Colchão | A partir de 5.ª 15/10 | Lidl Portugal
תוכן עניינים:
זה 3: 15 a. M. כשאני ממצמץ אל הקירות. מרפאת מאיו מספרת לי שאדם מבוגר זקוק לפחות שבע שעות שינה. בן ה -12 שבועות שלי חולק על כך. אני אב לשני, נדודי שינה, ואני בונה סטארט-אפ. אני המתים המהלכים … עם קפאין.
האשה הנקה שלי, לעומת זאת, עשוי משבבי קרן קרן קסום. היא ישנה במשך הלילה והיא יכולה לנמנם. אני נדהם כי הגוף הנשי הוא מסוגל לייצר מזון, לרפא לאחר הלידה, ועדיין לתפקד. היא מתעוררת כמו שחקנית מוכנה להכות את הסט, ואני נראית כמו לילה ספל לילה מאוחרת.
->אז יש אייבי. בגיל 12 שבועות, הילדה השנייה שלנו היא תרגיל מוכר יותר. אני יודע שהטירוף יהפוך לסוג אחר של טירוף, ושהשינה תבוא בסופו של דבר. אבל עד אז, אנחנו מכניסים יחד את התחבושות של catnaps. אני יודע כי לוח הזמנים בפועל יופיע בקרוב להיות נאכף על ידי זמן שהיא מגיעה 7 חודשים, ולאחר מכן הגמילה בלילה יכול להתרחש בשעה 9 חודשים.
הנה מה אשתי ואני עושים כדי לקבל (כמעט) שינה נאותה:
1. עבודת צוות
יש לילות כאשר לינט היא עם התינוק כל הלילה. גם אם זה קשה, אני מעלה את המשחק שלי כי אני יודע שהיא תעשה את אותו הדבר בשבילי. יש לך גם צוות חיצוני. התקשר למשפחה ולשכנים להפסקה אם אתה באמת צריך את זה. אחרי הכל, זה טוב כדי לקבל את הילד הרגיל בקבוק מוקדם.
2. הודה בתבוסה
כמה לילות לא הולכים בצורה חלקה מאוד. הצרכים של הילדים האחרים שלך עשויים להצטבר על תשומת הלב שאתה צריך לתת לתינוק שלך, שיש לו חמש שעות ארוכת חרא וצעקה הפסטיבל בחדר הסמוך. למחרת, אתה תופס את עצמך לשטוף את השיער שלך עם משחת שיניים. האמת היא שאתה לא הורה נורא אם אתה נותן לילד שלך לצפות שעה נוספת של "רחוב סומסום", כך שתוכל לשכב ערימת חסר חיים. גם אתה צריך לטפל בך!
3. כאשר הם נפולים
הכלים יכולים לחכות. להשאיר אותם לישון קצת. אתה על לוח הזמנים של מישהו אחר, כך שהשיטה הטובה ביותר היא לישון כאשר הילד ישן, ולנקות כאשר הילד ער.
4. תרגיל
אני ישן הכי טוב כשאני משחק קשה. אני די עסוק די רודף אחרי פופי, אשר מתקרב במהירות 2, כמו גם ברחובות, חפצים חדים, ואש. התרגיל שלי הוא לעתים קרובות להשאיר את הילד בחיים. כאשר יש לי זמן, אני הולך לטייל או לעשות pullups - אבל הדבר האהוב עלי הוא ללכת לשיעור יוגה.
5. השתמש בבסינית
יש לנו תינוקת, או בעריסה, לתינוק. אשתי מסוגלת למשוך את התינוק החוצה ולהאכיל אותה במיטה שלנו, ולאחר מכן להעביר אותה בחזרה אל המפרק. ראיתי את לינט מבצעת את התרגיל הזה בזמן שישנה. Co- שינה הוא דרך נפלאה כדי להקל על הדאגות של שינה באותה מיטה. לדעתי זו הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.
The Takeaway
שינה, כמו כל דבר, הוא חלק מהחיים כי הוא יחסית לשאר שיטות העבודה שלך. הילדים שלנו ישנים היטב אחרי שהם נהנים ומשחקים חזק במשך כל היום, היו להם ארוחות טובות, ועברו את שגרות השינה שלהם.
אנחנו נהיה ישנים בקביעות שוב … כנראה!
