עלי נענע טריים. הוסף רום ומים נוצצים למוחיטו מתוק עם מחצית מהקלוריות הרגילות.

מרגריטה פשוטה: 170 קלוריות

דלג על התערובות הסירופיות בצבעים מטורפים ותגזיז מאות קלוריות מהקוקטייל המקסיקני הזה. מדדו את היסודות: זריקה אחת של טקילה, מיץ ליים לפי הטעם, ונתז של שניות משולשות. מנערים עם קרח ומגישים. הישארות בגבולות השתייה המתונה - אחת לנשים ועד שני משקאות ביום לגברים - היא דרך נוספת לצפות בקלוריות ובקו המותניים שלך.

סקיני פינה קולדה: 229 קלוריות

רום המושר עם טעם קוקוס יכול לחתוך כ -300 קלוריות מקולדה פיונה. מה בחוץ? תערובת חלב הקוקוס המסוכרת. מדוד זריקה אחת של רום קוקוס. ואז להוסיף תותים טריים, התזת סירופ אגבה, ולערבב עם קרח. אתה מקבל קוקטייל טרופי גבוה עם 12 גרם בערך באותן קלוריות כמו בקומץ פיתולים בייגלה.

שוחו קוסמו: 70 קלוריות

הכינו קוסמופוליטן סופר-דק על ידי החלפת הוודקה בשוחו, רוח יפנית עם טעם חלק. מנה של 2 אונקיות מכילה רק כ -35 קלוריות. הוסף התזות של מיץ חמוציות דיאטה, מיץ ליים טרי ומיץ תפוזים, ואז זורקים שייקר מרטיני. הקוסמו הזה מתנער ממחצית הקלוריות של הקוסמופוליט המסורתי.

דקיקירי סלים ברי: 145 קלוריות

גרגרי יער פשוטים ולא מעוטרים יכולים לעזור להחליק דקירירי תות. התחל עם כוס של פירות יער ללא תוספת סוכר, טריים או קפואים. אתה מקבל טעם פרי עז בעד 50 קלוריות, לעומת 255 קלוריות בפירות יער שקפאו בסירופ. מוסיפים רום, קרח, וממתיקים את העסקה עם כפית סטוויה, תחליף סוכר. השתלבו במרקחת קפואה דקיקה וטעימה.

דק את הג'ין והטוניק: 75 קלוריות

האם ידעתם שלמים טוניים יש כמעט כמה קלוריות כמו סודה? עבור למים טוניק דיאטיים לגרסה רזה של קוקטייל אהוב זה. מי סלטר מבעבעים הם אפשרות נוספת שיכולה לגלח קלוריות - למרות שזה באמת משקה שונה בלי לנגוס מר של כינין במים הטוניק. במקרה כזה, אגרוף את הטעם עם סחיטת מיץ ליים או סלצר בטעם.

עדיף בליני: 120 קלוריות

הרד את בליני החגיגית של איטליה באמצעות רק 2 גרם של צוף אפרסק, כמחצית מהכמות הרגילה. מערבבים את הצוף הסירופי יחד עם 4 גרם שמפניה ומגישים בכוס יפה ומחלוקה. חובבי המימוזה יכולים לנסות את אותה טריק כדי לחתוך את הקלוריות: השתמשו רק במחצית ממיץ התפוזים הרגיל.

מיזוג טעמים אסייתי: 90 קלוריות

אלכוהולי חיטוי בטעמים הם דרך טעימה להגביל את תערובות המיצים, שיכולות להיות בעלות קלוריות עשירות. נסה וודקה ג'ינג'ר ומים נוצצים ליים למיזוג טעמים אסייתיים ב 90 קלוריות בלבד. חפש סלצר בטעם או מים מינרליים ללא תוספת קלוריות.

תה קרס וודקה רזה: 80 קלוריות

התערובת של לימונדה ותה קר מתוק, המועדף על ידי הגולף ארנולד פאלמר, הופך לקוקטייל פופולרי כשמוסיפים זריקת וודקה. אתה יכול לפרוס מחצית מהקלוריות במשקה הגבוה והקריר הזה באמצעות לימונדה דלת קלוריות וודקה בטעם תה מתוק. וודקה מיוחדת זו פחותה בקלוריות מאשר בסוגים המסורתיים.

קולינס לימון-גראס: 90 קלוריות

תיהנו מהטעם הטארט של טום קולינס ללא תערובת סירופית, סוכר וממתיקים אחרים שלברמנים מערבבים לעיתים קרובות לכוסכם. הגרסה הרזה שלנו מתחילה עם וודקה וניל, במקום ג'ין. וניל נושא טעם מתוק עם מעט מאוד קלוריות. הוסף נתז מיץ ליים ומים נוצצים אפס קלוריות בטעם עשב לימון, נענע ווניל.

קוקטיילים דקים

• בחר מיץ 100% טרי ולא בתערובות.
• השתמש בבועערים עם אפס קלוריות במקום במשקאות קלים. נסה סלצר בטעם, מים מוגזים או סודה למועדון.
• פחות מרכיבים פירושם פחות קלוריות.
• שים לב. מתינות היא המפתח לקו המותניים ובריאותך.

קוקטיילים רזים

• אל תוסיפו רוח או ליקרים מוקרמים. הם מכפילים את הקלוריות בקוקטייל.
• אל תשתמש בכמה יריות במשקה אחד. לתה קרח של לונג איילנד יש שבעה מרכיבים ו -700 קלוריות
• אל תזמינו משקה לאחר הארוחה, שהוא לעתים קרובות מתוק.
• אל תגמו יין קינוח מתוק, שיש בו כ -40 קלוריות יותר מיין שולחן.

תוציאו את הקלוריות מגרנדין

האם אתה אוהב קוקטיילים אדומים ורודים? אם הם קוראים גרנדין, זוהי התרעה אדומה כי התזונה שלך עומדת להתפוצץ. גרנדין הוא מיץ רימונים וסירופ פשוט. כדי לקבל אותו מראה וטעם מתוק עם פחות קלוריות, הכינו גרנדין משלכם. הרתיחו מיץ רימונים והמתיקו אותו עם סטיביה.